Krótkie i przystępne zajęcia, które zgłębiają podstawy metody Pilates oraz zasady stojące za uważnym, efektywnym ruchem.
Skupisz się na oddechu, świadomości ciała, ustawieniu, ruchu kręgosłupa, koordynacji i precyzyjnej aktywacji mięśni. Poprzez kontrolowane i celowe ćwiczenia nauczysz się łączyć ze swoim ciałem, budować solidne podstawy i rozumieć cel wykonywanych ruchów, dzięki czemu poczujesz się silniejsza/y, bardziej świadoma/y i lepiej połączona/y ze sobą.
Dowiedz się więcej o Pilates od instruktorki Pilates Lary na Manduka Mag.
