Luuk Melisse est la fondatrice de Sanctum, Une communauté pionnière de mouvement consciente qui propose des cours combinant des pratiques anciennes et modernes, y compris des éléments de pouvoir mental, du yoga Kundalini, des arts martiaux, du HIIT et du mouvement primordial.
S'inspirant d'une formation en danse et en bien-être holistique, et inspiré par les enseignements d'Alan Watts, Luuk a créé Sanctum offrir un espace transformateur où les individus peuvent se connecter profondément avec eux-mêmes et les autres.
Sa mission est de permettre aux gens de mener des vies plus équilibrées et épanouies en intégrant la pleine conscience dans leurs routines quotidiennes. Sanctum est devenu une communauté florissante connue pour son approche innovante de la santé holistique.
Lisez la suite ou regardez son interview ci-dessous! Ce qui suit est une transcription de l'interview vidéo.
Pouvez-vous nous parler de l'inspiration derrière la création Sanctum? Qu'est-ce qui vous a poussé (et le co-fondateur Gab Olszewski) pour développer cette séquence mobile unique?
L'inspiration derrière la création Sanctum, À un niveau très large, nous avons réalisé - et que j'ai réalisé - que nous vivons dans un monde très dominé par la déconnexion. Malheureusement, nous allons à peine à l'église; Les communautés que nous avions l'habitude d'avoir à l'époque, nous n'en avons pas beaucoup plus autour de nous, et la solitude est l'une des plus grandes maladies. Nous voulions enquêter: pouvons-nous créer une communauté basée sur le mouvement, basé sur la libération émotionnelle, basée sur l'expression? C'est ainsi que nous avons commencé à créer Sanctum.
Cela m'amène au «comment». Comment faisons-nous cela? Moi, moi-même, j'ai une formation en tant que danseuse. Quand j'étais petit, sept ans, ma mère m'a emmené dans une représentation théâtrale, et au moment où je suis entré dans le théâtre, j'ai dit à ma mère: «Maman, c'est ce que je veux faire. C'est ce que je veux être. J'ai fini par être une danseuse de ballet et j'ai fait une tournée pendant de très nombreuses années. La raison pour laquelle je suis tombé amoureux de la danse est que c'était ma façon de m'exprimer. Je n'ai pas eu à utiliser ma langue, ou je n'avais pas à parler; Je n'avais besoin de rien - juste mon propre corps. C'était à ma façon, mes bons jours mais aussi par mes mauvais jours, pour m'exprimer, et c'était en fait ma langue. C'est toujours ma langue.
Après avoir été danseur, je me suis retrouvé sur la scène sportive, ce qui était incroyable, mais j'ai aussi senti que c'était très axé sur le physique. Les corps d'été, les biceps plus gros - j'ai raté ce sentiment d'expression que j'avais en tant que danseur. Et la dernière chose, c'est ma mère. Elle était un médium, donc depuis un très jeune âge, j'ai grandi avec des thèmes comme la spiritualité. Et je voulais apporter ces trois éléments - le physique, l'émotionnel et l'énergie ou le spirituel - en une seule expérience, en une seule classe.
Pouvez-vous nous guider à travers le processus de développement du Sanctum Séquence de signature, en particulier comment vous avez choisi les mouvements et techniques spécifiques qui combinent la danse, les arts martiaux, la respiration et le yoga Kundalini?
Ainsi, quand nous avons eu cette plus grande idée que nous voulions créer une communauté à travers le mouvement, par l'expression, et sur la base du fait que je voulais faire quelque chose en fonction de l'émotionnel, du physique et de l'énergie, nous avons commencé à voir et à étudier quel type de pratiques y a-t-il déjà que nous pouvons éventuellement fusionner dans le Sanctum Séquence de signature. Parce que nous nous appelons davantage un cueilleur plutôt qu'un créateur, et nous avons découvert qu'il existe de nombreuses pratiques et philosophies anciennes, mais il y a aussi beaucoup de pratiques et de philosophies modernes. Nous avons rassemblé ces pratiques anciennes et modernes, et les éléments les plus importants dont nous nous sommes inspirés lors de la création de notre séquence sont le pouvoir de l'esprit, le yoga kundalini, les arts martiaux, le mouvement de haute intensité et le mouvement primaire.
