Luuk Melisse è il fondatore di Sanctum, una comunità pionieristica dedicata al movimento consapevole che offre corsi che combinano pratiche antiche e moderne, tra cui elementi di forza mentale, Kundalini Yoga, arti marziali, HIIT e movimento primitivo.
Attingendo alla sua esperienza nel campo della danza e del benessere olistico, e ispirato dagli insegnamenti di Alan Watts, Luuk ha creato Sanctum per offrire uno spazio trasformativo in cui le persone possano entrare in profonda connessione con se stesse e con gli altri.
La sua missione è aiutare le persone a condurre una vita più equilibrata e appagante integrando la consapevolezza nelle loro routine quotidiane. Sanctum è cresciuto fino a diventare una fiorente comunità nota per il suo approccio innovativo alla salute olistica.
Continua a leggere o guarda la sua intervista qui sotto! Quella che segue è la trascrizione dell’intervista video.
Puoi raccontarci qual è stata l’ispirazione alla base della creazione di Sanctum? Cosa ha spinto te (e la cofondatrice Gab Olszewski) a sviluppare questa sequenza di movimenti unica?
L’ispirazione alla base della creazione di Sanctum, a un livello molto ampio, è stata la consapevolezza – mia e nostra – di vivere in un mondo fortemente dominato dalla disconnessione. Purtroppo, ormai non andiamo quasi più in chiesa; le comunità che avevamo un tempo non esistono più intorno a noi, e la solitudine è una delle malattie più gravi che esistano. Volevamo indagare: possiamo creare una comunità basata sul movimento, sullo sfogo emotivo, sull’espressione? È così che abbiamo iniziato a creare Sanctum.
Questo mi porta al “come”. Come lo stiamo realizzando? Io, personalmente, ho un passato da ballerino. Quando ero un ragazzino di sette anni, mia madre mi portò a vedere uno spettacolo teatrale e, nel momento stesso in cui misi piede in teatro, le dissi: “Mamma, è questo che voglio fare. È questo che voglio diventare». Alla fine sono diventato un ballerino di balletto e ho fatto tournée per molti, molti anni. Il motivo per cui mi sono innamorato della danza è che era il mio modo di esprimermi. Non dovevo usare le parole, né parlare; non avevo bisogno di nulla, solo del mio corpo. Era il mio modo, sia nei giorni buoni che in quelli cattivi, di esprimermi, ed era in realtà il mio linguaggio. È ancora il mio linguaggio.
Dopo aver fatto la ballerina, sono finita nel mondo dello sport, che è stato fantastico, ma sentivo anche che fosse troppo incentrato sull’aspetto fisico. Corpi estivi, bicipiti più grandi… in realtà mi mancava quella sensazione di espressione che provavo come ballerina. E l’ultimo elemento è mia madre. Era una medium, quindi fin da piccolissima sono cresciuta a contatto con temi come la spiritualità. E volevo riunire questi tre elementi — quello fisico, quello emotivo e quello energetico o spirituale — in un’unica esperienza, in un’unica lezione.
Puoi illustrarci il processo di sviluppo della sequenza distintiva Sanctum, in particolare come hai scelto i movimenti e le tecniche specifiche che combinano danza, arti marziali, lavoro sul respiro e Kundalini Yoga?
Quindi, quando abbiamo avuto questa intuizione più ampia di voler creare una comunità attraverso il movimento, attraverso l’espressione, e partendo dal fatto che volevo fare qualcosa basato sull’aspetto emotivo, fisico ed energetico, abbiamo iniziato a osservare e indagare quali tipi di pratiche esistessero già che potessimo eventualmente fondere nella sequenza distintiva Sanctum. Poiché ci definiamo più “raccoglitori” che “creatori”, abbiamo scoperto che esistono molte pratiche e filosofie antiche, ma anche molte moderne. Abbiamo unito queste pratiche antiche e moderne, e gli elementi più importanti da cui abbiamo tratto ispirazione durante la creazione della nostra sequenza sono il potere della mente, il Kundalini Yoga, le arti marziali, il movimento ad alta intensità e il movimento primordiale.
E cosa intendo dire con questo? Il potere della mente spazia da filosofie come il buddismo, dove si impara che in realtà sei il tuo stesso Dio e sei responsabile della tua felicità, alla moderna filosofia quantistica, fino a filosofie come quelle del dottor Joe Dispenza. Quindi il potere della mente riguarda in realtà il potere dei propri pensieri, e abbiamo voluto dare grande importanza a questo aspetto nella nostra lezione. Il secondo elemento è il Kundalini Yoga, una pratica antica che si concentra proprio sull’energia all’interno del proprio corpo, l’energia Kundalini, e noi cerchiamo di interagire con essa. Poi abbiamo i movimenti ad alta intensità, che aumentano la frequenza cardiaca, per vedere cosa succede quando si affatica il corpo. Il movimento primitivo: personalmente traggo grande ispirazione dal muovermi nel modo più efficiente e primitivo possibile, perché in realtà noi esseri umani, rispetto agli animali, non ci muoviamo più in modo così efficiente.
