Luuk Melisse est le fondateur de Sanctum, une communauté pionnière du mouvement conscient qui propose des cours combinant des pratiques anciennes et modernes, y compris des éléments de puissance mentale, de yoga Kundalini, d'arts martiaux, de HIIT et de mouvement primal.
S'inspirant d'une formation en danse et en bien-être holistique, ainsi que des enseignements d'Alan Watts, Luuk a créé Sanctum pour offrir un espace de transformation où les individus peuvent se connecter profondément avec eux-mêmes et avec les autres.
Sa mission est de permettre aux gens de mener une vie plus équilibrée et plus épanouie en intégrant la pleine conscience dans leurs habitudes quotidiennes. Sanctum Le centre de soins de santé de l'Union européenne est devenu une communauté prospère connue pour son approche novatrice de la santé holistique.
Lisez la suite ou regardez son interview ci-dessous ! Ce qui suit est une transcription de l'interview vidéo.
Pouvez-vous nous parler de l'inspiration qui vous a poussé à créer Sanctum? Qu'est-ce qui vous a poussé (ainsi que le cofondateur Gab Olszewski) à développer cette séquence de mouvement unique ?
L'inspiration derrière la création Sanctum, à un niveau très large, c'est que nous avons réalisé - et j'ai réalisé - que nous vivons dans un monde dominé par la déconnexion. Malheureusement, nous n'allons plus guère à l'église ; les communautés que nous avions à l'époque n'existent plus guère autour de nous, et la solitude est l'une des plus grandes maladies qui soient. Nous voulions savoir si nous pouvions créer une communauté basée sur le mouvement, sur la libération des émotions, sur l'expression. C'est ainsi que nous avons commencé à créer Sanctum.
Cela m'amène à la question du "comment". Comment faisons-nous cela ? Moi-même, j'ai un passé de danseur. Lorsque j'étais un petit garçon de sept ans, ma mère m'a emmené voir une représentation théâtrale et, dès que je suis entré dans la salle, j'ai dit à ma mère : "Maman, c'est ce que je veux faire, c'est ce que je veux être. C'est ce que je veux être." J'ai fini par devenir danseuse de ballet et j'ai fait des tournées pendant de très nombreuses années. La raison pour laquelle je suis tombée amoureuse de la danse, c'est qu'elle me permettait de m'exprimer. Je n'avais pas besoin d'utiliser ma langue, ni de parler ; je n'avais besoin de rien - juste de mon propre corps. C'était ma façon, dans mes bons jours mais aussi dans mes mauvais jours, de m'exprimer, et c'était en fait mon langage. C'est toujours mon langage.
Après avoir été danseuse, je me suis retrouvée dans le milieu du sport, ce qui était formidable, mais j'avais aussi l'impression que c'était très axé sur le physique. Des corps d'été, des biceps plus gros, ce sentiment d'expression que j'avais en tant que danseur me manquait. Enfin, il y a ma mère. Elle était médium, alors dès mon plus jeune âge, j'ai grandi avec des thèmes comme la spiritualité. Je voulais réunir ces trois éléments - le physique, l'émotionnel et l'énergétique ou le spirituel - dans une même expérience, dans un même cours.
Pouvez-vous nous expliquer le processus d'élaboration du programme ? Sanctum et plus particulièrement comment vous avez choisi les mouvements et les techniques spécifiques qui combinent la danse, les arts martiaux, le travail sur la respiration et le Kundalini Yoga ?
Lorsque nous avons compris que nous voulions créer une communauté à travers le mouvement et l'expression, et compte tenu du fait que je voulais faire quelque chose basé sur l'émotionnel, le physique et l'énergétique, nous avons commencé à voir et à étudier quels types de pratiques existaient déjà et que nous pourrions éventuellement fusionner avec le Kundalini Yoga, le Kundalini Yoga et la danse. Sanctum séquence signature. Parce que nous nous considérons plus comme des rassembleurs que comme des créateurs, nous avons découvert qu'il existe de nombreuses pratiques et philosophies anciennes, mais aussi beaucoup de pratiques et de philosophies modernes. Nous avons rassemblé ces pratiques anciennes et modernes, et les éléments les plus importants dont nous nous sommes inspirés pour créer notre séquence sont le pouvoir de l'esprit, le Kundalini Yoga, les arts martiaux, les mouvements de haute intensité et les mouvements primitifs.
Et qu'est-ce que je veux dire par là ? Le pouvoir de l'esprit va des philosophies comme le bouddhisme, où l'on apprend que l'on est son propre Dieu et que l'on est responsable de son propre bonheur, à la philosophie quantique moderne, en passant par des philosophies comme celle du Dr Joe Dispenza. Le pouvoir de l'esprit, c'est donc vraiment le pouvoir de vos propres pensées, et nous voulions que cela soit vraiment important dans notre cours. Le second est le Kundalini Yoga, une pratique ancienne qui se concentre sur l'énergie du corps, l'énergie Kundalini, et nous essayons de jouer avec elle. Ensuite, nous faisons des mouvements de haute intensité, en augmentant le rythme cardiaque, pour voir ce qui se passe si vous fatiguez votre corps. Mouvement primitif - Personnellement, je suis vraiment inspiré par le fait de bouger de la manière la plus efficace et la plus primitive, parce qu'en fait, en tant qu'êtres humains, nous ne bougeons plus aussi efficacement que les animaux.
