Plan je een yoga retreat of duik je in een docentenopleiding? Of je nu op pad gaat voor rust, vernieuwing of certificering, de juiste Uitrusting meenemen kan de hele ervaring verbeteren. Hier is je gids voor wat je moet inpakken zodat je je kunt concentreren op je beoefening en niet op wat je bent vergeten.
De essentie: Yogamatten en -handdoeken
Een van de voordelen van een retraite is dat je je geen zorgen hoeft te maken - je hoeft alleen maar te komen en je te installeren. De meeste retreats bieden matten en rekwisieten, maar veel yogi's nemen liever hun eigen matten en rekwisieten mee voor comfort, vertrouwdheid of gemoedsrust.
Als je een mat meeneemt, kies er dan een die licht, compact en gemakkelijk mee te nemen is. Als je je eigen mat meeneemt, kun je je beoefening ook buiten de Shala van de retraite doen en overal waar je inspiratie vindt.
Yoga Mat Opties:
-
PRO Reismat: Een dunne 2mm versie van de iconische PRO, met hoge dichtheid stabiliteit en prestaties. Weegt iets meer dan 1 kg.
-
eKO® Superlite Reismat: Gemaakt van natuurrubber met getextureerde grip. Ultradun (1,5 mm) en lichtgewicht met 1 kg. Opmerking: Niet ideaal voor hete of tropische klimaten, omdat natuurrubber door de hitte sneller kan worden afgebroken.
-
GRP® Adapt Reismat: Sterk absorberend en gemaakt voor serieuze grip. GRP Adapt Travel is perfect voor zweterige stromen. Dun (1,5 mm), glad, satijnen afwerking.
-
Shala Yoga Vloerkleed: Een handgeweven katoenen mat van 5 mm gemaakt van gerecycled materiaal. Plat opvouwbaar, machinewasbaar en perfect om lagen op te leggen. Weegt iets meer dan 1kg.
Vergeet je handdoek niet
Op warme, vochtige locaties of tijdens intensieve sessies kan een yogahanddoek je beste vriend zijn. Het voert vocht af, voorkomt wegglijden en voegt een laagje comfort toe. Bonus: je kunt het ook gebruiken als strandlaken, sarong, deken of kussen.
Kies uit:
-
>yogitoes® Hot Yoga Handdoek: Ultra-absorberend met siliconen noppen die wegglijden voorkomen. Gemaakt van gerecyclede plastic flessen en verkrijgbaar in verschillende opvallende prints en kleuren.
-
eQua® Hot Yoga Handdoek: Zachte, suèdeachtige microvezel met serieuze absorberende eigenschappen. Deze handdoek is veelzijdig en extreem duurzaam.
De verbeteringen: Accessoires die verbeteren
Als je een minimalist bent, houd je het misschien bij de basis. Maar als je van rekwisieten en extra ondersteuning houdt, kunnen deze extra's je ervaring verbeteren:
-
Mini Foam Blocks: De meer draagbare (maar nog steeds dichte en duurzame) versie van het standaard schuimblok, met een gewicht van slechts 200 gram.
-
Riemen: Voeg lengte, hefboomwerking of een diepere stretch toe. Manduka's AligN en UnfolD straps zijn er in verschillende maten en breedtes.
-
Matreiniger: Na een zweterige ochtendflow wil je je mat schoonmaken, of het nu je eigen mat is of die van de retraite. Er worden meestal watersprays meegeleverd, maar deze zijn niet genoeg om de mat goed schoon te maken voor de avondsessie of voor je reis naar huis. Neem Mat Wash & Refresh Travel Spray in reisformaat mee om je mat schoon en fris te houden. Zorg ervoor dat je het juiste schoonmaakmiddel voor je mat hebt.
-
Waterfles: Je zult meer moeten drinken dan normaal. Een herbruikbare fles helpt afval te verminderen en houdt water binnen handbereik.
