Ta błoga zimowa medytacja autorstwa Kelly Smith z Yoga For You Online oferuje łagodne zaproszenie, by pozwolić ciału i umysłowi odnaleźć ukojenie i spokój w bezruchu oraz ciemności zimy. Wraz z krótszymi dniami i dłuższymi nocami jesteśmy zachęcani, by zwrócić się do wewnątrz, na nowo się skupić i przygotować na odnowę, która czeka w nadchodzącym roku. Znajdź ciche miejsce, rozgość się wygodnie i dołącz do Kelly w tej krótkiej medytacji, aby z łatwością odnaleźć jasność i odnowę.
Poziom:
Od początkującego do zaawansowanego
Biografia instruktorki:
Kelly Smith jest E-RYT 500, YACEP i niezależną od lokalizacji nauczycielką jogi oraz medytacji. Studiowała ponad 16 stylów jogi i medytacji, przeprowadziła ponad 5000 godzin zajęć, prowadziła tysiące uczniów na 5 różnych kontynentach i pomogła setkom osób odnaleźć swoje prawdziwe ja. Od 6 lat jest częścią społeczności nauczycieli Manduka. Jest prowadzącą Mindful in Minutes i Meditation Mama, a także autorką medytacji i trenerką nauczycieli.
Jej filozofia jogi zakłada, że nie istnieje uniwersalne podejście do jogi i medytacji oraz że Twoja praktyka powinna być tak wyjątkowa, jak Ty sam(a). Uwielbia wspierać ludzi w trudnych chwilach i pomagać im odnajdywać ich prawdziwy kierunek, skupiając się na mniej fizycznych praktykach jogi, takich jak medytacja, joga nidra, joga regeneracyjna i uważne flow.
Kelly ćwiczy na naszej macie do jogi PROlite® w kolorze czarnym.
Korzysta również z naszej poduszki do medytacji enLight® w kolorze piaskowym.
Ma na sobie naszą bluzę z kapturem Yin w kolorze Beetle.