Niezależnie od tego, czy dopiero wprowadzasz jogę do swojego życia, czy jesteś mistrzem jogi, przygotowaliśmy naszą najlepszą listę książek, które wpiszą się w Twoją drogę. Czytaj dalej, aby znaleźć najlepsze książki, które pozwolą Ci pogłębić zrozumienie uzdrawiających mocy jogi, swojego ciała, odżywiania i nie tylko.
1) Grawitacja i łaska: Jak obudzić subtelne ciało i uzdrawiającą moc jogi
Autor: Peter Sterios, Założyciel i globalny ambasador Manduki
Peter Sterios, utalentowany wizjoner jogi, architekt, oddany ojciec i autor, w swojej książce przedstawia bogaty zbiór osobistych historii związanych z jego drogą jogiczną oraz szczegółowe wyjaśnienia anatomii subtelnego ciała. To wspaniała lektura dla wszystkich joginów, którzy pragną pogłębić swoje zrozumienie uzdrawiającej mocy jogi.
2) Twoja Silna Seksowna Ciąża
Autor:: Desi Bartlett, globalna ambasadorka Manduka i dyrektorka ds. mediów jogowych
Desi Bartlett MS CPT E-RYT poświęca się wzmacnianiu kobiet w czasie ciąży i później. Jej książka jest ogromnym źródłem wiedzy, ponieważ dzieli się ona swoją wyjątkową filozofią 3+1 fitness, która łączy jogę, trening siłowy, trening cardio i odżywianie. Desi przedstawia kompleksowe programy fitness na każdy trymestr oraz na regenerację poporodową. Polecamy tę książkę przyszłej mamie lub świeżo upieczonej mamie.
3) Odwaga, by się podnieść
Autor:: Liz Arch, globalna ambasadorka Manduka
Liz Arch pasjonuje się osobistym wzmocnieniem i dzieli się swoim zaangażowanym przesłaniem dotyczącym tej sprawy. Książka Liz pięknie pokazuje, jak wykorzystać ruch, uważność i zdrową żywność, aby zwyciężyć traumę. Po własnych doświadczeniach z przemocą domową i wynikającej z nich walce z lękiem oraz atakami paniki Liz stworzyła zintegrowane podejście do uzdrawiania, łączące ciało, mózg i jelita. Liz i jej książka są inspiracją dla osób, które пережyły traumę.
4) The Yoga Plate
Written by: Tamal i Victoria Dodge, para joginów i ambasadorzy społeczności Manduka
Ten duet joginów zgłębia swoją pasję i oddanie kuchni wegańskiej w książce The Yoga Plate: Bring Your Practice Into the Kitchen. Kierując się jogiczną zasadą ahimsy (niekrzywdzenia), dzielą się 108 pysznymi, łatwymi do przygotowania przepisami, które może się cieszyć cała rodzina. Razem to potężne małżeństwo pokazuje nam, jak podejmować mądre decyzje dotyczące naszego odżywiania oraz kupować i spożywać czystą, organiczną żywność. Wypróbowaliśmy niektóre z tych przepisów i są naprawdę pyszne!
5) The Roll Model
Written by: Jill Miller, ambasadorka społeczności Manduka i twórczyni Yoga Tune Up
Jill Miller jest twórczynią Yoga Tune Up i magazyn Vogue określił ją mianem „Najwyższej Kapłanki ruchu toczącej się kuli”. Jej pasja do tkanki łącznej i uwalniania napięcia nie ma sobie równych, a książka jest lekturą obowiązkową dla każdego, kto kiedykolwiek doświadczył jakiegokolwiek problemu z mięśniami i tkankami. Zawarte zdjęcia są niezwykle pomocne, a jej silny i jasny nauczycielski głos przebija przez każdą stronę.
6) Joga dla sportowców
Autor: Ryanne Cunningham, ambasadorka społeczności Manduka
Jako oddana joginka i nauczycielka Ryanne Cunningham rozumie, że od boiska futbolowego po twardy kort wielu dzisiejszych czołowych sportowców włącza jogę do swoich programów treningu siłowego i kondycyjnego. Jej instrukcje krok po kroku pokazują pozycje fizyczne, oddychanie i prowadzone wizualizacje, aby poprawić siłę, wytrzymałość, elastyczność, równowagę i wyniki.
7) Jin joga
Autor: Travis Eliot, ambasador społeczności Manduka
Travis Eliot jest utalentowanym przewodnikiem po świecie Jin jogi. Ta wysoce wyspecjalizowana dziedzina tego łagodnego i receptywnego stylu jogi jest darem dla wszystkich praktykujących jogę, a on dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak się odprężyć i złagodzić stres. Jin joga zawiera 46 pozycji z pięknymi zdjęciami i szczegółowymi instrukcjami, a także inspirujące cytaty i historie od celebrytów, lekarzy i sportowców. Przemyślana i dokładna, to inspirująca lektura dla wszystkich joginów.