Et qu'est-ce que je veux dire avec ça? La puissance de l'esprit va de philosophies comme le bouddhisme, où vous apprenez que vous êtes en réalité votre propre Dieu et que vous êtes responsable de votre propre bonheur à la philosophie quantique moderne, à des philosophies comme le Dr Joe Dispenza. Donc, le pouvoir de l'esprit concerne vraiment le pouvoir de vos propres pensées, et nous voulions rendre cela vraiment important dans notre classe. Le second est Kundalini Yoga, une pratique ancienne qui se concentre en fait sur l'énergie au sein de votre corps, l'énergie de Kundalini, et nous essayons de jouer avec cela. Ensuite, nous avons un mouvement de haute intensité, en élevant votre fréquence cardiaque, en voyant ce qui se passe si vous vous fatiguez votre corps. Mouvement primaire - je suis personnellement inspiré par le déménagement de la manière la plus efficace et la plus primordiale, car en fait, en tant qu'êtres humains, par rapport aux animaux que nous ne bougeons plus aussi efficacement.
C'est donc un aperçu des méthodes et des philosophies qui nous ont été inspirées. Certains d'entre eux sont anciens, et certains d'entre eux sont modernes, et nous voulions vraiment fusionner cela en une seule expérience immersive, qui est dirigée par la musique avec les écouteurs.
Y avait-il des enseignants, des mentors ou des influenceurs spécifiques qui ont joué un rôle important dans la formation de votre approche du mouvement et de la pleine conscience?
Oui. L'une de mes plus grandes inspirations a été Alan Watts. Watts était un philosophe autour des années 60 et 70, et il a été l'un des premiers philosophes qui ont apporté le bouddhisme zen dans la partie occidentale du monde. Et moi personnellement, je suis extrêmement inspiré par le bouddhisme zen parce que le bouddhisme a de nombreux aspects, mais l'un des aspects est que vous êtes responsable de votre propre bonheur et que vous êtes responsable de vos propres pensées et de vos propres choix. Et Alan Watts a apporté cette philosophie à la partie occidentale du monde avec beaucoup d'humour et de joie et beaucoup d'espace pour les imperfections. Nous utilisons toujours sa voix dans notre classe parce que ses conférences sont enregistrées, donc j'aime vraiment utiliser sa philosophie en classe parce qu'il l'apporte de manière si accessible.
Une autre inspiration a été le Dr Joe Dispenza. Le Dr Joe Dispenza parle de la philosophie quantique. La philosophie quantique est donc une énorme philosophie avec laquelle je ne vais pas vous ennuyer en ce moment, mais cela a beaucoup à voir avec le bouddhisme - en fait, tout est de l'énergie, non? Tout ce que nous voyons est l'énergie, mais aussi tout ce que nous pensons est l'énergie, et nos émotions ont certaines fréquences. Plus la fréquence est élevée, plus vous attirez et des fréquences similaires attirent des fréquences similaires. La gratitude attire donc la gratitude, la haine attire la haine, et c'est pour moi une façon très intéressante et très inspirante d'utiliser le pouvoir de l'esprit dans nos classes.
Pourriez-vous décrire l'expérience typique qu'un participant peut attendre pendant un Sanctum classe?
