El viaje de Kathryn McCusker de cantante de ópera a profesora de yoga Kundalini y sanación con sonido está arraigado en su deseo de encontrar una conexión más profunda y calma. Su práctica mezcla movimiento, mantra y meditación para apoyar el bienestar físico, mental y emocional. A través de su trabajo, comparte el poder transformador del sonido y la importancia de regresar a la práctica, no para la perfección, sino para la presencia.
¿Qué significa la práctica para ti?
Cuando practico regularmente yoga, meditación y terapia de sonido, siento mi potencial para volverme más saludable, feliz y consciente. Este potencial me empodera y motiva a seguir practicando. La práctica no es sobre ser perfecto, es el acto repetitivo de levantarte y practicar, incluso en momentos en los que no tienes ganas, y darte cuenta de que al integrar hábitos positivos y saludables en tu vida, te beneficiarás física, mental y emocionalmente con el tiempo.
¿En qué esterilla de yoga Manduka practicas actualmente y qué hace que esta esterilla sea tu elección preferida?
Practico en la esterilla de yoga Manduka PROlite® en Black Sage porque se siente bien, tiene un gran agarre, es cómoda y el color se alinea con mi plataforma de salud y bienestar para mujeres KALM WELLBEING.
¿Qué te llevó primero al yoga Kundalini y cómo evolucionó tu viaje hacia la sanación con sonido?
Cuando encontré por primera vez el yoga Kundalini, me sentía estresada y buscaba una práctica de yoga que me permitiera conectarme a un nivel más profundo con mi cuerpo, mente y energía creativa. Mi carrera exigente como cantante de ópera significaba que viajaba, hacía audiciones y actuaba mucho, y con eso viene una cierta cantidad de presión y estrés en el cuerpo. Recuerdo vívidamente haber tenido mi primera experiencia de yoga Kundalini en Chichén Itzá, México, un poderoso sitio arqueológico maya, y saber que había descubierto mi práctica. Me encanta la combinación de movimiento, respiración, mantra y mudras. El yoga Kundalini es diferente de otras prácticas de yoga por el énfasis en la respiración y el sonido, y fueron estas dos cosas las que me atrajeron. Cantamos mantras en Kundalini y también tocamos música, y algunos maestros como yo eligen tocar el gong en las clases. Mi viaje en la sanación con sonido evolucionó desde mi experiencia como cantante y mi viaje a través del yoga Kundalini. Me fascinó los beneficios transformadores de cantar mantras y tocar el gong.
¿Puedes compartir un momento decisivo cuando te diste cuenta del poder del sonido en tu práctica?
Un momento decisivo en mi práctica fue al comienzo de mi viaje de Kundalini cuando estaba cantando meditaciones de mantra durante unas horas. Me sentí tranquilo, claro y feliz, y fue en ese momento cuando reconocí el extraordinario poder del sonido.
¿Cómo se complementan estas prácticas en tu práctica personal y enseñanza?
Mi práctica personal es el yoga Kundalini, que integra el yoga y la sanación con sonido. Me apasiona esta práctica porque me doy cuenta de lo complementarios y nutritivos que son el yoga y el sonido entre sí. Cuando practico, me gusta hacer un kriya de yoga corto que combina la meditación de mantra. Esta combinación me hace sentir elevado, en paz, claro y conectado. Uso la sanación con sonido al final de mis clases, tocando los cuencos de cristal, el gong o cantando una meditación de mantra todos juntos. Veo cómo los cuerpos de las personas’ responden tan positivamente a la sanación con sonido después de practicar un kriya de yoga. El sistema nervioso parasimpático, la mente y los chakras están más relajados y listos para recibir el sonido a un nivel más profundo y rejuvenecedor.
¿A qué instrumentos o técnicas te sientes más conectado y por qué?
Me encanta el gong porque el sonido se siente antiguo y único, y puedes crear muchas resonancias al golpearlo. Cuando toco el gong, me siento transportado a un espacio tranquilo y meditativo. También siento el poder primordial de su energía, lo que me hace sentir más enraizado. Cantar mantras me conecta con mi voz y se siente como una experiencia muy diferente a cantar. La calidad repetitiva y rítmica de las sílabas sonoras despeja mi mente y me inspira a nuevos niveles de conciencia.
¿Cómo describes el impacto de la sanación con sonido en el cuerpo y la mente?
La sanación con sonido puede tener un impacto poderoso y transformador en la mente y el cuerpo. Ayuda a calmar el sistema nervioso, mejorar la circulación sanguínea, mejorar la calidad del sueño e incluso puede alterar los estados de ondas cerebrales, mejorando la claridad mental y la función cognitiva. La sanación con sonido puede liberar bloqueos emocionales y recalibrar los chakras (centros de energía) del cuerpo’, llevando a una sensación de profunda calma y equilibrio.
¿Hay frecuencias específicas o instrumentos que recomiendes para diferentes estados emocionales o físicos?
