Je hebt de geweldige stap genomen om jezelf wat echte me-time te gunnen en je hebt een yoga retreat geboekt.
Of je nu begint aan je eerste YTT cursus of op weg bent naar een herstellende retraite, wij hebben onze pro tips en tricks voor yoga gear voor je op een rijtje gezet, zodat je het beste uit je yoga avonturen kunt halen.
Hoewel we yoga beoefenen door gewoon aanwezig te zijn, kunnen een paar essentiële yoga-uitrustingen en -kleding een wereld van verschil maken.
Yoga retreats benodigdheden: yogamatten en handdoeken
Het voordeel van het boeken van een retreat is dat je aan niets anders hoeft te denken dan aan je practice. Je hoeft alleen maar naar het paradijs van je keuze te gaan en te beginnen. Bij de meeste retreats krijg je een mat, props en de yogablokken die je nodig hebt tijdens je practice. Dus een yogamat is misschien niet iets wat je mee hoeft te nemen. Toch vinden velen van ons het heerlijk om met hun eigen mat te oefenen.
Daarom is het aan te raden om een lichtgewicht mat mee te nemen op reis, zodat je de flexibiliteit hebt om buiten de Shala te oefenen. De beste yogamatten voor op reis zijn Manduka PRO Reizen of onze eKO Superlite matten - Beide zijn lichtgewicht, opvouwbaar en gemakkelijk in te pakken. Onze eKo Superlite is gemaakt van duurzaam boomrubber, perfect voor je gematigde reizen.
Let op: we raden je af om met de natuurrubberen mat te reizen als je naar de tropen gaat. De intense hitte en de natuurlijke materialen (rubber) gaan niet goed samen en kunnen allemaal een beetje plakkerig worden en sneller bederven dan je zou willen.
Een van de leuke kanten van een retraite is dat je kunt reizen, ontdekken en oefenen op plaatsen waar je alleen maar van hebt gedroomd. Maak deze avonturen zo gemakkelijk mogelijk door een yogamatdrager mee te nemen, Iets dat je mat weg houdt van stof en vuil, met genoeg ruimte voor dagelijkse benodigdheden. De Manduka Go Light Yoga Mat Drager is perfect met een verstelbare schouderriem en handvat. Je zult net zo comfortabel zijn met je mat hangend achterop een kippenbus als wanneer je door idyllische tuinen in het paradijs naar je volgende practice loopt.
Yogamatten kunnen glad zijn! Omdat je vaak retreats boekt op een locatie om de koude winter te ontvluchten en meer die tropische zon op je huid te voelen, betekent dit dat je practice meestal warmer is dan je gewend bent en dat we meer zweten dan thuis. Matjes worden nat en je handen en voeten beginnen te glijden.
Voorkom dit door een handyogahanddoek en een yogamat handdoek mee te nemen. Manduka's Yogitoes Mat Handdoek en eQua Handdoek zijn de perfecte reisgenoten om vocht te absorberen, zodat je mat niet glad wordt tijdens de training en je geaard en gefocust blijft. Yoga mat handdoeken zijn perfect om op te liggen op het strand terwijl de golven binnenrollen en de zon ondergaat.
Kleine toevoegingen die een groot verschil maken: accessoires
De kleinste dingen kunnen het grootste verschil maken voor onze praktijk. Voor degenen die niet zonder hun yogaproducten raden we aan om onze nieuwe mini yoga blokken die maar een klein beetje ruimte innemen in je bagage. Voeg daar een yogariem en je kunt aan de slag.
Na een zweterige ochtendflow wil je je mat schoonmaken, of het nu je eigen mat is of die van de retreat. Er worden meestal watersprays meegeleverd, maar die zijn niet genoeg om je mat goed schoon te maken voor de avondsessie. Zorg ervoor dat je een Mat Wash & Refresh Reisspray om zweet en bacteriën te verwijderen.
Je zult merken dat je in deze warmere klimaten veel meer drinkt dan thuis, dus probeer je plastic voetafdruk te beperken door niet elke dag 5 plastic flessen te kopen. Neem in plaats daarvan een herbruikbare waterfles mee en vul deze bij de waterfontein in je retraite. Vraag altijd aan het personeel of het water veilig is om te drinken.
Deze reizen zijn voor je fysieke, mentale en spirituele vorming. Het is belangrijk om deze momenten vast te leggen. Het is gemakkelijk om op dat moment te denken "ja, dat zal ik onthouden", maar eenmaal thuis kan het leven iets minder eenvoudig en veel voller zijn dan het was in het paradijs. Een notitieblok en pen bij de hand houden is een geschenk dat nooit ophoudt.
Een A5-blok is perfect omdat het in de meeste tassen past. Handig om mee te nemen op reis en het beste van alles is dat je het gemakkelijk in je tas kunt laten zitten als je weer thuis bent. Een paar gedachten opschrijven in de weelderige groene jungle is zo gebeurd, maar als je die thuis op weg naar je werk nog eens doorleest, kan dat je hele week veranderen!
Wat te dragen op en naast de mat: outfits
Sommigen van ons reizen met een catwalkshow aan outfits in hun tas. In de loop der jaren hebben we ontdekt dat eenvoud ons de meeste vrijheid geeft. Het belangrijkste is ervoor te zorgen dat je de juiste kledingstukken hebt.
Twee outfits meenemen naar je yoga retreat is meestal perfect. Voor de dames is één ultrazachte Essence Legging + comfortabel Essence Beha voor rustige, herstellende oefeningen of meditatie en één actieve Evolve Legging + bijpassende beha voor energieke stromingen. Laat een paar losse, gemakkelijk te bewegen yogatops in je tas, zodat je je gemakkelijk kunt bedekken als dat nodig is. Het is geweldig om een outfit te hebben zonder een strak elastiek onder de buste. Losse, vloeiende kleding maakt je Pranayama-sessies een fluitje van een cent.
Voor jongens zijn een paar yogashorts het beste. Het liefst een die net zo goed is in de Shala als in de oceaan met een paar yoga shirts en tanks.
Onze reizen brengen ons vaak naar andere culturen waar we een zekere mate van culturele toe-eigening moeten tonen en daarom raden we iedereen aan om een lichtgewicht sjaal mee te nemen. Je kunt ze gemakkelijk over je hoofd en schouders gooien of om je middel wikkelen wanneer de situatie daarom vraagt. Bovendien is het altijd fijn om je comfortdeken om je heen te hebben tijdens je meditatie of tijdens het wachten in de lounge op een aansluitende vlucht.
Vergeet niet dat niet al deze avonturen even gemakkelijk zijn voor je voeten! Terwijl je teenslippers de go-to zijn voor in en uit de Shala, zal een paar comfortabele lichtgewicht sportschoenen je beste vriend zijn als je de berg op gaat voor een meditatie bij zonsopgang.
Verplaatsen tussen locaties is vaak snel en druk. Het is gemakkelijk om de kleine dingen achter te laten, zorg ervoor dat je een makkelijke middelgrote tot grote draagtas bij je hebt waarin je alles snel kunt pakken en erin kunt gooien.
Het laatste dat je moet onthouden is dat dit een reis is en hopelijk een begin van een nieuwe fase en een nieuw levensavontuur. Sta open voor wat je tegenkomt, neem in je op wat nuttig is, laat achter wat nutteloos is en voeg toe wat uniek voor jou is.
