Voor surfers is het cruciaal om een andere mindset aan te nemen om de overgang van het board naar de yogamat te maken. Surfen draait om adrenaline—het is snel, uitdagend en intens. Yoga daarentegen oogt vaak sereen en misschien zelfs een beetje saai, wat extreme surfers in eerste instantie mogelijk niet aanspreekt.
Toch kun je als surfer yoga gebruiken als hulpmiddel om je surfprestaties en uithoudingsvermogen te verbeteren. Dat was de drijvende inspiratie achter mijn creatie van Yoga For Surfers. Yoga verbetert je motoriek, balans, spierkracht en controle—allemaal essentiële elementen om je surfvaardigheden naar een hoger niveau te tillen. Daarnaast vergroot het je flexibiliteit en behendigheid, waardoor je vloeiender kunt bewegen op je surfplank en in de golven. Flexibele spieren werken ook als bescherming tegen blessures, omdat ze zich gemakkelijker aanpassen aan onverwachte bewegingen in het water.
Zeven tips om een regelmatige yogapraktijk op te bouwen
-
Stel jezelf een doel en maak het SMART (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden). Bijvoorbeeld: de komende 3 maanden doe ik twee keer per week een serie uit het boek Yoga For Surfers.
-
Plan met je surfmaatje om één keer per week samen yoga te doen. Het is leuk & motiverend en je kunt elkaar helpen.
-
Leg je yogamat en hulpmiddelen in het zicht, niet achter de bank of in de rommellade.
-
Kies een vast tijdstip voor yoga dat jou goed uitkomt in je week.
-
Als één of twee keer per week niet lukt. Stop dan niet, maar verlaag je eisen. Misschien is eens per twee weken of een half uur per week genoeg. Geef niet op!
-
Gooi je beperkende overtuigingen overboord. (Ik ben te stijf, ik ben te oud, mijn buik zit in de weg, het is alleen voor vrouwen, ik kan het niet, bla bla bla). De laatste jaren denk ik vaak aan Pippi Langkous: ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!
-
Yoga draait niet om presteren, maar om het "doen". Accepteer waar je op dit moment fysiek bent en begin van daaruit. Het draait allemaal om jouw eigen reis en door herhaling begint je lichaam het te herkennen en word je beter.
Kom in contact met Bellatrix
Bellatrix van Wingerden is een toegewijde yogadocent en fanatieke surfer uit Nederland. Ze ontdekte yoga op haar 19e, begon les te geven op haar 25e en schreef het boek Yoga For Surfers in 2021. Door voortdurende training en opleiding heeft ze yoga geïntegreerd in haar leven en haar passie voor surfen, waarbij ze beide ziet als wegen naar voortdurende groei en zelfverbetering.
Bezoek haar yogastudio in Ouddorp, Nederland op yogastudioouddorp.nl en lees haar Manduka Yoga Studio Spotlight hier.
Het boek, Yoga For Surfers, is momenteel beschikbaar in het Nederlands en is te vinden op yogaforsurfers.nl of volg ons op Instagram @yoga.forsurfers.
