Luuk Melisse ist der Gründer von Sanctum, Eine wegweisende Mindful Movement -Community, die Klassen anbietet, die alte und moderne Praktiken kombinieren, einschließlich Elemente der mentalen Kraft, Kundalini -Yoga, Kampfkunst, HIIT und Urbewegung.
Luuk schuf aus einem Hintergrund in Tanz und ganzheitlichem Wohlbefinden und inspiriert von den Lehren von Alan Watts, Luuk Sanctum Einen transformativen Raum bieten, in dem sich Einzelpersonen tief mit sich selbst und anderen verbinden können.
Seine Mission ist es, Menschen zu befähigen, ein ausgewogeneres, erfüllteres Leben zu führen, indem sie Achtsamkeit in ihre täglichen Routinen integriert. Sanctum hat sich zu einer florierenden Gemeinschaft entwickelt, die für ihren innovativen Ansatz zur ganzheitlichen Gesundheit bekannt ist.
Lesen Sie weiter oder sehen Sie sich sein Interview unten an! Das Folgende ist eine Transkription des Videointerviews.
Können Sie uns etwas über die Inspiration hinter dem Erstellen erzählen? Sanctum? Was hat Sie (und Mitbegründer Gab Olszewski) dazu geführt, diese einzigartige Bewegungssequenz zu entwickeln?
Die Inspiration hinter dem Schaffen Sanctum, Auf einer sehr breiten Ebene wurde uns klar, dass wir in einer Welt leben, die von der Trennung sehr dominiert wird. Leider gehen wir kaum mehr in die Kirche; Die Gemeinden, die wir früher in den Tagen hatten, haben wir nicht so viel mehr um uns herum und Einsamkeit ist eine der größten Krankheiten, die es gibt. Wir wollten untersuchen: Können wir eine Community schaffen, die auf der Bewegung basiert, die auf der emotionalen Befreiung basiert und auf Ausdruck basiert? So begannen wir zu kreieren Sanctum.
Das bringt mich zum „Wie“. Wie machen wir das? Ich selbst, ich habe einen Hintergrund als Tänzer. Als ich ein kleiner Junge, sieben Jahre alt war, brachte mich meine Mutter zu einer Theateraufführung, und in dem Moment, als ich ins Theater trat, sagte ich zu meiner Mutter: „Mama, das möchte ich tun. Das möchte ich sein. “ Am Ende war ich Balletttänzer und tourte viele, viele Jahre. Der Grund, warum ich mich in das Tanzen verliebt habe, ist, dass es mein Weg war, mich auszudrücken. Ich musste meine Sprache nicht benutzen, oder ich musste nicht sprechen. Ich brauchte nichts - nur meinen eigenen Körper. Es war mein Weg, an meinen guten Tagen, aber auch in meinen schlechten Tagen, mich auszudrücken, und es war eigentlich meine Sprache. Es ist immer noch meine Sprache.
Nachdem ich ein Tänzer war, landete ich in der Sportszene, was erstaunlich war, aber ich hatte auch das Gefühl, dass es sehr körperlich fokussiert war. Sommerkörper, größere Bizeps - ich habe dieses Gefühl des Ausdrucks, das ich als Tänzer hatte, tatsächlich verpasst. Und das Letzte ist meine Mutter. Sie war früher ein Medium, also bin ich schon in jungen Jahren mit Themen wie Spiritualität aufgewachsen. Und ich wollte diese drei Elemente - die physische, emotionale und energiegeladene oder spirituelle - in eine Erfahrung mitbringen.
Können Sie uns durch den Prozess der Entwicklung des Sanctum Signatursequenz, insbesondere wie Sie die spezifischen Bewegungen und Techniken ausgewählt haben, die Tanz, Kampfkünste, Atemarbeiten und Kundalini -Yoga kombinieren?
Als wir diesen größeren Einblick erhielten, dass wir durch Bewegung und Ausdruck eine Gemeinschaft schaffen wollten und auf der Tatsache, dass ich etwas tun wollte, basierend auf dem emotionalen, physischen und energiegeladen Sanctum Signatursequenz. Weil wir uns eher als Sammler als einen Schöpfer nennen, und wir haben herausgefunden, dass es viele alte Praktiken und Philosophien gibt, aber es gibt auch viele moderne Praktiken und Philosophien. Wir haben diese alten und modernen Praktiken zusammengebracht, und die wichtigsten Elemente, die wir während der Erstellung unserer Sequenz inspiriert haben, sind die Kraft des Geistes, Kundalini-Yoga, Kampfkünste, Bewegung mit hoher Intensität und Urbewegung.
