Tout notre corps contient du tissu conjonctif (fascia). Le fascia est une sorte de réseau de petits tubes qui se remplissent de liquide. Plus l’hydratation de ces tubes est bonne, plus vous vous sentez souple et énergique. Avec tous les mouvements d’étirement du yoga, vous stimulez l’hydratation du fascia.
Le corps contient trois couches de fascia : sous-cutanée, profonde et conjonctive. Le fascia sous-cutané permet au corps de conserver la graisse et l’eau et assure le passage des nerfs et des vaisseaux sanguins. Le fascia profond assure, entre autres, l’absorption des chocs et des impacts, ce qui est extrêmement important pour un surfeur. Le fascia conjonctif apporte, entre autres, de la flexibilité, ce qui vous stimule à votre tour en tant que yogi.
Si une articulation est trop peu utilisée ou de manière unilatérale, le tissu conjonctif (fascia) autour de cette articulation commence à adhérer, ce qui rend aussi les muscles plus raides et plus courts. En conséquence, l’articulation perd toute sa mobilité. C’est ennuyeux, car cela entrave votre liberté de mouvement en surf. Cela peut vraiment réduire vos performances sur l’eau, car vous ne pouvez plus effectuer les mouvements que vous souhaitez !
Lorsque le fascia se rigidifie, les muscles ne peuvent pas être utilisés aussi efficacement et commencent à s’affaisser. Cela affecte aussi nos os. Les os deviennent plus forts lorsque les muscles qui y sont attachés exercent une force sur eux. Si les muscles sont faibles, les os reçoivent eux aussi moins de contraintes et deviennent plus poreux à long terme. Vous avez besoin d’os solides pour absorber l’impact de tous les coups dans l’eau. Et pour porter votre squelette, tout simplement.
Le fascia peut être irrité par une mauvaise posture, mais aussi par le stress, une alimentation malsaine et acidifiante. Ce fascia irrité peut commencer à s’enflammer ou à s’épaissir. Cet épaississement peut être douloureux. En conséquence, les muscles environnants peuvent rester inconsciemment contractés, ce que vous ressentez comme une raideur et qui aggrave l’inflammation.
Si vous voulez surfer plus longtemps et améliorer vos performances, le yoga est essentiel ! Il donne à votre corps la souplesse nécessaire pour bouger librement sur l’eau.
À propos de Bellatrix :
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée originaire des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à 19 ans, a commencé à enseigner à 25 ans et a écrit le livre Yoga For Surfers en 2021. Grâce à une formation continue et à l’éducation, elle a intégré le yoga à sa vie et à sa passion pour le surf, considérant les deux comme des voies de croissance constante et d’amélioration personnelle.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, à yogastudioouddorp.nl et lisez son Studio Spotlight Manduka Yoga ici.
Le livre Yoga For Surfers est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivez
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