Pour les surfeurs, adopter un état d’esprit différent pour passer de la planche au tapis de yoga est crucial. Le surf, c’est avant tout de l’adrénaline — c’est rapide, exigeant et intense. Le yoga, en revanche, paraît souvent serein et peut-être même un peu ennuyeux, ce qui ne séduit pas forcément les surfeurs extrêmes au premier abord.
Pourtant, en tant que surfeur, vous pouvez utiliser le yoga comme un outil pour améliorer vos performances et votre endurance en surf. C’est cette inspiration qui m’a poussée à créer Yoga For Surfers. Le yoga améliore votre motricité, votre équilibre, votre force musculaire et votre contrôle — autant d’éléments essentiels pour élever votre niveau en surf. De plus, il améliore votre souplesse et votre agilité, permettant des mouvements plus fluides sur votre planche et dans les vagues. Des muscles souples constituent également une protection contre les blessures, car ils s’adaptent plus facilement aux mouvements imprévus rencontrés dans l’eau.
Sept conseils pour instaurer une pratique régulière du yoga
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Fixez-vous un objectif et rendez-le SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réaliste et Temporellement défini). Par exemple : pendant les 3 prochains mois, je ferai une série du livre Yoga For Surfers deux fois par semaine.
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Prévoyez avec votre partenaire de surf de faire du yoga ensemble une fois par semaine. C’est amusant et motivant, et vous pouvez vous entraider.
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Gardez votre tapis de yoga et vos accessoires bien en vue, pas derrière le canapé ou dans le tiroir fourre-tout.
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Choisissez un créneau fixe pour le yoga qui vous convienne dans votre semaine.
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Si une ou deux séances par semaine ne fonctionnent pas, n’arrêtez pas, mais baissez vos exigences. Peut-être qu’une fois toutes les deux semaines ou une demi-heure par semaine suffira. N’abandonnez pas !
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Écartez vos croyances limitantes. (Je suis trop raide, je suis trop vieux/vieille, mon ventre gêne, c’est seulement pour les femmes, je n’y arriverai pas, blabla). Ces dernières années, je pense souvent à Fifi Brindacier : je ne l’ai jamais fait avant, donc je pense que je peux le faire !
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Le yoga ne consiste pas à performer, mais à « faire ». Acceptez où vous en êtes physiquement à cet instant et partez de là. Tout est dans votre propre cheminement, et grâce à la répétition, votre corps commence à le reconnaître et vous progressez.
Connectez-vous avec Bellatrix
Bellatrix van Wingerden est une professeure de yoga dévouée et une surfeuse passionnée originaire des Pays-Bas. Elle a découvert le yoga à 19 ans, a commencé à l’enseigner à 25 ans et a écrit le livre Yoga For Surfers en 2021. Grâce à une formation et à un apprentissage continus, elle a intégré le yoga à sa vie et à sa passion pour le surf, voyant dans les deux des voies d’évolution constante et d’amélioration personnelle.
Visitez son studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas, sur yogastudioouddorp.nl et lisez son Manduka Yoga Studio Spotlight
ici.Le livre, Yoga For Surfers, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl ou suivi sur Instagram @yoga.forsurfers.
