Dla każdego, kto jest nowy w jodze, wybór odpowiedniej maty do jogi może wydawać się przytłaczający. Z tak wieloma dostępnymi materiałami, grubościami i przedziałami cenowymi, trudno jest wiedzieć, co naprawdę ma znaczenie, zwłaszcza zanim zdobędziesz jakiekolwiek realne doświadczenie na macie.
Jako ktoś, kto praktykuje jogę od ponad 15 lat i ma dostęp do każdej maty do jogi, jaką produkuje Manduka, często jestem pytany to samo pytanie: Jaką matę do jogi powinienem wybrać jako początkujący lub ktoś, kto jest nowy w jodze? Moja odpowiedź jest zawsze taka sama. Przed zrównoważonością, grubością i kolorem, istnieje jeden czynnik wydajności, który uważam za najważniejszy, gdy zaczynasz: przyczepność.
Dlaczego Przyczepność Jest Najważniejsza Na Początku
Przyczepność jest najczęściej niezaspokojoną potrzebą dla osób nowych w jodze.
Kiedy masz niezawodną przyczepność, możesz skupić się na instrukcjach nauczyciela, zwrócić uwagę na wyrównanie, słuchać, co mówi twoje ciało, i oddychać bez poczucia pośpiechu lub rozproszenia.
Kiedy dopiero zaczynasz jogę i nie masz przyczepności, wszystko inne staje się trudniejsze. Jeśli się ślizgasz, twoja uwaga jest skupiona tylko na próbie utrzymania się na miejscu, a nie na nauce pozycji lub słuchaniu instrukcji. To frustracja szybko się sumuje, zwłaszcza gdy już nie jesteś pewien, co robisz.
Joga może być wystarczająco wyzwaniem na początku. Twoja mata nie powinna być kolejną przeszkodą.
Dlatego, niezależnie od poziomu sprawności, doświadczenia czy stylu jogi, przyczepność jest jednym wskaźnikiem wydajności, który priorytetyzuję dla początkujących.
Zrozumienie Kompromisów
Nie można zmaksymalizować przyczepności bez poświęcenia czegoś innego. Są dwa materiały, które naprawdę priorytetyzują przyczepność jako swoją główną cechę wydajności.
1. Przyczepność PU (poliuretanowa)
PU oferuje wyjątkową przyczepność na mokro i sucho, ponieważ pochłania wilgoć. Pot, który normalnie powodowałby poślizg, jest wchłaniany przez powierzchnię, dlatego te maty są tak spójne, nawet w intensywnych lub ogrzewanych zajęciach.
Ale absorpcja to także kompromis. Mata do jogi staje się osobista, a nie do dzielenia się. Mata nigdy nie może być w 100% oczyszczona z bakterii i nie nadaje się do użytku w studiu lub wspólnego użytku. Dlatego nie zalecamy mat PU do sprzętu studyjnego lub wspólnego użytku i zalecamy ostrożność, jeśli widzisz je używane w studiach.
Gdy pot lub wilgoć wnikają w matę PU, staje się ona właściwie twoja. To nie różni się od szczoteczki do zębów. Gdy została użyta, nie powinna być naprawdę dzielona. To nie jest unikalne dla naszych produktów; dotyczy to wszystkich mat do jogi PU.
2. Przyczepność z naturalnej gumy
Naturalny kauczuk zapewnia przyczepność dzięki dotykowej trakcji, podobnie jak podeszwa buta do biegania lub bieżnik opony rowerowej. Nie wchłania wilgoci, co oznacza, że jest łatwiejszy do czyszczenia, lepiej sprawdza się w środowiskach wspólnych i jest wykonany z naturalnego, odnawialnego materiału.
Jednak kauczuk ma również wady. Zużywa się z czasem, jak bieżnik buta. Ekspozycja na promieniowanie UV powoduje utlenianie i naturalną biodegradację. Wymaga również pielęgnacji, aby zapobiec wysychaniu, twardnieniu i utracie naturalnej przyczepności oraz komfortu.
Dlaczego amortyzacja i stabilność są ważne
Jedną z zalet zarówno mat PU, jak i z naturalnego kauczuku jest to, że wykorzystują bazę z gumy. Zapewnia to silną amortyzację, wsparcie stawów i stabilność bez nadmiernej miękkości.
Początkujący mogą zakładać, że więcej wyściółki oznacza więcej komfortu, ale zbyt duża miękkość może w rzeczywistości utrudniać utrzymanie równowagi. Stabilność jest ważniejsza niż grubość, gdy się uczysz.
Dlaczego maty do jogi są różne dla każdego
Największym błędnym przekonaniem, jakie widzę, jest wiara, że każdy będzie doświadczał maty do jogi w ten sam sposób.
Nie będzie.
Typ ciała, poziom potu, generowanie ciepła, siła i doświadczenie zmieniają sposób, w jaki mata do jogi działa. Brałem udział w zajęciach obok kolegów używających dokładnie tej samej maty, w tym samym pomieszczeniu, w tym samym czasie. Jeden z nas był całkowicie suchy, a drugi wyglądał, jakby właśnie pływał.
