SHALA + SAGE er et studie baseret i Manchester, grundlagt af Jess, hvis yoga-rejse har taget hende på tværs af kontinenter. Forankret i kropslig praksis og et mødested mellem østlig tradition og vestlig levet erfaring, tilbyder studiet bevægelse, stilhed og ritualer som veje tilbage til selvet. I dette interview deler Jess historien bag SHALA + SAGE og filosofien, der former dets rolige, bevidste rum.
Hvordan opdagede du [studieejer Jess] yoga, og hvad var din rejse fra elev til lærer til studieejer?
Jeg opdagede yoga i mine tidlige tyvere, mens jeg boede i London, og det blev hurtigt en del af min hverdag. På det tidspunkt arbejdede jeg i en travl virksomhed, men jeg kunne mærke en stærk trang til forandring og et ønske om at fordybe min praksis. I 2016 forlod jeg London og rejste til Rishikesh i Indien for at gennemføre min første 200 timers læreruddannelse (jeg lyder som en kliché, men at tage min første uddannelse i yogas hjemland var en af de bedste oplevelser i mit liv).
Efter noget rejse ankom jeg til New Zealand i 2017, hvor min undervisningsrejse virkelig begyndte. Jeg startede med at holde mine egne klasser og begyndte meget hurtigt at undervise på nogle af de største studier i byen. Ét studie i særdeleshed, tæt på hvor jeg boede, blev min base for meget af min undervisningskarriere og var også der, hvor jeg først opdagede og forelskede mig i Manduka-produkter.
Mens jeg boede i New Zealand, blev jeg uddannet i Embodied Flow, en somatisk stil af yoga, der bruger kroppen som en vej tilbage til selvet. Jeg flyttede senere til Melbourne, hvor yogascenen er utroligt levende, før jeg til sidst vendte tilbage til England med min nuværende mand og to små børn.
Vi tilbragte tid i London, derefter et år i Lake District, før vi slog os ned i Manchester, hvor vi nu bor. På dette tidspunkt fokuserede jeg på private klasser fra mit hjem. Jeg havde lige født min første søn, da vi flyttede, så undervisning i studier var ikke på min radar. Der var heller ikke noget lokalt studie, der virkelig resonerede med mig, så jeg brugte tre år på at lede efter en erhvervsejendom, hvor vi bor, og fandt endelig vores smukke rum.
Siden åbningen har studiets vækst været ud over, hvad jeg havde forestillet mig. Vi har bygget et smukt, støttende fællesskab og er utroligt heldige at arbejde med så talentfulde lærere. Vores ethos er forankret i at ære de østlige traditioner for yoga, noget vi ofte får at vide, vi holder med integritet og omsorg samt ære de vestlige rødder af vores britiske land. The space er bevidst designet til at berolige sindet, med hvide vægge, naturlige materialer og omhyggeligt udvalgte rekvisitter, der understøtter praksis. Vi har nu været åbne i over et år og er så spændte på, hvad vi har i vente.
SHALA + SAGE beskrives som et mødested for østlige og vestlige traditioner. Hvad betyder denne balance i praksis, og hvordan former det studiet?
I sin kerne er vi et legemliggjort studie. Vi bruger kroppen som et værktøj til at vende tilbage til selvet, og det former virkelig, hvordan alt undervises og opleves. Når vi taler om øst og vest, ærer vi yogaens traditionelle østlige rødder, mens vi også omfavner vores vestlige arv og den verden, vi lever i nu.
I praksis betyder det hjertelig, legemliggjort undervisning frem for noget overdrevent intellektuelt eller performativt. Den østlige arv giver dybde, jordforbindelse og respekt for praksis, mens den vestlige indflydelse viser sig gennem ritualer, enkelhed, connection til naturen og en forståelse af det moderne liv.
Jeres tilbud spænder over yoga, somatik, holistisk psykologi og ritualer. Hvordan kommer disse praksisser sammen for at støtte en følelse af helhed for jeres elever?