Ecco quindi una panoramica dei metodi e delle filosofie da cui abbiamo tratto ispirazione. Alcuni sono antichi, altri moderni, e volevamo davvero fonderli in un’unica esperienza immersiva, guidata dalla musica ascoltata in cuffia.
Ci sono stati insegnanti, mentori o figure di riferimento specifici che hanno avuto un ruolo significativo nel plasmare il tuo approccio al movimento e alla consapevolezza?
Sì. Una delle mie più grandi fonti di ispirazione è stato Alan Watts. Watts era un filosofo attivo negli anni ’60 e ’70 ed è stato uno dei primi filosofi a introdurre il buddismo zen nel mondo occidentale. E personalmente, traggo enorme ispirazione dal buddismo zen perché il buddismo ha molti aspetti, ma uno di questi è che sei responsabile della tua stessa felicità, dei tuoi pensieri e delle tue scelte. Alan Watts ha portato questa filosofia nel mondo occidentale con grande umorismo e gioia, lasciando ampio spazio alle imperfezioni. Utilizziamo ancora la sua voce durante le nostre lezioni, poiché le sue conferenze sono state registrate; mi piace molto ricorrere alla sua filosofia in classe perché la presenta in modo davvero accessibile.
Un’altra fonte di ispirazione è stato il dottor Joe Dispenza. Il dottor Joe Dispenza parla di filosofia quantistica. La filosofia quantistica è un argomento vastissimo di cui non vi annoierò ora, ma ha molto a che fare con il buddismo: in realtà tutto è energia, giusto? Tutto ciò che vediamo è energia, ma anche tutto ciò che pensiamo è energia, e le nostre emozioni hanno determinate frequenze. Più alta è la frequenza, più si attira, e frequenze simili attraggono frequenze simili. Quindi la gratitudine attira gratitudine, l’odio attira odio, e questo per me è un modo molto interessante e fonte di grande ispirazione per utilizzare il potere della mente nelle nostre lezioni.
Potresti descrivere l’esperienza tipica che un partecipante può aspettarsi durante una lezione di Sanctum?
Sì. Abbiamo creato la sequenza distintiva Sanctum, e la sequenza distintiva Sanctum è suddivisa in diversi capitoli basati sull’intera filosofia di cui hai sentito parlare prima. L’esperienza Sanctum si articola in tre parti principali. La prima parte è dedicata all’empowerment. In questa parte, cerchiamo di mettere un po’ alla prova il nostro corpo fisico — non con l’obiettivo di ottenere un fisico da estate o di apparire al meglio, ma proprio secondo la filosofia dello yoga, per affaticare il nostro corpo. Perché vediamo che quando si incontra un po’ di resistenza, stanchezza o esaurimento fisico, in realtà si apre la mente. Credo che per crescere sia necessario un po’ di disagio, ed è proprio su questo che ci concentriamo nella prima parte della lezione. Indossate le cuffie e ascoltate una playlist eclettica e curata con attenzione: dalla musica techno ai paesaggi sonori, alle letture di Alan Watts e molto altro ancora.
Questa è la prima parte, in cui inseriamo elementi di HIIT, ripetizioni ed esercizi di respirazione, e vi portiamo fino a un punto culminante in cui pensate: «Non ce la faccio più», per poi passare al secondo capitolo. Questo è il capitolo di connection. Portiamo l’energia completamente verso l’interno e passiamo a un movimento consapevole, una meditazione attiva, se volete chiamarla così. Notiamo che, dopo un po’ di disagio e tensione, c’è molta più purezza e molta più consapevolezza nel momento presente. Ed è in questo momento che la guida, ovvero io al microfono, vi accompagna attraverso il tema della lezione e ciò di cui stiamo effettivamente parlando.
E il capitolo finale è dedicato al rilascio e all’elevazione. Quindi riportiamo l’energia verso l’alto, ma la parte finale riguarda soprattutto il rilascio emotivo e l’espressione, mentre nella prima parte si tratta davvero di potenziare il corpo, e la seconda parte consiste nell’usare il proprio corpo come un veicolo per raggiungere la mente, utilizzando il corpo come un veicolo per esprimere qualsiasi emozione che potreste provare in quel momento. E concludiamo in bellezza; portiamo l’energia verso l’alto, proprio come nella filosofia del dottor Joe Dispenza, e condividiamo sentimenti di gioia, gratitudine, estasi, e li percepiamo tutt’intorno a noi perché siamo tutti immersi nella stessa energia. Vediamo come l’energia si accumula. Alla fine, organizziamo le nostre esperienze sempre in luoghi unici perché crediamo nel potere dell’esperienza a tutto tondo. Quindi ci sono le cuffie, abbiamo un percorso sensoriale durante la lezione che coinvolge il nostro corpo e il polso, e spesso si svolgono in chiese ad Amsterdam o a Londra, oppure all’aperto durante eventi molto speciali tra le rovine di Roma o sulla spiaggia di Ibiza. Cerchiamo quindi sempre di assicurarci che tutti gli elementi contribuiscano a rendere la lezione più d’impatto.
