Kathryn McCusker's rejse fra opera sanger til Kundalini yoga og lydhealing lærer er rodfæstet i hendes ønske om at finde dybere forbindelse og ro. Hendes praksis blander bevægelse, mantra og meditation for at støtte fysisk, mental og følelsesmæssig velvære. Gennem sit arbejde deler hun lydens transformative kraft og vigtigheden af at vende tilbage til praksis - ikke for perfektion, men for tilstedeværelse.
Hvad betyder praksis for dig?
Når jeg praktiserer yoga, meditation og lydterapi regelmæssigt, føler jeg mit potentiale for at blive sundere, gladere og mere bevidst. Dette potentiale styrker og motiverer mig til at fortsætte med at praktisere. Praksis handler ikke om at være perfekt - det er den gentagne handling at rejse sig selv op og praktisere, selv i øjeblikke hvor man ikke har lyst, og indse at ved at integrere sunde positive vaner i dit liv, vil du drage fordel fysisk, mentalt og følelsesmæssigt over tid.
Hvilken Manduka yoga måtte bruger du i øjeblikket, og hvad gør denne måtte til dit foretrukne valg?
Jeg praktiserer på Manduka PROlite® yoga måtte i Black Sage, fordi den føles godt, den har et godt greb, den er komfortabel, og farven passer til min kvinders sundheds- og velværeplatform KALM WELLBEING.
Hvad førte dig først til Kundalini yoga, og hvordan udviklede din rejse sig til lydhealing?
Da jeg først fandt Kundalini yoga, følte jeg mig stresset og søgte en yoga praksis, der ville tillade mig at forbinde på et dybere niveau med min krop, sind og kreative energi. Min krævende karriere som opera sanger betød, at jeg rejste, gik til auditions og optrådte meget, og med det kommer en vis mængde pres og stress på kroppen. Jeg husker tydeligt min første oplevelse af Kundalini yoga i Chichen Itza, Mexico, et kraftfuldt mayansk arkæologisk sted, og vidste, at jeg havde opdaget min praksis. Jeg elsker kombinationen af bevægelse, åndedræt, mantra og mudras. Kundalini yoga er anderledes end andre yoga praksisser på grund af vægten på åndedræt og lyd, og det var disse to ting, der tiltrak mig. Vi synger mantraer i Kundalini og spiller også musik, og nogle lærere som mig selv vælger at spille gong i klasser. Min rejse i lydhealing udviklede sig fra min baggrund som sanger og min rejse gennem Kundalini yoga. Jeg blev fascineret af de transformative fordele ved at synge mantra og spille gong.
Kan du dele et afgørende øjeblik, hvor du indså lydens kraft i din praksis?
Et afgørende øjeblik i min praksis var i begyndelsen af min Kundalini-rejse, da jeg sang mantra-meditationer i et par timer. Jeg følte mig rolig, klar og glad, og det var i det øjeblik, jeg erkendte den ekstraordinære kraft af lyd.
Hvordan supplerer disse praksisser hinanden i din personlige praksis og undervisning?
Min personlige praksis er Kundalini yoga, som integrerer yoga og lydheling. Jeg er passioneret omkring denne praksis, fordi jeg indser, hvor komplementære og nærende yoga og lyd er for hinanden. Når jeg praktiserer, kan jeg godt lide at lave en kort yoga kriya, der kombinerer mantra meditation. Denne kombination får mig til at føle mig opløftet, fredfyldt, klar og forbundet. Jeg bruger lydheling i slutningen af mine klasser, hvor jeg spiller på krystalkåle, gong eller synger en mantra meditation sammen. Jeg ser, hvordan folks’ kroppe reagerer så positivt på lydhelingen efter at have praktiseret en yoga kriya. Det parasympatiske nervesystem, sindet og chakraerne er mere afslappede og klar til at modtage lyden på et dybere, foryngende niveau.
Hvilke instrumenter eller teknikker føler du dig mest forbundet med, og hvorfor?
Jeg elsker gongen, fordi lyden føles gammel og unik, og man kan skabe mange resonanser, når man slår på den. Når jeg spiller på gongen, føler jeg mig transporteret til et roligt, meditativt rum. Jeg føler også den primale kraft af dens energi, som får mig til at føle mig mere jordet. At chante mantra forbinder mig med min stemme, og det føles som en meget anderledes oplevelse end at synge. Den gentagende og rytmiske kvalitet af lydstavelserne renser mit sind og inspirerer mig til nye niveauer af bevidsthed.
Hvordan beskriver du virkningen af lydheling på kroppen og sindet?
Lydheling kan have en kraftfuld og transformativ indvirkning på sindet og kroppen. Det hjælper med at berolige nervesystemet, forbedre blodcirkulationen, forbedre søvnkvaliteten og kan endda ændre hjernebølgetilstande, forbedre mental klarhed og kognitiv funktion. Lydheling kan frigive følelsesmæssige blokeringer og rekalibrere kroppens’ chakraer (energicentre), hvilket fører til en følelse af dyb ro og balance.
