COMMENT CHOISIR LE BON TRAVERSIN

Les traversins de yoga sont des coussins denses de différentes tailles utilisés pour soutenir certaines parties du corps dans différents asanas. Comme les autres accessoires de yoga, ils aident à soulager le corps de yoga, ils aident à soulager le corps lorsque vous passez d'une pose à l'autre. Utilisés principalement dans le yoga restaurateur, ces coussins offrent non seulement un confort mais aussi un soutien au corps afin d'atteindre le niveau de confort souhaité. meilleure circulation sanguine. Vous vous demandez peut-être comment savoir s'il faut acheter ou recommander un traversin rectangulaire, un traversin rond ou un traversin maigre ?

VOYONS CELA DE PLUS PRÈS !

Rectangulaire :

- Plus larges, ce qui leur permet de couvrir une grande partie, voire la totalité du dos, tout en servant de support.

- Les traversins rectangulaires sont un peu plus sûrs car ils ne risquent pas de bouger ou de rouler pendant leur utilisation.

- Idéal pour les poses telles que le support des épaules, la torsion de la ligne frontale et Supta Virasana.

- Utilisés avec des blocs pour les postures de relaxation afin d'approfondir la détente.

La Manduka Enlight Traversin rectangulaire est idéal lorsque vous introduisez pour la première fois un traversin dans votre pratique. Il s'agit du traversin le plus polyvalent de la famille. Sa faible hauteur offre une surface plus stable lorsqu'il est posé à plat. Vous pouvez également vous asseoir dessus dans les postures assises et les flexions avant assises, et il offre un soutien solide dans les postures de méditation.

Levier :

- Fournit un siège de soutien dans la posture facile, comme décrit ci-dessus, ou en s'asseyant directement dessus avec le traversin dans le sens de la longueur.

- Les grands traversins sont souvent placés sous les genoux pour soutenir le bas du dos en savasana, mais les traversins maigres soutiennent sous les chevilles et sous les poignets.

- Explorez l'utilisation du traversin incliné dans les positions d'ouverture de la poitrine en décubitus dorsal, telles que Bound Angle Pose, ainsi que dans les positions d'ouverture des hanches, telles que le pigeon.

Le Manduka Lean Bolster est idéal pour les étirements ciblés et peut facilement être combiné avec d'autres traversins et blocs rectangulaires pour un soutien personnalisé. Plus léger, ce traversin de forme hybride est à la fois incurvé et plat, ce qui permet une grande variété d'utilisations.

Rond :

- Lorsque l'on cherche à créer une courbe dans le corps, les traversins ronds offrent le meilleur soutien.

- Encourage la cambrure naturelle du corps, ce qui permet d'approfondir l'étirement pour les flexions dorsales et latérales.

- Idéal pour ouvrir la poitrine, en le plaçant directement le long de la colonne vertébrale et en permettant à vos épaules de s'écarter de chaque côté. La pose du poisson est le parfait ouvreur de cœur pour essayer cette technique.

- Pendant la méditation, si la position traditionnelle du corps vous met mal à l'aise, placez un traversin entre vos jambes dans la posture du héros pour favoriser une bonne circulation sanguine.

- La plupart des gens reconnaissent le traversin rond comme un support pour savasana, placé sous les genoux pour améliorer le confort et la circulation sanguine.

Le Manduka Enlight Traversin rond a la forme ronde traditionnelle qui vous permet d'aller plus loin dans vos étirements à cœur ouvert. Il est plus haut que le rectangulaire, ce qui permet de mieux soutenir les flexions avant.

COMMENT SAVOIR QUEL TRAVERSIN ME CONVIENT LE MIEUX ?

Les traversins sont de formes et de tailles variées et il n'est pas toujours facile de savoir quel traversin vous convient le mieux. Commencer par :

- Identifier l'usage que vous voulez en faire : est-ce que c'est pour la méditation? Le yoga réparateur ?

- Les traversins de yoga se déclinent généralement en trois modèles de base formesIl existe trois types d'outils : rectangulaires, maigres et ronds. C'est à vous de décider ce qui convient le mieux à vos besoins particuliers.

- La dernière considération est la couleur et le motif - la partie amusante !

Chez Manduka, nous proposons trois variétés de traversins de yoga - le Enlight Famille de traversins sont disponibles en trois formes et couleurs différentes pour répondre à vos besoins. Tous sont fabriqués avec une housse en microfibre recyclée eQua super douce et absorbante pour vous garder au sec et confortable et facile à nettoyer. Ils sont remplis d'un noyau en mousse et d'un rembourrage en fibre de coton pour un soutien doux à moyen.

Pour plus d'informations sur les autres accessoires de yoga disponibles - sangles de yoga, blocs de yoga et couvertures de yoga - afin d'améliorer votre pratique, veuillez consulter notre site Web. Guide des accessoires de yoga et notre article sur Blocs de yoga.