Luuk Melisse è il fondatore di Sanctum, una comunità pionieristica di movimento consapevole che offre corsi che combinano pratiche antiche e moderne, tra cui elementi di mental power, Kundalini Yoga, arti marziali, HIIT e movimento primordiale.
Avvalendosi di un background nella danza e nel benessere olistico e ispirandosi agli insegnamenti di Alan Watts, Luuk ha creato Sanctum per offrire uno spazio trasformativo in cui gli individui possano connettersi profondamente con se stessi e con gli altri.
La sua missione è mettere le persone in condizione di condurre una vita più equilibrata e soddisfacente integrando la mindfulness nella loro routine quotidiana. Sanctum è cresciuta fino a diventare una fiorente comunità conosciuta per il suo approccio innovativo alla salute olistica.
Continuate a leggere o guardate la sua intervista qui sotto! Di seguito è riportata la trascrizione dell'intervista video.
Può parlarci dell'ispirazione che ha portato alla creazione di Sanctum? Cosa ha spinto lei (e il cofondatore Gab Olszewski) a sviluppare questa sequenza in movimento unica?
L'ispirazione per la creazione Sanctum, a un livello molto ampio, è stata quella di renderci conto - e io me ne sono reso conto - che viviamo in un mondo dominato dalla disconnessione. Purtroppo non andiamo quasi più in chiesa, le comunità che avevamo un tempo non ci circondano più e la solitudine è una delle più grandi malattie che ci siano. Abbiamo voluto indagare: possiamo creare una comunità basata sul movimento, sulla liberazione emotiva, sull'espressione? È così che abbiamo iniziato a creare Sanctum.
Questo mi porta al "come". Come lo facciamo? Io stesso ho un passato da ballerino. Quando ero piccolo, a sette anni, mia madre mi portò a uno spettacolo teatrale e nel momento in cui entrai in teatro dissi a mia madre: "Mamma, questo è ciò che voglio fare. Questo è ciò che voglio essere". Alla fine sono diventata una ballerina di danza classica e sono stata in tournée per moltissimi anni. Il motivo per cui mi sono innamorata della danza è che era il mio modo di esprimermi. Non dovevo usare il mio linguaggio, né parlare; non avevo bisogno di nulla, solo del mio corpo. Era il mio modo, nei giorni belli ma anche in quelli brutti, di esprimermi, ed era il mio linguaggio. È ancora il mio linguaggio.
Dopo essere stata una ballerina, sono finita nel mondo dello sport, che è stato fantastico, ma ho anche sentito che era molto incentrato sul fisico. Corpi estivi, bicipiti più grossi: mi mancava quella sensazione di espressione che avevo come danzatrice. E l'ultima cosa è mia madre. Era una medium, quindi fin da piccola sono cresciuta con temi come la spiritualità. Volevo portare questi tre elementi - fisico, emotivo ed energetico o spirituale - in un'unica esperienza, in un'unica classe.
Può illustrarci il processo di sviluppo del programma? Sanctum in particolare come ha scelto i movimenti e le tecniche specifiche che combinano la danza, le arti marziali, il lavoro sul respiro e il Kundalini Yoga?
Quando abbiamo capito che volevamo creare una comunità attraverso il movimento, l'espressione e il fatto che volevo fare qualcosa che si basasse sulle emozioni, sul fisico e sull'energia, abbiamo iniziato a vedere e a indagare su quali fossero le pratiche già esistenti che avremmo potuto fondere con il Kundalini Yoga. Sanctum sequenza di firme. Poiché ci definiamo più un raccoglitore che un creatore, abbiamo scoperto che esistono molte pratiche e filosofie antiche, ma anche molte pratiche e filosofie moderne. Abbiamo unito queste pratiche antiche e moderne e gli elementi più importanti a cui ci siamo ispirati durante la creazione della nostra sequenza sono il potere della mente, il Kundalini Yoga, le arti marziali, il movimento ad alta intensità e il movimento primordiale.
E cosa intendo con questo? Il potere della mente va da filosofie come il buddismo, dove si impara che in realtà si è il proprio Dio e si è responsabili della propria felicità, alla moderna filosofia quantistica, a filosofie come quella del dottor Joe Dispenza. Quindi il potere della mente riguarda davvero il potere dei vostri pensieri e volevamo che questo aspetto fosse molto importante nel nostro corso. Il secondo è il Kundalini Yoga, un'antica pratica che si concentra sull'energia all'interno del corpo, l'energia Kundalini, con la quale cerchiamo di giocare. Poi facciamo movimenti ad alta intensità, aumentando la frequenza cardiaca, per vedere cosa succede se si affatica il corpo. Il movimento primordiale: personalmente sono molto ispirato dal muoversi nel modo più efficiente e primordiale, perché in realtà noi esseri umani, rispetto agli animali, non ci muoviamo più in modo così efficiente.
