SHALA + SAGE er et studie i Manchester grundlagt af Jess, hvis yogarejse har taget hende på tværs af kontinenter. Forankret i kropslig praksis og et mødested for østlig tradition og vestlig levet erfaring, tilbyder studiet bevægelse, stilhed og ritual som veje tilbage til selvet. I dette interview deler Jess historien bag SHALA + SAGE og filosofien, der former dets rolige, intentionelle rum.
Hvordan opdagede du [studieejer Jess] yoga, og hvad var din rejse fra elev til lærer til studieejer?
Jeg opdagede yoga i begyndelsen af mine tyvere, mens jeg boede i London, og det blev hurtigt en del af min hverdag. På det tidspunkt arbejdede jeg i en travl corporate rolle, men jeg kunne mærke en stærk trang til forandring og et ønske om at fordybe min praksis. I 2016 forlod jeg London og rejste til Rishikesh i Indien for at gennemføre min første 200 timers læreruddannelse (jeg lyder som en kliché, men at tage min første uddannelse i yogas hjem var en af de bedste oplevelser i mit liv).
Efter lidt rejse ankom jeg til New Zealand i 2017, hvor min undervisningsrejse virkelig begyndte. Jeg startede med at afholde mine egne klasser og begyndte meget hurtigt at undervise på nogle af de største studier i byen. Et studie i særdeleshed, tæt på hvor jeg boede, blev min base for meget af min undervisningskarriere og var også der, hvor jeg først opdagede og forelskede mig i Manduka-produkter.
Mens jeg boede i New Zealand, trænede jeg i Embodied Flow, en somatisk stil af yoga, der bruger kroppen som en vej tilbage til selvet. Jeg flyttede senere til Melbourne, hvor yogascenen er utrolig levende, før jeg til sidst vendte tilbage til England med min nuværende mand og to små børn.
Vi tilbragte tid i London, derefter et år i Lake District, før vi slog os ned i Manchester, hvor vi nu bor. På dette tidspunkt fokuserede jeg på private klasser fra mit hjem. Jeg havde lige født min første søn, da vi flyttede, så undervisning i studier var ikke på min radar. Der var heller ikke noget lokalt studie, der virkelig resonerede med mig, så jeg brugte tre år på at lede efter en kommerciel ejendom, hvor vi bor, og fandt endelig vores smukke rum.
Siden åbningen har studiets vækst været ud over, hvad jeg havde forestillet mig. Vi har bygget et smukt, støttende fællesskab og er utrolig heldige at arbejde med så talentfulde lærere. Vores ethos er forankret i at ære yogas østlige traditioner, noget vi ofte får at vide, vi holder med integritet og omsorg, såvel som at ære de vestlige rødder i vores britiske lande. The space er bevidst designet til at berolige sindet med hvide vægge, naturlige materialer og omhyggeligt udvalgte rekvisitter, der understøtter praksis. Vi er over et år inde nu og er så spændte på, hvad vi har i vente.
SHALA + SAGE beskrives som et mødested for østlige og vestlige traditioner. Hvad betyder denne balance i praksis, og hvordan former det studiet?
I sin kerne er vi et kropsligt studie. Vi bruger kroppen som et værktøj til at vende tilbage til selvet, og det former virkelig, hvordan alting læres og opleves. Når vi taler om øst og vest, ærer vi yogaens traditionelle østlige rødder, mens vi også omfavner vores vestlige arv og den verden, vi lever i nu.
I praksis betyder det hjertelig, kropslig undervisning frem for noget overintellektuelt eller performativt. Den østlige arv giver dybde, jordforbindelse og respekt for praksis, mens den vestlige indflydelse viser sig gennem ritual, enkelhed, connection til naturen og en forståelse for det moderne liv.
Jeres tilbud spænder over yoga, somatik, holistisk psykologi og ritual. Hvordan samles disse praksisser for at støtte en følelse af helhed for jeres elever?