Und was meine ich damit? Die Kraft des Geistes geht von Philosophien wie dem Buddhismus, wo Sie lernen, dass Sie tatsächlich Ihr eigener Gott sind und Sie für Ihr eigenes Glück für die moderne Quantenphilosophie verantwortlich sind, gegenüber Philosophien wie Dr. Joe Dispenza. In der Kraft des Geistes geht es also wirklich um die Kraft Ihrer eigenen Gedanken, und wir wollten das in unserer Klasse wirklich wichtig machen. Der zweite ist Kundalini Yoga, eine alte Praxis, die sich tatsächlich auf die Energie in Ihrem Körper, die Kundalini -Energie konzentriert, und wir versuchen damit zu spielen. Dann haben wir eine hohe Intensitätsbewegung, die Ihre Herzfrequenz hervorrufen und sehen, was passiert, wenn Sie Ihren Körper ermüden. Urbewegung - Ich bin persönlich wirklich inspiriert, wenn ich mich auf die effizienteste und ursprünglichste Weise bewegt, weil wir als Menschen im Vergleich zu Tieren nicht mehr so effizient bewegen.
Dies ist also ein Einblick in die Methoden und die Philosophien, von denen wir inspiriert wurden. Einige von ihnen sind uralt, und einige von ihnen sind modern, und wir wollten dies wirklich zu einem immersiven Erlebnis verschmelzen, das von Musik mit den Kopfhörern angeführt wird.
Gab es bestimmte Lehrer, Mentoren oder Influencer, die eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres Ansatzes zu Bewegung und Achtsamkeit spielten?
Ja. Eine meiner größten Inspirationen war Alan Watts. Watts war ein Philosoph in den 60er und 70er Jahren und er war einer der ersten Philosophen, der den Zen -Buddhismus in den westlichen Teil der Welt brachte. Und ich persönlich bin sehr vom Zen -Buddhismus inspiriert, weil der Buddhismus viele Aspekte hat, aber einer der Aspekte ist, dass Sie für Ihr eigenes Glück verantwortlich sind und für Ihre eigenen Gedanken und für Ihre eigenen Entscheidungen verantwortlich sind. Und Alan Watts brachte diese Philosophie in den westlichen Teil der Welt mit viel Humor und Freude und viel Raum für Unvollkommenheiten. Wir benutzen immer noch seine Stimme in unserer Klasse, weil seine Vorträge aufgezeichnet werden, daher benutze ich seine Philosophie im Unterricht wirklich gerne, weil er sie auf eine so zugängliche Weise bringt.
Eine weitere Inspiration war Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza spricht über die Quantenphilosophie. Quantenphilosophie ist also eine große Philosophie, mit der ich Sie gerade nicht langweilen werde, aber es hat viel mit Buddhismus zu tun - dass tatsächlich alles Energie ist, oder? Alles, was wir sehen, ist Energie, aber auch alles, was wir für Energie halten, und unsere Emotionen haben bestimmte Frequenzen. Je höher die Frequenz, desto mehr ziehen Sie sich an und ähnliche Frequenzen ziehen ähnliche Frequenzen an. Dankbarkeit zieht Dankbarkeit an, Hass zieht Hass an, und das ist für mich eine sehr interessante und sehr inspirierende Art, die Kraft des Geistes in unseren Klassen zu nutzen.
Könnten Sie die typische Erfahrung beschreiben, die ein Teilnehmer während eines erwarten kann Sanctum Klasse?