Tieni molte lezioni, compresi tutti i Frequency Festival: puoi raccontarci come riesci a trovare un equilibrio tra la tua pratica personale e l’insegnamento?
Mi rendo conto sempre di più che insegnare è un grande dono, perché voglio essere un esempio di come prendersi cura del proprio corpo fisico, del proprio corpo emotivo e del proprio corpo energetico. Per me, quindi, è davvero importante prendermi cura di questi tre corpi ogni giorno. Ciò significa che seguo io stessa moltissime lezioni: dal movimento primitivo alle lezioni di yoga, fino al fitness. Per me è fondamentale che, oltre alle lezioni che tengo, io stessa tragga ispirazione e mi prenda cura del mio corpo fisico.
Per il mio corpo emotivo, ci sono alcune cose che faccio. Medito ogni giorno; questo è un punto fermo. Cerco di dedicarci mezz’ora al mattino e mezz’ora alla sera, ma se ho meno tempo, ne dedico meno. Devo però farlo ogni mattina, semplicemente per rinfrescare la mente. Per me, però, prendermi cura del mio corpo emotivo può significare anche uscire con gli amici o andare a una festa. Quindi penso che il benessere abbia un approccio molto olistico in questo senso. E mi prendo cura del mio corpo energetico; a volte vado da un guaritore, o da un massaggiatore, oppure pratico discipline energetiche come il Qi Gong o il Kundalini Yoga per assicurarmi che l’energia intorno al mio corpo e all’interno del mio corpo sia in equilibrio e in armonia.
Inoltre, oltre all’insegnamento, mi rendo conto che a volte ho bisogno di stare da sola, quindi per me funziona davvero bene andare nella natura o trascorrere qualche giorno da sola.
Come pensi che si evolverà Sanctum in futuro?
Mi piacerebbe trasformare Sanctum un movimento globale, perché vorrei che Sanctum un modo semplice e accessibile per un gran numero di persone di entrare in contatto con se stesse e con gli altri — per trovare quello spazio sicuro all’interno di una comunità dove poter essere se stessi ed esprimersi liberamente. Vorrei che, in futuro, milioni di persone utilizzassero Sanctum come strumento per approfondire quel connection con se stessi e con gli altri. Ecco quindi come vedo Sanctum in futuro.
Che consiglio daresti agli aspiranti istruttori o imprenditori che desiderano creare le proprie pratiche o lezioni uniche basate sul movimento?
Mi viene posta questa domanda sempre più spesso, eppure mi sembra ancora una domanda strana perché a volte non riesco ancora a credere di poter essere d’ispirazione. Direi di seguire quell’intuizione che proviene dal profondo di te stesso, o forse anche da fuori di te. Non ho mai iniziato Sanctum con le conoscenze che ho adesso, e in realtà non so ancora nulla. Sto ancora crescendo e imparando ogni singolo giorno. Quindi ho avviato Sanctum seguendo un istinto, e una cosa ha portato all’altra. Quell’altra cosa ha portato a un’altra cosa; quell’altra cosa ha portato a un’idea, e quell’idea mi ha portato a una persona importante che è stata fondamentale per la mia crescita. Quindi quello che sto cercando di dire è che non devi ancora sapere esattamente cosa farai, perché se aspetti quel giorno in cui la tua idea sarà completamente chiara e pronta, quel giorno non arriverà mai. Quindi buttati. Ho iniziato tenendo lezioni online durante la pandemia di COVID, e in seguito ho iniziato a tenere lezioni in un piccolo studio di un mio amico. Quelle prime lezioni non erano neanche lontanamente paragonabili a ciò che è oggi l’esperienza di Sanctum. Le cose si evolveranno lungo il percorso, e devi solo avere fiducia: fiducia in te stesso, commettere molti errori ed essere severo con te stesso. Impara e scopri cosa funziona per te e dove ti sta portando questa direzione.
Cosa speri che i partecipanti traggano da ogni sessione di Sanctum?
Penso che sia un senso di liberazione, un senso di ritorno a casa e un senso di felicità e connection. Mi piacerebbe che i partecipanti sentissero davvero tutte le parti di cui sono composti. Giusto? Spesso, dopo una lezione, si esce pieni di energia, oppure dopo la meditazione ci si sente molto sereni. Ma mi piacerebbe che i partecipanti a Sanctum provassero entrambe le cose: che sentissero l’energia, l’estasi e la felicità, ma anche la pace e la compassione. Mi piacerebbe quindi fondere tutti questi elementi.
Grazie ancora, Manduka, per avermi dato spazio. È un grande onore, quindi grazie mille.
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