Luuk Melisse ist der Gründer von Sanctum, einer wegweisenden Community für achtsame Bewegung, die Kurse anbietet, die alte und moderne Praktiken kombinieren, darunter Elemente der mentalen Kraft, Kundalini-Yoga, Kampfsport, HIIT und Urbewegung.
Ausgehend von seinem Hintergrund im Tanz und im ganzheitlichen Wellnessbereich und inspiriert von den Lehren von Alan Watts gründete Luuk Sanctum, um einen Raum der Transformation zu schaffen, in dem Menschen eine tiefe Verbindung zu sich selbst und anderen herstellen können.
Seine Mission ist es, Menschen zu befähigen, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen, indem sie Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren. Sanctum hat sich zu einer florierenden Gemeinschaft entwickelt, die für ihren innovativen Ansatz im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit bekannt ist.
Lies weiter oder schau dir das Interview unten an! Im Folgenden findest du eine Transkription des Videointerviews.
Können Sie uns etwas über die Inspiration hinter der Gründung von Sanctum erzählen? Was hat Sie (und Mitbegründer Gab Olszewski) dazu bewegt, diese einzigartige Bewegungsabfolge zu entwickeln?
Die Inspiration für die Entstehung von Sanctum lag, ganz allgemein gesagt, darin, dass wir – und insbesondere ich – erkannt haben, dass wir in einer Welt leben, die stark von Entfremdung geprägt ist. Leider gehen wir kaum noch in die Kirche; die Gemeinschaften, die wir früher hatten, gibt es heute kaum noch um uns herum, und Einsamkeit ist eine der größten Krankheiten, die es gibt. Wir wollten herausfinden: Können wir eine Gemeinschaft schaffen, die auf Bewegung, auf emotionalem Ausdruck und auf Selbstentfaltung basiert? So haben wir begonnen, Sanctum zu entwickeln.
Das bringt mich zum „Wie“. Wie machen wir das? Ich selbst habe einen Hintergrund als Tänzer. Als ich ein kleiner Junge war, sieben Jahre alt, nahm mich meine Mutter mit zu einer Theateraufführung, und in dem Moment, als ich das Theater betrat, sagte ich zu meiner Mutter: „Mama, das ist es, was ich machen will. Das ist es, was ich werden will.“ Am Ende wurde ich Balletttänzer und war viele, viele Jahre auf Tournee. Der Grund, warum ich mich in das Tanzen verliebt habe, ist, dass es meine Art war, mich auszudrücken. Ich musste keine Worte benutzen, ich musste nicht sprechen; ich brauchte nichts – nur meinen eigenen Körper. Es war meine Art, mich an guten, aber auch an schlechten Tagen auszudrücken, und es war tatsächlich meine Sprache. Es ist immer noch meine Sprache.
Nachdem ich als Tänzerin gearbeitet hatte, landete ich in der Sportszene, was großartig war, aber ich hatte auch das Gefühl, dass dort der Fokus sehr stark auf dem Körper lag. Sommerfiguren, größere Bizeps – ich vermisste tatsächlich dieses Gefühl des Ausdrucks, das ich als Tänzerin hatte. Und das Letzte ist meine Mutter. Sie war früher Medium, daher bin ich von klein auf mit Themen wie Spiritualität aufgewachsen. Und ich wollte diese drei Elemente – das Körperliche, das Emotionale und das Energetische oder Spirituelle – in einer Erfahrung, in einem Kurs vereinen.
Kannst du uns den Entstehungsprozess der Sanctum-Signature-Sequenz näherbringen, insbesondere wie du die spezifischen Bewegungen und Techniken ausgewählt hast, die Tanz, Kampfsport, Atemarbeit und Kundalini-Yoga kombinieren?
Als wir also diese tiefere Erkenntnis gewannen, dass wir durch Bewegung und Ausdruck eine Gemeinschaft schaffen wollten – und ausgehend von dem Wunsch, etwas zu entwickeln, das auf dem Emotionalen, dem Körperlichen und dem Energetischen basiert –, begannen wir zu erkunden, welche Praktiken es bereits gibt, die wir schließlich in die Sanctum Signatursequenz integrieren könnten. Da wir uns eher als „Sammler“ denn als „Schöpfer“ verstehen, stellten wir fest, dass es viele alte Praktiken und Philosophien gibt, aber auch zahlreiche moderne. Wir haben diese alten und modernen Praktiken zusammengeführt, und die wichtigsten Elemente, von denen wir uns bei der Entwicklung unserer Sequenz inspirieren ließen, sind die Kraft des Geistes, Kundalini-Yoga, Kampfkünste, hochintensive Bewegung und Urbewegung.