Voici donc un aperçu des méthodes et des philosophies qui nous ont inspirés. Certaines d'entre elles sont anciennes, d'autres modernes, et nous voulions vraiment fusionner tout cela en une expérience immersive, guidée par la musique avec un casque sur les oreilles.
Y a-t-il des enseignants, des mentors ou des personnes influentes qui ont joué un rôle important dans l'élaboration de votre approche du mouvement et de la pleine conscience ?
Oui. Alan Watts a été l'une de mes plus grandes sources d'inspiration. Watts était un philosophe des années 60 et 70, et il a été l'un des premiers philosophes à introduire le bouddhisme zen dans la partie occidentale du monde. Personnellement, le bouddhisme zen m'inspire énormément parce que le bouddhisme a de nombreux aspects, mais l'un d'entre eux est que vous êtes responsable de votre propre bonheur, de vos pensées et de vos choix. Alan Watts a introduit cette philosophie dans le monde occidental avec beaucoup d'humour, de joie et d'espace pour les imperfections. Nous utilisons toujours sa voix dans nos cours parce que ses conférences sont enregistrées. J'aime beaucoup utiliser sa philosophie en classe parce qu'il la présente d'une manière si accessible.
Une autre source d'inspiration a été le Dr Joe Dispenza. Joe Dispenza parle de philosophie quantique. La philosophie quantique est une philosophie très vaste dont je ne vais pas vous ennuyer, mais qui a beaucoup à voir avec le bouddhisme, à savoir que tout est énergie, n'est-ce pas ? Tout ce que nous voyons est de l'énergie, mais aussi tout ce que nous pensons est de l'énergie, et nos émotions ont certaines fréquences. Plus la fréquence est élevée, plus vous attirez, et les fréquences similaires attirent les fréquences similaires. Ainsi, la gratitude attire la gratitude, la haine attire la haine, et c'est pour moi une façon très intéressante et très inspirante d'utiliser le pouvoir de l'esprit dans nos cours.
Pourriez-vous décrire l'expérience typique à laquelle un participant peut s'attendre pendant un cours de Sanctum cours ?
Oui. Nous avons donc créé le Sanctum et la séquence de signatures Sanctum signature sequence est divisée en plusieurs chapitres basés sur l'ensemble de la philosophie que vous avez entendue précédemment. Nous avons trois parties principales dans la Sanctum l'expérience. La première partie est la responsabilisation. Dans cette partie, nous essayons de défier un peu notre corps physique - non pas dans le but de créer un corps d'été ou d'être beau, mais en fait, selon la philosophie du yoga, de fatiguer notre corps. Car nous constatons que lorsque vous rencontrez un peu de résistance, d'épuisement ou d'épuisement physique, vous ouvrez en fait votre esprit. Je crois qu'il faut un peu d'inconfort pour grandir, et c'est ce sur quoi nous nous concentrons dans la première partie du cours. Vous mettez vos écouteurs et vous écoutez une liste de lecture éclectique - de la musique techno aux paysages sonores en passant par les paroles d'Alan Watts et bien d'autres choses encore.
C'est donc la première partie, avec des éléments de HIIT, des répétitions, un travail sur la respiration, et nous vous amenons jusqu'au point culminant où vous vous dites : " Je ne peux plus faire ça ", puis nous plongeons dans le deuxième chapitre. C'est le chapitre de la connexion. Nous ramenons l'énergie vers l'intérieur et nous passons à un mouvement conscient, une méditation active si vous voulez l'appeler ainsi. Nous constatons qu'après un peu d'inconfort et de stress, il y a beaucoup plus de pureté et d'attention dans le moment présent. C'est un moment où le guide, ou moi avec un micro, vous guide à travers le thème du cours et ce dont nous parlons.
Le dernier chapitre est le relâchement et l'élévation. Nous faisons remonter l'énergie, mais la dernière partie est très axée sur la libération et l'expression émotionnelles, alors que dans la première partie, il s'agit vraiment de donner du pouvoir au corps, et la deuxième partie consiste vraiment à utiliser votre corps comme un vaisseau pour atteindre votre esprit, à utiliser votre corps comme un vaisseau pour exprimer toute émotion que vous pourriez ressentir à ce moment-là. Nous terminons en beauté ; nous faisons monter l'énergie, comme le veut la philosophie du Dr Joe Dispenza, et nous partageons des sentiments de joie, de gratitude, d'extase, et nous les ressentons tout autour de nous parce que nous sommes tous dans la même énergie. Nous voyons comment l'énergie s'accumule. En fin de compte, nous organisons toujours nos expériences dans des lieux uniques parce que nous croyons au pouvoir de l'expérience complète. Il s'agit donc des écouteurs, nous avons un design sensoriel pendant les cours avec notre propre corps et nos poignets, et c'est souvent dans des églises à Amsterdam ou à Londres, ou à l'extérieur lors d'événements très spéciaux dans les ruines de Rome ou sur la plage d'Ibiza. Nous essayons donc toujours de faire en sorte que tous les éléments fonctionnent pour que le cours ait plus d'impact.
