Que vous cherchiez à améliorer vos burpees, à faire des box jumps plus hauts ou simplement à gagner en confiance dans votre entraînement, renforcer les bases du mouvement peut tout changer. Le coach sportif Miles partage des exercices pratiques de musculation conçus pour développer la puissance, la stabilité, la coordination et le contrôle sur le tapis de fitness hybride Manduka P/ROX.
Comment s’entraîner pour de meilleurs box jumps : 4 exercices de musculation
Les burpees sollicitent tout le corps, en combinant force, puissance, coordination et endurance. Au lieu de simplement faire plus de burpees, renforcer chaque partie du mouvement vous aide à bouger avec plus d’efficacité et de confiance :
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Pompes explosives
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Sauts vers l’avant
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Mountain climbers
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Squats sautés
- Rowing renegade
Comment s’entraîner pour de meilleurs burpees : 5 exercices de musculation
Les sauts explosifs begin reposent sur des bases solides. Ce tutoriel met l’accent sur la force du bas du corps, la stabilité et la mobilité afin d’améliorer votre impulsion, votre réception et vos performances globales en saut :
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Squats bulgares
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Fentes vers l’avant
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Flexions nordiques inversées
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Extensions des ischio-jambiers
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