Miles integrerer yoga, inversioner og calisthenics i sin praksis. Følg med i en række styrkebyggende øvelser, som du kan indarbejde i din yogapraksis.
Hvad inspirerede dig til at specialisere dig i calisthenics, og hvordan stødte du første gang på denne praksis?
Jeg opdagede første gang calisthenics i 2016 via en YouTube-video. Det var en enkel demonstration af grundlæggende kropsvægtsøvelser, men det, der fangede min opmærksomhed, var selve navnet: calisthenics. Ordet kommer fra de græske termer “κάλλος” (skønhed) og “σθένος” (styrke), og det vakte straks min nysgerrighed. Da jeg gravede dybere, lærte jeg, at calisthenics oprindeligt var en grundlæggende metode til styrketræning, som spartanske soldater brugte til at forberede sig på kamp. Deres rutiner fokuserede på kropsvægtsøvelser, suppleret af akrobatiske bevægelser udført i par eller grupper—bevægelser, som man i dag endda kunne sammenligne med dansesekvenser. Formålet var ikke kun at opbygge styrke og smidighed, men også at forbedre proprioception og fremme sømløs koordination og kommunikation blandt soldaterne. Selvom den moderne form for calisthenics har udviklet sig, ramte kerneprincippet—at blive stærk og smidig ved hjælp af din egen krop—mig med det samme. Fra min allerførste træning var jeg solgt. Der er noget utroligt tilfredsstillende ved at trække eller skubbe sin egen krop, en fornemmelse jeg havde savnet ved traditionel vægttræning. Og da jeg begyndte at udforske skills og akrobatiske bevægelser, vidste jeg, at jeg havde fundet min sande passion.
Er der særlige lærere, atleter eller oplevelser, som har påvirket din undervisningsstil?
Der er så mange! Jeg har haft privilegiet at lære at kende, arbejde med og blive trænet af mange talentfulde mennesker, som Leo Gashi & Denis Piccolo, fyrene bag Sthenics-teamet, Giorgos Votsis, som ejer Art of Calisthenics-studiet i min hjemby Thessaloniki, og selvfølgelig Elpida Tsintsifa, en person der har viet hele sit liv til sportsvidenskaben, og som jeg var heldig nok at have som mentor i mine tidlige år.
Hvilket råd vil du give til en person, der lige er begyndt på sin rejse med inversioner eller calisthenics?
Søg vejledning og en god træner, varm altid ordentligt op, lyt til kroppen, vær tålmodig og vigtigst af alt: forelsk dig i processen.
Practice On
Forbind
Lær mere om yogalærer og calisthenics-træner Miles på Manduka Teacher Spotlight her og find ham på Instagram.
