Door Manduka-ambassadeur Maria Villella
Januari is een geweldige tijd om de balans op te maken en je opnieuw aan je practice te committeren, maar zelfs de beste intenties kunnen worden doorkruist door, nou ja, de rest van het leven. Daarom namen we contact op met een van onze favoriete Manduka-ambassadeurs, Maria Villella; haar nuchtere, meelevende benadering is precies het soort wijsheid dat we in het nieuwe jaar vieren.
Maria is al meer dan tien jaar een toonaangevende stem in de yogawereld. Ze is moeder, een bekwame docente en kruidenkundige, en bovendien mede-eigenaar van het wellnesscentrum Elysia Life Care in Santa Monica, waar ze yoga integreert in holistische genezingspraktijken.
We gingen met Maria in gesprek over intenties en toewijding (plus het innerlijke gremlin waar we ons allemaal in kunnen herkennen) vanuit het perspectief van een klassieke yogi.
Januari is een geweldige tijd om de balans op te maken en je opnieuw aan je practice te committeren, maar zelfs de beste intenties kunnen worden doorkruist door, nou ja, de rest van het leven. Daarom namen we contact op met een van onze favoriete Manduka-ambassadeurs, Maria Villella; haar nuchtere, meelevende benadering is precies het soort wijsheid dat we in het nieuwe jaar vieren.
Maria is al meer dan tien jaar een toonaangevende stem in de yogawereld. Ze is moeder, een bekwame docente en kruidenkundige, en bovendien mede-eigenaar van het wellnesscentrum Elysia Life Care in Santa Monica, waar ze yoga integreert in holistische genezingspraktijken.
We gingen met Maria in gesprek over intenties en toewijding (plus het innerlijke gremlin waar we ons allemaal in kunnen herkennen) vanuit het perspectief van een klassieke yogi.
WAT ZIJN JE INTENTIES VOOR 2019?
Meer gemak vinden. Ik ben van plan meer tijd te besteden aan meditatie en zonder iets gepland te hebben.
WAT HEB JE LIEF AAN JE PRACTICE?
Ik houd ervan hoe het mijn geest tot rust brengt en me een pauze geeft van alle activiteit om me heen.
WELKE ROL SPEELT TOEWIJDING IN JE PRAKTIJK? HOE BLIJF JE GERICHT OP HET OP DE MAT KOMEN, OOK ALS JE ER GEEN ZIN IN HEBT?
Toewijding is belangrijk voor een practice. Wanneer ik tijd heb geblokt voor mijn practice, ga ik naar mijn mat en laat ik mijn practice gewoon zijn wat die op die dag is. Omdat ik mijn practice de ruimte geef om mij te ontmoeten waar ik ben en ik niet echt verwachtingen opleg over hoe het zou moeten zijn, heb ik nooit het gevoel dat ik niet op mijn mat wil verschijnen. Dat betekent niet dat ik mezelf niet pus, het betekent alleen dat ik het laat veranderen en laten zijn wat mijn innerlijke dokter voor die dag heeft voorgeschreven.
WAT IS JE AANBEVELING VOOR IEMAND DIE EEN CONSISTENTE PRAKTIJK WIL ONDERHOUDEN?
Begin gewoon en begin klein. 10–20 minuten is genoeg. Langzame verandering kan blijvende verandering worden. Yoga kan sport zijn en dat is leuk en geweldig, maar het kan ook heel praktisch zijn. Zolang het je helpt om even pauze te nemen van je dag en bij jezelf in te checken, werkt het.
WAT DOE JE ALS JE EEN DAG MISSLAAT?
Dan pak ik het gewoon weer op wanneer ik kan. Ik sla vaak dagen over. Er was een tijd dat ik echt alleen maar chagrijnig en ontzettend ongemakkelijk in mijn vel zat als ik een dag miste. Dat is veranderd. Nu vind ik het prima om dagen over te slaan en verander ik niet in een gremlin. Dat vertelt me dat de practice na verloop van tijd werkt, omdat ik er minder afhankelijk van word en hopelijk wordt ze geïntegreerd. Maar als ik te veel tijd mis, komt de gremlin zeker naar boven.
WAT IS JE DAGELIJKSE ROUTINE EN HOE HEB JE DIE OPGEBOUWD?
Mijn dagelijkse routine verschilt. Ik heb mamadagen waarop ik thuis ben met mijn dochter en mijn man werkt, en kliniekdagen waarop ik ga werken en mijn man thuis blijft bij onze dochter.
Op mijn mamadagen word ik wakker en drink ik thee, en haal daarna mijn dochter wanneer ze om 7 uur ’s ochtends wakker wordt. We ontbijten, spelen, of gaan naar een les of wandelen met onze hond. Daarna lunch, dan doet zij een dutje, en dat is mijn tijd om bij te werken en te oefenen. Ik krijg meestal ongeveer 30-45 minuten. Daarna wordt ze wakker en spelen we, eten we avondeten, nemen we een bad en gaat ze rond 18:30 uur slapen. Daarna haal ik het huishouden in, kook ik avondeten voor mezelf en mijn man, en doe ik mijn eigen werk. Als mijn man thuiskomt, eten we en brengen we wat tijd samen door, en daarna lig ik het liefst uiterlijk om 22:00 uur in bed.
