L’année dernière, Lavinia a été choisie comme gagnante du Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway, obtenant ainsi une place à la formation de 100 heures en Yin Yoga de Vikasa à Koh Samui, en Thaïlande. Tout en conciliant une carrière à temps plein dans le marketing et l’enseignement du yoga, elle est arrivée en espérant bien plus qu’une certification. Elle cherchait un espace pour ralentir, se reconnecter à elle-même et faire l’expérience de la pratique du Yin avant de la transmettre à ses élèves. Nous avons retrouvé Lavinia avant et après son voyage pour entendre comment douze jours à Vikasa l’ont façonnée sur le plan personnel, professionnel et en tant qu’enseignante.
Le voyage commence
Quand j’ai appris que j’avais gagné cette formation d’enseignant, je travaillais depuis chez moi lorsque mon amie m’a appelée en me disant : « Il faut que tu t’assoies, parce que celui-ci est énorme. » C’était en fait l’enseignante qui m’avait nominée pour le giveaway, c’est donc comme ça que j’ai appris que j’étais la gagnante.
Au début, je n’y croyais pas, puis Manduka m’a contactée et tout est devenu réel. Je me suis sentie incroyablement chanceuse, car ce sont deux marques que j’admire vraiment, et cela ressemblait à une opportunité unique dans une vie que je ne pouvais pas laisser passer.
Et je suis tellement heureuse de ne pas l’avoir laissée passer !
Avant d’arriver, j’imaginais une formation d’enseignant de grande qualité avec des professeurs expérimentés dans un lieu de rêve en Thaïlande. Trop beau pour être vrai, non ?
Mais c’est exactement ce qu’il en a été.
Faire de la place pour ralentir
Mon quotidien se partage entre mon travail de 9 h à 17 h dans le marketing et mes responsabilités d’enseignante de yoga, donc les choses peuvent devenir très mouvementées. Lorsque j’ai choisi la formation Yin à Vikasa, je savais que mon système nerveux avait besoin de régulation, mais quand on est profondément immergé dans sa routine, il devient difficile de vraiment ralentir et de prendre soin de soi.
Je savais que j’avais besoin d’une vraie pause. Cette formation m’a donné l’occasion de m’arrêter, de me reconnecter à moi-même et de découvrir les bienfaits du Yin avant de les partager avec mes élèves à mon retour en Allemagne.
En abordant cette expérience, je dois admettre que j’étais d’abord un peu intimidée. En tant que professeure de yoga, on est entourée de personnes incroyablement talentueuses et inspirantes, et si cela fait partie des belles choses de cette communauté, cela peut aussi s’accompagner de doutes sur soi.
Après avoir vu à quel point les équipes de Manduka et de Vikasa étaient accueillantes, j’ai rapidement laissé mes doutes de côté. Les autres participants sont vite devenus des amis, créant un environnement où chacun soutenait sincèrement les autres.
La vie à Vikasa
En repensant à ces douze jours, un mot me vient à l’esprit : transformateur.
Je suis rentrée chez moi avec bien plus qu’une certification en Yin Yoga. Dès mon arrivée, j’ai eu la sensation d’être exactement à la place où je devais être. Tout à Vikasa est conçu pour soutenir votre pratique et votre bien-être, des chambres avec vue sur l’océan et de la nourriture nourrissante aux enseignants qui vous guident avec tant de présence et de bienveillance.
Il y a quelque chose chez les personnes derrière l’académie qui transforme l’expérience en bien plus qu’une formation d’enseignant.
Et c’est ça, la magie de Vikasa.
Chaque journée à Vikasa commençait par le spectacle du lever du soleil sur l’océan depuis mon lit. C’était la façon la plus douce et la plus belle de se réveiller.
Après m’être préparée, je me rendais au shala pour la première pratique de la journée à 7 h 30. La pratique du matin comprenait généralement une méditation, du pranayama et un cours de Hatha dynamique. Ensuite, nous profitions d’un brunch nourrissant au Vikasa Café. Mon choix habituel était le tempeh mariné, vivement recommandé, avec du brocoli et des pommes de terre rôties, suivi de papaye fraîche, d’un pudding de chia à la noix de coco et, bien sûr, d’un café avec un trait de lait de coco.
