Miles inkorporerer yoga, inversioner og calisthenics i sin praksis. Følg med i en række styrkeopbyggende øvelser, som du kan indarbejde i din yogapraksis.
Hvad inspirerede dig til at specialisere dig i calisthenics, og hvordan mødte du denne praksis første gang?
Jeg opdagede første gang calisthenics i 2016 gennem en YouTube-video. Det var en simpel demonstration af grundlæggende kropsvægtsøvelser, men det, der fangede min opmærksomhed, var selve navnet: calisthenics. Ordet kommer af de græske ord "κάλλος" (skønhed) og "σθένος" (styrke), og det vakte straks min nysgerrighed. Da jeg gravede dybere, fandt jeg ud af, at calisthenics oprindeligt var en grundlæggende styrketræningsmetode, der blev brugt af spartanske soldater til at forberede sig på kamp. Deres rutiner fokuserede på kropsvægtsøvelser suppleret med akrobatiske bevægelser udført i par eller grupper - bevægelser, der i dag endda kan sammenlignes med danseflows. Formålet var ikke kun at opbygge styrke og fleksibilitet, men også at forbedre proprioceptionen og fremme sømløs koordination og kommunikation mellem soldaterne. Selvom den moderne form for calisthenics har udviklet sig, gav kerneprincippet - at blive stærk og fleksibel ved hjælp af sin egen krop - straks genlyd hos mig. Fra min allerførste træning var jeg hooked. Der er noget utroligt givende ved at trække eller skubbe til sin egen krop, en fornemmelse jeg havde savnet ved traditionel vægttræning. Og da jeg begyndte at udforske færdigheder og akrobatiske bevægelser, vidste jeg, at jeg havde fundet min sande passion.
Er der særlige lærere, atleter eller oplevelser, som har påvirket din undervisningsstil?
Der er så mange! Jeg har haft det privilegium at lære en masse talentfulde mennesker at kende, arbejde med og blive trænet af, som Leo Gashi og Denis Piccolo, fyrene bag Sthenics-holdet, Giorgos Votsis, som ejer Art of Calisthenics-studiet i min hjemby, Thessaloniki, og selvfølgelig Elpida Tsintsifa, en person, der har viet hele sit liv til sportsvidenskaben, og som jeg var så heldig at have som mentor i mine tidlige dage.
Hvilket råd vil du give til nogen, der lige er begyndt på deres rejse med inversioner eller calisthenics?
Søg vejledning og en god træner, varm altid ordentligt op, lyt til kroppen, vær tålmodig og frem for alt forelsk dig i processen.
Practice On
Opret forbindelse
Lær mere om yogalærer og calisthenics-træner Miles på Manduka Teacher Spotlight her og find ham på Instagram.
