Quando Nicolette Papile deixou para trás uma carreira de dança de 20 anos, sentiu profundamente a perda. A dança tinha moldado a sua identidade e, sem ela, a vida parecia-lhe estranha. Em 2018, teve a sua primeira aula de ioga, e isso despertou nela um sentido de connection que não sentia há muito tempo. A prática deu-lhe algo sólido a que regressar: uma forma de se mover, sentir e começar de novo. Lembrou-lhe a força que já tinha e ajudou-a a begin a ver o seu corpo com mais compaixão. Hoje, Nicolette traz essa mesma sensação de presença e propósito como professora e gestora de estúdio na CorePower Yoga em Tustin, Califórnia. Falámos com ela abaixo, numa conversa sobre intenção, consistência e o tipo de força que vem de continuar a aparecer.
Lecciona muitas aulas de Yoga Sculpt. O que é que mais gosta de ensinar esse formato e de que forma influenciou a sua prática pessoal?
Gosto muito da forma como o Yoga Sculpt me faz lembrar a dança — os tempos de 8 contagens, o movimento ao ritmo, a música. Sinto que estou a dançar no meu tapete. No início dos meus vinte anos, fiquei muito dedicada ao treino de musculação e passava horas no ginásio. Agora, adoro criar sequências divertidas de Yoga Sculpt acompanhadas por playlists de EDM que fazem com que se sinta num festival preferido. A inclusão do treino de força também fortaleceu a minha prática de vinyasa; sinto-me mais poderosa nas posturas, especialmente nas inversões.
Como é que a intensidade física de uma prática ao estilo CorePower ajuda a desenvolver força — no corpo e para além dele?
A força que desenvolvo no tapete permite-me sentir o meu poder todos os dias. Quer seja a pegar em pesos mais pesados numa aula de CorePower Strength X ou a manter a postura de Corvo um pouco mais num Hot Power Fusion, esses momentos recordam-me do que sou capaz. Ver o meu crescimento no tapete moldou a minha vida. Deixei de duvidar das minhas capacidades e sei que, se consigo alcançar tanto no tapete, consigo fazer qualquer coisa que a vida me traga.
Que papel desempenha a definição de intenções na sua prática e no seu ensino?
Tendo a concentrar-me numa única intenção durante várias semanas porque continuo a trabalhar nela. Antigamente, mudava a minha intenção diariamente ou semanalmente, mas a verdade é que continuo a crescer nas mesmas áreas em que tenho trabalhado há anos. Mesmo à medida que evoluo, é importante continuar a voltar ao que precisa de atenção. Costumo olhar para o panorama geral do que se passa na minha vida e resumir isso a uma única palavra. A partir daí, penso em como essa palavra se aplica — que ações posso tomar e como a minha prática a pode apoiar.
Na sua experiência, de que forma aparecer de forma consistente cria transformação?
Acredito que os dias em que não queremos aparecer são os dias em que mais precisamos do tapete. Vivemos num mundo que exige ação rápida e resultados imediatos, mas o ioga não funciona assim. É uma construção lenta; um compromisso diário ou semanal de fortalecer não só o corpo, mas também a mente. Essa construção consciente e atenta é o que nos faz regressar. O tempo no tapete é seu, um tempo que nem sempre temos nas nossas agendas atarefadas. A consistência na prática ajuda-o(a) a tornar-se a melhor versão de si mesmo(a), para que possa estar mais plenamente presente em tudo o resto que faz.
Como é que gerir um estúdio influenciou a sua perspetiva sobre liderança e comunidade?
Ser líder ensinou-me muito sobre mim própria. Antes, eu reagia rapidamente, e agora compreendo o valor de parar e respirar fundo antes de responder. Também vi o quão poderosa é a presença enquanto líder. Estou no estúdio 40 horas por semana, a interagir com os instrutores e a acompanhar os alunos, e termino cada dia a sentir-me tão cheia pelas conversas que tenho. Estou na comunidade de Tustin há mais de seis anos — cresci nesta comunidade e testemunhei um enorme crescimento nos meus próprios alunos. Experimentei não só como o yoga mudou a minha vida, mas também a deles.
Como apoia os alunos na construção de uma base sólida, quer sejam novos no yoga ou estejam a regressar após algum tempo afastados?
Falo muito nas aulas sobre confiança: como aprender a confiar em si próprio no tapete pode transpor-se para a sua vida. Também ofereço opções ao longo da aula para que cada corpo na sala sinta que tem algo que pode levar consigo. Por fim, lembro os alunos de se focarem em si próprios, e não no que a pessoa ao lado está a fazer. É fácil cair na comparação, mas a sua prática consiste em sintonizar-se com a sua própria experiência e ouvir verdadeiramente o que o seu corpo precisa.
Para alguém que está a considerar juntar-se à CorePower Yoga, o que gostaria que soubesse sobre a prática, as pessoas ou a comunidade?
Eu encorajá-lo-ia a ser simplesmente ele próprio no tapete. Não precisa de aparecer como uma certa versão de si para fazer uma aula de yoga — aparecer tal como é já é mais do que suficiente. Continue a voltar. Tudo o que é novo pode parecer desconfortável ou até um pouco assustador no início, mas esses momentos são muitas vezes os que vale a pena abraçar, porque é aí que acontece o crescimento. A nossa comunidade aqui é muito especial. Se estiver numa aula de Yoga Sculpt, prepare-se para dançar, suar e talvez gritar alguns “woo”! Se estiver numa CorePower Yoga 1 ou 2, mantenha-se presente, mantenha-se aberto e lembre-se de respirar.
Sobre a Nicolette
Nicolette Papile é instrutora de CorePower Yoga e gerente de estúdio em Tustin, Califórnia. Iniciou a sua jornada no yoga em 2018, após uma carreira de 20 anos na dança, e dá aulas desde 2019. Conhecida pelas suas sequências de Yoga Sculpt cheias de energia e pela sua liderança genuína, é apaixonada por criar espaços onde os alunos se possam reconectar com a sua força. Fora do yoga, pode encontrá-la na cozinha a cozinhar refeições deliciosas e a explorar Parques Nacionais. Acompanhe a sua jornada no Instagram @nicolettepapile.
Quer praticar com a Nicolette a partir de casa? Experimente abaixo a sua aula on-demand de flow:
