Kiedy Zdarza się Poślizg
Kompletny Przewodnik Po Mniejszym Poślizgu w Jodze
Niezależnie od tego, na której macie ćwiczysz, ręce i stopy mogą się czasem poślizgnąć, przerywając przepływ i utrudniając trudne pozycje. Poślizg się zdarza, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać w pozycji:
Zachowaj Mocną Podstawę
W pozycjach takich jak pies z głową w dół, równomiernie rozłóż ciężar, naciskając mocno przez szeroko rozstawione palce i palce u nóg. Dzięki temu wzmocnisz całą pozycję i odciążysz niepotrzebnie stawy.
Aktywuj Rdzeń Ciała
Kiedy twój rdzeń jest zrelaksowany, ciało kompensuje to, dodając nacisk w niepotrzebnych miejscach, co często powoduje poślizg. Aktywuj i wzmocnij mięśnie rdzenia, napinając dolną część brzucha z każdym oddechem.
Rozbij Swoją Matę do Jogi
Podobnie jak większość sprzętu sportowego, wysokiej jakości maty do jogi mogą wymagać czasu, aby się rozbić - a w tym okresie może wystąpić poślizg.
Najlepszy sposób na przyspieszenie procesu? Ćwicz więcej.
Oczyść Matę do Jogi Prawidłowo
Używanie uniwersalnych środków czyszczących lub mydeł do ciała na matach pozostawia film, który sprzyja poślizgom. Utrzymuj maty do jogi świeże i wolne od brudu, używając odpowiedniego środka czyszczącego do mat do jogi po każdej praktyce.
• Wskazówka •
Trzymaj maty z dala od pralki i prysznica! Nie zanurzaj w wodzie. Powtarzamy: Nie zanurzaj.
Dowiedz się więcej o pielęgnacji mat do jogi.
Unikaj Lotionów
Niektóre rzeczy, które nakładasz na swoje ciało, mogą wpływać na jego chemię i ilość produkowanego oleju oraz wilgoci. Unikaj używania produktów wcześniej w ciągu dnia, które mogą się pojawić z potem i utrudniać chwytanie maty.
Chwyć Ręcznik
Na pewnym poziomie każdy korzysta z ręcznika do jogi do absorbowania potu (zarówno z ciebie, jak i z maty do jogi) oraz do pomocy w utrzymaniu praktyki na miejscu. Ręcznik do jogi to najlepsza opcja, gdy chodzi o uspokojenie potowego sztormu.
• Wskazówka •
Ręcznik do jogi absorbuje pot, więc twoja mata tego nie robi. Wybierz ręcznik z technologią, która wykona pracę za ciebie, jak silikonowe wypustki lub przyczepne mikrowłókna.
Dowiedz się więcej o ręcznikach do jogi.
Kto nie chce mniej się ślizgać i bardziej płynąć? Inwestując w odpowiednie produkty i stosując te wskazówki w praktyce, wszyscy możemy poruszać się pewnie w każdej śliskiej sytuacji.
