Kathryn McCuskers rejse fra operasanger til lærer i kundaliniyoga og lydhealing har rødder i hendes ønske om at finde dybere ro. Hendes praksis blander bevægelse, mantra og meditation for at understøtte fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Gennem sit arbejde deler hun lydens transformerende kraft og vigtigheden af at vende tilbage til praksis - ikke for at opnå perfektion, men for at være til stede.
Hvad betyder praksis for dig?
Når jeg dyrker yoga, meditation og lydterapi regelmæssigt, mærker jeg mit potentiale for at blive sundere, gladere og mere bevidst. Dette potentiale styrker og motiverer mig til at blive ved med at øve mig. Øvelse er'Det er den gentagne handling, hvor man samler sig selv op og øver sig, selv i øjeblikke, hvor man ikke har lyst, og hvor man indser, at man ved at integrere sunde, positive vaner i sit liv vil få gavn af det fysisk, mentalt og følelsesmæssigt over tid.
Hvilken Manduka-yogamåtte træner du på i øjeblikket, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Jeg træner på Manduka PROlite®-yogamåtten i Black Sage, fordi den føles godt, har et godt greb, er behagelig og har en farve, der passer til min platform for kvinders sundhed og velbefindende. KALM VELFÆRD.
Hvad førte dig først til kundaliniyoga, og hvordan udviklede din rejse sig til lydhealing?
Da jeg først fandt Kundaliniyoga, følte jeg mig stresset og søgte en yogapraksis, der ville give mig mulighed for at forbinde mig på et dybere niveau med min krop, mit sind og min kreative energi. Min krævende karriere som operasanger betød, at jeg rejste, gik til audition og optrådte meget, og med det følger en vis mængde pres og stress på kroppen. Jeg husker tydeligt min første oplevelse med kundaliniyoga i Chichen Itza i Mexico, et kraftfuldt arkæologisk sted for mayaerne, og jeg vidste, at jeg havde fundet min praksis. Jeg elsker kombinationen af bevægelse, åndedræt, mantraer og mudraer. Kundaliniyoga adskiller sig fra andre yogapraksisser på grund af vægten på åndedræt og lyd, og det var disse to ting, der tiltrak mig. Vi messer mantraer i Kundalini og spiller også musik, og nogle lærere som jeg selv vælger at spille på gong i timerne. Min rejse ind i lydhealing udviklede sig fra min baggrund som sanger og min rejse gennem Kundalini-yoga. Jeg blev fascineret af de transformerende fordele ved at messe mantraer og spille på gong.
Kan du fortælle om et afgørende øjeblik, hvor du indså lydens kraft i din praksis?
Et afgørende øjeblik i min praksis var i begyndelsen af min Kundalini-rejse, da jeg chantede mantrameditationer i et par timer. Jeg følte mig rolig, klar og glad, og det var i det øjeblik, at jeg indså lydens ekstraordinære kraft.
Hvordan supplerer disse praksisser hinanden i din personlige praksis og undervisning?
Min personlige praksis er kundaliniyoga, som integrerer yoga og lydhealing. Jeg brænder for denne praksis, fordi jeg er klar over, hvor komplementære og nærende yoga og lyd er for hinanden. Når jeg praktiserer, kan jeg godt lide at lave en kort yogakriya, der kombinerer mantrameditation. Denne kombination får mig til at føle mig opløftet, fredfyldt, klar og forbundet. Jeg bruger lydhealing i slutningen af mine klasser, hvor jeg spiller på krystalskåle, gong eller messer en mantrameditation sammen. Jeg ser, hvordan folk's kroppe reagerer så positivt på lydhealingen efter at have praktiseret en yogakriya. Det parasympatiske nervesystem, sindet og chakraerne er mere afslappede og klar til at modtage lyden på et dybere, foryngende niveau.
Hvilke instrumenter eller teknikker føler du dig mest forbundet med, og hvorfor?
Jeg elsker gongen, fordi lyden føles ældgammel og unik, og man kan skabe mange resonanser, når man slår på den. Når jeg spiller på gongen, føler jeg mig hensat til et roligt, meditativt rum. Jeg føler også urkraften i dens energi, som får mig til at føle mig mere jordbunden. Når jeg messer mantraer, forbinder jeg mig med min stemme, og det føles som en helt anden oplevelse end at synge. Den gentagne og rytmiske kvalitet af lydstavelserne renser mit sind og inspirerer mig til nye niveauer af bevidsthed.
Hvordan beskriver du lydhealingens indvirkning på krop og sind?
Lydhealing kan have en stærk og transformerende indvirkning på krop og sind. Den hjælper med at berolige nervesystemet, øge blodcirkulationen, forbedre søvnkvaliteten og kan endda ændre hjernebølgetilstande, så den mentale klarhed og kognitive funktion forbedres. Lydhealing kan frigøre følelsesmæssige blokeringer og genkalibrere kroppen.'chakraer (energicentre), hvilket fører til en følelse af dyb ro og balance.