Questo è un assaggio dei metodi e delle filosofie a cui ci siamo ispirati. Alcune di esse sono antiche, altre moderne, e volevamo davvero fonderle in un'unica esperienza immersiva, guidata dalla musica con le cuffie.
Ci sono stati insegnanti, mentori o influencer specifici che hanno avuto un ruolo significativo nel plasmare il vostro approccio al movimento e alla mindfulness?
Si. Una delle mie maggiori ispirazioni è stato Alan Watts. Watts era un filosofo degli anni '60 e '70 ed è stato uno dei primi filosofi a portare il buddismo zen nella parte occidentale del mondo. Personalmente, mi ispiro moltissimo al buddismo zen perché il buddismo ha molti aspetti, ma uno di questi è che sei responsabile della tua felicità e sei responsabile dei tuoi pensieri e delle tue scelte. Alan Watts ha portato questa filosofia nella parte occidentale del mondo con molto umorismo e gioia e molto spazio per le imperfezioni. Usiamo ancora la sua voce in classe perché le sue lezioni sono registrate, quindi mi piace molto usare la sua filosofia in classe perché la porta in un modo così accessibile.
Un'altra fonte di ispirazione è stato il dottor Joe Dispenza. Joe Dispenza parla di filosofia quantistica. La filosofia quantistica è una filosofia enorme che non vi annoierò ora, ma ha molto a che fare con il buddismo: tutto è energia, giusto? Tutto ciò che vediamo è energia, ma anche tutto ciò che pensiamo è energia, e le nostre emozioni hanno determinate frequenze. Più alta è la frequenza, più si attrae, e frequenze simili attraggono frequenze simili. Quindi la gratitudine attira la gratitudine, l'odio attira l'odio, e questo per me è un modo molto interessante e stimolante di usare il potere della mente nelle nostre lezioni.
Potrebbe descrivere l'esperienza tipica che un partecipante può aspettarsi durante un corso di Sanctum lezione?
Sì. Per questo abbiamo creato il Sanctum e la sequenza di firme Sanctum signature sequence è divisa in più capitoli basati sulla filosofia che avete sentito prima. Abbiamo tre parti principali nella Sanctum esperienza. La prima parte è il potenziamento. In questa parte, cerchiamo di sfidare un po' il nostro corpo fisico, non con l'obiettivo di creare un corpo estivo o di avere un bell'aspetto, ma in realtà, secondo la filosofia dello yoga, di stancare il nostro corpo. Perché vediamo che quando si incontra un po' di resistenza, di stanchezza o di esaurimento fisico, si apre la mente. Credo che sia necessario un po' di disagio per crescere, ed è su questo che ci concentriamo nella prima parte della lezione. Si mettono le cuffie e si ascolta una playlist eclettica e curata, dalla musica techno ai paesaggi sonori, alle parole di Alan Watts e molto altro.
Questa è la prima parte, con elementi di HIIT, ripetizioni, lavoro sul respiro, e vi porteremo fino a un punto culminante in cui penserete: "Non ce la faccio più", e poi ci tufferemo nel secondo capitolo. È il capitolo della connessione. Portiamo l'energia completamente all'interno e passiamo a un movimento mentale, una meditazione attiva se vogliamo chiamarla così. Vediamo che dopo un po' di disagio e di stress, c'è molta più purezza e molta più consapevolezza nel momento. Questo è un momento in cui la guida, o io con un microfono, vi guida attraverso il tema della classe e ciò di cui stiamo parlando.
Il capitolo finale è il rilascio e l'elevazione. Portiamo di nuovo l'energia verso l'alto, ma la parte finale è molto incentrata sul rilascio e sull'espressione delle emozioni, mentre nella prima parte si tratta davvero di potenziare il corpo, e nella seconda parte di usare il corpo come un contenitore per raggiungere la mente, di usare il corpo come un contenitore per esprimere qualsiasi emozione che si possa provare in quel momento. E finiamo in bellezza; portiamo l'energia in alto, come nella filosofia del dottor Joe Dispenza, e condividiamo sentimenti di gioia, gratitudine, estasi, e li sentiamo intorno a noi perché siamo tutti nella stessa energia. Vediamo come l'energia si sta accumulando. Alla fine, ospitiamo le nostre esperienze sempre in luoghi unici perché crediamo nel potere dell'esperienza completa. Le cuffie, il design sensoriale durante la lezione con il nostro corpo e il nostro polso, e spesso nelle chiese di Amsterdam o di Londra, oppure all'esterno durante eventi molto speciali alle rovine di Roma o sulla spiaggia di Ibiza. Quindi cerchiamo sempre di fare in modo che tutti gli elementi funzionino per rendere la lezione più d'impatto.
