Esta é parte da nossa Série Guia de Estilos de Yoga, explorando práticas diversas e os professores que as trazem à vida. Quer esteja a aprofundar a sua prática atual ou a descobrir algo novo, estes guias estão aqui para informar e inspirar. Esta edição apresenta a professora Jackie Pommier.
O yoga aéreo é uma abordagem criativa e capacitadora do yoga tradicional, usando um balanço de seda suspenso do teto para apoiar e elevar a prática. Embora partilhe os fundamentos da respiração, fluxo e atenção plena com o yoga baseado em tapete, o aéreo introduz novas dimensões de movimento, brincadeira e força.
Perguntámos a Jackie Pommier, RYT-500 e instrutora no Libre Aerial Fitness em Miami, para explicar o apelo:
"Para aqueles que conhecem e amam as práticas de yoga baseadas em tapete, pense no yoga aéreo como outro nível de Vinyasa," diz Jackie. "Partilhando muitos dos mesmos princípios fundamentais de respiração, movimento e atenção plena praticados no tapete, os movimentos baseados em suspensão do aéreo—realizados com a ajuda de um ‘seda’ ou ‘balanço’ aéreo—fornecem tanto um nível extra de desafio quanto de apoio."
O yoga aéreo permite que a gravidade trabalhe a seu favor. As posturas podem ser modificadas para iniciantes ou intensificadas para praticantes avançados. Muitas aulas begin no tapete e evoluem para inversões suportadas no balanço, oferecendo opções únicas e sem compressão para a postura sobre os ombros, a roda ou o pino. Isso não só alivia a pressão na coluna e nas articulações, mas também apoia uma flexibilidade mais profunda e o envolvimento do core.
Em estúdios como o Libre, o yoga aéreo é mais do que um treino físico. Torna-se uma prática de confiança, entrega e comunidade. Curioso para experimentar? Procure aulas para iniciantes que se concentrem em movimentos fundamentais e trabalho de respiração. Não é necessária experiência prévia—apenas uma disposição para explorar.
Jackie é uma instrutora de yoga certificada RYT de 500 horas com especialização em terapias suaves, yoga restaurativo, yin, vinyasa e power yoga. Ela também é instrutora certificada de Aéreo, Pilates e Esculpir, oferecendo aos alunos de todos os níveis uma abordagem abrangente e baseada em movimento para o bem-estar. Encontre-a no Instagram @jpyoga.miami.