Und was meine ich damit? Die Kraft des Geistes reicht von Philosophien wie dem Buddhismus – wo man lernt, dass man eigentlich sein eigener Gott ist und für sein eigenes Glück verantwortlich ist – über die moderne Quantenphilosophie bis hin zu Philosophien wie denen von Dr. Joe Dispenza. Bei der Kraft des Geistes geht es also wirklich um die Kraft der eigenen Gedanken, und wir wollten, dass dies in unserem Kurs eine zentrale Rolle spielt. Der zweite Aspekt ist Kundalini-Yoga, eine alte Praxis, die sich auf die Energie in deinem Körper, die Kundalini-Energie, konzentriert, und wir versuchen, damit zu spielen. Dann gibt es hochintensive Bewegungen, die deine Herzfrequenz in die Höhe treiben, um zu sehen, was passiert, wenn du deinen Körper ermüdest. Urbewegungen – mich persönlich inspiriert es sehr, mich auf die effizienteste und ursprünglichste Weise zu bewegen, denn tatsächlich bewegen wir uns als Menschen im Vergleich zu Tieren nicht mehr so effizient.
Das ist also ein kleiner Einblick in die Methoden und Philosophien, von denen wir uns inspirieren ließen. Einige davon sind uralt, andere modern, und wir wollten das unbedingt zu einem einzigen, immersiven Erlebnis verschmelzen, das von Musik geleitet wird, während man Kopfhörer trägt.
Gab es bestimmte Lehrer, Mentoren oder Vorbilder, die eine bedeutende Rolle bei der Prägung Ihres Ansatzes zu Bewegung und Achtsamkeit gespielt haben?
Ja. Eine meiner größten Inspirationsquellen war Alan Watts. Watts war ein Philosoph der 60er- und 70er-Jahre und gehörte zu den ersten Philosophen, die den Zen-Buddhismus in den westlichen Teil der Welt brachten. Und mich persönlich inspiriert der Zen-Buddhismus enorm, denn der Buddhismus hat viele Aspekte, aber einer davon ist, dass man selbst für sein eigenes Glück verantwortlich ist und dass man selbst für seine Gedanken und seine Entscheidungen verantwortlich ist. Und Alan Watts hat diese Philosophie mit viel Humor und Freude sowie viel Raum für Unvollkommenheiten in den Westen gebracht. Wir verwenden seine Stimme immer noch in unserem Unterricht, da seine Vorträge aufgezeichnet sind, und ich setze seine Philosophie sehr gerne im Unterricht ein, weil er sie auf so zugängliche Weise vermittelt.
Eine weitere Inspiration war Dr. Joe Dispenza. Dr. Joe Dispenza spricht über Quantenphilosophie. Die Quantenphilosophie ist ein riesiges Thema, mit dem ich euch jetzt nicht langweilen möchte, aber sie hat viel mit dem Buddhismus zu tun – nämlich, dass eigentlich alles Energie ist, richtig? Alles, was wir sehen, ist Energie, aber auch alles, was wir denken, ist Energie, und unsere Emotionen haben bestimmte Frequenzen. Je höher die Frequenz, desto mehr zieht man an, und ähnliche Frequenzen ziehen ähnliche Frequenzen an. Dankbarkeit zieht also Dankbarkeit an, Hass zieht Hass an, und das ist für mich eine sehr interessante und inspirierende Art, die Kraft des Geistes in unseren Kursen zu nutzen.
Könntest du beschreiben, welche typischen Erfahrungen ein Teilnehmer während eines Sanctum-Kurses erwarten kann?
