WAT TE DRAGEN NAAR YOGALES VOOR BEGINNERS EN EXPERTS
Of je nu naar je allereerste yogales gaat of een ervaren beoefenaar bent, goed gekleed zijn kan je helpen om met vertrouwen en gemak te oefenen. Hier is alles wat je moet weten over wat je moet dragen naar een yogales.
Natuurlijk is de belangrijkste regel van elke outfit dat je je comfortabel voelt en gemakkelijk kunt bewegen. Yogalessen vragen om een breed scala aan bewegingen, waaronder:
- brede houdingen
- uitgerekte stretches
- voorwaartse buigingen
- zachte tot gevorderde inversies
Met dat in gedachten zijn hier enkele richtlijnen over wat te dragen naar yogalessen en waar je op moet letten bij het winkelen voor yogakleding.
YOGAKLEDING BASISPRINCIPES
Hier zijn de basis kledingstukken die je nodig hebt voor de meeste yogalessen:
- Yogabroeken of shorts
- Een sportbeha
- Een t-shirt of Tanktop top
Voor yogalessen hoef je geen te dragen:
- Sokken of schoenen
Als optie wil je misschien ook dragen:
- Een warme bovenlaag die je gemakkelijk kunt verwijderen tijdens de les of kunt aantrekken tijdens savasana.
MOET IK SPECIALE YOGAKLEDING DRAGEN NAAR YOGALES?
Als je net begint met een yogapraktijk, is de kans groot dat je al items in je kast hebt die voorlopig zullen voldoen. Naarmate je verder oefent, kan investeren in kleding die speciaal voor yoga is ontworpen, gewoon extra ondersteuning en comfort bieden naarmate je praktijk vordert.
Yogakleding is ontworpen met doordachte kenmerken zoals:
- Ademend en/of zweetafvoerend materiaal
- Rekbare en duurzame constructie om flexibele houdingen te verdragen
- Minimale ritsen en platte naden voor comfort tegen de mat
- Langere t-shirtlengtes om rekening te houden met het omhoog brengen van je armen
Maar voor beginners, weet dat yogastudio's gastvrije plekken zijn die alle niveaus van beoefenaars aanmoedigen en echt willen dat je je bovenal comfortabel voelt in je eigen lichaam.
MOET IK YOGABROEK DRAGEN?
Je hoeft geen traditionele yogabroeken te dragen. Andere shorts of sweatpants kunnen ook werken in yogalessen. Echter, yogabroeken zijn populair zowel op als buiten de mat, en dat is niet voor niets!
Yogabroeken of leggings zijn ontworpen om flexibel en ondersteunend te zijn. Het dunne, aansluitende materiaal stelt je in staat om op je yogamat te zitten en liggen zonder onderbreking van omvangrijke naden of ritsen. Het geeft je ook een goed lichaamsbewustzijn.
Dat gezegd hebbende, als je liever geen strak zittende yogabroeken draagt, kun je zeker andere sportieve shorts of sweatpants dragen.
Hoe dan ook, zorg ervoor dat je comfortabel kunt stretchen, diep kunt ademen en van houding naar houding kunt bewegen zonder constant je tailleband te hoeven aanpassen. Buikademhaling is een belangrijk aspect van de yogapraktijk waar je niet op wilt missen!
Voor shorts, zorg ervoor dat je je comfortabel voelt bij het aannemen van brede houdingen.
WAT TE DRAGEN ONDER YOGABROEK
Wat je draagt onder yogabroeken is helemaal aan jou. Sommigen geven de voorkeur aan ondergoed met volledige dekking, anderen geven misschien de voorkeur aan atletische strings, en weer anderen geven er de voorkeur aan om commando te gaan! Het is volledig jouw beslissing. Als je ondergoed draagt, kies dan ademende materialen.
SOKKEN EN SCHOENEN
Het is gebruikelijk om yoga op blote voeten te beoefenen, zonder schoenen of sokken aan. Yoga doen met blote voeten stelt je in staat om je voetenbogen en tenen te activeren. Dit helpt je om geaard te blijven in houdingen die balans en stabiliteit vereisen.