Ja. Also haben wir das erstellt Sanctum Signatursequenz und die Sanctum signature sequence ist in mehrere Kapitel unterteilt, die auf der gesamten Philosophie basieren, die Sie zuvor gehört haben. Wir haben drei Hauptteile in der Sanctum Erfahrung. Der erste Teil ist die Ermächtigung. In diesem Teil versuchen wir, unseren physischen Körper ein wenig herauszufordern - nicht mit dem Ziel, einen Sommerkörper zu schaffen oder gut auszusehen, sondern tatsächlich aus der Philosophie des Yoga, um unseren Körper zu ermüden. Weil wir sehen, dass Sie Ihren Geist tatsächlich öffnen, wenn Sie ein bisschen Widerstand oder Erschöpfung oder körperliche Erschöpfung treffen. Ich glaube, dass Sie ein bisschen Beschwerden brauchen, um zu wachsen, und darauf konzentrieren wir uns im ersten Teil der Klasse. Sie setzen Ihre Kopfhörer an und hören eine eklektische kuratierte Wiedergabeliste - von Techno -Musik über Klanglandschaften bis hin zu gesprochenem Wort von Alan Watts und vielem mehr.
Das ist also der erste Teil, und wir haben hier Elemente von HIIT, Wiederholung, Atemarbeit, und wir bringen Sie bis zu einem Höhepunkt, in dem Sie denken: „Ich kann das nicht mehr“, und dann tauchen wir in das zweite Kapitel ein. Das ist das Kapitel der Verbindung. Wir bringen die Energie vollständig nach innen und gehen zu einer achtsamen Bewegung, einer aktiven Meditation, wenn Sie sie so nennen möchten. Wir sehen, dass nach ein wenig Unbehagen und Stress im Moment so viel mehr Reinheit und so viel mehr Achtsamkeit gibt. Und dies ist ein Moment, in dem der Leitfaden oder ich mit einem Mikrofon Sie durch das Thema der Klasse und darüber führt, worüber wir tatsächlich sprechen.
Und das letzte Kapitel ist die Veröffentlichung und Erhöhung. Wir bringen die Energie wieder auf, aber im letzten Teil geht es sehr um emotionale Freisetzung und Ausdruck, während es im ersten Teil wirklich darum geht, den Körper zu befähigen, und der zweite Teil geht es wirklich darum, Ihren Körper als Schiff zu verwenden, um Ihren Geist zu erreichen, und verwenden Sie Ihren Körper als Schiff, um alle Emotionen auszudrücken, die Sie in diesem Moment fühlen. Und wir enden auf einem Hoch; Wir bringen die Energie auf, wie die Philosophie von Dr. Joe Dispenza, und wir teilen Gefühle der Freude, Dankbarkeit, Ekstase und wir fühlen das überall um uns herum, weil wir alle in der gleichen Energie sind. Wir sehen, wie sich die Energie aufbaut. Am Ende veranstalten wir unsere Erfahrungen immer an einzigartigen Orten, weil wir an die Kraft der vollen Erfahrung glauben. Es sind also die Kopfhörer, wir haben ein sensorisches Design während des Unterrichts mit eigenem Körper und Handgelenk, und es befindet sich oft in Kirchen in Amsterdam oder London oder draußen während ganz besonderen Ereignissen in den Ruinen Roms oder am Strand von Ibiza. Daher versuchen wir immer sicherzustellen, dass alle Elemente dazu beitragen, dass die Klasse wirksamer wird.
Sie veranstalten viele Klassen, einschließlich aller Frequenzfestivals. Können Sie teilen, wie Sie ein Gleichgewicht zwischen Ihrer persönlichen Praxis und Ihrem Unterricht finden?
Ich sehe und erkenne immer mehr, dass das Unterrichten viel gibt, weil ich ein Beispiel dafür sein möchte, dass ich mich um deinen physischen Körper, deinen emotionalen Körper und deinen energischen Körper kümmere. Für mich ist es also wirklich wichtig, jeden Tag um diese drei Körper aufzupassen. Das heißt, ich mache selbst viele, viele Klassen - von der ursprünglichen Bewegung über Yoga -Klassen bis hin zu Fitness. Für mich ist es wirklich wichtig, dass ich mich neben den Klassen, die ich unterrichte, mich auch inspiriere, und ich kümmere mich auch um meinen physischen Körper.
Für meinen emotionalen Körper gibt es ein paar Dinge, die ich tue. Ich meditiere jeden Tag; Das ist nicht verhandelbar. Ich versuche eine halbe Stunde am Morgen, eine halbe Stunde am Abend, aber wenn ich weniger Zeit habe, mache ich weniger. Aber ich muss es jeden Morgen tun, um meinen Geist zurückzusetzen. Aber für mich kann es auch mit Freunden ausgehen und auf eine Party gehen. Ich denke, das Wohlbefinden hat in diesem Sinne einen sehr ganzheitlichen Ansatz. Und ich kümmere mich um meinen energischen Körper; Manchmal sehe ich einen Heiler oder ich sehe einen Massagetherapeuten, oder ich mache mehr Energiearbeit wie Qi Gong oder Kundalini -Yoga, um sicherzustellen, dass die Energie um meinen Körper und in meinem Körper in Gleichgewicht und Harmonie ist.
