Bez względu na to, na jakiej macie ćwiczysz, ręce i dotyk mogą się od czasu do czasu ślizgać, przerywając płynność i utrudniając wykonywanie trudnych pozycji. Poślizgnięcia się zdarzają, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozostać w swojej pozie:

Utrzymuj solidną podstawę

 W pozycjach takich jak pies z głową w dół, równomiernie rozłóż ciężar, mocno naciskając przez szeroko rozstawione palce u rąk i nóg. Wzmocni to całą pozycję i niepotrzebnie odciąży stawy.

 

Zaangażuj rdzeń ciała

Gdy rdzeń ciała jest rozluźniony, ciało kompensuje to poprzez zwiększanie nacisku w niepotrzebnych miejscach, często powodując poślizg. Aktywuj i wzmocnij mięśnie rdzenia, napinając dolną część brzucha przy każdym oddechu.

 

Rozłóż matę do jogi

Podobnie jak większość sprzętu sportowego, maty do jogi o wysokiej wydajności mogą zająć trochę czasu - a podczas tego okresu może dojść do poślizgu.

Najlepszy sposób na przyspieszenie tego procesu? Więcej ćwiczyć.

 

Czyść matę do jogi we właściwy sposób

Używanie wielofunkcyjnych środków czyszczących lub mydeł do ciała na matach pozostawia film, który sprzyja poślizgowi. Utrzymuj maty do jogi świeże i wolne od brudu, używając odpowiedniego środka do czyszczenia mat do jogi po każdej praktyce.

• WSKAZÓWKA •
Trzymaj maty z dala od pralki i prysznica! Nie zanurzaj w wodzie. Powtarzamy: nie zanurzać.

 

Pomiń balsamy

Niektóre rzeczy, które nakładasz na swoje ciało, mogą wpływać na jego skład chemiczny i ilość wytwarzanego przez nie oleju i wilgoci. Unikaj używania produktów wcześniej w ciągu dnia, które mogą wypływać wraz z potem i utrudniać chwytanie maty.

 

Chwyć ręcznik

Na pewnym poziomie każdy korzysta z ręcznika, który wchłania pot (zarówno z ciebie, jak i z maty) i pomaga utrzymać praktykę na miejscu. Wydajny ręcznik do jogi to najlepszy wybór, jeśli chodzi o uspokojenie burzy potu.

• WSKAZÓWKA •
Wydajny ręcznik do jogi wchłania pot, dzięki czemu mata nie będzie się pocić. Wybierz ręcznik z technologią, która wykonuje pracę za Ciebie, np. silikonowymi wypustkami lub chwytającymi mikrowłóknami.

 

 

Kto nie chciałby mniej się ślizgać i więcej płynąć? Inwestując w odpowiednie produkty i stosując te wskazówki w praktyce, wszyscy możemy pewnie poruszać się w każdej śliskiej sytuacji.