Hay frecuencias específicas que pueden inducir diferentes estados emocionales, como 639 Hz, que está vinculada al chakra del corazón, abriéndote a más compasión, amor y empatía. Frecuencias como 528 Hz y 432 Hz pueden ayudar a procesar emociones profundamente arraigadas, promoviendo la reparación del ADN, la curación celular y una sensación de calma, creatividad y conexión.
Tu plataforma en línea, KALM WELLBEING, está diseñada para compartir prácticas de bienestar para mujeres. ¿Puedes contarnos más sobre este espacio en línea y tus ofertas?
Creé KALM WELLBEING como un espacio específico para enfocarse en la salud, felicidad, equilibrio hormonal y bienestar de las mujeres en cualquier etapa de la vida y para brindarles el apoyo que necesitan para navegar los desafíos que puedan experimentar a lo largo de sus vidas.
Mis ofertas incluyen una membresía en línea de KALM, donde recibes acceso a sesiones breves y factibles de yoga kundalini, trabajo de respiración, meditación y sanación con sonido que se enfocan en una variedad de temas, desde empoderamiento, equilibrio hormonal, creatividad hasta manifestación, equilibrio adrenal, limpieza de chakras y cultivar más enfoque, energía y claridad.
También enseño talleres sobre una variedad de temas diferentes y ofrezco dos retiros únicos al año, inspirados en la naturaleza y la creatividad.
¿Para quién es la plataforma y qué tipo de apoyo puede esperar encontrar alguien allí?
La plataforma fue creada predominantemente para mujeres de cualquier edad o etapa de la vida, sin embargo, también es para hombres, si eligen acceder a más de su energía femenina.
Encontrarás clases en línea, talleres, retiros y productos de KALM WELLBEING que te apoyan en navegar el estrés y los desafíos de la vida cotidiana.
¿Qué significa el bienestar de las mujeres para ti y cómo abordas el apoyo a las mujeres en diferentes fases de la vida, como la menstruación, el embarazo o la perimenopausia?
El bienestar de las mujeres para mí es sentirse conectada, creativa, saludable y feliz. He encontrado que las prácticas de Kundalini son fundamentales en mi viaje a través de las diferentes etapas de la vida de una mujer.
Los kriyas, el trabajo de respiración, las meditaciones y los mantras funcionan relativamente rápido y son efectivos, lo que los hace muy atractivos en este mundo acelerado en el que vivimos.
Las prácticas me han apoyado de muchas maneras, en mi viaje a través de mi trabajo, vida creativa, relaciones, embarazo, equilibrio hormonal, perimenopausia y mucho más...
El yoga kundalini se enfoca en crear un sistema nervioso y glandular fuerte y equilibrado y para las mujeres en cualquier etapa de la vida, esto es clave para sentirse más saludable, más centrada y más feliz.
Los kriyas ayudarán a acceder a un sentido más profundo de fuerza, energía creativa e intuición, lo que apoya a una mujer a tener un embarazo saludable y empoderado. Hay kriyas específicos en Kundalini para el equilibrio hormonal y trabajar directamente con el sistema endocrino, por lo que los ejercicios tienen muchos beneficios saludables si tienes irregularidades menstruales o estás pasando por el viaje de la perimenopausia y más allá.
¿Cómo pueden las personas unirse o interactuar con la comunidad de KALM WELLBEING?
Las personas pueden inscribirse en mi plataforma en línea KALM WELLBEING para experimentar las clases, o pueden unirse a mí en uno de mis talleres o retiros en todo el mundo, o pueden organizar una sesión uno a uno en línea o en persona, si son nuevos en la práctica y les gustaría trabajar en algo específico conmigo.
Practica en
Únete a Kathryn para una práctica de yoga Kundalini profundamente restauradora de 30 minutos diseñada para apoyar tus glándulas suprarrenales y nutrir la energía de tus riñones. Esta sesión combina trabajo de respiración, movimiento y mantra para ayudarte a liberar el estrés, restaurar la vitalidad y cultivar el equilibrio interior.
Escuchar
Conectar
Sitio web: kalmwellbeing.com
Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Próximos retiros y talleres:
- 24 de mayo de 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Corazón de Mujer, Sabiduría de Mujer, Sábado, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, España: más información
- 19 - 23 de junio de 2025 Retiro inmersivo en Eremito Guiado por: Kornelia Schwitzer - Experta en respiración psicodélica, métodos somáticos y rituales personalizados y Kathryn McCusker - Experta en Kundalini Yoga, Meditación y Sanación con Sonido. Retiro Phoenix, Italia: más información
- 19 - 24 de octubre de 2025 RETIRO DE YOGA, SONIDO Y MEDITACIÓN EN BHUTÁN Con Kathryn McCusker, Una Inmersión en la Naturaleza, Cultura y Autodescubrimiento: más información