Oui. Nous avons donc créé le Sanctum séquence de signature, et le Sanctum signature sequence est divisé en plusieurs chapitres basés sur toute la philosophie que vous avez entendue auparavant. Nous avons trois pièces principales dans le Sanctum expérience. La première partie est donc l'autonomisation. Dans cette partie, nous essayons de défier un peu notre corps physique - pas avec le but de créer un corps d'été ou de bien paraître, mais en fait de la philosophie du yoga, de fatiguer notre corps. Parce que nous voyons que lorsque vous frappez un peu de résistance, d'épuisement ou d'épuisement physique, vous ouvrez en fait votre esprit. Je crois que vous avez besoin d'un peu d'inconfort pour grandir, et c'est ce sur quoi nous nous concentrons dans la première partie de la classe. Vous mettez vos écouteurs et vous entendez une liste de lecture organisée éclectique - de la musique techno aux paysages sonores au mot parlé d'Alan Watts et bien plus encore.
C'est donc la première partie, et nous avons des éléments de HIIT ici, la répétition, le travail de la respiration, et nous vous apportons jusqu'à un point culminant où vous pensez: «Je ne peux plus le faire», puis nous plongeons dans le deuxième chapitre. C'est le chapitre de la connexion. Nous apportons l'énergie pleinement vers l'intérieur et nous allons à un mouvement conscient, une méditation active si vous voulez l'appeler de cette façon. Nous voyons qu'après un peu d'inconfort et de stress, il y a tellement plus de pureté et tellement plus de pleine conscience dans l'instant. Et c'est un moment où le guide, ou moi avec un microphone, vous guide à travers le thème de la classe et ce que nous parlons réellement.
Et le dernier chapitre est la version et l'élevage. Nous réduisons donc l'énergie, mais la dernière partie concerne beaucoup la libération et l'expression émotionnelles, alors que dans la première partie, il s'agit vraiment d'autonomiser le corps, et la deuxième partie consiste vraiment à utiliser votre corps comme un récipient pour atteindre votre esprit, en utilisant votre corps comme un récipient pour exprimer toute émotion que vous pourriez ressentir à ce moment-là. Et nous terminons sur un sommet; Nous soulevons l'énergie, comme la philosophie du Dr Joe Dispenza, et nous partageons des sentiments de joie, de gratitude, d'ecstasy, et nous pensons que tout autour de nous parce que nous sommes tous dans la même énergie. Nous voyons comment l'énergie s'accumule. En fin de compte, nous hébergeons nos expériences toujours dans des endroits uniques parce que nous croyons au pouvoir de l'expérience complète. C'est donc les écouteurs, nous avons un design sensoriel pendant les cours avec notre propre corps et poignet, et c'est souvent dans les églises d'Amsterdam ou de Londres, ou à l'extérieur lors d'événements très spéciaux aux ruines de Rome ou sur la plage d'Ibiza. Nous essayons donc toujours de nous assurer que tous les éléments fonctionnent pour rendre la classe plus percutante.
Vous hébergez de nombreux cours, y compris tous les festivals de fréquence, pouvez-vous partager la façon dont vous trouvez l'équilibre entre votre pratique personnelle et l'enseignement?
Je vois et réalise de plus en plus que l'enseignement donne beaucoup parce que je veux être un exemple de prise en charge de votre corps physique, de votre corps émotionnel et de votre corps énergique. Donc pour moi, il est vraiment important de prendre soin de ces trois corps chaque jour. Cela signifie que je fais moi-même beaucoup de cours moi-même - du mouvement primaire aux cours de yoga à la forme physique. Donc pour moi, il est vraiment important que, à côté des cours que j'enseigne, je m'inspire aussi et je m'occupe également de mon corps physique.
Pour mon corps émotionnel, il y a quelques choses que je fais. Je médite tous les jours; c'est un non négociable. J'essaie de faire une demi-heure le matin, une demi-heure le soir, mais si j'ai moins de temps, je fais moins. Mais je dois le faire tous les matins pour réinitialiser mon esprit. Mais pour moi, prendre soin de mon corps émotionnel peut également sortir avec des amis et aller à une fête. Je pense donc que le bien-être a une approche très holistique dans ce sens. Et je m'occupe de mon corps énergique; Parfois, je vois un guérisseur, ou je vois un massothérapeute, ou je fais plus de travail d'énergie comme Qi Gong ou Kundalini Yoga pour m'assurer que l'énergie autour de mon corps et dans mon corps est en équilibre et en harmonie.
