Pour les surfeurs, il est essentiel d'adopter un état d'esprit différent pour passer de la planche au tapis de yoga. Le surf est une affaire d'adrénaline - il s'agit d'une activité rapide, stimulante et intense. Le yoga, quant à lui, semble souvent serein et peut-être même un peu ennuyeux, ce qui peut ne pas plaire aux surfeurs extrêmes.
Pourtant, en tant que surfeur, vous pouvez utiliser le yoga comme un outil pour améliorer vos performances et votre endurance. C'est ce qui m'a poussé à créer Yoga For Surfers. Le yoga améliore la motricité, l'équilibre, la force musculaire et le contrôle, autant d'éléments essentiels à l'amélioration de vos capacités de surf. En outre, il améliore votre souplesse et votre agilité, ce qui permet des mouvements plus fluides sur votre planche de surf et dans les vagues. Des muscles souples constituent également une protection contre les blessures, car ils s'adaptent plus facilement aux mouvements inattendus rencontrés dans l'eau.
7 conseils pour vous aider à sortir votre tapis de yoga après avoir enlevé votre combinaison :
- Fixez-vous un objectif et faites en sorte qu'il soit SMART (spécifique, mesurable, acceptable, réaliste et limité dans le temps). Par exemple : Au cours des trois prochains mois, je ferai deux fois par semaine une série de mouvements tirés du livre Yoga For Surfers.
- Planifiez avec votre ami surfeur de faire du yoga ensemble une fois par semaine. C'est amusant et motivant et vous pouvez vous aider mutuellement.
- Mettez votre tapis de yoga et vos outils bien en vue, pas derrière le canapé ou dans le tiroir à bricoles.
- Choisissez une heure de yoga qui vous convient dans votre semaine.
- Si une ou deux fois par semaine ne vous conviennent pas, ne vous arrêtez pas. Ne vous arrêtez pas, mais réduisez vos exigences. Peut-être qu'une fois toutes les deux semaines ou une demi-heure par semaine suffira. N'abandonnez pas !
- Mettez de côté vos croyances limitatives. (Je suis trop raide, je suis trop vieux, mon ventre me gêne, c'est seulement pour les femmes, je ne peux pas le faire, bla bla bla). Ces dernières années, je pense souvent à Pippi Longstocking : Je ne l'ai jamais fait avant, alors je pense que je peux le faire !
- Le yoga n'est pas une question de performance, c'est une question de "faire". Acceptez l'endroit où vous vous trouvez physiquement à ce moment précis et partez de là. Il s'agit de votre propre parcours et, à force de répétition, votre corps commence à le reconnaître et vous vous améliorez.
À propos de Bellatrix :
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à 19 ans, a commencé à enseigner à 25 ans et a écrit le livre Yoga For Surfers en 2021. Grâce à une formation continue, elle a intégré le yoga à sa vie et à sa passion pour le surf, les considérant tous deux comme des moyens d'évoluer et de s'améliorer en permanence.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, à l'adresse suivante yogastudioouddorp.nl et lisez son Manduka Yoga Studio Spotlight ici.
Le livre, Yoga For Surfers, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivi sur Instagram @yoga.forsurfers.