Lei tiene molti corsi, tra cui tutti i Frequency Festivals, può dirci come riesce a trovare un equilibrio tra la sua pratica personale e l'insegnamento?
Vedo e mi rendo sempre più conto che insegnare significa dare molto, perché voglio essere un esempio di cura del proprio corpo fisico, del proprio corpo emotivo e del proprio corpo energetico. Per me è molto importante prendermi cura di questi tre corpi ogni giorno. Questo significa che io stessa frequento moltissimi corsi, dal primal movement allo yoga, al fitness. Quindi per me è molto importante che, oltre alle lezioni che tengo, mi ispiri anche a me stesso e mi prenda cura del mio corpo fisico.
Per il mio corpo emotivo, ci sono alcune cose che faccio. Medito ogni giorno; è una cosa non negoziabile. Cerco di fare mezz'ora al mattino e mezz'ora alla sera, ma se ho meno tempo ne faccio meno. Ma ho bisogno di farlo ogni mattina per resettare la mia mente. Ma per me prendermi cura del mio corpo emotivo può anche significare uscire con gli amici e andare a una festa. Quindi penso che il benessere abbia un approccio molto olistico in questo senso. E mi prendo cura del mio corpo energetico; a volte vado da un guaritore, o da un massaggiatore, o faccio un lavoro energetico come il Qi Gong o il Kundalini Yoga per assicurarmi che l'energia intorno al mio corpo e all'interno del mio corpo sia in equilibrio e in armonia.
E poi, oltre a insegnare, mi rendo conto che a volte ho bisogno di stare da sola, e questo funziona davvero bene per me: andare nella natura o stare qualche giorno da sola.
Come vede Sanctum evolversi in futuro?
Mi piacerebbe fare Sanctum un movimento globale perché mi piacerebbe Sanctum essere un modo facile e accessibile per un grande gruppo di persone di entrare in contatto con se stesse e con gli altri, per trovare quello spazio sicuro in una comunità dove poter essere se stessi e dove potersi esprimere. Voglio che, in futuro, milioni di persone utilizzino Sanctum come strumento per stabilire una connessione più profonda con se stessi e con gli altri. È in questo senso che vedo Sanctum nel futuro.
Quali consigli darebbe agli aspiranti istruttori o imprenditori che vogliono creare le loro pratiche o classi uniche basate sul movimento?
Mi capita più spesso di ricevere questa domanda, ed è ancora una domanda strana perché a volte non credo ancora di poter ispirare. Direi di seguire l'intuizione che hai dentro di te, o forse anche fuori di te. Non ho mai iniziato Sanctum con le conoscenze che ho adesso, e in realtà non so ancora nulla. Sto ancora crescendo e imparando ogni singolo giorno. Quindi ho iniziato Sanctum da una sensazione istintiva, e una cosa ha portato a un'altra. Questa cosa ha portato a un'altra cosa; quest'altra cosa ha portato a un'idea qui, e questa idea qui mi ha portato a una persona importante che è stata una figura chiave in termini di crescita. Quindi, quello che sto cercando di dire è che non dovete ancora sapere esattamente cosa fare, perché se aspettate il giorno in cui la vostra idea sarà completamente chiara e pronta, quel giorno non arriverà mai. Quindi iniziate. Io ho iniziato a tenere corsi online durante il COVID e poi ho iniziato a tenere corsi in un piccolo studio di un mio amico. I primi corsi non erano neanche lontanamente paragonabili a quello che il Sanctum esperienza di adesso. Quindi, le cose si svilupperanno durante il percorso, e dovete solo fidarvi di voi stessi, fare molti errori ed essere chiari con voi stessi. Imparare e vedere cosa funziona per voi e dove vi porta la direzione.
Che cosa spera che i partecipanti traggano da ogni Sanctum sessione?
Penso che sia un senso di liberazione, un senso di ritorno a casa, un senso di felicità e di connessione. Vorrei che i partecipanti si sentissero effettivamente tutte le parti che sono. Giusto? Spesso in un corso si esce carichi di energia, o dopo la meditazione si esce molto tranquilli. Ma mi piacerebbe che i partecipanti Sanctum sentire entrambe le cose: sentire l'energia, l'estasi e la felicità, ma anche la pace e la compassione. Quindi mi piacerebbe infondere tutti questi elementi.
Grazie ancora a Manduka per avermi dato risalto. È un grande onore, quindi vi ringrazio molto.
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