Und daneben wird neben dem Unterrichten klar, dass ich manchmal allein sein muss, damit das wirklich gut für mich funktioniert - um in die Natur zu gehen oder ein paar Tage allein zu sein.
Wie siehst du? Sanctum sich in Zukunft entwickeln?
Ich würde gerne machen Sanctum eine globale Bewegung, weil ich es lieben würde Sanctum Eine einfache und ansprechbare Möglichkeit für eine große Gruppe von Menschen zu sein, mit sich selbst und anderen in Kontakt zu treten - um diesen sicheren Raum in einer Gemeinschaft zu finden, in der sie sich selbst sein können und wo sie sich ausdrücken können. Ich möchte in Zukunft Millionen von Menschen verwenden Sanctum als Werkzeug, um diese tiefere Verbindung mit sich selbst und anderen zu herstellen. Also sehe ich dort Sanctum in Zukunft.
Welchen Rat würden Sie an aufstrebende Ausbilder oder Unternehmer geben, die ihre eigenen einzigartigen, bewegungsbasierten Praktiken oder Klassen erstellen möchten?
Ich bekomme diese Frage öfter und es ist immer noch eine seltsame Frage, weil ich noch nicht glaube, dass ich manchmal inspirieren kann. Ich würde sagen, folge dieser Intuition, die du aus der Tiefe in dir hast, oder vielleicht ist sie sogar außerhalb von dir. Ich habe nie angefangen Sanctum Mit dem Wissen, das ich gerade habe, und ich weiß eigentlich immer noch nichts. Ich wächst und lerne immer noch jeden Tag. Also fing ich an Sanctum Aus einem Bauchgefühl und eines führten zum anderen. Das andere Ding führte zu einer anderen Sache; Diese andere Sache führte hier zu einer Idee, und diese Idee hier führte mich zu einer wichtigen Person, die eine Schlüsselfigur in Bezug auf das Wachstum war. Ich versuche also zu sagen, dass Sie noch nicht genau wissen müssen, was Sie tun werden, denn wenn Sie auf diesen Tag warten, um Ihre Idee vollständig klar und bereit zu haben, wird dieser Tag niemals kommen. Also starten Sie. Ich begann mit dem Hosting Online -Kursen während Covid und danach begann ich, Kurse in einem kleinen Studio zu hosten, das von einem Freund von mir stammte. Diese ersten Klassen waren nicht einmal nahe an dem, was die Sanctum Die Erfahrung ist gerade jetzt. So werden sich die Dinge auf dem Weg entwickeln, und Sie müssen nur vertrauen - sich selbst vertrauen, viele Fehler machen und scharf mit sich selbst sein. Lernen Sie und sehen Sie, was für Sie funktioniert und wo die Richtung Sie führt.
Was hoffen Sie, nehmen die Teilnehmer von jedem weg Sanctum Sitzung?
Ich denke, es ist ein Gefühl der Veröffentlichung, ein Gefühl, nach Hause zu kommen, und ein Gefühl von Glück und Verbindung. Ich würde es lieben, dass die Teilnehmer tatsächlich alle Teile spüren, die sie sind. Rechts? So oft in einer Klasse, dass Sie in hoher Energie gepumpt werden oder nach der Meditation sehr friedlich herauskommen. Aber ich würde es lieben für die Teilnehmer von Sanctum Beide zu spüren - die Energie und die Ekstase und das Glück zu spüren, aber auch den Frieden zu spüren und Mitgefühl zu fühlen. Also würde ich gerne all diese Elemente infundieren.
Nochmals vielen Dank, Manduka, dass Sie mich hervorgehoben haben. Es ist eine große Ehre, also vielen Dank.
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Finden Sie Luuk auf Instagram Hier. Er übt auf dem Manduka Prolite® Yogamatte In schwarzem Salbei und Meditationskissen in Donner, der mit dem Branding für Sanctum.
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