Kathryn McCusker's reis van operazangeres naar Kundalini yoga en sound healing docente is geworteld in haar verlangen om diepere {{440bef2a4c339335009b11b8c48f4be6} en kalmte te vinden. In haar praktijk combineert ze beweging, mantra en meditatie om fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te ondersteunen. Door haar werk deelt ze de transformerende kracht van geluid en het belang van terugkeren naar de praktijk - niet voor perfectie, maar voor aanwezigheid.
Wat betekent de praktijk voor jou?
Als ik regelmatig yoga, meditatie en klanktherapie beoefen, voel ik mijn potentieel om gezonder, gelukkiger en bewuster te worden. Dit potentieel geeft me kracht en motiveert me om te blijven oefenen. Oefenen is'het gaat er niet om perfect te zijn - het is het steeds maar weer oppakken van jezelf en oefenen, zelfs op momenten dat je daar geen zin in hebt, en je realiseren dat je er na verloop van tijd fysiek, mentaal en emotioneel beter van wordt als je gezonde positieve gewoonten in je leven integreert.
Op welke Manduka yogamat oefen je momenteel en wat maakt deze mat jouw keuze?
Ik oefen op de Manduka PROlite® yogamat in Black Sage omdat hij goed aanvoelt, veel grip heeft, comfortabel is en de kleur past bij mijn Women's Health & Wellbeing platform. KALM WELZIJN.
Wat bracht je voor het eerst bij Kundalini yoga en hoe is je reis geëvolueerd naar klankhealing?
Toen ik voor het eerst Kundalini yoga ontdekte, voelde ik me gestrest en was ik op zoek naar een yogabeoefening waarmee ik me op een dieper niveau kon verbinden met mijn lichaam, geest en creatieve energie. Mijn veeleisende carrière als operazanger betekende dat ik veel reisde, audities deed en optrad, en dat brengt een zekere druk en stress op het lichaam met zich mee. Ik herinner me levendig mijn eerste ervaring met Kundalini yoga in Chichen Itza, Mexico, een krachtige archeologische Maya site, en ik wist dat ik mijn praktijk had ontdekt. Ik hou van de combinatie van beweging, adem, mantra en mudra's. Kundalini yoga verschilt van andere yogapraktijken door de nadruk op adem en geluid, en het waren deze twee dingen die me aantrokken. We chanten mantra's in Kundalini en spelen ook muziek, en sommige docenten, zoals ikzelf, kiezen ervoor om tijdens de lessen gong te spelen. Mijn reis in klankhealing kwam voort uit mijn achtergrond als zangeres en mijn reis door Kundalini yoga. Ik raakte gefascineerd door de transformerende voordelen van het zingen van mantra's en het spelen van de gong.
Kun je een bepalend moment delen waarop je je de kracht van geluid in je praktijk realiseerde?
Een bepalend moment in mijn praktijk was aan het begin van mijn Kundalini-reis toen ik een paar uur lang mantrameditaties chantte. Ik voelde me kalm, helder en gelukkig en op dat moment herkende ik de buitengewone kracht van geluid.
Hoe vullen deze praktijken elkaar aan in je persoonlijke praktijk en in je lessen?
Mijn persoonlijke praktijk is Kundalini yoga, waarin yoga en klankhealing zijn geïntegreerd. Ik ben gepassioneerd door deze praktijk omdat ik me realiseer hoe complementair en voedend yoga en klank voor elkaar zijn. Als ik oefen, doe ik graag een korte yoga kriya die mantra meditatie combineert. Door deze combinatie voel ik me verheven, vredig, helder en verbonden. Ik gebruik klankhealing aan het einde van mijn lessen, waarbij ik de kristallen schalen bespeel, de gong, of samen een mantra meditatie chant. Ik zie hoe mensen's lichaam zo positief reageert op de sound healing na het beoefenen van een yoga kriya. Het parasympatische zenuwstelsel, de geest en de chakra's zijn meer ontspannen en klaar om de klank op een dieper, verjongend niveau te ontvangen.
Met welke instrumenten of technieken voel jij je het meest verbonden en waarom?
Ik hou van de gong omdat het geluid oeroud en uniek aanvoelt en je veel resonanties kunt creëren als je erop slaat. Als ik de gong bespeel, voel ik me vervoerd naar een kalme, meditatieve ruimte. Ik voel ook de oerkracht van zijn energie, waardoor ik me meer geaard voel. Het zingen van mantra's verbindt me met mijn stem en voelt als een heel andere ervaring dan zingen. De repetitieve en ritmische kwaliteit van de klanklettergrepen maakt mijn geest helder en inspireert me tot nieuwe niveaus van bewustzijn.
Hoe omschrijf je de impact van klankgenezing op lichaam en geest?
Klankhealing kan een krachtige en transformerende invloed hebben op lichaam en geest. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren, de bloedsomloop te verbeteren, de slaapkwaliteit te verbeteren en kan zelfs hersengolven veranderen, waardoor de mentale helderheid en cognitieve functies verbeteren. Klankhealing kan emotionele blokkades opheffen en het lichaam opnieuw afstemmen.'chakra's (energiecentra) opnieuw afstemmen, wat leidt tot een gevoel van diepe rust en balans.
