Zanurz się w głębokim odpoczynku dzięki tej 30-minutowej kojącej praktyce relaksacyjnej, zaprojektowanej w celu rozładowania napięcia i ponownego połączenia się ze spokojnym centrum. Oddech i emocje są ze sobą głęboko powiązane - kiedy spowalniamy oddech, zmieniamy naszą biochemię, nasze elektrony, całą naszą fizjologię, ostatecznie przekształcając umysł. Korzystając z rekwizytów, aby w pełni wspierać swoje ciało, ta delikatna sekwencja zachęca do miękkości, poddania się i pysznego bezruchu. Ale nie chodzi o rekwizyty, chodzi o efekt. Poruszaj się we własnym tempie.
W jodze relaksacyjnej nie chodzi o robienie więcej - chodzi o cofanie. Ta praktyka oferuje inny rodzaj schronienia: powrót do chwili obecnej, w której zaprzyjaźniamy się z życiem takim, jakie jest. Uwalnia nas od niepokoju o przyszłość, smutku z przeszłości i hałasu nieustannie wirującego umysłu.
Spokój i relaks są zawsze w nas - nie tylko na wakacjach, nie tylko wtedy, gdy wszystko jest idealne. Przestronna, spokojna obecność, której pragniemy, jest dostępna w każdej chwili. Wszystko, co musimy zrobić, to dać sobie pozwolenie na położenie się, oddychanie i poddanie się praktyce.
Poruszaj się we własnym tempie.
Vicky ćwiczy na macie do jogi eKO® lite i enlight™ prostokątnym bolsterze.