Alors que vous continuez à rester en sécurité à la maison, nous espérons que vous trouvez des moments pour réfléchir et vous rapprocher de vos proches d'une nouvelle manière. Le printemps est officiellement arrivé - une transition bienvenue et une période de renaissance et de renouveau. Bien que nous ne puissions pas fréquenter l'extérieur aussi souvent, il existe des moyens simples de se connecter et de se rappeler les choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, directement dans notre propre maison. C'est dans cet esprit que nous avons rassemblé quelques idées pour améliorer la pratique à domicile.
1. Fixez votre intention. Qu'il s'agisse de réussir enfin cette inversion, de se déstresser après avoir travaillé à la maison toute la journée ou simplement d'augmenter le nombre de jours de pratique par semaine, définissez clairement l'objectif principal de votre pratique.
2. Faites de la place dans votre maison. Une pièce ou un endroit précis de votre maison peut servir de sanctuaire pour votre pratique à domicile. Vous vivez dans un petit appartement ? Pas de problème. Nous vous suggérons d'apporter une plante ou d'allumer une bougie pour aider à transférer l'énergie de l'espace de vie au studio de pratique.
3. Fixez un horaire. Réserver une courte période à la même heure chaque jour (ou tous les deux jours) vous aidera à rester sur la bonne voie.
4. Investissez dans un tapis de qualité. Tous les tapis ne se valent pas et si vous voulez vraiment approfondir votre pratique, limiter les distractions avec un tapis de qualité vous aidera à rester dans la course. bon tapis fera toute la différence.
5. Faites taire votre critique intérieur. Consacrez quelques minutes au début de chaque entraînement à un discours positif sur vous-même.
Nous comprenons qu'il peut être difficile de rester concentré à la maison, sans la motivation extérieure d'un professeur ou d'une salle pleine de gens. Nous vous suggérons d'ouvrir une fenêtre (si le temps le permet) et de laisser passer une brise fraîche, d'ajouter un diffuseur d'huiles essentielles ou d'allumer une bougie pour vous aider à vous concentrer et à changer l'ambiance de la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Saisissez cette chance de vous connecter à votre respiration et à votre corps. Et si vous avez encore besoin d'un coup de pouce, vous pouvez commencer par suivre un cours en ligne.
@lo.ftne