Alle vores tilbud er forskellige måder at støtte den samme intention på, at hjælpe folk med at komme tilbage i relation med sig selv. Vi er faste troende på, at individer allerede er hele. Verden omkring os kan være larmende, rodet og krævende, og over tid optager vi lag af betingelser, der trækker os væk fra, hvem vi virkelig er. I stedet for at forsøge at fikse noget, handler vores arbejde om forsigtigt at skrælle disse lag tilbage.
Yoga og somatiske praksisser bringer bevidsthed ind i kroppen, psykologi hjælper folk med at forstå deres indre verden, og ritual tilføjer mening og connection. Vi bruger kroppen som vejen tilbage til selvet, ikke som noget, der skal overgås. Vores klasser inviterer folk til at lande mere fuldt i sig selv, til at lytte, føle og huske, hvad der allerede er der, og tilbyder en tilbagevenden til helhed frem for at jagte noget, der føles fjernt eller uopnåeligt.
Idéen om en “tilbagevenden til dit hellige selv” er central for SHALA + SAGE. Hvordan inviterer I eleverne til at udforske dette gennem bevægelse, stilhed og refleksion?
For os handler en tilbagevenden til det hellige selv ikke om at blive noget nyt eller nå en højere tilstand, det handler om at huske, hvad der allerede er der. Vi inviterer eleverne til dette gennem kropslig bevægelse, der opfordrer dem til at føle frem for at præstere, til at bemærke fornemmelse, åndedræt og indre reaktion. At bruge kroppen som indgangspunkt hjælper folk med at komme ud af deres hoveder og tilbage til direkte oplevelse.
Stilhed er lige så vigtig. Øjeblikke af pause giver plads til integration, for nervesystemet at falde til ro og for bevidstheden at uddybe sig. Refleksion kan være så enkelt som et afsluttende spørgsmål, en kort journalprompt eller en invitation til at bemærke, hvordan de føler, når de forlader the space. Intet er tvunget eller overforklaret. Ved at bevæge sig, hvile og reflektere på denne måde, bliver eleverne forsigtigt støttet til at skrælle lag af støj og betingelser tilbage og genforbinde sig med en følelse af helhed, der allerede eksisterer i dem.
Hvordan ville du beskrive energien i selve studierummet, og hvad håber du, at folk føler, når de ankommer og når de forlader?
Energien i studiet er rolig, jordnær og bevidst neutral. Med min baggrund i psykologi og et stærkt fokus på levet erfaring, er the space designet til at støtte nervesystemet snarere end at stimulere det. Vi har holdt tingene rene, klare og enkle, fordi hjernen konstant optager information, og når der er for meget visuel eller sensorisk input, kan det holde nervesystemet i en forhøjet tilstand. Et neutralt, ryddeligt miljø hjælper med at signalere sikkerhed, hvilket tillader sindet at blødgøre og kroppen at slappe af.
Når folk ankommer, håber jeg, de føler en øjeblikkelig følelse af lethed, som om de kan udånde og give slip på omverdenen. Når de forlader, håber jeg, de føler sig mere afklarede, klarere og mere forbundet med deres kroppe og indre verden, og bærer den følelse af ro med sig ind i deres dag.
Ritual spiller en vigtig rolle i dit arbejde. Hvordan viser ritual og intention sig i klasser, workshops eller samlinger på SHALA + SAGE?
Ritual viser sig for os på enkle, jordnære og meget bevidste måder. Vi ærer mange vestlige traditioner, såsom jævndøgn og solhverv, som en måde at forblive forbundet med landets naturlige rytmer og de årstider, vi bevæger os igennem. Disse øjeblikke giver folk en chance for at stoppe op, reflektere og markere forandring, både eksternt og inden i dem selv.
