Zbuduj siłę, stabilność i moc potrzebną do lepszych skoków na skrzynię z Milesem. Ten krótki poradnik przedstawia cztery ukierunkowane ćwiczenia poprawiające siłę dolnych partii ciała, równowagę i dynamikę, pomagając Ci skakać z większą pewnością i kontrolą.
Ćwiczenia obejmują:
- Przysiady bułgarskie
- Wykroki w przód
- Odwrotne uginanie Nordic
- Prostowanie mięśni dwugłowych uda
Miles ćwiczy na macie treningowej P/ROX Hybrid Fitness mat.