Et à côté de cela, en plus d'enseigner, je me rends compte que je dois parfois être seul, donc cela fonctionne vraiment bien pour moi - pour aller dans la nature ou être quelques jours seuls.
Comment voyez-vous Sanctum évoluant à l'avenir?
J'adorerais faire Sanctum un mouvement mondial parce que j'aimerais Sanctum Être un moyen facile et accessible pour un grand groupe de personnes de contacter eux-mêmes et avec les autres - de trouver cet espace sûr dans une communauté où ils peuvent être eux-mêmes et où ils peuvent s'exprimer. Je veux, à l'avenir, des millions de personnes à utiliser Sanctum comme un outil pour établir cette connexion plus profonde avec eux-mêmes et les autres. C'est donc là que je vois Sanctum à l'avenir.
Quels conseils donneriez-vous aux aspirants instructeurs ou entrepreneurs qui cherchent à créer leurs propres pratiques ou classes basées sur le mouvement?
Je reçois cette question plus souvent, et c'est toujours une question étrange parce que je ne crois pas encore que je puisse inspirer. Je dirais suivre cette intuition que vous avez au plus profond de vous-même, ou peut-être même en dehors de vous. Je n'ai jamais commencé Sanctum Avec les connaissances que j'ai en ce moment, et je ne sais toujours rien, en fait. Je grandis et j'apprends chaque jour. Alors j'ai commencé Sanctum D'un sentiment intestinal, et une chose en a conduit à une autre. Cette autre chose a conduit à une autre chose; Cette autre chose a conduit à une idée ici, et cette idée m'a conduit ici à une personne importante qui était une figure clé en termes de croissance. Donc, ce que j'essaie de dire, c'est que vous n'avez pas encore à savoir exactement ce que vous allez faire, car si vous attendez que ce jour ait votre idée complètement claire et prête, ce jour ne viendra jamais. Alors commencez. J'ai commencé par l'organisation de cours en ligne pendant Covid, et après cela, j'ai commencé à organiser des cours dans un petit studio qui provenait d'un ami de mes amis. Ces premières classes n'étaient même pas proches de ce que le Sanctum L'expérience est en ce moment. Donc, les choses se développeront sur le chemin, et il vous suffit de faire confiance - de vous blesser, de faire beaucoup d'erreurs et d'être vif avec vous-même. Apprenez et voyez ce qui fonctionne pour vous et où la direction vous mène.
Qu'espérez-vous que les participants retirer de chacun Sanctum session?
Je pense que c'est un sentiment de libération, un sentiment de rentrer à la maison et un sentiment de bonheur et de connexion. J'aimerais que les participants ressentent en fait toutes les parties qu'ils sont. Droite? Si souvent dans une classe, vous sortez pompé dans une grande énergie, ou après la méditation, vous sortez très paisible. Mais j'aimerais pour les participants de Sanctum Se sentir à la fois - ressentir l'énergie et l'extase et le bonheur, mais aussi ressentir la paix et ressentir de la compassion. J'aimerais donc insuffler tous ces éléments.
Merci, Manduka, encore une fois, de m'avoir mis en évidence. C'est un énorme honneur, alors merci beaucoup.
Regardez l'interview
Écouter
Connectez-vous avec Luuk
Trouver Luuk sur Instagram ici. Il s'entraîne sur le Manduka Mat de yoga Prolite® dans le sage noir et le coussin de méditation dans le tonnerre co-marqué pour Sanctum.
En savoir plus sur Sanctumemplacements et le Manduka x Sanctum partenariat.
Prendre un Sanctum classe de signature à Londres ou à Amsterdam ou dans un prochain Sanctum Frequency Festival. (Utiliser le code Mandukafréquence Pour une réduction de 25% sur tout prochain festival de fréquence exclusivement pour la communauté Manduka).