Før hver klasse tilbyder vi urtete, altid 100 procent ren og nogle gange blandet af mig. Den handling alene er et ritual, en invitation til at sænke farten, ankomme i the space og begin overgangen fra omverdenen til praksis. Vi renser også the space regelmæssigt, ikke på en performativ måde, men som en måde at pleje miljøet og skabe et klart, bevidst rum for, hvad der er ved at unfold. Gennem klasser, workshops og samlinger hjælper ritual med at skabe en følelse af mening, tilstedeværelse og connection, der minder folk om, at praksis begynder i det øjeblik, de ankommer, ikke kun når de træder på måtten.
Din tidsplan tilbyder både kropslige og introspektive praksisser. Hvordan støtter du eleverne i at lytte til deres kroppe og vælge, hvad de har brug for på en given dag?
Vi lægger stor vægt på valg og selv-tillid. Fra den måde klasser beskrives på til hvordan lærere giver signaler og holder rum, bliver eleverne konstant mindet om, at deres krop er guiden. Der er ingen forventning om at praktisere på en bestemt måde eller altid gøre mere. Nogle dage betyder det måske at bevæge sig, andre dage kan det betyde at hvile, og begge dele er lige gyldige.
Ved at tilbyde en række kropslige og introspektive praksisser, inviterer vi folk til at tjekke ind med sig selv i stedet for at følge vane eller pres. Over tid hjælper dette eleverne med at opbygge et dybere forhold til deres kroppe og nervesystemer. Praksissen bliver mindre om at presse eller opnå og mere om at lytte, reagere og ære det, der faktisk er nødvendigt i det øjeblik.
Fællesskab er en vigtig del af vækst. Hvordan kommer connection og fælles oplevelse til live inden for Shala Sage-fællesskabet?
Fællesskab i Shala Sage føles meget ægte og meget levet i. Det er vokset gennem fælles oplevelser, tid og ægte omsorg i stedet for noget tvunget. Vores fællesskab fejrer milepæle med os, folk er mødt op med kager, venlige ord og støtte, og der er en reel følelse af, at alle er investeret i the space og dens rejse.
Mine børn er en stor del af det. Jeg har en etårig og en fireårig, og de er virkelig en del af fællesskabet. Folk har set dem vokse, holdt dem, leget med dem og elsker dem dybt. Jeg var gravid med Juno (min anden), da jeg fik nøglerne til studiet, så på mange måder er han vokset sammen med the space og har været en del af hele rejsen fra starten. Den delte historie skaber en stærk følelse af connection.
Vi tager også tid til at pause og chatte før og efter klassen, hvilket føles lige så vigtigt som selve praksissen. Mange af vores lærere siger, at følelsen af fællesskab er en af deres yndlingsdele ved at arbejde her. Det føles varmt, støttende og menneskeligt, et sted hvor folk føler sig kendte og velkomne, ikke bare som elever, men som en del af noget delt.
Da vi er trådt ind i et nyt år, er der nogle intentionelle ritualer eller journaling-spørgsmål, du gerne vil dele med læserne for nemt at praktisere derhjemme for at forankre deres rutiner for det kommende år?
For journaling vender jeg ofte tilbage til spørgsmål, der bringer dig tilbage i forhold til dig selv:
Hvilke dele af mig er jeg klar til at møde mere ærligt i år?
Hvad føles ikke længere sandt eller støttende?
Hvor føler jeg mig mest levende, mest jordet, mest mig selv?
Hvorfor valgte du Manduka som din studieudstyrspartner?
Jeg valgte Manduka, fordi jeg helt enkelt altid har fundet jeres produkter til at være de bedste. Jeg siger altid, at en god måtte transformerer din praksis, og mange af vores medlemmer er enige og elsker vores måtter.
Det faktum, at I også er miljøvenlige, var en stor del af beslutningen. Bæredygtighed er noget, vi går meget op i, så det føltes vigtigt at vælge udstyr, der er i tråd med vores ethos og værdier.
Lyt til deres kuraterede playliste
Forbind med SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Placering: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Tilbudte Yoga Stilarter: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Partner med Manduka
Interesseret i at bringe Manduka ind i dit studie? Udforsk vores Studio Equipment Program for at lære mere.
