Ons hele lichaam bevat bindweefsel (fascia). Fascia is een soort netwerk van kleine buisjes die zich vullen met vocht. Hoe beter de hydratatie van de buisjes, hoe soepeler en energieker je je voelt. Met alle strekbewegingen van yoga stimuleer je de hydratatie van fascia.
Het lichaam bevat drie lagen fascia: onderhuids, diep en bindweefsel. De onderhuidse fascie zorgt ervoor dat het lichaam vet en water kan vasthouden en biedt doorgang voor zenuwen en bloedvaten. De diepe fascie zorgt onder andere voor schok- en schokabsorptie, wat enorm belangrijk is voor een surfer. De verbindende fascie geeft onder andere flexibiliteit, wat je als yogi weer stimuleert.
Als een gewricht te weinig of eenzijdig wordt gebruikt, gaat het bindweefsel (fascia) rond dat gewricht aan elkaar plakken, waardoor ook de spieren stijver en korter worden. Hierdoor verliest het gewricht zijn volledige beweeglijkheid. Dit is vervelend omdat het je bewegingsvrijheid bij het surfen belemmert. Het kan je prestaties op het water echt verminderen, omdat je niet meer de bewegingen kunt maken die je wilt!
Wanneer de fascia verstijfd is, kunnen de spieren niet zo goed worden gebruikt en beginnen ze te verslappen. Dit heeft ook invloed op onze botten. Botten worden sterker als de spieren die eraan vastzitten er kracht op uitoefenen. Als de spieren zwak zijn, krijgen de botten ook minder impact en worden ze op de langere termijn poreuzer. Je hebt sterke botten nodig om de impact van alle klappen op het water op te vangen. En draag je skelet toch.
Fascia kan geïrriteerd raken door een verkeerde houding, maar ook door stress, ongezond en verzurend voedsel. Die geïrriteerde fascia kan gaan ontsteken of verdikken. Deze verdikking kan pijnlijk aanvoelen. Hierdoor kunnen omliggende spieren onbewust aangespannen blijven, wat je ervaart als stijfheid en wat de ontsteking verergert.
Als je langer wilt surfen en je prestaties wilt verbeteren, is yoga essentieel! Het geeft je lichaam de soepelheid om vrij te bewegen op het water.
Over Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden is een toegewijde yogalerares en fervent surfer uit Nederland. Ze ontdekte yoga op haar 19e, begon les te geven op haar 25e en schreef het boek Yoga For Surfers in 2021. Door voortdurende training en opleiding heeft ze yoga geïntegreerd in haar leven en passie voor surfen, waarbij ze beide ziet als een manier om voortdurend te groeien en zichzelf te verbeteren.
Bezoek haar yogastudio in Ouddorp, Nederland op yogastudioouddorp.nl en lees hier haar Manduka Yoga Studio Spotlight.
Het boek, Yoga For Surfers, is momenteel verkrijgbaar in het Nederlands en is te vinden op yogaforsurfers.nl of volg op Instagram @yoga.forsurfers.