Ja. Wir haben also die charakteristische Abfolge Sanctum entwickelt, und die Sanctum-Signatursequenz ist in mehrere Kapitel unterteilt, die auf der gesamten Philosophie basieren, von der Sie zuvor gehört haben. Die Sanctum-Erfahrung besteht aus drei Hauptteilen. Der erste Teil ist also die Selbstermächtigung. In diesem Teil versuchen wir, unseren Körper ein wenig herauszufordern – nicht mit dem Ziel, einen „Sommerkörper“ zu bekommen oder gut auszusehen, sondern ganz im Sinne der Yoga-Philosophie, um unseren Körper zu ermüden. Denn wir haben festgestellt: Wenn man auf ein wenig Widerstand, Erschöpfung oder körperliche Erschöpfung stößt, öffnet man tatsächlich seinen Geist. Ich glaube, dass man ein wenig Unbehagen braucht, um zu wachsen, und genau darauf konzentrieren wir uns im ersten Teil des Kurses. Ihr setzt eure Kopfhörer auf und hört eine vielseitige, sorgfältig zusammengestellte Playlist – von Techno über Soundscapes bis hin zu Spoken-Word-Texten von Alan Watts und vielem mehr.
Das ist also der erste Teil, und hier gibt es Elemente von HIIT, Wiederholungen und Atemübungen, und wir führen euch bis zu einem Höhepunkt, an dem ihr denkt: „Ich kann das nicht mehr“, und dann tauchen wir in das zweite Kapitel ein. Das ist das Kapitel von connection. Wir lenken die Energie ganz nach innen und gehen zu einer achtsamen Bewegung über, einer aktiven Meditation, wenn man es so nennen möchte. Wir stellen fest, dass nach ein wenig Unbehagen und Anspannung so viel mehr Reinheit und Achtsamkeit im Moment vorhanden ist. Und dies ist der Moment, in dem der Kursleiter – oder ich am Mikrofon – euch durch das Thema des Kurses führt und erklärt, worüber wir eigentlich sprechen.
Und das letzte Kapitel ist das Loslassen und Erheben. Wir leiten die Energie also wieder nach oben, doch im letzten Teil geht es vor allem um emotionale Befreiung und Ausdruck, während es im ersten Teil wirklich darum geht, den Körper zu stärken, und im zweiten Teil darum, den Körper als Gefäß zu nutzen, um den Geist zu erreichen – den Körper als Gefäß zu nutzen, um jede Emotion auszudrücken, die ihr in diesem Moment vielleicht empfindet. Und wir beenden den Kurs auf einem Höhepunkt; wir steigern die Energie, ganz im Sinne der Philosophie von Dr. Joe Dispenza, und wir teilen Gefühle der Freude, Dankbarkeit und Ekstase – und wir spüren das überall um uns herum, weil wir alle in derselben Energie sind. Wir spüren, wie sich die Energie aufbaut. Schließlich veranstalten wir unsere Erfahrungen stets an einzigartigen Orten, weil wir an die Kraft des ganzheitlichen Erlebnisses glauben. Das sind also die Kopfhörer; wir gestalten den Kurs sensorisch mit unserem eigenen Körper und unseren Handgelenken, und oft finden die Kurse in Kirchen in Amsterdam oder London statt, oder im Freien bei ganz besonderen Veranstaltungen in den Ruinen von Rom oder am Strand von Ibiza. Wir versuchen also immer sicherzustellen, dass alle Elemente zusammenwirken, um den Kurs noch eindrücklicher zu gestalten.
Du leitest viele Kurse, darunter alle Frequency Festivals – kannst du uns erzählen, wie du die Balance zwischen deiner persönlichen Praxis und dem Unterrichten findest?
Mir wird immer mehr bewusst, dass das Unterrichten viel gibt, denn ich möchte ein Vorbild dafür sein, wie man sich um seinen physischen Körper, seinen emotionalen Körper und seinen energetischen Körper kümmert. Deshalb ist es für mich wirklich wichtig, mich jeden Tag um diese drei Körper zu kümmern. Das bedeutet, dass ich selbst viele, viele Kurse mache – von Primal Movement über Yoga bis hin zu Fitness. Für mich ist es also sehr wichtig, dass ich mich neben den Kursen, die ich unterrichte, auch selbst inspiriere und mich um meinen physischen Körper kümmere.
Für meinen emotionalen Körper gibt es ein paar Dinge, die ich tue. Ich meditiere jeden Tag; das ist für mich unverzichtbar. Ich versuche, morgens eine halbe Stunde und abends eine halbe Stunde zu meditieren, aber wenn ich weniger Zeit habe, mache ich auch weniger. Ich muss es jedoch jeden Morgen tun, um meinen Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Für mich kann die Pflege meines emotionalen Körpers aber auch bedeuten, mit Freunden auszugehen oder auf eine Party zu gehen. Ich denke also, dass Wohlbefinden in diesem Sinne einen sehr ganzheitlichen Ansatz hat. Und ich kümmere mich um meinen Energiekörper; manchmal gehe ich zu einem Heiler oder zu einem Massagetherapeuten, oder ich mache mehr Energiearbeit wie Qi Gong oder Kundalini-Yoga, um sicherzustellen, dass die Energie um meinen Körper herum und in meinem Körper im Gleichgewicht und in Harmonie ist.
