Freestyleskiën vereist kracht, snelheid en constante impact. Voor 2x Olympiër en Freeride Wereldkampioen Hedvig werd yoga een manier om dingen te vertragen en balans te creëren binnen die intensiteit. Wat begon als simpel rekken na de Olympische Spelen van 2014, evolueerde tot een dagelijkse praktijk die herstel, focus en aanwezigheid op en buiten de berg ondersteunt.
Van Freestyleskiën naar Yoga: Hoe de Praktijk een Dagelijkse Anker Werd
Ik begon met yoga na mijn eerste Olympische Spelen in 2014. Het was een manier voor mij om de dag te beginnen met een fijne stretch en dingen te vertragen. In het begin oefende ik voornamelijk voor de stretch, omdat ik destijds erg stijf was. In de loop van de tijd begon ik te ervaren wat yoga ook voor mijn geest deed. Het werd snel mijn niet-onderhandelbare ochtendroutine, en ik beoefen het sindsdien dagelijks.
Voor mij is yoga een manier om in te checken bij zowel het lichaam als de geest. Hoe voel ik me echt, fysiek en mentaal, en wat wens ik voor de dag op de berg? Het is ook een betekenisvolle manier geweest om een intentie voor de dag en voor mijn skiën te zetten, terwijl ik me herinner waarom ik doe wat ik doe. De praktijk werkt als een dankbaarheidsritueel en als een conditioner voor het lichaam.
Balans tussen Intensiteit en Rust Op en Buiten de Berg
Het is de perfecte balans tussen actie en rust. Skiën vereist veel output, met zware, dramatische en snelle bewegingen, zowel fysiek als door de omgeving, zoals koude temperaturen en stormachtig weer.
Hierdoor voelt het vertragen door yoga essentieel. Door middel van intentievolle asana, pranayama en meditatie voel ik me geaard en ondersteund, en in staat om dieper te verbinden met mijn sport.
Yoga Houdingen die Freestyleskiën Ondersteunen
Ik hou persoonlijk van:
-
Zonnegroet
-
Neerwaartse hond
-
Halve duif
-
Uitvalspas
-
Liggende rugdraai
-
Vrolijke baby
-
Hagedis
Ik geloof ook dat het opwarmen van de benen, rug en core bijzonder belangrijk is voor skiërs. Daarnaast vind ik het fijn om zowel voor als na het skiën het hele lichaam te rekken en te voelen.
Stilte, Presence, en Prestaties
Voor mij gaat yoga over het tot rust brengen van de geest en het bieden van een prachtige manier om de dag te beginnen en te eindigen door verbinding te maken met mezelf en de geest. Ik beoefen altijd langzame asana, waarbij ik yoga gebruik als een aardende praktijk.
Yoga is voor mij een manier geweest om dieper in mijn waarheid te stappen door verbinding te maken met mijn lichaam en geest en te begrijpen wat ik echt nodig heb of wil van een dag skiën. Het heeft me meer aanwezig en dankbaar gemaakt voor het leven dat ik heb, en meer aanwezig als atleet.
Langzame Ochtendstroom met Hedvig
Een 25 minuten durende aardende yogapraktijk voor beginners, ontworpen om verbinding te maken met ademhaling en lichaam, met skiërs in gedachten. Door langzame asana en pranayama checken we zachtjes in bij het hele lichaam. Een ondersteunende manier om de dag te beginnen of te eindigen.
Verbind met Hedvig
Volg haar op Instagram hier en leer meer over haar wellnessruimte hier.
