Als Modo Yoga LA-Mitgründerin Emily Morwen 2011 ihr erstes Hot-Studio eröffnete, hatte hot yoga einen etwas schlechten Ruf. „Denkt an stinkende Räume, Umluft und verschwitzte Teppiche“, sagt sie mit einem Schmunzeln. „Wir wollten all das ändern.“
Und das haben sie auch. Modo LA hat jetzt drei Standorte (Modo International hat über 80!), die alle blitzsauber, umweltfreundlich, mit vielen Annehmlichkeiten ausgestattet sind und einen vielfältigen Stunden- und Lehrplan bieten. Sie sind schon seit einiger Zeit ein Favorit von Manduka, daher haben wir uns zur Unterstützung unserer neuen hot yoga-Kollektion, die im Mai erscheint (einschließlich einer streng geheimen Matte!), mit Emily zusammengesetzt, um sie zu allem rund um hot yoga auszufragen.
ERZÄHL UNS VON DEINER ERSTEN HOT YOGA-STUNDE ÜBERHAUPT?
Meine beste Freundin aus Kindertagen nahm mich mit, und ich schaute immer wieder zu ihr rüber und dachte: „Heilige Scheiße, warum schwitzen meine Augäpfel?!“ Aber dann, in der liegenden Shavasana, wurde alles weicher und ich spürte eine Ruhe, die ich noch nie zuvor gefühlt hatte. Außerdem wurde ich ganz schön aus der Bahn geworfen, was sich ziemlich cool anfühlte: eine süße Mischung aus Arschtritt und Hingabe. Heutzutage hilft mir meine hot yoga-Praxis beim Einschlafen und erinnert mich daran, das Leben Schritt für Schritt anzugehen.
WAS WÜRDEST DU JEMANDEM RATEN, DER ZUM ERSTEN MAL VERSUCHT, HOT YOGA?
Geh es in deinem eigenen Tempo an! Ein Teil der ersten Stunde wird darin bestehen, dich an die Hitze zu gewöhnen. Es ist eine Beziehung, die du mit deinem Nervensystem aufbaust. Du kannst diese überwältigenden Momente wahrnehmen, und wenn du das tust, leg dich einfach hin und atme. Warte, bis du dich wieder bereit fühlst, und steh dann wieder auf. Auf diese Weise beginnt dein Nervensystem zu verstehen, dass es dir vertrauen kann. Sobald du dieses Vertrauen aufgebaut hast, wird die Hitze wirklich weniger intensiv.
WAS SOLLTEST DU VOR/NACH DEM KURS ESSEN?
Das ist individuell. Du solltest ausprobieren, was, wann und wie viel du vor deinem hot yoga-Kurs essen solltest. Ich persönlich esse innerhalb von zwei Stunden vor der Praxis Nüsse oder einen Snack. Und den ganzen Tag ÜBER MENGEN von Wasser. Das ist das Wichtigste. Oh, und Elektrolyte sind super hilfreich, um bei dem vielen Schwitzen gut hydriert zu bleiben. Ich mag Ultima Electrolytes.
WIE HAT HOT YOGA DEINEN GEIST UND KÖRPER VERÄNDERT?
Zu sagen, dass hot yoga meinen Körper und meinen Geist verändert hat, ist eine Untertreibung. Abgesehen davon, meinem 1-jährigen Kind hinterherzujagen, ist hot yoga mein Training, meine Meditation, meine Erholung, meine Einschlafhilfe, mein Treibstoff und meine Erinnerung zu atmen. Es hat mein Leben verändert und tut es weiterhin jeden Tag.
Sag Hallo zu Emily (und nimm dabei gleich noch an einer Klasse teil) an diesen Modo-Standorten.