Außerdem habe ich festgestellt, dass ich neben dem Unterrichten manchmal Zeit für mich brauche – in die Natur zu gehen oder ein paar Tage allein zu sein –, das tut mir wirklich gut.
Wie siehst du die zukünftige Entwicklung von Sanctum?
Ich würde Sanctum gerne zu einer globalen Bewegung machen, denn ich würde Sanctum eine einfache und zugängliche Möglichkeit für eine große Gruppe von Menschen wäre, mit sich selbst und mit anderen in Kontakt zu kommen – diesen sicheren Raum in einer Gemeinschaft zu finden, in dem sie sie selbst sein und sich ausdrücken können. Ich möchte, dass in Zukunft Millionen von Menschen Sanctum als Werkzeug nutzen, um diese tiefere connection mit sich selbst und anderen zu erreichen. So stelle ich mir also die Zukunft von Sanctum vor.
Welchen Rat würdest du angehenden Lehrkräften oder Unternehmern geben, die ihre eigenen einzigartigen bewegungsbasierten Praktiken oder Kurse entwickeln möchten?
Diese Frage wird mir immer öfter gestellt, und sie ist immer noch seltsam für mich, weil ich manchmal immer noch nicht glaube, dass ich andere inspirieren kann. Ich würde sagen: Folgt dieser Intuition, die ihr tief in euch selbst habt – oder vielleicht kommt sie sogar von außerhalb eurer selbst. Ich habe Sanctum nie mit dem Wissen begonnen, das ich heute habe, und eigentlich weiß ich immer noch gar nichts. Ich entwickle mich immer noch weiter und lerne jeden Tag dazu. Also habe ich Sanctum aus einem Bauchgefühl heraus begonnen, und eins führte zum anderen. Das führte wiederum zu etwas anderem; das wiederum führte zu einer Idee, und diese Idee brachte mich zu einer wichtigen Person, die für mein Wachstum eine Schlüsselrolle spielte. Was ich damit sagen will, ist: Man muss noch nicht genau wissen, was man tun wird, denn wenn man darauf wartet, dass die Idee eines Tages vollkommen klar und ausgereift ist, wird dieser Tag niemals kommen. Also fang einfach an. Ich habe während der Corona-Pandemie damit angefangen, Online-Kurse anzubieten, und danach habe ich angefangen, Kurse in einem kleinen Studio zu geben, das mir ein Freund zur Verfügung gestellt hat. Diese ersten Kurse waren noch nicht annähernd das, was das Sanctum-Erlebnis heute ausmacht. Die Dinge entwickeln sich also im Laufe der Zeit, und du musst einfach vertrauen – dir selbst vertrauen, viele Fehler machen und streng mit dir selbst sein. Lerne und finde heraus, was für dich funktioniert und wohin dich der Weg führt.
Was hoffst du, dass die Teilnehmer aus jeder Sanctum-Sitzung mitnehmen?
Ich denke, es ist ein Gefühl der Befreiung, ein Gefühl des Nachhausekommens und ein Gefühl von Glück und connection. Ich würde mir wünschen, dass die Teilnehmer tatsächlich all die Teile spüren, aus denen sie bestehen. Stimmt’s? So oft kommt man aus einem Kurs voller Energie heraus oder nach der Meditation sehr friedlich. Aber ich würde mir wünschen, dass die Teilnehmer von Sanctum beides spüren – die Energie, die Ekstase und das Glück, aber auch den Frieden und das Mitgefühl. Deshalb möchte ich all diese Elemente miteinander verbinden.
Nochmals vielen Dank, Manduka, dass ihr mich vorgestellt habt. Es ist eine große Ehre, also vielen, vielen Dank.
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Hier findest du Luuk auf Instagram. Er praktiziert auf der Manduka PRO Lite in der Farbe „Black Sage“ und auf einem Meditationskissen in der Farbe „Thunder“, die im Rahmen einer Kooperation mit Sanctum entstanden sind.
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