Pour Niki Lundberg, une formation de professeur de yoga va bien au-delà de l’apprentissage de l’enseignement. En tant qu’enseignante senior et formatrice principale chez Vikasa à Koh Samui, elle a guidé des centaines d’étudiants à travers l’une des expériences les plus transformatrices de leur vie. En chemin, elle a vu des personnes se libérer du doute de soi, se reconnecter à leur véritable identité et découvrir que les plus grandes leçons se trouvent souvent bien au-delà du tapis de yoga. Nous avons parlé avec Niki de ce qui rend une formation de professeur de yoga si puissante, de la manière de savoir si l’on est prêt, et de pourquoi le voyage commence bien avant votre premier cours.
Comment êtes-vous passée d’élève à formatrice de professeurs ?
C’est l’un de mes professeurs en Suède qui m’a vraiment inspirée à franchir le pas et à suivre une formation. Non pas qu’il me l’ait dit ; c’était simplement la manière dont il enseignait — le cadre de présence qu’il créait — qui a vraiment fait naître quelque chose en moi. J’ai juste ressenti que je devais le faire. Après ma première YTT, on m’a proposé d’enseigner à the space où elle avait lieu et, depuis, j’exerce à plein temps. Cela dit, je me considérerai toujours comme une élève, car j’adore apprendre, explorer et grandir.
En quoi consiste vraiment une formation de professeur de yoga, au-delà de la certification ?
Nous appelons la formation de professeur de yoga : « une formation pour la vie ». C’est un voyage vers soi, avec le potentiel de transformer et de changer véritablement votre vie (et la manière dont vous la percevez). C’est difficile à expliquer, il faut simplement vivre l’expérience par soi-même.
Quelle transformation observez-vous le plus souvent pendant une YTT ?
Je vois des personnes se délester de plusieurs couches et se rapprocher de leur cœur. C’est sans doute l’essentiel. Elles ne deviennent pas quelqu’un de nouveau, elles deviennent simplement davantage qui elles sont vraiment. C’est magnifique d’en être témoin et d’y participer.
Comment aidez-vous les stagiaires à trouver leur propre voix d’enseignant ?
En créant un espace où ils peuvent se rencontrer pleinement — avec tout ce qu’ils sont. C’est là que tout commence. Nous n’imposons aucun style ni aucun script particulier ; notre mantra est « la liberté dans la structure ».
Quelle est la plus grande idée reçue sur le fait de devenir professeur de yoga ?
C’est qu’il s’agit de devenir professeur de yoga. Le certificat et les outils pour enseigner font bien sûr partie du processus, mais en réalité, c’est bien plus que cela. Une chose est de donner des cours, une autre est de s’engager réellement sur un chemin yogique, et c’est ce dernier qui peut changer et façonner la direction d’une vie.
Comment le fait de diriger des YTT t’a-t-il changée à la fois en tant qu’enseignante et qu’élève ?
Je ne sais vraiment pas qui je serais sans toutes ces formations - c’est difficile de regarder en arrière, ou même d’essayer d’imaginer une autre version de moi. Faire partie de l’équipe d’enseignement de Vikasa et toutes ces années de formation après formation m’ont définitivement amenée là où j’en suis aujourd’hui intérieurement. Il y a tellement de choses que je pourrais dire, mais l’essentiel serait que, en tant qu’enseignante et qu’élève, je suis devenue plus ouverte, ancrée, intentionnelle et en accord avec moi-même et avec le monde qui m’entoure.
Quel conseil donnerais-tu à quelqu’un qui envisage son premier YTT ?
De simplement le faire. Ne réfléchis pas trop. La vie est courte, il n’est pas nécessaire de se retenir. Si tu peux te lancer avec un esprit ouvert et un cœur ouvert, tu es définitivement plus que prêt(e).
Votre formation et votre parcours vous ont menée partout, du YTT de Vikasa à un rôle dans la série télévisée The White Lotus. Qu’est-ce que cela dit de l’endroit où une formation d’enseignant de yoga peut réellement emmener quelqu’un ?
Haha, oui, c’est vrai. L’équipe de casting de la production a participé à mon cours pendant l’une de nos formations de 300 heures, puis j’ai obtenu le rôle (très mineur !). C’était amusant ! Pour répondre à ta question, je dirais toutefois que cela peut t’emmener partout. Vers des endroits où tu n’aurais peut-être jamais pensé aller. Et c’est vrai à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur. Cette dernière dimension est celle que je trouve la plus intrigante.
Pratique Vikasa Flow avec Niki
Bougez, respirez, ressentez et connectez-vous dans cette pratique Vikasa Flow de 75 minutes avec Niki. Conçue pour tous les niveaux, cette séance fluide relie le souffle au mouvement afin de développer la force, améliorer la mobilité, renforcer la concentration et créer un sentiment plus profond de présence sur le tapis et en dehors.
Écoutez la playlist de Niki
À propos de Niki
Niki estime que le yoga peut changer la vie, tant au niveau individuel que collectif. Ainsi, son enseignement, qu’elle considère comme sa vocation, se concentre sur la capacité transformatrice du yoga et sur la création d’un moyen pour ses élèves d’entreprendre des voyages de découverte de soi. Elle a une formation en psychologie et une conviction inébranlable quant à l’importance de combiner les aspects physiques du yoga avec ses aspects spirituels, souvent négligés.
Website: sandanayoga.com + nikimariahelena.com
Instagram : @nikimariahelena
Événements à venir :
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Formations d’enseignant de yoga en 2026 chez Vikasa
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Formation d’enseignant Vikasa Flow de 100 heures en 2027 chez Vikasa
- Formation d’enseignant Vikasa Yin de 100 heures en 2027 chez Vikasa
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