Quer esteja apenas a introduzir o ioga na sua vida ou seja um mestre iogue, reunimos a nossa melhor lista de livros para se integrar na sua jornada. Continue a ler para encontrar os melhores livros que lhe permitirão aprofundar a sua compreensão dos poderes curativos do ioga, do seu corpo, da nutrição e muito mais.
1) Gravity and Grace: Como Despertar o Seu Corpo Sutil e o Poder Curativo do Ioga
Escrito por: Peter Sterios, Fundador e Embaixador Global da Manduka
Um visionário do ioga dotado, arquiteto, homem de família dedicado e autor, o livro de Peter Sterios apresenta uma rica coleção das suas histórias pessoais sobre a sua jornada no ioga e explicações detalhadas sobre a anatomia do corpo sutil. É uma leitura maravilhosa para todos os iogues que desejem aprofundar a sua compreensão do poder curativo do ioga.
2) A Sua Gravidez Forte e Sexy
Escrito por: Desi Bartlett, Embaixadora Global da Manduka e Diretora de Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT dedica-se a capacitar as mulheres durante a gravidez e além dela. O seu livro é um recurso tremendo, pois partilha a sua filosofia única de fitness 3+1, que integra ioga, treino de força, treino cardiovascular e nutrição. Desi partilha programas de fitness abrangentes para todos os trimestres e para a recuperação pós-parto. Recomendamos este livro para uma futura mãe ou uma mãe recente.
3) A Coragem de Vencer
Escrito por: Liz Arch, Embaixadora Global da Manduka
Liz Arch é apaixonada pelo empoderamento pessoal e partilha a sua mensagem dedicada à causa. O livro de Liz ilustra de forma bela como usar o movimento, a atenção plena e alimentos curativos para triunfar sobre o trauma. Depois da sua própria experiência com violência doméstica e da subsequente luta com ansiedade e ataques de pânico, Liz criou uma abordagem integrada à cura que entrelaça o corpo, o cérebro e o intestino. Liz e o seu livro são uma inspiração para sobreviventes de trauma.
4) The Yoga Plate
Escrito por: Tamal e Victoria Dodge, casal iogue e Embaixadores da Comunidade Manduka
Este duo iogue explora a sua paixão e dedicação à cozinha vegana em The Yoga Plate: Traga a Sua Prática para a Cozinha. Orientados pelo princípio iogue de ahimsa (não causar dano), partilham 108 receitas deliciosas e fáceis de fazer que podem ser apreciadas por toda a família. Juntos, este casal poderoso guia-nos para fazermos escolhas sábias com a nossa alimentação e para comprarmos e consumirmos alimentos limpos e biológicos. Já experimentámos algumas destas receitas e são super saborosas!
5) The Roll Model
Escrito por: Jill Miller, Embaixadora da Comunidade Manduka e criadora do Yoga Tune Up
Jill Miller é a criadora do Yoga Tune Up e foi apelidada pela revista Vogue de “a Alta Sacerdotisa do movimento da esfera em movimento.” A sua paixão pelo tecido conjuntivo e pela libertação de tensão é incomparável, e este é um livro de leitura obrigatória para qualquer pessoa que já tenha tido qualquer tipo de problema com músculos e tecidos. As fotografias incluídas são extremamente úteis e a sua voz de professora forte e clara transparece em todas as páginas.
6) Yoga para Atletas
Escrito por: Ryanne Cunningham, Embaixadora da Comunidade Manduka
Como praticante de ioga dedicada e professora, Ryanne Cunningham compreende que, do futebol americano ao basquetebol, muitos dos atletas de topo de hoje integram a ioga nos seus programas de força e condicionamento. A sua instrução passo a passo demonstra posturas físicas, respiração e visualização guiada para melhorar a força, a resistência, a flexibilidade, o equilíbrio e o desempenho.
7) Yin Yoga
Escrito por: Travis Eliot, Embaixador da Comunidade Manduka
Travis Eliot é um guia talentoso no mundo do Yin Yoga. Este campo altamente especializado deste estilo suave e receptivo de ioga é um presente para todos os praticantes de ioga, e ele partilha os seus conhecimentos sobre como descomprimir e aliviar o stress. Yin Yoga inclui 46 posturas com belas fotografias e instruções detalhadas, juntamente com citações e histórias inspiradoras de celebridades, médicos e atletas. Pensado e minucioso, é uma leitura inspiradora para todos os yogis.