Er der specifikke frekvenser eller instrumenter, du anbefaler til forskellige følelsesmæssige eller fysiske tilstande?
Der er specifikke frekvenser, der kan fremkalde forskellige følelsesmæssige tilstande, som 639 Hz, der er forbundet med hjertechakraet, og åbner dig for mere medfølelse, kærlighed og empati. Frekvenser som 528 Hz og 432 Hz kan hjælpe med at bearbejde dybtliggende følelser, fremme DNA-reparation, cellulær heling og en følelse af ro, kreativitet og forbindelse.
Din online platform, KALM WELLBEING, er designet til at dele kvinders velværepraksis. Kan du fortælle os mere om dette online rum og dine tilbud?
Jeg skabte KALM WELLBEING som et specifikt rum til at fokusere på kvinders sundhed, lykke, hormonbalance og velvære på ethvert livsstadie og for at give kvinder den støtte, de har brug for til at navigere de udfordringer, de kan opleve gennem deres liv.
Mine tilbud inkluderer et online KALM-medlemskab, hvor du får adgang til korte, overkommelige kundalini yoga-, åndedræts-, meditations- og lydhealingssessioner, der fokuserer på et bredt udvalg af temaer, alt fra empowerment, hormonbalance, kreativitet til manifestation, adrenal balance, chakra-rensning og dyrkning af mere fokus, energi og klarhed.
Jeg underviser også i workshops om en række forskellige emner, og jeg tilbyder to unikke retreats om året, inspireret af naturen og kreativitet.
Hvem er platformen for, og hvilken slags støtte kan man forvente at finde der?
Platformen blev primært skabt for kvinder i alle aldre eller livsstadier, men den er også for mænd, hvis de vælger at få adgang til mere af deres feminine energi!
Du vil finde online klasser, workshops, retreats og KALM WELLBEING produkter, der støtter dig i at navigere hverdagens stress og udfordringer.
Hvad betyder kvinders velvære for dig, og hvordan nærmer du dig at støtte kvinder gennem forskellige livsfaser—såsom menstruation, graviditet eller perimenopause?
Kvinders velvære for mig handler om at føle sig forbundet, kreativ, sund og glad! Jeg har fundet, at Kundalini-praksis har været afgørende i min rejse gennem de forskellige stadier af en kvindes liv.
Kriyaerne, åndedrætsøvelserne, meditationerne og mantraerne virker relativt hurtigt og er effektive, hvilket gør dem meget tiltalende i denne hurtige verden, vi lever i!
Praksis har støttet mig på så mange måder, min rejse gennem mit arbejde, kreative liv, relationer, graviditet, hormonbalance, perimenopause og meget mere…..
Kundalini yoga fokuserer på at skabe et stærkt og balanceret nervesystem og kirtelsystem, og for kvinder på ethvert livsstadie er dette nøglen til at føle sig sundere, mere jordnær og gladere.
Kriyaerne vil hjælpe med at få adgang til en dybere følelse af styrke, kreativ energi og intuition, hvilket støtter en kvinde i at have en sund og styrket graviditet. Der er specifikke kriyaer i Kundalini for hormonbalance og arbejde direkte med det endokrine system, så øvelserne har mange sunde fordele, hvis du har menstruelle uregelmæssigheder, eller du gennemgår perimenopause-rejsen og videre.
Hvordan kan folk deltage eller engagere sig i KALM WELLBEING-fællesskabet?
Folk kan tilmelde sig min online platform KALM WELLBEING for at opleve klasserne, eller de kan deltage i en af mine workshops eller retreats verden over, eller de kan arrangere en en-til-en session online eller personligt, hvis de er nye til praksis og gerne vil arbejde på noget specifikt med mig.
Øv dig på
Deltag i Kathryn for en dybt genoprettende 30-minutters Kundalini yoga praksis designet til at støtte dine binyrer og nære din nyreenergi. Denne session kombinerer åndedrætsøvelser, bevægelse og mantra for at hjælpe dig med at frigive stress, genoprette vitalitet og dyrke indre balance.
Lyt
Forbind
Website: kalmwellbeing.com
Instagram handle: @kathryn_mccusker_yoga
Kommende retreats & workshops:
- 24. maj 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Kvinders Hjerte, Kvinders Visdom, Lørdag, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spanien: læs mere
- 19. juni — 23. juni 2025 Immersive retreat på Eremito Ledet af: Kornelia Schwitzer - Ekspert i psykedelisk åndedræt, somatiske metoder og personlige ritualer og Kathryn McCusker - Ekspert i Kundalini Yoga, Meditation & Lydhealing. Phoenix retreat, Italien: læs mere
- 19. oktober - 24. oktober 2025 BHUTAN YOGA, LYD & MEDITATION RETREAT Med Kathryn McCusker, En Fordybelse i Natur, Kultur & Selv-opdagelse: læs mere
