Dołącz do tej prowadzonej praktyki somatycznej z Albą de Diego i Brendanem Laxale, zaprojektowanej, aby pomóc Ci uwolnić napięcie poprzez świadomy wydech i uważność. Wielu z nas nieświadomie wstrzymuje oddech przez cały dzień, tworząc wzorce napięcia i odłączenia w ciele. Poprzez delikatne ćwiczenia oddechowe skupione na wydechu zostaniesz zaproszony(-a), aby się rozluźnić, odpuścić i ponownie połączyć ze sobą na głębszym poziomie.
Możesz zauważyć w ciele odczucia takie jak ciepło, mrowienie lub delikatne bzyczenie, gdy napięcie zaczyna się uwalniać. Po 30-minutowej prowadzonej praktyce zostaniesz zaproszony(-a) do odpoczynku i przyjęcia około 15 minut muzyki na żywo z altówką, dając przestrzeń na integrację, relaks i uwolnienie emocjonalne. Jeśli pojawią się emocje, po prostu pozwól im przepływać przez Ciebie z ciekawością i współczuciem.
Dla najlepszego doświadczenia zalecamy użycie słuchawek, aby w pełni chłonąć prowadzenie i dźwięk.