Zijn er specifieke frequenties of instrumenten die je aanbeveelt voor verschillende emotionele of fysieke toestanden?
Er zijn specifieke frequenties die verschillende emotionele toestanden kunnen opwekken, zoals 639 Hz, die gekoppeld is aan de hartchakra en je opent voor meer compassie, liefde en empathie. Frequenties zoals 528 Hz en 432 Hz kunnen helpen bij het verwerken van diep gekoesterde emoties, het bevorderen van DNA-herstel, cellulaire genezing en een gevoel van kalmte, creativiteit en connection.
Jouw online platform, KALM WELLBEING, is ontworpen voor het delen van welzijnspraktijken voor vrouwen. Kun je ons meer vertellen over deze online ruimte en je aanbod?
Ik heb KALM WELLBEING in het leven geroepen als een specifieke ruimte om me te richten op de gezondheid, het geluk, de hormonale balans en het welzijn van vrouwen in elke levensfase en om vrouwen de ondersteuning te geven die ze nodig hebben om door de uitdagingen te navigeren die ze in hun leven kunnen ervaren.
Mijn aanbod omvat een online KALM-lidmaatschap, waar je toegang krijgt tot korte, behapbare sessies kundalini yoga, ademwerk, meditatie en soundhealing die zich richten op uiteenlopende thema's, van empowerment, hormonale balans, creativiteit tot manifestatie, bijnierbalans, chakrareiniging en het cultiveren van meer focus, energie en helderheid.
Ik geef ook workshops over verschillende onderwerpen en ik bied twee unieke retraites per jaar aan, geïnspireerd door de natuur en creativiteit.
Voor wie is het platform bedoeld en wat voor ondersteuning kan iemand er verwachten?
Het platform is voornamelijk gemaakt voor vrouwen op elke leeftijd of in elke levensfase, maar het is ook voor mannen, als ze ervoor kiezen om meer van hun vrouwelijke energie te gebruiken!
Je vindt er online lessen, workshops, retraites en KALM WELLBEING producten die je ondersteunen bij het omgaan met de stress en uitdagingen van het dagelijks leven.
Wat betekent welzijn voor vrouwen voor jou en hoe benader je het ondersteunen van vrouwen in verschillende levensfasen, zoals menstruatie, zwangerschap of perimenopauze?
Vrouwenwelzijn betekent voor mij dat je je verbonden, creatief, gezond en gelukkig voelt! Ik heb gemerkt dat Kundalini-praktijken een belangrijke rol spelen bij mijn reis door de verschillende levensfasen van vrouwen.
De kriya's, het ademwerk, de meditaties en mantra's werken relatief snel en effectief, wat ze erg aantrekkelijk maakt in deze snelle wereld waarin we leven!
De oefeningen hebben mij op zoveel manieren ondersteund, mijn reis door mijn werk, creatieve leven, relaties, zwangerschap, hormonale balans, perimenopauze en nog veel meer.....
Kundalini yoga richt zich op het creëren van een sterk en gebalanceerd zenuwstelsel en klierstelsel en voor vrouwen in elke levensfase is dit de sleutel tot een gezonder, meer geaard en gelukkiger gevoel.
De kriya's helpen toegang te krijgen tot een dieper gevoel van kracht, creatieve energie en intuïtie, wat een vrouw ondersteunt om een gezonde en krachtige zwangerschap te hebben. Er zijn specifieke kriya's in Kundalini voor hormonaal evenwicht en om direct met het endocriene systeem te werken, dus de oefeningen hebben veel gezonde voordelen als je onregelmatig menstrueert of als je door de perimenopauze en daarna gaat.
Hoe kunnen mensen lid worden van of deelnemen aan de KALM WELLBEING community?
Mensen kunnen zich aanmelden bij mijn online platform KALM WELLBEING om de lessen te volgen, ze kunnen meedoen aan een van mijn workshops of retraites over de hele wereld, of ze kunnen online of persoonlijk een een-op-een sessie afspreken als ze nieuw zijn in de praktijk en graag aan iets specifieks met mij willen werken.
Oefenen op
Doe mee met Kathryn voor een diep herstellende Kundalini yoga practice van 30 minuten, ontworpen om je bijnieren te ondersteunen en je nierenergie te voeden. Deze sessie combineert ademwerk, beweging en mantra om je te helpen stress los te laten, je vitaliteit te herstellen en innerlijke balans te cultiveren.
Luister naar
Maak verbinding met
Website: kalmwellbeing.com
Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Ukomende retraites & workshops:
- 24 mei 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Women's Heart, Women's Wisdom, zaterdag, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spanje: meer informatie
- 19 - 23 juni 2025 Immersieve retraite bij Eremito Begeleid door: Kornelia Schwitzer - Expert in psychedelische adem, somatische methoden en gepersonaliseerde rituelen en Kathryn McCusker - Expert in Kundalini Yoga, Meditatie & Sound Healing. Phoenix retraite, Italië: meer informatie
- 19 - 24 oktober 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT met Kathryn McCusker, een onderdompeling in natuur, cultuur & zelfontdekking: meer informatie
