WAT TE DRAGEN NAAR YOGALESSEN VOOR BEGINNERS EN GEVORDERDEN

Of je nu naar je allereerste yogales gaat of een ervaren yogabeoefenaar bent, een goede outfit kan je helpen om met vertrouwen en gemak te oefenen. Hier is alles wat je moet weten over wat je moet dragen naar een yogales.

De belangrijkste regel voor elk ensemble is natuurlijk dat je je comfortabel voelt en gemakkelijk kunt bewegen. Yogalessen vragen om een breed bewegingsbereik, waaronder:

‣ wijde houdingen

‣ langgerekte strekkingen

‣ voorwaartse plooien

‣ zachte tot gevorderde inversies

Met dat in gedachten, zijn hier enkele richtlijnen over wat te dragen naar yogalessen en waar op te letten bij het winkelen voor yogakleding.

YOGA KLEDING BASIS

Dit zijn de basis kledingstukken die je nodig hebt voor de meeste yogalessen:

‣ Yoga broek of korte broek

‣ Een sportbeha

‣ Een t-shirt of tanktop

Voor yogalessen niet dragen:

‣ Sokken of schoenen

Als optie kun je ook dragen:

‣ Een warme bovenlaag die je gemakkelijk kunt verwijderen tijdens de les

MOET IK SPECIALE YOGAKLEDING DRAGEN TIJDENS DE YOGALES?

Als je net begint met yoga, is de kans groot dat je al kleding in je kast hebt hangen die voorlopig voldoet. Als je doorgaat met oefenen, kan het investeren in kleding die speciaal ontworpen is voor yoga simpelweg extra ondersteuning en comfort bieden naarmate je yoga beoefening vordert.

Yogakleding is ontworpen met doordachte functies zoals:

‣ Ademende en/of zweetafvoerende materialen

‣ Rekbare en duurzame constructie om flexibele houdingen aan te kunnen

‣ Minimale ritsen en platte naden voor comfort tegen de mat

‣ Langere t-shirtlengtes om je armen omhoog te houden

Maar voor beginners: weet dat yogastudio's gastvrije plekken zijn die alle niveaus van beoefenaars aanmoedigen en echt willen dat je je comfortabel voelt in je eigen lichaam boven alles.

MOET IK EEN YOGABROEK DRAGEN?

Je hoeft geen traditionele yogabroek te dragen. Andere korte broeken of joggingbroeken zijn ook geschikt voor yogalessen. Echter, yogabroek zijn niet voor niets populair, zowel op als naast de mat!

Yoga broeken of leggings zijn ontworpen om flexibel en ondersteunend te zijn. Dankzij het dunne, getailleerde materiaal kun je op je yogamat zitten en liggen zonder last te hebben van grote naden of ritsen. Het geeft je ook een goed bewustzijn van je lichaam.

Twee specifieke stijlen waar we dol op zijn, zijn de Foundation Leggings die worden geleverd met een no-dig tailleband en de Presence Legging met doordacht geplaatste steekzakken.

Dat gezegd hebbende, als je liever geen nauwsluitende yogabroek draagt, kun je zeker andere sportshorts of joggingbroeken dragen.

Hoe dan ook, zorg ervoor dat je je comfortabel kunt strekken, diep kunt ademen en van pose naar pose kunt gaan zonder steeds je tailleband te moeten verstellen. Buikademhaling is een belangrijk aspect van yoga dat je niet wilt missen!

Zorg er bij korte broeken voor dat je je er prettig in voelt om wijde houdingen aan te nemen.

WAT TE DRAGEN ONDER EEN YOGABROEK

Wat je onder een yogabroek draagt, is helemaal aan jou. Sommigen dragen liever volledig bedekkend ondergoed, anderen misschien liever een sportieve string, en weer anderen gaan liever commando! Het is helemaal jouw keuze. Als je ondergoed draagt, kies dan ademende materialen.

SOKKEN EN SCHOENEN

Het is standaard om yoga op blote voeten te doen, zonder schoenen of sokken aan. Door yoga op blote voeten te doen, kun je de bogen van je voeten en tenen activeren. Dit helpt je om geaard te blijven in houdingen die balans en stabiliteit vereisen.