-
Boodschappentas: Makkelijk mee te nemen, makkelijk in te pakken. Ideaal voor reisdagen, excursies of om je benodigdheden op één plek te organiseren.
Ontdek alle yoga rekwisieten & accessoires.
Kleding: Kleding, schoenen & lagen
Meestal is het perfect om twee of drie complete outfits mee te nemen naar je yoga retreat. Zorg er alleen wel voor dat je een kleine hoeveelheid wasmiddel meeneemt, zodat je de was gemakkelijk kunt doen. Denk er bij het maken van je keuze aan dat comfort essentieel is! Het is misschien niet het beste moment om een nieuw paar leggings te testen of te veranderen wat al goed voor je werkt - kies de kledingstukken waar je van houdt en die je ondersteunen zonder onnodig getrek en getrek dat je kan afleiden en afleiden van je practice.
Denk na over de verwachte omgevingstemperatuur en waar jij je het meest comfortabel in voelt - strakke pasvormen, lossere pasvormen, of een combinatie? Met dat in gedachten hebben we enkele suggesties:
-
Prestatie Tops: Ondersteunende beha's, tanks en lichtgewicht, sneldrogende tops zoals die uit de Dhara of Vinyasa collecties. Losse topjes zijn ideaal voor na de training.
-
Prestatie broekjes: Shorts, capris, leggings of relaxed-fit broeken - wat je beweging het beste ondersteunt. Naast opties in de Dhara collectie zijn er lichtgewicht shorts en broeken in CNTR en Tenzin stijlen op maat gemaakt voor mannen.
-
Vrijetijdskleding: Voor vrije tijd, etentjes of rustdagen kies je gezellige, niet-beperkende kledingstukken. De CAS-collectie van Manduka biedt zero-waste opties in biologisch katoen en hennep.
-
Sjaal of omslagdoek: Perfect voor meditatie, kille vliegreizen en in omgevingen waar je een cultureel bewustzijn moet tonen. Je kunt deze sjaal gemakkelijk over je hoofd en schouders gooien of om je middel wikkelen.
-
Schoeisel: Slippers om van en naar de Shala te lopen, lichtgewicht sportschoenen voor excursies of langere wandelingen.
De extra's: Comfort, Helderheid & Connection
Deze kleine toevoegingen kunnen een grote impact hebben :
-
Dagboek en pen: Leg inzichten vast, denk na over je beoefening of documenteer gewoon de ervaring.
-
Etherische olie of parfum: Een vertrouwde geur kan je aarden en kalmeren - ideaal voor reisdagen of voor het slapen gaan.
-
Leesmateriaal: Een goed boek kan een geweldige metgezel zijn tijdens rustige momenten of lange uren op reis.
-
Kristallen of talismannen: Neem alles mee wat je troost, inspiratie of aarding brengt.
-
Intentie: Dit neemt geen ruimte in beslag in je tas, maar het zet de toon voor je hele reis. Of je nu helderheid, genezing of inspiratie zoekt, neem een doel met je mee.
Laatste gedachten
Retraites zijn meer dan een reis, ze zijn een reis naar binnen. Pak licht in, maar bereid je zorgvuldig voor. Wat je meeneemt moet je lichaam ondersteunen, je geest tot rust brengen en de intentie die je hebt gezet weerspiegelen. Omarm het onbekende, sta open voor wat zich ontvouwt en laat deze ervaring een keerpunt zijn in je beoefening en misschien zelfs in je leven.
Manduka's retraite paklijst
-
Yoga mat
-
Yoga handdoek
-
Mini schuimblok
-
Riem
-
Mat reiniger
-
Herbruikbare waterfles
-
Tote tas
-
Yogakleding (topjes, broekjes, beha's)
-
Vrijetijdskleding
-
Sjaal of sjaal
-
Sandalen of slippers
-
Sneakers of sportschoenen
-
Toiletartikelen (plus wasmiddel)
-
Dagboek en pen
-
Essentiële oliën of geur
-
Lectuur
-
Kristallen, bedels of talismannen
-
Je intentie
