By Kat Villain
Ona wie, jak robić najfajniejsze rzeczy z klockami! Nigdy nie wiedziałem!
Dosłownie taka była reakcja naszego niesamowitego copywritera, Kevina, po wzięciu udziału w zajęciach Kat Villain na Love Yoga. Stwierdzenie, że Kat zna się na rzeczy, byłoby niedopowiedzeniem roku; wielbicielka Katonah, nauczycielka nidry i artystka wydała nawet niedawno książkę. Można ją obejrzeć tutaj.
Kiedy więc chcieliśmy okazać trochę miłości jednemu z naszych ulubionych bohaterów rekwizytów, UnBloknie mogliśmy wymyślić nikogo lepszego niż Kat, by pokazać nam, jak wciela go w życie. Chwyćcie więc klocek, znajdźcie swój problem, znajdźcie rozwiązanie Kat i ćwiczcie, przyjaciele.
Problem: Życie zmusza cię do schylania się przez cały dzień
ROZWIĄZANIE: ZGIĘCIE GRZBIETOWE Z PODPARCIEM
- Umieszczenie UnBlok pod łopatkami wspiera to wygięcie do tyłu, aby uzyskać płynność w kręgosłupie, gdy oddychasz pełnymi płucami.
- Zarówno automatyczny, jak i świadomy, oddech jest bramą do naszego autonomicznego układu nerwowego, który reguluje nasze środowisko wewnętrzne.
Pro Tip: Upewnij się, że klocek znajduje się wystarczająco wysoko na plecach, tak aby znajdował się między łopatkami.
Problem: Technologia jest odpowiedzialna za sztywność dłoni/nadgarstków (wczesne zapalenie stawów i zespół cieśni nadgarstka).
ROZWIĄZANIE: ODWRÓCONE ROZCIĄGANIE NADGARSTKA
- Użyj UnBlok, aby rozciągnąć nadgarstek i dłoń, aby przeciwdziałać zaburzeniom równowagi w stawie.
- Podczas obracania nadgarstka upewnij się, że odwracasz każdą rękę od siebie (nie do siebie).
- Naciskaj mocniej na knykcie palca wskazującego.
Pro Tip: Sprawdź, czy nadgarstek obraca się o 180 stopni, tak aby zagięcie nadgarstka było równoległe do dłuższego boku bloku.
Problem: Twoja dominująca strona przejmuje wszystkie pozy.
ROZWIĄZANIE: ZGIĘCIE POD KĄTEM
- Krzywizna i wsparcie UnBlok tworzy stabilną podstawę dla wyrównanej kości krzyżowej podczas składania do przodu.
- Złóż się do przodu od bioder i utrzymuj wygięcie do tyłu w górnej części ciała. Zawsze chcesz, aby część ciebie patrzyła na zewnątrz i obserwowała, jak poruszasz się do przodu.
Pro Tip: Siedząc na podparciu Pozwoli ci przyjąć nawykową pozycję siedzącą, która utrzymuje twoją osobistą nierównowagę miednicy.
Problem: Zbyt częste siedzenie powoduje odwrotną krzywiznę kręgosłupa lędźwiowego, obciążając dolną część pleców
ROZWIĄZANIE: PODPARTY MOSTEK
- Umieszczenie UnBloka pod miednicą uwalnia zginacze bioder, co rozluźnia przeponę i pozwala oddechowi przemieszczać się w dół do brzucha, zwiększając płynność w dolnej części ciała.
Pro Tip: Upewnij się, że pięty znajdują się poniżej kolan, a tylna krawędź miednicy znajduje się na UnBlok, dzięki czemu mięśnie miękną, gdy wspierana jest naturalna fala dolnej części pleców.
Problem: Grawitacja ciągnie cię w dół i sprawia, że jesteś ciężki.
ROZWIĄZANIE: NOGI NA ŚCIANĘ
- Ta pozycja jest świetna do odwrócenia przepływu grawitacji, jednocześnie odciążając zginacze bioder, dzięki czemu może pojawić się naturalny wzorzec oddechu brzusznego.
- Gdy oddech przepływa głęboko do brzucha, umysł się uspokaja.
Pro Tip: Jeśli nie możesz rozluźnić nóg, odsuń się nieco od ściany, aby kolana mogły się ugiąć.