La fin de matinée était consacrée aux cours théoriques, où nous explorions l’anatomie du Yin avec Mikey, puis l’après-midi à des ateliers où nous nous entraînions à enseigner et apprenions la méthode de séquençage Vikasa.
À 17 h 00, nous terminions la journée par une longue pratique restauratrice de Yin, enseignée par notre professeure principale et mentor Niki. Ces cours me laissaient toujours incroyablement ancrée et détendue.
Le dîner était un autre moment fort, car chaque soir avait un thème différent, il y avait donc toujours quelque chose de nouveau à découvrir. Vers 20 h 00, je retournais dans ma chambre, je relisais mes notes, je m’accordais un petit moment de soin personnel, puis j’allais dormir, prête à recommencer le lendemain.
Le moment où tout a basculé
L’un des moments qui m’a le plus marquée a été la dernière session « Making Magic » de Niki. Quand nous sommes arrivés au shala et qu’on nous a dit que nous devions danser, ma première réaction a été la panique, car je ne me suis jamais sentie très à l’aise pour danser en public.
Mais ce qui s’est passé pendant cette heure était totalement inattendu.
Les yeux fermés et la musique en fond, j’ai lentement commencé à bouger intuitivement au rythme du son. Au fil des chansons, l’énergie dans la salle a elle aussi changé. À un moment, tout le monde a commencé à danser ensemble, à rire, à se tenir la main et à se laisser totalement aller.
Je me suis mise à pleurer tout en riant, relâchant des tensions, de la pression et des attentes dont je n’avais même pas conscience. À cet instant, je me suis sentie pleinement libre d’être moi-même, sans jugement.
Ce soir-là, la magie a vraiment opéré pour moi, et c’est devenu l’un des moments les plus mémorables de toute la formation.
Les leçons que j’emporte chez moi
L’une des plus grandes leçons que je retiens de cette formation est l’importance de lâcher la comparaison et de rester fidèle à soi-même, dans la vie comme dans l’enseignement.
Quand on a la trentaine, il est parfois facile de ressentir la pression des attentes et des échéances, surtout lorsqu’on est entouré de personnes qui suivent des parcours de vie plus traditionnels. Mais pendant cette formation, j’ai rencontré des femmes incroyablement inspirantes, de tous âges et de tous horizons, qui avaient choisi des modes de vie qui leur correspondaient vraiment, et cela m’a rappelé qu’il n’existe pas une seule et unique bonne façon de vivre sa vie.
En tant qu’enseignante, cette expérience m’a rappelé l’importance d’accompagner les élèves depuis un lieu d’authenticité plutôt que de perfection. Yin m’a surtout montré à quel point il peut être puissant de simplement ralentir, d’écouter et d’offrir un espace sans chercher constamment à pousser ou à performer.
J’ai appris que l’enseignement du yoga ne consiste pas à être le professeur « parfait », mais à créer un espace sûr et sincère où les personnes peuvent se reconnecter à elles-mêmes et se sentir soutenues exactement telles qu’elles sont.
Regarder vers l’avenir
Le fait d’être immergée dans un environnement aussi bienveillant m’a aidée à ralentir et à me reconnecter à ce qui a du sens pour moi. Je me sentais plus calme, plus présente et moins concentrée sur ce qui devait arriver ensuite.
Je suis revenue avec beaucoup plus de clarté, tant sur le plan personnel que professionnel. Je me sens plus ancrée dans mes choix et plus à même de prendre des décisions sans me précipiter ni agir par peur, par comparaison ou sous la pression extérieure.
Yin m’a appris la valeur du ralentissement, de l’observation et de la création d’espace, au lieu de chercher constamment à accomplir quelque chose. Cela m’a rappelé que la croissance peut aussi se produire dans l’immobilité.
Je garderai avec moi ce rappel que ralentir est un acte de soin envers soi-même, ainsi que les liens que j’ai tissés avec les enseignants, les autres participants et, surtout, avec moi-même. Quitter Vikasa a été émouvant, car l’expérience m’a profondément marquée. Je sais déjà que ce ne sera pas ma dernière visite.
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