Vous animez de nombreux cours, notamment dans le cadre des festivals Frequency. Pouvez-vous nous dire comment vous trouvez l'équilibre entre votre pratique personnelle et l'enseignement ?
Je vois et réalise de plus en plus que l'enseignement donne beaucoup parce que je veux être un exemple de prise en charge de son corps physique, de son corps émotionnel et de son corps énergétique. Pour moi, il est donc très important de prendre soin de ces trois corps chaque jour. Cela signifie que je suis moi-même de très nombreux cours, qu'il s'agisse de mouvements primaires, de cours de yoga ou de remise en forme. Il est donc très important pour moi, en plus des cours que je donne, de m'inspirer moi-même et de prendre soin de mon corps physique.
Pour mon corps émotionnel, il y a plusieurs choses que je fais. Je médite tous les jours, ce n'est pas négociable. J'essaie d'y consacrer une demi-heure le matin et une demi-heure le soir, mais si j'ai moins de temps, j'en fais moins. Mais j'ai besoin de le faire tous les matins, juste pour réinitialiser mon esprit. Mais pour moi, prendre soin de mon corps émotionnel peut aussi consister à sortir avec des amis et à aller à une fête. Je pense donc que le bien-être a une approche très holistique dans ce sens. Je prends également soin de mon corps énergétique ; je consulte parfois un guérisseur ou un massothérapeute, ou je fais du travail énergétique comme le Qi Gong ou le Kundalini Yoga pour m'assurer que l'énergie autour de mon corps et à l'intérieur de mon corps est équilibrée et harmonieuse.
En plus de l'enseignement, je me rends compte que j'ai parfois besoin d'être seule, ce qui me convient parfaitement - aller dans la nature ou passer quelques jours seule.
Comment voyez-vous Sanctum évoluer à l'avenir ?
J'aimerais faire Sanctum un mouvement mondial car j'aimerais Sanctum être un moyen facile et accessible pour un grand nombre de personnes d'entrer en contact avec elles-mêmes et avec les autres, de trouver un espace sûr dans une communauté où elles peuvent être elles-mêmes et où elles peuvent s'exprimer. Je veux qu'à l'avenir, des millions de personnes utilisent le Sanctum comme outil pour établir une connexion plus profonde avec elles-mêmes et avec les autres. C'est donc dans ce sens que je vois Sanctum l'avenir.
Quels conseils donneriez-vous aux futurs instructeurs ou entrepreneurs désireux de créer leurs propres pratiques ou cours basés sur le mouvement ?
On me pose cette question plus souvent, et c'est toujours une question bizarre parce que je ne crois pas encore parfois que je peux inspirer. Je dirais qu'il faut suivre cette intuition que l'on a au plus profond de soi, ou peut-être même à l'extérieur de soi. Je n'ai jamais commencé Sanctum avec les connaissances que j'ai aujourd'hui, et je ne sais toujours rien, en fait. Je continue de grandir et d'apprendre chaque jour. J'ai donc commencé Sanctum à partir d'une intuition, et une chose en a entraîné une autre. Cette autre chose a conduit à une autre chose ; cette autre chose a conduit à une idée ici, et cette idée ici m'a conduit à une personne importante qui a été un personnage clé en termes de croissance. Ce que j'essaie de dire, c'est qu'il n'est pas nécessaire de savoir exactement ce que vous allez faire, car si vous attendez le jour où votre idée sera parfaitement claire et prête, ce jour n'arrivera jamais. Alors, commencez. J'ai commencé par organiser des cours en ligne pendant le COVID, puis j'ai commencé à organiser des cours dans un petit studio qui m'avait été offert par une amie. Ces premiers cours n'étaient pas du tout à la hauteur de ce que le COVID a pu faire. Sanctum l'expérience actuelle. Les choses vont donc évoluer en cours de route, et il suffit de se faire confiance, de faire beaucoup d'erreurs et d'être très exigeant avec soi-même. Apprenez et voyez ce qui fonctionne pour vous et la direction que vous prenez.
Qu'espérez-vous que les participants retirent de chaque Sanctum session ?
Je pense que c'est un sentiment de libération, de retour à la maison, de bonheur et de connexion. J'aimerais que les participants se sentent réellement dans toutes les parties qu'ils sont. C'est vrai ? Souvent, dans un cours, on sort gonflé d'énergie, ou après une méditation, on sort très paisible. Mais j'aimerais que les participants de Sanctum de ressentir les deux - de ressentir l'énergie, l'extase et le bonheur, mais aussi de ressentir la paix et la compassion. J'aimerais donc insuffler tous ces éléments.
Merci encore à Manduka de m'avoir mis en lumière. C'est un grand honneur, alors merci beaucoup.
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