Alle vores tilbud er forskellige måder at støtte den samme intention på, at hjælpe folk med at komme tilbage i forhold til sig selv. Vi er faste troende på, at individer allerede er hele. Verden omkring os kan være larmende, rodet og krævende, og over tid samler vi lag af betingelser op, der trækker os væk fra, hvem vi virkelig er. I stedet for at forsøge at fikse noget, handler vores arbejde om forsigtigt at skrælle disse lag tilbage.
Yoga og somatiske praksisser bringer bevidsthed ind i kroppen, psykologi hjælper folk med at forstå deres indre verden, og ritualer tilføjer mening og connection. Vi bruger kroppen som vejen tilbage til selvet, ikke som noget at bevæge sig ud over. Vores klasser inviterer folk til at lande mere fuldt i sig selv, til at lytte, føle og huske, hvad der allerede er der, og tilbyder en tilbagevenden til helhed i stedet for at jage noget, der føles fjernt eller uopnåeligt.
Ideen om en “tilbagevenden til dit hellige selv” er central for SHALA + SAGE. Hvordan inviterer I eleverne til at udforske dette gennem bevægelse, stilhed og refleksion?
For os handler en tilbagevenden til det hellige selv ikke om at blive noget nyt eller nå en højere tilstand, det handler om at huske, hvad der allerede er der. Vi inviterer eleverne ind i dette gennem legemliggjort bevægelse, der opmuntrer dem til at føle frem for at præstere, til at bemærke fornemmelse, åndedræt og indre respons. At bruge kroppen som indgangspunkt hjælper folk med at komme ud af deres hoveder og tilbage til direkte oplevelse.
Stilhed er lige så vigtig. Øjeblikke af pause giver plads til integration, for nervesystemet til at falde til ro og for bevidstheden til at uddybe. Refleksion kan være så simpelt som et afsluttende spørgsmål, en kort journalføring eller en invitation til at bemærke, hvordan de føler, når de forlader the space. Intet er tvunget eller overforklaret. Ved at bevæge sig, hvile og reflektere på denne måde, støttes eleverne forsigtigt til at skrælle lag af støj og betingelser tilbage og genoprette forbindelsen til en følelse af helhed, der allerede eksisterer inden i dem.
Hvordan vil du beskrive energien i selve studierummet, og hvad håber du, folk føler, når de ankommer, og når de forlader?
Energien i studiet er rolig, jordnær og bevidst neutral. Med min baggrund i psykologi og et stærkt fokus på levet erfaring er the space designet til at støtte nervesystemet frem for at stimulere det. Vi har holdt tingene rene, klare og enkle, fordi hjernen konstant optager information, og når der er for meget visuel eller sensorisk input, kan det holde nervesystemet i en forhøjet tilstand. Et neutralt, ryddeligt miljø hjælper med at signalere sikkerhed, hvilket tillader sindet at blødgøre og kroppen at slappe af.
Når folk ankommer, håber jeg, de føler en øjeblikkelig følelse af lethed, som om de kan udånde og give slip på den ydre verden. Når de forlader, håber jeg, de føler sig mere i ro med sig selv, klarere og mere forbundet med deres kroppe og indre verden, og bærer den følelse af ro tilbage i deres dag.
Ritual spiller en vigtig rolle i dit arbejde. Hvordan viser ritual og intention sig i klasser, workshops eller samlinger hos SHALA + SAGE?
Ritual viser sig for os på enkle, jordnære og meget bevidste måder. Vi ærer mange vestlige traditioner, såsom jævndøgn og solhverv, som en måde at forblive forbundet med landets naturlige rytmer og de årstider, vi bevæger os igennem. Disse øjeblikke giver folk en chance for at stoppe op, reflektere og markere forandring, både eksternt og inden i dem selv.
