Podążaj zgodnie z naszym 21-dniowym harmonogramem lub przeglądaj nasz pełny katalog.
Nowy rok oferuje ciche zaproszenie: aby powrócić, zresetować się, aby begin ponownie.
Każdy krok na macie to okazja do ponownego ustawienia, a styczeń przynosi wspólny oddech i moment na refleksję nad tym, co jesteśmy gotowi uwolnić i na co jesteśmy otwarci.
Ruch odzwierciedla nastawienie. Skłony do przodu, wygięcia do tyłu, delikatne skręty pomagają nam zmiękczyć, oczyścić przestrzeń i ponownie połączyć się z naszym centrum.
Zapraszamy do praktykowania obecności. Zacznij od jednej lekcji dziennie—joga, medytacja, praca z oddechem, ruch—przez 21 dni. To liczba dni, o której mówi się, że jest potrzebna do rozpoczęcia nawyku. Ale niezależnie od tego, czy chodzi o formowanie nawyków, czy nie, to sposób na ponowne rozpoczęcie ruchu.
Bez presji. Tylko możliwości.
Bezpłatny harmonogram zajęć:
|
DZIEŃ 1: Medytacja skanowania ciała |
DZIEŃ 2: Vinyasa dla początkujących |
|
DZIEŃ 3: Joga posturalna |
Wolny przepływ z Carlą |
|
DZIEŃ 5: Fuzja jogi i pilatesu |
DZIEŃ 6: Uważność & Mobilność |
|
DZIEŃ 7: Joga & Przepływ Pranayama |
DZIEŃ 8: Zimowa Medytacja Resetująca |
|
DZIEŃ 9: Wycisz Szum: Restoratywna |
DZIEŃ 10: Vinyasa dla Łatwości & Rozszerzenia |
|
DZIEŃ 11: Joga Budująca Ciepło |
DZIEŃ 12: Oddychanie Naprzemiennymi Dziurkami Nosa |
|
DZIEŃ 13: Przepływ Przyjazny Dla Nadgarstków |
DZIEŃ 14: Uważna Łagodna Praktyka Jogi |
|
DZIEŃ 15: Przepływ Yin |
DZIEŃ 16: Vinyasa dla Samomiłości |
|
DZIEŃ 17: Ekspresowa Praktyka Ashtanga |
DZIEŃ 18: Praktyka Oddychania 4-7-8 |
|
DZIEŃ 19: Rozciąganie & Restore |
DZIEŃ 20: Ziemska Równowaga Przepływu |
|
DZIEŃ 21: Podróż Uzdrowienia Dźwiękiem |
Za każdym razem, gdy wracasz na matę, pamiętaj: praktyka nie polega na doskonałości, lecz na obecności. Te 21 dni to zaproszenie, a nie lista kontrolna. Niezależnie od tego, czy odnajdujesz spokój w pracy z oddechem, siłę w ruchu, czy łatwość w cichej refleksji, każdy moment powrotu kształtuje twoją intencję i uziemia ciało oraz umysł. Niech ten harmonogram będzie łagodnym towarzyszem, gdy begin ponownie.
