Voor surfers is het cruciaal om een andere mindset aan te nemen bij de overgang van het board naar de yogamat. Surfen draait helemaal om adrenaline—het is snel, uitdagend en intens. Yoga daarentegen oogt vaak sereen en misschien zelfs een tikje saai, wat extreme surfers in eerste instantie misschien niet aanspreekt.
Toch kun je als surfer yoga gebruiken als een middel om je surfprestaties en uithoudingsvermogen te verbeteren. Dat was de drijvende inspiratie achter mijn creatie van Yoga For Surfers. Yoga verbetert je motoriek, balans, spierkracht en controle—allemaal essentiële elementen om je surfvaardigheden naar een hoger niveau te tillen. Bovendien vergroot het je flexibiliteit en behendigheid, waardoor je soepeler kunt bewegen op je surfboard en in de golven. Soepele spieren fungeren ook als bescherming tegen blessures, omdat ze zich gemakkelijker aanpassen aan onverwachte bewegingen in het water.
Zeven tips om een regelmatige yogapraktijk op te bouwen
-
Stel jezelf een doel en maak het SMART (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden). Bijvoorbeeld: de komende 3 maanden doe ik twee keer per week een serie uit het boek Yoga For Surfers.
-
Plan met je surfmaatje om wekelijks samen yoga te doen. Het is leuk & motiverend en je kunt elkaar helpen.
-
Leg je yogamat en hulpmiddelen in het zicht, niet achter de bank of in de rommellade.
-
Kies een vast tijdstip voor yoga dat voor jou goed uitkomt in je week.
-
Als een of twee keer per week niet lukt. Stop dan niet, maar verlaag je eisen. Misschien is eens in de twee weken of een half uur per week genoeg. Geef niet op!
-
Gooi je beperkende overtuigingen overboord. (Ik ben te stijf, ik ben te oud, mijn buik zit in de weg, het is alleen voor vrouwen, ik kan het niet, bla bla bla). De laatste jaren denk ik vaak aan Pippi Langkous: ik heb het nog nooit eerder gedaan, dus ik denk dat ik het kan!
-
Yoga gaat niet om prestatie, het gaat om het 'doen'. Accepteer waar je lichamelijk bent op dit moment en begin van daaruit. Het draait allemaal om je eigen reis en door herhaling begint je lichaam het te herkennen en word je beter.
Maak kennis met Bellatrix
Bellatrix van Wingerden is een toegewijde yogadocent en fervent surfer uit Nederland. Ze ontdekte yoga op haar 19e, begon les te geven op haar 25e en schreef in 2021 het boek Yoga For Surfers. Door voortdurende training en opleiding heeft ze yoga geïntegreerd in haar leven en haar passie voor surfen, waarbij ze beide ziet als wegen naar constante groei en zelfverbetering.
Bezoek haar yogastudio in Ouddorp, Nederland op yogastudioouddorp.nl en lees haar Manduka Yoga Studio Spotlight
hier.Het boek Yoga For Surfers is momenteel beschikbaar in het Nederlands en is te vinden op yogaforsurfers.nl of volg mee op Instagram @yoga.forsurfers.