Før hver klasse tilbyder vi urtete, altid 100 procent ren og nogle gange blandet af mig. Denne handling alene er et ritual, en invitation til at sænke farten, ankomme i the space og begin overgangen fra den ydre verden til praksis. Vi renser også the space regelmæssigt, ikke på en performativ måde, men som en måde at tage sig af miljøet og skabe et klart, bevidst rum for, hvad der end skal unfold. Gennem klasser, workshops og samlinger hjælper ritual med at skabe en følelse af mening, tilstedeværelse og connection, og minder folk om, at praksis begynder i det øjeblik, de ankommer, ikke kun når de træder på måtten.
Din tidsplan tilbyder både kropslige og introspektive praksisser. Hvordan støtter du eleverne i at lytte til deres kroppe og vælge, hvad de har brug for på en given dag?
Vi lægger stor vægt på valg og selv-tillid. Fra måden klasserne beskrives til hvordan lærere giver signaler og holder plads, bliver eleverne konstant mindet om, at deres krop er vejlederen. Der er ingen forventning om at praktisere på en bestemt måde eller altid gøre mere. Nogle dage kan det betyde at bevæge sig, andre dage kan det betyde at hvile, og begge dele er lige gyldige.
Ved at tilbyde en række kropslige og introspektive praksisser, inviterer vi folk til at tjekke ind med sig selv i stedet for at følge vaner eller pres. Over tid hjælper dette eleverne med at opbygge en dybere relation til deres kroppe og nervesystemer. Praksissen bliver mindre om at presse eller opnå og mere om at lytte, reagere og ære hvad der faktisk er nødvendigt i det øjeblik.
Fællesskab er en vigtig del af vækst. Hvordan bliver connection og delt oplevelse levende inden for Shala Sage fællesskabet?
Fællesskabet hos Shala Sage føles meget ægte og meget levet. Det er vokset gennem delt oplevelse, tid og ægte omsorg frem for noget påtvunget. Vores fællesskab fejrer milepæle med os, folk er dukket op med kager, venlige ord og støtte, og der er en reel følelse af, at alle er investeret i the space og dets rejse.
Mine børn er en stor del af det. Jeg har en etårig og en fireårig, og de er virkelig en del af fællesskabet. Folk har set dem vokse, holdt dem, leget med dem og elsker dem dybt. Jeg var gravid med Juno (min anden), da jeg fik nøglerne til studiet, så på mange måder er han vokset sammen med the space og har været en del af hele rejsen fra begyndelsen. Den delte historie skaber en stærk følelse af connection.
Vi tager også tid til at stoppe op og snakke før og efter klassen, hvilket føles lige så vigtigt som selve praksissen. Mange af vores lærere siger, at følelsen af fællesskab er en af deres yndlingsdele ved at arbejde her. Det føles varmt, støttende og menneskeligt, et sted hvor folk føler sig kendt og velkomne, ikke kun som elever, men som en del af noget delt.
Da vi er trådt ind i et nyt år, er der nogle intentionelle ritualer eller journalspørgsmål, du gerne vil dele med læserne, så de nemt kan praktisere derhjemme for at forankre deres rutiner for det kommende år?
Til journaling vender jeg ofte tilbage til spørgsmål, der bringer dig tilbage i relation med dig selv:
Hvilke dele af mig er jeg klar til at møde mere ærligt i år?
Hvad føles ikke længere sandt eller støttende?
Hvor føler jeg mig mest levende, mest forankret, mest mig selv?
Hvorfor valgte du Manduka som din studieudstyrspartner?
Jeg valgte Manduka, fordi jeg helt enkelt altid har fundet jeres produkter som de bedste. Jeg siger altid, at en god måtte forvandler din praksis, og mange af vores medlemmer er enige og elsker vores måtter.
Det faktum, at I også er miljøvenlige, var en stor del af beslutningen. Bæredygtighed er noget, vi går meget op i, så det føltes vigtigt at vælge udstyr, der er i tråd med vores etos og værdier.
Lyt til deres kuraterede playliste
Forbind med SHALA + SAGE
- Hjemmeside: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Placering: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Tilbudte Yoga Stilarter: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Partner med Manduka
Interesseret i at bringe Manduka ind i dit studie? Udforsk vores Studio Equipment Program for at lære mere.
