Lorsque Modo Yoga LA, cofondé par Emily Morwen , a ouvert son premier studio chauffé en 2011, hot yoga avait plutôt mauvaise réputation. « Pensez à des salles qui sentent mauvais, à de l’air pulsé et à des tapis de yoga en sueur », dit-elle en riant. « Nous voulions changer tout ça. »
Et ils ont changé les choses. Modo LA compte désormais trois établissements (Modo International en a plus de 80 !), tous d’une propreté éclatante, écologiques, très bien équipés et proposant un large éventail de cours et d’enseignants. Ils sont depuis un moment déjà parmi les favoris de Manduka, alors, pour soutenir notre nouvelle collection hot yoga qui sortira en mai (y compris un tapis top secret !), nous nous sommes entretenus avec Emily pour lui poser toutes nos questions sur hot yoga.
PARLEZ-NOUS DE VOTRE TOUT PREMIER COURS DE HOT YOGA ?
Mon meilleur ami d’enfance m’y a emmenée et je n’arrêtais pas de la regarder en me disant : « Nom d’une p*te, pourquoi mes yeux transpirent-ils ?! » Mais ensuite, allongée en savasana, tout s’est adouci et j’ai ressenti un sentiment de paix que je n’avais jamais éprouvé auparavant. J’ai aussi été complètement lessivée, ce qui était une sensation plutôt géniale : un délicieux mélange de mise à plat et d’abandon. De nos jours, ma pratique de hot yoga est ce qui m’aide à dormir et à me rappeler de prendre la vie étape par étape.
QUE DIRIEZ-VOUS À QUELQU’UN QUI ESSAIE HOT YOGA POUR LA PREMIÈRE FOIS ?
Allez-y à votre propre rythme ! Une partie du premier cours consistera à s’habituer à la chaleur. C’est une relation que vous développez avec votre système nerveux. Vous pouvez remarquer ces moments d’accablement et, lorsque cela arrive, allongez-vous simplement et respirez. Attendez de vous sentir prêt à nouveau, puis relevez-vous. De cette façon, votre système nerveux commence à comprendre qu’il peut vous faire confiance. Une fois cette confiance établie, la chaleur devient vraiment moins intense.
QUE DEVEZ-VOUS MANGER AVANT/APRÈS LE COURS ?
C’est quelque chose d’individuel. Vous devriez expérimenter quoi, quand et en quelle quantité manger avant votre cours de hot yoga. Personnellement, je mangerai des noix ou une collation dans les deux heures précédant la pratique. Et BEAUCOUP d’eau toute la journée. C’est le plus important. Oh, et les électrolytes sont super utiles pour rester hydraté avec toute cette transpiration. J’aime Ultima Electrolytes.
COMMENT HOT YOGA A-T-IL CHANGÉ VOTRE ESPRIT ET VOTRE CORPS ?
Dire que hot yoga a changé mon corps et mon esprit serait un euphémisme. À part courir après mon enfant de 1 an, hot yoga est mon exercice, ma méditation, mon repos, mon aide au sommeil, mon carburant et mon rappel de respirer. Cela a changé ma vie et continue de le faire chaque jour.
Dites bonjour à Emily (et profitez-en pour suivre un cours) dans ces studios Modo.