Als je liever iets tussen je blote handen en voeten en de mat van een studio hebt, overweeg dan om een yogahanddoek op te pakken, die als extra bonus extra grip biedt.
Natuurlijk wil je schoenen dragen om naar de yogales te reizen. Overweeg schoenen te dragen die gemakkelijk aan en uit te trekken zijn. Yogastudio's kunnen druk worden tussen de lessen door met mensen die in en uit de les gaan, en er is misschien niet altijd een plek om te zitten en meer lastige schoenen los te maken.
SPORTBH & TOPS
Voor tops kunnen vrouwen in yogalessen verschillende opties dragen, waaronder:
- Een sportbh op zichzelf
- Een sportbh met een ademende Tanktop top of t-shirt
- Een Tanktop top met ingebouwde bh
Vind wat voor jou werkt en kleed je naar je comfortniveau.
Hoewel yoga geen high-impact activiteit is, kan een sportbh of ingebouwde bh de borst ondersteunen bij inversies en andere houdingen.
Aangezien diep ademhalen een belangrijk aspect van yoga is, zorg ervoor dat je een bh voor yoga vindt die expansieve ademhaling toestaat.
Degenen die meer dekking willen, geven misschien de voorkeur aan een sportbh met een hogere halslijn om zich comfortabel te voelen in voorwaartse buigingen. Anderen geven misschien de voorkeur aan lichtere bralettes of Tanktop tops met ingebouwde bh. Beugelbh's worden over het algemeen afgeraden omdat ze ongemak kunnen veroorzaken in draai- of buigposities.
COMFORTABELE LAAG
Veel yogalessen beginnen met zachte stretches om de spieren geleidelijk op te warmen voordat ze overgaan in meer zweetopwekkende sequenties. Yogalessen eindigen ook meestal met een cooling-down en savasana. Een extra laag bij de hand hebben stelt je in staat om warm te blijven tijdens deze koelere fasen van de les, vooral als je lessen vroeg in de ochtend of in de winter volgt.
WAT DRAGEN MANNEN NAAR YOGA?
Veel mannen beginnen yogalessen in basketbal- of boardshorts, maar ontdekken dat ze liever meer aansluitende en flexibele shorts of broeken dragen die specifiek voor yoga zijn ontworpen. Mannen yoga broeken en shorts zijn verkrijgbaar in verschillende stijlen en pasvormen, inclusief zowel aansluitende als lossere opties.
Tanktop tops kunnen maximale bewegingsvrijheid in de armen bieden. Echter, t-shirts ontworpen voor yoga zijn ook ontworpen om een comfortabele bewegingsvrijheid in de schouders te bieden. Ze kunnen ook extra lengte bieden voor dekking bij het reiken met de armen.
Bovendien, hoewel niet alle mannen sportkleding optimaal is voor yoga, is mannen yoga kleding comfortabel genoeg om voor veel andere algemene trainingen te werken, waardoor het een geweldige investering is.
WAT MOET IK DRAGEN NAAR HOT YOGA?
Hot yoga lessen worden gehouden in afgesloten ruimtes met temperaturen variërend van 26 tot 40 graden Celsius. Om die reden geven veel mensen er de voorkeur aan minimale kleding te dragen.
Vrouwen dragen bijvoorbeeld misschien alleen yogashorts en een sportbeha. Evenzo geven mannen er de voorkeur aan om zonder shirt te oefenen en alleen shorts te dragen. Echter, zoals altijd, moet je je kleden naar je eigen comfortniveau.
Alternatief, het voordeel van ademende yogakleding met meer dekking in hot yoga is dat de stof je een betere grip geeft tegen jezelf in balancerende houdingen zoals boomhouding of adelaar.
Lees onze aanbevelingen hier!
LAATSTE GEDACHTEN
We hopen dat deze tips je helpen om met vertrouwen naar je eerste of volgende yogales te gaan.
Opnieuw, het belangrijkste in elke yogapraktijk is simpelweg dat je comfortabel bent en vrij kunt bewegen in je lichaam. Of dat nu betekent dat je oefent in je favoriete joggingbroek en een t-shirt of een bijpassende set, is aan jou!
