Par Neeti Narula
Nous venons au monde en pleurant et en criant. Et, dans nos tout premiers instants sur Terre, on nous fait taire et on nous apprend à nous calmer. Nos instincts primaires d’expression des émotions sont réprimés dès notre premier souffle. Donc, il ne m’est pas mystérieux que beaucoup d’entre nous aient du mal à affronter leurs émotions.
Ce fut une année pendant laquelle nous avons dû rester immobiles, seuls, et regarder en face des réalités inconfortables que beaucoup d’entre nous auraient préféré ne pas voir. Ce fut une année d’émotions débordantes, nouvelles et anciennes, avec tout le temps nécessaire pour les ressentir. Désireux de passer à autre chose, l’éclat de 2021 devient plus prometteur chaque jour à mesure qu’il approche.
Pour certains, une nouvelle année apporte une liste de résolutions, d’intentions, de nouvelles habitudes et d’objectifs, pleine de pression. Cette année, l’élan supplémentaire de 2020 amplifie l’attente impatiente de la nouvelle année.
Je ne suis en rien au-dessus de cela. Bien sûr, je veux repartir à zéro en la nouvelle année, comme toujours. Je veux être une meilleure personne, faire plus de karma yoga, cuisiner davantage, faire plus de câlins, suivre plus de cours d’entraînement, lire davantage, apprendre davantage. Je veux dire à 2020 un grand et théâtral au revoir – les larmes, la solitude, Zoom, le pain au levain, les interminables heures d’émissions de rénovation maison que je n’aurais pas regardées en temps normal.
Mais, et si, au lieu de faire table rase pour la nouvelle année, nous nous permettions de reconnaître les difficultés de l’année passée ? Et si nous prenions le temps de voir et d’honorer les défis affrontés à l’échelle individuelle, communautaire et globale ? Et au lieu de les secouer, nous emportions ces défis avec nous, dans un sentiment de confiance pour tout ce qu’ils nous ont appris. Ainsi, en entrant dans 2021, nous ne sommes pas une version nouvelle et améliorée de nous-mêmes, mais plutôt plus aguerris et plus reconnaissants de ce que nous avons vécu.
« Ce sont des moments où la pratique commence. »
Et si nous remplacions la fixation d’intentions par le fait d’honorer et d’accepter qui nous sommes déjà, au lieu d’essayer de devenir la personne que nous pensons devoir être ? Si nous abordons chaque année avec l’idée que la personne que nous étions l’année dernière n’est pas assez bien, comment pourrions-nous jamais espérer être heureux avec qui nous sommes, exactement tels que nous sommes ?
2020 a été une année de deuil. Que vous ayez perdu quelqu’un, que vous connaissiez quelqu’un qui ait perdu un proche, que vous soyez en deuil pour des vies noires, ou que vous soyez révolté par l’injustice sociale dans notre monde—ce fut une année de deuil. Et, s’il y a une chose que j’ai apprise de mes propres pertes personnelles, c’est que le chagrin ne peut pas être précipité.
On dit qu’il y a 5 phases du deuil. Je crois qu’il y en a au moins 100. Il faut s’y asseoir, rester immobile avec lui, le nier, se mettre en colère contre lui, en pleurer, en rire, en être horrifié, s’en offusquer, devenir hystérique à son sujet, le défendre, le protéger, puis tout recommencer encore et encore.
L’essentiel, c’est que le chagrin n’est pas une mauvaise chose. Et le chagrin ne signifie pas qu’une personne est faible. Le chagrin est un processus. Et de tout processus, il y a quelque chose à apprendre et à transmettre. Lorsque du verre brisé vogue le long des vagues tumultueuses de l’océan, ses arêtes coupantes deviennent merveilleusement lisses. Chaque morceau de verre de mer porte une abondance de voyage, une histoire unique et mystérieuse. Vous pouvez le prendre dans la paume de votre main et le chérir comme un trésor. À partir de morceaux fracturés d’un tout, et des tumultes de l’océan, naît la beauté.
En tant qu’élèves du yoga, lorsque nous quittons nos tapis, la pratique ne s’arrête pas. En fait, j’oserais dire que c’est là que notre véritable pratique commence. Cela peut ne pas être clair au début, mais avec le temps, chaque moment de lutte sur nos tapis — le doute de soi, l’essoufflement, la perte de concentration, la sueur, les muscles endoloris, le malaise dans les postures, l’agacement envers les enseignants, la frustration envers soi-même, l’ego, et parfois même la douleur, nous enseigne une nouvelle leçon sur la manière d’être avec l’inconfort. À mesure que nous vivons ces petits moments, ces transformations, comme un éclat de verre roulant à travers l’océan, notre sagesse s’épanouit du tumulte.
Ainsi, au lieu d’étouffer les défis de 2020, je vous invite à les accueillir avec un sentiment d’honneur alors que vous apportez votre être tout entier dans la nouvelle année. Je vous demande de réfléchir à votre année dans sa totalité. Plus précisément, je vous demande d’examiner attentivement les moments que vous considérez comme les plus sombres. Et de raconter comment vous avez réussi à faire passer votre lumière à travers ces instants. Ces moments, même si nous n’avons pas envie d’y faire face, nous offrent des trésors de reconnaissance. Ces moments nous enseignent la gratitude. Ces moments sont les nôtres, et rien qu’à nous. Ce sont des moments où la pratique commence.
Crédits photo : Neeti Narula
Neeti Narula est professeure de yoga à New York avec plus de 900 heures de formation. Elle a quitté sa carrière dans la finance pour poursuivre sa passion pour le yoga et n’a jamais regardé en arrière. Vous pouvez retrouver ses cours en ligne sur Modo Yoga NYC et sur On Air. Vous pouvez aussi méditer avec elle sur Insight Timer. Pour en savoir plus sur Neeti, rendez-vous sur namasteneetz.com