Op mijn kliniekdagen word ik om 5 uur ’s ochtends wakker en drink ik thee, daarna doe ik mijn oefeningen. Dan ga ik naar de kliniek. Ik werk tot 7 of 8 uur ’s avonds, ga dan naar huis om te eten en tijd door te brengen met mijn man.
De dagen zijn lang en vol. Mijn routine is opgebouwd rond mijn prioriteiten. Mijn dochter zal nooit meer deze leeftijd hebben en ik wil ervoor zorgen dat ik een balans vind om zoveel mogelijk tijd met haar door te brengen zonder alles los te laten wat mij ondersteunt en in balans houdt. Het is lastig, maar het werkt op dit moment voor ons allemaal.
“
Ik laat mijn oefening mij ontmoeten waar ik ben en ik leg eigenlijk geen verwachtingen op aan wat die zou moeten zijn.
WAT ZIJN JE VOORNEMENS VOOR 2019?
Meer ontspanning vinden. Ik ben van plan meer tijd door te brengen in meditatie en zonder iets gepland te hebben.
WAT HEB JE LIEF AAN JE OEFENING?
Ik vind het geweldig hoe het mijn geest tot rust brengt en mij een pauze geeft van alle activiteit om mij heen.
WELKE ROL SPEELT TOEWIJDING IN JE OEFENING? HOE BLIJF JE GEFOCUST OP OP DE MAT KOMEN ZELFS ALS JE ER GEEN ZIN IN HEBT?
Toewijding is belangrijk voor een oefening. Wanneer ik tijd heb vrijgemaakt voor mijn oefening ga ik naar mijn mat en laat ik mijn oefening gewoon zijn wat het die dag ook is. Omdat ik mijn oefening laat aansluiten bij waar ik ben en ik eigenlijk geen verwachtingen opleg aan wat het zou moeten zijn, heb ik nooit het gevoel dat ik geen zin heb om op mijn mat te verschijnen. Dat betekent niet dat ik mezelf niet uitdaag, het betekent alleen dat ik het laat veranderen en laat zijn wat mijn innerlijke dokter voor die dag heeft voorgeschreven.
WAT IS JE AANBEVELING VOOR IEMAND DIE EEN CONSISTENTE OEFENING WIL ONDERHOUDEN?
Begin gewoon en begin klein. 10–20 minuten is genoeg. Langzame verandering kan blijvende verandering worden. Yoga kan sport zijn en dat is leuk en geweldig, maar het kan ook heel praktisch zijn. Zolang het je helpt om even pauze te nemen van je dag om in te checken, werkt het.
WAT DOE JE ALS JE EEN DAG MIST?
Ik pak het gewoon weer op wanneer ik kan. Ik mis vaak dagen. Er was een tijd dat ik echt alleen maar chagrijnig en heel ongemakkelijk in mijn vel was als ik een dag oversloeg. Dat is veranderd. Nu ben ik oké met dagen missen en verander ik niet in een gremlin. Dat vertelt me dat de oefening na verloop van tijd werkt, omdat ik er steeds minder afhankelijk van word en hopelijk wordt het geïntegreerd. Maar als ik te veel tijd mis, komt de gremlin zeker tevoorschijn.
WAT IS JE DAGELIJKSE ROUTINE EN HOE HEB JE DIE OPGEBOUWD?
Mijn dagelijkse routine varieert. Ik heb moederdagen waarop ik thuis ben met mijn dochter en mijn man werkt, en kliniekdagen waarop ik ga werken en mijn man thuis blijft bij onze dochter.
Op mijn moederdagen word ik wakker en drink ik thee, daarna haal ik mijn dochter als ze om 7 uur ’s ochtends wakker wordt. We ontbijten, spelen, of gaan naar een lesje of wandelen met onze hond. Dan lunchen we, daarna doet zij een dutje, en dat is mijn tijd om bij te werken en te oefenen. Meestal krijg ik ongeveer 30-45 minuten. Daarna wordt ze wakker en spelen we, eten we avondeten, nemen we een bad, en gaat ze rond 18:30 uur naar bed. Daarna haal ik de huishoudelijke taken in, kook ik avondeten voor mezelf en mijn man, en doe ik mijn eigen werk. Als mijn man thuis komt eten we en brengen we wat tijd samen door, en daarna lig ik het liefst uiterlijk om 22:00 uur in bed.
Op mijn kliniekdagen word ik om 5 uur ’s ochtends wakker en drink ik thee, daarna oefen ik. Vervolgens ga ik naar de kliniek. Ik werk tot 19:00 of 20:00 uur, en ga dan naar huis om te dineren en tijd door te brengen met mijn man.
De dagen zijn lang en vol. Mijn routine is opgebouwd rond mijn prioriteiten. Mijn dochter zal nooit meer op deze leeftijd zijn en ik wil ervoor zorgen dat ik een balans vind om zoveel mogelijk tijd met haar door te brengen zonder volledig los te laten wat mij ondersteunt en in balans houdt. Het is lastig, maar het werkt op dit moment voor ons allemaal.
