Krótkie i przystępne zajęcia, podczas których poznasz podstawy metody Pilates oraz zasady stojące za uważnym, skutecznym ruchem.
Skupisz się na oddechu, świadomości ciała, ustawieniu, ruchu kręgosłupa, koordynacji i precyzyjnej aktywacji mięśni. Dzięki kontrolowanym i wykonywanym z intencją ćwiczeniom nauczysz się łączyć ze swoim ciałem, budować solidne podstawy i rozumieć cel stojący za ruchem, dzięki czemu poczujesz się silniejsza/y, bardziej świadoma/y i lepiej połączona/y ze sobą.
Dowiedz się więcej o Pilatesie od instruktorki Pilates Lary na Manduka Mag.
