Para Borja Carbo, Ashtanga Yoga é muito mais do que uma prática física — é uma meditação em movimento enraizada na disciplina, gratidão e auto-investigação. Através da tradição Mysore, ele guia os alunos a explorar paciência, consciência e transformação dentro e fora do tapete.
O que primeiro te atraiu para o Ashtanga Yoga, e o que te fez escolher essa prática como seu caminho?
Depois de explorar outros métodos, experimentei o estilo Mysore de Ashtanga — e a partir desse momento, nunca o larguei. Através desta prática, eu realmente entendi o que é o Yoga. Tornou-se uma meditação em movimento, um profundo trabalho mental e espiritual que vai muito além do aspecto físico.
Para alguém novo no Ashtanga, como você descreveria a prática e o que a torna única em comparação a outros estilos de yoga?
O fato de praticarmos em silêncio, sem a necessidade de uma aula guiada, repetindo as mesmas sequências todos os dias, nos ajuda a construir disciplina e, mais importante, cultivar um profundo trabalho interior. A magia reside na repetição. Cada dia no tapete, percebemos que nosso estado físico e mental é completamente diferente, mesmo que as posturas permaneçam as mesmas. Nessa consciência, descobrimos o que realmente precisa ser trabalhado — paciência, aceitação e desapego.
Qual o papel da disciplina e consistência no Ashtanga, e como você guia os alunos através dos desafios de construir uma prática constante?
Consistência é tudo no Ashtanga. Fisicamente, você nota como, através da repetição diária das mesmas posturas, o corpo começa a responder e se abrir, permitindo alcançar poses mais avançadas ao longo do tempo com menos risco de lesão.
Mentalmente, consistência é um valor que cultivamos todos os dias — um que podemos levar para todos os aspectos de nossa vida diária.
O yoga pode ser uma ferramenta poderosa para a saúde dos homens — fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Como você vê o yoga apoiando os homens em particular?
O Yoga mudou completamente minha vida. É uma prática muito exigente — bem o oposto do que muitos homens podem pensar. Trabalhamos com nosso próprio corpo, sim, mas acredito que não há nada mais completo. Fisicamente, desenvolve flexibilidade e equilíbrio, e no Ashtanga especificamente, força e poder.
Quando você aprende a trabalhar com seus bandhas e a respiração consciente, a prática se transforma — torna-se um trabalho energético. A sensação é realmente única.
Acredito que o yoga é o complemento perfeito para qualquer outra atividade física ou esporte.
À medida que avançamos para a temporada de inverno, no que você pessoalmente foca em sua prática — e como os alunos podem adaptar sua prática durante esta época do ano?
Pessoalmente, não faço uma grande distinção entre praticar no inverno ou verão. Costumo adaptar minha prática mais às circunstâncias externas — como o tempo que tenho, meu filho, ou quando estou viajando.
Uma vez que você realmente entende e incorpora o método, você pode torná-lo seu. Em alguns dias isso significa uma prática mais curta — talvez apenas algumas Saudações ao Sol seguidas por alguns minutos de meditação. Às vezes, essas são as práticas mais introspectivas e poderosas de todas.
Você compartilhou sua prática enquanto viajava, bem como em casa na Espanha. Como as viagens influenciam a maneira como você se conecta com o yoga e a comunidade?
Sem dúvida, viajar é uma das coisas que mais amo em ensinar yoga. Você percebe que quando o yoga é ensinado e praticado corretamente — especialmente o Ashtanga — ele parece o mesmo em qualquer shala ao redor do mundo. O yoga é uma linguagem universal.
Quando há verdadeiro entendimento e propósito, você vê que não importa aonde vá, todos compartilham a mesma intenção em sua prática: curar, tanto física quanto emocionalmente.
E quando falo sobre cura, não me refiro apenas a encontrar soluções para problemas existentes, mas também a nos prepararmos para os desafios que inevitavelmente virão.
Do que você é mais grato em sua jornada como professor e praticante?
Me sinto grato, antes de tudo, como praticante. Grato por uma linhagem que transmitiu essa ciência — esse remédio — por tantos anos. Grato por como o yoga tocou tantas vidas, ajudando a tornar o mundo um lugar melhor.
Em um nível pessoal, sou profundamente grato por como a prática me ensinou a responder à vida de uma maneira mais calma e centrada.
Para aqueles curiosos em começar ou aprofundar sua jornada no Ashtanga, que conselhos ou recursos você recomendaria?
Acredito que a coisa mais importante é encontrar um bom professor — um guia que realmente ensine o método. Alguém que te inspire e ajude a construir sua própria prática, seu próprio caminho.
Se você pudesse deixar uma mensagem para os leitores sobre yoga, prática ou vida — qual seria?
O yoga me ensinou que tudo começa com gratidão. Quando praticamos a partir de um lugar de amor e agradecimento, mesmo os dias desafiadores se tornam oportunidades para crescer.
Quais produtos Manduka você atualmente utiliza na sua prática, e o que faz deste tapete sua escolha preferida?
Costumo praticar no Manduka PROlite para minha prática diária e no Manduka PRO Travel quando estou em movimento — eu absolutamente amo os dois!
Há algum evento futuro que você está organizando?
No momento, estou muito focado em um novo programa de Mysore que recentemente abri em Barcelona, bem como em um intensivo que liderarei em Zaragoza no final de novembro.
Olhando para 2026, ainda estou finalizando a estrutura para vários pedidos de workshops e retiros — incluindo Madrid, Palma de Mallorca, Canárias, Costa Brava, México, e possivelmente um retiro na Turquia.
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