Ta sama mata, to samo środowisko, te same zajęcia. Całkowicie inne doświadczenie.
Dlatego osobiste recenzje mogą być mylące. Dlatego mata twojego przyjaciela może działać doskonale dla niego, ale nie dla ciebie. To nie znaczy, że recenzja jest nieprawidłowa. To tylko oznacza, że potrzebne jest pewne zrozumienie osoby, aby wiedzieć, czy ma to sens dla ciebie. Czy masz ten sam typ ciała? Czy twoje ciało reaguje w ten sam sposób podczas ruchu? Czy jesteś na tym samym poziomie sprawności?
Ważne jest również zrozumienie, że doświadczeni jogini często chcą mniejszej przyczepności. Mogą woleć możliwość przesuwania się, dostosowywania lub płynniejszego przechodzenia, i chcą, aby przyczepność pochodziła z ich własnej siły, a nie z maty do jogi. Mogą chcieć czasu na macie, kiedy nie próbuje ich chwytać w każdej pozycji. Początkujący zazwyczaj potrzebują odwrotnie: przewidywalności i konsekwencji, aby skupić się na praktyce.
Jak znaleźć odpowiednią matę dla siebie
Nic nie zastąpi rzeczywistego doświadczenia z matą.
Ćwiczenie na macie do jogi w studio lub pożyczenie jej od przyjaciela, aby poczuć przyczepność i powierzchnię, zawsze będzie najlepszym sposobem, aby wiedzieć, co działa dla ciebie, a co nie. Rzeczywistość jest jednak taka, że jest to również jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Jest po prostu zbyt wiele materiałów i profili wydajności, aby je wszystkie wypróbować.
Dlatego rekomendacje mają znaczenie. Są najbliższym substytutem doświadczenia, gdy doświadczenie nie jest jeszcze możliwe.
Ale jeśli nie jesteś pewny, zapytaj nas bezpośrednio. Manduka to jedna z nielicznych marek, które produkują maty do jogi z różnych materiałów, ponieważ każdy z nich ma swoje zalety. Każdy produkt istnieje z powodu głównej cechy wydajnościowej, a z tym wiąże się kompromis. Musisz wiedzieć, jaka jest główna cecha wydajnościowa, której potrzebujesz, i z czego jesteś gotów zrezygnować.
Twoje potrzeby będą się zmieniać wraz z rozwojem praktyki jogi, zmianą środowiska, podróżami lub jeśli begin inny styl jogi. W Manduka nieustannie pracujemy nad tworzeniem mat do jogi, które wspierają każdy z tych punktów na twojej drodze.
Czasami właściwa rada nie dotyczy nawet materiału. Długość, grubość, waga, potrzeby czyszczenia czy miejsce i sposób praktyki mogą być równie ważne. Naszym celem nigdy nie jest kierowanie cię do maty do jogi, która nie będzie dla ciebie odpowiednia. Trudno przewidzieć, co będzie najważniejsze, dopóki nie będziesz na macie kilka razy, dlatego skupiamy się na pomocy w priorytetyzacji na podstawie tego, co wiemy, że jest ważne na początku.
Ręczniki i akcesoria mogą być pomocne w przyszłości, ale mata jest fundamentem. Gdy już ustalisz rytm swojej praktyki, będziesz mieć lepsze wyczucie, co jeszcze może cię wspierać.
Od czego zacząć
Jeśli ktoś mnie osobiście zapyta, którą matę do jogi powinien wybrać, jeśli jest nowicjuszem, moja odpowiedź jest niezmienna:
Przyczepność będzie twoim priorytetem.
Dlatego kieruję początkujących albo do GRP Adapt, albo do eKO, z ostateczną decyzją sprowadzającą się do drugorzędnych rozważań, takich jak waga, naturalne materiały i preferencje dotyczące czyszczenia.
Kiedy jesteś nowy w jodze, jeszcze nie wiesz, jaką klasę spróbujesz jutro ani jak zareaguje twoje ciało. Jeśli masz przyczepność, możesz się pojawić, skupić i uczyć. Wszystko inne można dopracować w miarę rozwoju twojej praktyki i zrozumienia.
Jeszcze jedna rzecz: chociaż kolor ma znaczenie (a my oferujemy wiele pięknych opcji), zachęcam cię, aby najpierw kierować się wydajnością. Spędzisz znacznie więcej czasu czując swoją matę niż patrząc na nią.
Jeśli niezawodna przyczepność w każdych warunkach jest twoim priorytetem, odkryj nasze serie GRP Adapt.
Jeśli chcesz niezawodnej przyczepności wykonanej z naturalnego materiału, odkryj nasze serie eKO.
Napisane przez Jamesa Appleby'ego, Prezesa Manduka
James Appleby jest Prezesem Manduka i wieloletnim joginem, który rozpoczął swoją praktykę prawie 20 lat temu jako pierwszy uczeń swojej żony.