Er der specifikke frekvenser eller instrumenter, du anbefaler til forskellige følelsesmæssige eller fysiske tilstande?
Der er specifikke frekvenser, som kan fremkalde forskellige følelsesmæssige tilstande, f.eks. 639 Hz, som er knyttet til hjertechakraet og åbner dig for mere medfølelse, kærlighed og empati. Frekvenser som 528 Hz og 432 Hz kan hjælpe med at bearbejde dybtfølte følelser, fremme DNA-reparation, cellulær healing og en følelse af ro, kreativitet og connection.
Din online-platform, KALM WELLBEING, er designet til at dele praksisser for kvinders velbefindende. Kan du fortælle os mere om dette online-rum og dine tilbud?
Jeg skabte KALM WELLBEING som et specifikt rum, der fokuserer på kvinders sundhed, lykke, hormonelle balance og velvære i alle livsfaser og giver kvinder den støtte, de har brug for til at navigere i de udfordringer, de måtte opleve i løbet af deres liv.
Mine tilbud omfatter et online KALM-medlemskab, hvor du får adgang til korte kundaliniyoga-, åndedræts-, meditations- og lydhealingssessioner, der fokuserer på en bred vifte af temaer, alt fra empowerment, hormonel balance, kreativitet til manifestation, binyrebalance, chakraudrensning og kultivering af mere fokus, energi og klarhed.
Jeg underviser også i workshops om en række forskellige emner, og jeg tilbyder to unikke retreats om året, inspireret af natur og kreativitet.
Hvem er platformen for, og hvilken form for støtte kan man forvente at finde der?
Platformen er først og fremmest skabt til kvinder i alle aldre og livsfaser, men den er også for mænd, hvis de vælger at få adgang til mere af deres feminine energi!
Du kan finde onlinekurser, workshops, retreats og KALM WELLBEING-produkter, som hjælper dig med at navigere i hverdagens stress og udfordringer.
Hvad betyder kvinders velvære for dig, og hvordan støtter du kvinder gennem forskellige livsfaser - f.eks. menstruation, graviditet eller overgangsalder?
Kvinders velbefindende handler for mig om at føle sig forbundet, kreativ, sund og glad! Jeg har fundet ud af, at Kundalini-praksis er afgørende for min rejse gennem de forskellige faser i en kvindes liv.
Kriyaerne, åndedrætsarbejdet, meditationerne og mantraerne virker relativt hurtigt og er effektive, hvilket gør dem meget tiltalende i den hurtige verden, vi lever i!
Øvelserne har støttet mig på så mange måder, min rejse gennem mit arbejde, kreative liv, forhold, graviditet, hormonel balance, overgangsalder og meget mere....
Kundaliniyoga fokuserer på at skabe et stærkt og afbalanceret nervesystem og kirtelsystem, og for kvinder i alle livsfaser er det nøglen til at føle sig sundere, mere jordbundne og lykkeligere.
Kriyaerne hjælper med at få adgang til en dybere følelse af styrke, kreativ energi og intuition, som støtter en kvinde i at have en sund og kraftfuld graviditet. Der er specifikke kriyaer i Kundalini til hormonel balance og til at arbejde direkte med det endokrine system, så øvelserne har mange sunde fordele, hvis du har uregelmæssig menstruation, eller hvis du er på vej gennem overgangsalderen og videre frem.
Hvordan kan folk deltage i eller engagere sig i KALM WELLBEING-fællesskabet?
Folk kan tilmelde sig min online platform KALM WELLBEING for at opleve undervisningen, eller de kan deltage i en af mine workshops eller retreats over hele verden, eller de kan arrangere en en-til-en-session online eller personligt, hvis de er nye i praksis og gerne vil arbejde med noget specifikt sammen med mig.
Øvelse på
Kom med Kathryn til en dybt genopbyggende 30-minutters Kundalini-yogapraksis, der er designet til at støtte dine binyrer og give næring til din nyrenergi. Denne session kombinerer åndedrætsarbejde, bevægelse og mantra for at hjælpe dig med at slippe stress, genoprette vitalitet og dyrke indre balance.
Lyt med
Forbindelse
Hjemmeside: kalmwellbeing.com
Instagram-håndtag: @kathryn_mccusker_yoga
Under kommende retreats og workshops:
- 24. maj 2025, kl. 9.00-11.30, Women's Heart, Women's Wisdom, lørdag, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spanien: Læs mere
- 19. - 23. juni 2025 Fordybende retreat på Eremito Vejledt af: Kornelia Schwitzer - ekspert i psykedelisk åndedræt, somatiske metoder og personlige ritualer og Kathryn McCusker - ekspert i kundaliniyoga, meditation og lydhealing. Phoenix retreat, Italien: læs mere
- 19. - 24. oktober 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT With Kathryn McCusker, An Immersion in Nature, Culture & Self-Discovery: få mere at vide
