Kathryn McCusker's reis van operazangeres naar Kundalini-yoga en klankheling lerares is geworteld in haar verlangen naar diepere verbinding en rust. Haar praktijk combineert beweging, mantra en meditatie om fysieke, mentale en emotionele welzijn te ondersteunen. Door haar werk deelt ze de transformerende kracht van klank en het belang van terugkeren naar de praktijk—niet voor perfectie, maar voor aanwezigheid.
Wat betekent de praktijk voor jou?
Wanneer ik regelmatig yoga, meditatie en klanktherapie beoefen, voel ik mijn potentieel om gezonder, gelukkiger en bewuster te worden. Dit potentieel geeft me de kracht en motivatie om door te blijven oefenen. Oefening gaat niet over perfectie—het is de herhalende handeling van jezelf oprapen en oefenen, zelfs in momenten dat je er geen zin in hebt, en beseffen dat door gezonde positieve gewoonten in je leven te integreren, je na verloop van tijd fysiek, mentaal en emotioneel zult profiteren.
Op welke Manduka yogamat beoefen je momenteel, en wat maakt deze mat jouw favoriete keuze?
Ik beoefen op de Manduka PROlite® yogamat in Black Sage omdat het goed aanvoelt, het heeft een geweldige grip, het is comfortabel en de kleur sluit aan bij mijn platform voor de gezondheid en welzijn van vrouwen KALM WELLBEING.
Wat bracht je in eerste instantie naar Kundalini-yoga, en hoe evolueerde je reis naar klankheling?
Toen ik voor het eerst Kundalini-yoga ontdekte, voelde ik me gestrest en zocht ik een yogapraktijk die me in staat zou stellen om op een dieper niveau verbinding te maken met mijn lichaam, geest en creatieve energie. Mijn veeleisende carrière als operazangeres betekende dat ik veel reisde, auditie deed en optrad, en daarmee komt een zekere mate van druk en stress op het lichaam. Ik herinner me levendig mijn eerste ervaring met Kundalini-yoga in Chichen Itza, Mexico, een krachtig Maya-archeologisch terrein, en ik wist dat ik mijn praktijk had ontdekt. Ik hou van de combinatie van beweging, ademhaling, mantra en mudra's. Kundalini-yoga verschilt van andere yogapraktijken vanwege de nadruk op ademhaling en klank, en het waren deze twee dingen die mij aantrokken. We chanten mantra's in Kundalini en spelen ook muziek, en sommige leraren zoals ik kiezen ervoor om de gong in lessen te bespelen. Mijn reis in klankheling evolueerde vanuit mijn achtergrond als zangeres en mijn reis door Kundalini-yoga. Ik raakte gefascineerd door de transformatieve voordelen van het chanten van mantra's en het bespelen van de gong.
Kun je een bepalend moment delen waarop je de kracht van klank in je praktijk realiseerde?
Een bepalend moment in mijn praktijk was aan het begin van mijn Kundalini-reis toen ik een paar uur mantra-meditaties aan het chanten was. Ik voelde me kalm, helder en gelukkig, en op dat moment herkende ik de buitengewone kracht van geluid.
Hoe vullen deze praktijken elkaar aan in je persoonlijke praktijk en lesgeven?
Mijn persoonlijke praktijk is Kundalini yoga, dat yoga en klankheling integreert. Ik ben gepassioneerd over deze praktijk omdat ik besef hoe complementair en voedend yoga en geluid voor elkaar zijn. Wanneer ik oefen, doe ik graag een korte yoga kriya die mantra meditatie combineert. Deze combinatie laat me opgewekt, vredig, helder en verbonden voelen. Ik gebruik klankheling aan het einde van mijn lessen, waarbij ik de kristallen schalen, gong speel of allemaal samen een mantra-meditatie chant. Ik zie hoe mensen’s lichamen zo positief reageren op de klankheling na het beoefenen van een yoga kriya. Het parasympathische zenuwstelsel, de geest en de chakra's zijn meer ontspannen en klaar om het geluid op een dieper, verjongend niveau te ontvangen.
Aan welke instrumenten of technieken voel je je het meest verbonden, en waarom?
Ik hou van de gong omdat het geluid oud en uniek aanvoelt, en je kunt veel resonanties creëren wanneer je hem aanslaat. Wanneer ik de gong speel, voel ik me getransporteerd naar een kalme, meditatieve ruimte. Ik voel ook de oerenergie ervan, wat me meer geaard laat voelen. Mantra chanten verbindt me met mijn stem, en het voelt als een heel andere ervaring dan zingen. De repetitieve en ritmische kwaliteit van de klanksyllaben maakt mijn geest helder en inspireert me tot nieuwe niveaus van bewustzijn.
Hoe beschrijf je de impact van klankheling op het lichaam en de geest?
Klankheling kan een krachtige en transformerende impact hebben op de geest en het lichaam. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren, de bloedcirculatie te verbeteren, de slaapkwaliteit te verbeteren en kan zelfs hersengolfstaten veranderen, wat leidt tot verbeterde mentale helderheid en cognitieve functie. Klankheling kan emotionele blokkades vrijmaken en de chakra's (energiecentra) van het lichaam herkalibreren, wat leidt tot een gevoel van diepe kalmte en balans.