Als je liever iets hebt tussen je blote handen en voeten en de mat in de studio, kun je overwegen om een yoga handdoek die als extra bonus extra grip biedt.

Natuurlijk wil je schoenen dragen voor onderweg. naar yogales. Overweeg om schoenen te dragen die je gemakkelijk aan en uit kunt trekken. In yogastudio's kan het tussen de lessen door druk zijn met mensen die in- en uitstappen en er is niet altijd een plek waar je kunt gaan zitten om je schoenen los te maken.

SPORTBEHA & TOPJES

Vrouwen in yogalessen kunnen verschillende tops dragen, waaronder:

‣ Een sportbeha op zichzelf

‣ Een sportbeha met een ademende tanktop of T-shirt

‣ Een tanktop met ingebouwde beha

Zoek uit wat voor jou werkt en kleed je naar jouw comfortniveau.

Hoewel yoga geen inspannende activiteit is, is een sportbeha of ingebouwde beha de borst ondersteunen bij inversies en andere houdingen.

Omdat diep ademhalen een belangrijk aspect van yoga is, moet je ervoor zorgen dat je een beha voor yoga die een ruime ademhaling mogelijk maakt.

Wie liever meer bedekking heeft, geeft misschien de voorkeur aan een sportbeha met een hoger decolleté om zich comfortabel te voelen in voorwaartse plooien. Anderen geven misschien de voorkeur aan lichtere bralettes of tanktops met een ingebouwde beha. Een beugel is over het algemeen niet aan te raden omdat deze ongemak kan veroorzaken in draaiende of vouwende posities.

COMFORTABELE LAAG

Veel yogalessen beginnen met rustige stretchoefeningen om de spieren geleidelijk op te warmen voordat ze overgaan in meer zweetopwekkende oefeningen. Yogalessen eindigen meestal met een cooling-down en savasana. Een extra laag bij de hand hebt, kunt u warm blijven tijdens deze koelere fasen van de les.—vooral als je 's ochtends vroeg of in de winter les hebt.

WAT DRAGEN MANNEN BIJ YOGA?

Veel mannen beginnen de yogalessen in basketbal- of boardshorts, maar merken dat ze liever meer getailleerde en flexibele kleding dragen. shorts of broeken die speciaal zijn ontworpen voor yoga. Heren yoga broeken en shorts zijn er in verschillende stijlen en pasvormen, zowel getailleerd als losser.

Tanktops kunnen maximale bewegingsvrijheid in de armen bieden. Echter, T-shirts ontworpen voor yoga zijn ook ontworpen om een comfortabel bewegingsbereik in de schouders te bieden. Ze kunnen ook extra lengte bieden voor bedekking bij het reiken met de armen.

Hoewel niet alle sportkleding voor heren optimaal is voor yoga, is yogakleding voor heren comfortabel genoeg voor veel andere algemene trainingen, waardoor het een geweldige investering is.

WAT MOET IK DRAGEN BIJ HOT YOGA?

Hot yoga lessen worden gegeven in gesloten ruimtes met temperaturen van 80 tot 100 graden. Daarom dragen veel mensen liever minimale kleding.

Vrouwen kunnen bijvoorbeeld alleen een yogashort en een sportbeha dragen. Mannen kunnen er de voorkeur aan geven om zonder shirt te oefenen in een korte broek. Maar zoals altijd moet je je kleden naar je eigen comfortniveau.

Een ander voordeel van ademende yogakleding met meer bedekking in hete yoga is dat de stof je meer grip geeft in evenwichtshoudingen zoals de boomhouding of de adelaar.

LAATSTE GEDACHTEN

We hopen dat deze tips je helpen om je met vertrouwen aan te kleden voor je eerste of volgende yogales.

Nogmaals, het belangrijkste bij elke yogabeoefening is dat je je comfortabel voelt en vrij kunt bewegen in je lichaam. Of dat nu betekent dat je moet oefenen in je favoriete trui en t-shirt of in een bijpassend setje is aan jou! (Wij houden van deze bijpassende top en onderkantals je van het laatste soort bent).