Zijn er specifieke frequenties of instrumenten die je aanbeveelt voor verschillende emotionele of fysieke toestanden?
Er zijn specifieke frequenties die verschillende emotionele toestanden kunnen opwekken, zoals 639 Hz, dat wordt gekoppeld aan de hartchakra, waardoor je openstaat voor meer mededogen, liefde en empathie. Frequenties zoals 528 Hz en 432 Hz kunnen helpen bij het verwerken van diepgewortelde emoties, het bevorderen van DNA-herstel, cellulaire genezing en een gevoel van kalmte, creativiteit en verbinding.
Uw online platform, KALM WELLBEING, is ontworpen voor het delen van welzijnspraktijken voor vrouwen. Kunt u ons meer vertellen over deze online ruimte en uw aanbiedingen?
Ik heb KALM WELLBEING gecreëerd als een specifieke ruimte om de gezondheid, het geluk, de hormonale balans en het welzijn van vrouwen in elke levensfase te bevorderen en om vrouwen de ondersteuning te bieden die ze nodig hebben om de uitdagingen van hun leven te navigeren.
Mijn aanbiedingen omvatten een online KALM-lidmaatschap, waarbij je toegang krijgt tot korte, haalbare kundalini-yoga, ademwerk, meditatie en geluidshealing-sessies die zich richten op een breed scala aan thema's, van empowerment, hormonale balans, creativiteit tot manifestatie, bijnierbalans, chakra-reiniging en het cultiveren van meer focus, energie en helderheid.
Ik geef ook workshops over verschillende onderwerpen en bied twee unieke retraites per jaar aan, geïnspireerd door de natuur en creativiteit.
Voor wie is het platform bedoeld en welke ondersteuning kan iemand daar verwachten?
Het platform is voornamelijk gecreëerd voor vrouwen van elke leeftijd of levensfase, maar het is ook voor mannen, als ze ervoor kiezen om meer van hun vrouwelijke energie aan te boren!
Je vindt online lessen, workshops, retraites en KALM WELLBEING-producten die je ondersteunen bij het navigeren door de stress en uitdagingen van het dagelijks leven.
Wat betekent vrouwenwelzijn voor jou, en hoe benader je het ondersteunen van vrouwen door verschillende levensfasen, zoals menstruatie, zwangerschap of perimenopauze?
Vrouwenwelzijn betekent voor mij je verbonden, creatief, gezond en gelukkig voelen! Ik heb ontdekt dat Kundalini-praktijken instrumenteel zijn geweest in mijn reis door de verschillende stadia van het leven van een vrouw.
De kriya's, ademwerk, meditaties en mantra werken relatief snel en zijn effectief, wat ze zeer aantrekkelijk maakt in deze snelle wereld waarin we leven!
De praktijken hebben me op zoveel manieren ondersteund, mijn reis door mijn werk, creatief leven, relaties, zwangerschap, hormonale balans, perimenopauze en nog veel meer…..
Kundalini-yoga richt zich op het creëren van een sterk en gebalanceerd zenuwstelsel en klierstelsel en voor vrouwen in elke levensfase is dit essentieel om gezonder, meer geaard en gelukkiger te voelen.
De kriya's zullen helpen een dieper gevoel van kracht, creatieve energie en intuïtie aan te boren, wat een vrouw ondersteunt om een gezonde en krachtige zwangerschap te hebben. Er zijn specifieke kriya's in Kundalini voor hormonale balans en het direct werken met het endocriene systeem, dus de oefeningen hebben veel gezonde voordelen als je menstruatieonregelmatigheden hebt, of als je door de perimenopauze gaat en verder.
Hoe kunnen mensen lid worden van of deelnemen aan de KALM WELLBEING-gemeenschap?
Mensen kunnen zich aanmelden voor mijn online platform KALM WELLBEING om de lessen te ervaren, of ze kunnen meedoen aan een van mijn workshops of retraites wereldwijd, of ze kunnen een een-op-een sessie online of persoonlijk regelen als ze nieuw zijn in de praktijk en specifiek met mij aan iets willen werken.
Oefen
Doe mee met Kathryn voor een diep herstellende 30-minuten durende Kundalini yoga-oefening, ontworpen om je bijnieren te ondersteunen en je nierenergie te voeden. Deze sessie combineert ademhalingsoefeningen, beweging en mantra om je te helpen stress los te laten, vitaliteit te herstellen en innerlijke balans te cultiveren.
Luister
Verbind
Website: kalmwellbeing.com
Instagram handle: @kathryn_mccusker_yoga
Aankomende retraites & workshops:
- 24 mei 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Vrouwenhart, Vrouwenwijsheid, zaterdag, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spanje: meer leren
- 19 — 23 juni 2025, Immersieve retraite bij Eremito Geleid door: Kornelia Schwitzer - Expert in psychedelische ademhaling, somatische methoden en gepersonaliseerde rituelen en Kathryn McCusker - Expert in Kundalini Yoga, Meditatie & Geluidsheling. Phoenix retraite, Italië: meer leren
- 19 - 24 oktober 2025 BHUTAN YOGA, GELUID & MEDITATIE RETRAITE Met Kathryn McCusker, Een Onderdompeling in Natuur, Cultuur & Zelfontdekking: meer leren
