Lauren Porat gründete YogaSpark im Jahr 2013 mit dem Ziel, ein hochwertiges, allumfassendes hot yoga-Erlebnis zu schaffen, das gleichermaßen ein knallhartes Workout und eine zentrierende Reise ist – nachdem sie vor 15 Jahren als Führungskraft zum ersten Mal die Vorteile einer kraftvollen hot yoga-Praxis gespürt hatte. Ihre Mission ist es, anderen Menschen zu helfen, ihre eigene Kraft zu entdecken. Sie ist überzeugt, dass diese Mission von drei entscheidenden Dingen getragen wird: der körperlichen Yoga-Praxis, die den Körper stärkt und beweglicher macht; Selbstwahrnehmung; Gemeinschaft. YogaSpark hat 2 Standorte in Westchester und New York City sowie ein rund um die Uhr verfügbares digitales Studio. Alle Kurse bei YogaSpark sind offen für alle Levels, herausfordernd, macht Spaß und werden zu großartiger Musik begleitet. YogaSpark bietet außerdem die SparkDome an – ein aufblasbares hot yoga-Gerät für zu Hause.
Annabelle van Schravendijk: Hallo Lauren. Als Profi in der Gestaltung von hot yoga-Räumen: Wie können Yogis zu Hause eine heiße, schweißtreibende Klasse nachbilden?
Lauren Porat: Wenn Sie an das intensive Erlebnis gewöhnt sind, in einem hot yoga-Studio zu üben – wo Wärme, Luftfeuchtigkeit und Belüftung perfekt abgestimmt sind, um diesen Schweißglanz auf Ihrem ganzen Körper hervorzurufen und Ihnen dennoch frische Luft zum tiefen Atmen zu lassen –, dann war diese Pandemie für Sie nicht leicht! Einfach Heizgeräte um unsere Matte herum aufzustellen, wird nicht reichen. Warme Luft und Wasserdampf müssen in Ihrem Übungsraum eingeschlossen sein, damit die Temperatur- und Feuchtigkeitswerte erreicht werden, die Sie wahrscheinlich gewohnt sind. Deshalb haben wir den SparkDome entwickelt, ein aufblasbares Gerät, das in Ihrem Zuhause als Mini-Studio funktioniert. Wir stellen fest, dass bereits die Verwendung von 1 kleinen Heizgerät und Luftbefeuchter im SparkDome schweißtreibende Studio-Bedingungen erreicht. Natürlich sind auch das Tempo und die Intensität, mit der Sie üben, ein Faktor. Muskelaktivierung ist der Schlüssel zur Wärmeerzeugung, und das kommt mit Zeit, Körper-Geist-Bewusstsein und kluger Anleitung durch eine großartige Lehrkraft.
Annabelle: Was sind die besten Wege, um sich in die Praxis zu zentrieren, wenn man zu Hause von Ablenkungen umgeben ist?
Lauren: Das ist eine der größten Herausforderungen beim Üben zu Hause. Für viele eingefleischte Hot-Yogis ist es so schwer, auf der heimischen Matte Frieden und Präsenz zu finden, dass es sich einfach nicht lohnt. Das ist für mich so schade – die Pandemie hat so viel genommen – können wir wirklich zulassen, dass sie uns auch den Zugang zu Meditation, Freude, connection zum Selbst nimmt? Wir müssen akzeptieren, dass eine Praxis zu Hause nie genauso aussehen und sich nie genauso anfühlen wird wie eine Studio-Praxis. Diese Akzeptanz ist der Schlüssel, um die Vorteile einer Praxis zu Hause anzunehmen. Sobald Sie akzeptieren, können Sie empfangen.
Konkreter gesagt, Dinge, die Sie tun können, um Ihre Praxis zu Hause zu unterstützen, sind:
- Stellen Sie sicher, dass alle dringenden E-Mails/SMS in den 10 Minuten vor dem Kurs verschickt wurden, und schalten Sie Ihr Telefon auf Nicht stören. Lassen Sie Ihre Kolleg:innen/Kinder/Partner wissen, dass Sie nicht erreichbar sein werden. Kommen Sie früh in Ihren Raum und finden Sie einen Weg, Ihre Einstellung 5 Minuten vor Kursbeginn in die richtige Richtung zu bringen: eine kurze Meditation, Tagebuchschreiben oder einfach eine frühzeitige Kindhaltung.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Bereichen Ihres Zuhauses, um einen Ort zu finden, der so aufgeräumt und friedlich wie möglich ist. Manche Menschen mögen einen Blick ins Grüne.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Hilfsmittel gut funktionieren, damit unnötiges Unbehagen Sie nicht ablenkt. Eine großartige Matte, die Halt und Dämpfung bietet, aber nicht rutscht; Handtücher; Wasserflasche.
- Die Verwendung kabelloser Kopfhörer hilft, Außengeräusche zu reduzieren und schafft ein stärkeres, intensiveres Klangerlebnis.
- Bringen Sie einen Gegenstand in Ihren Übungsraum, der Ihnen hilft, Ihre Gedanken auf Ihre Praxis zu konzentrieren: eine Pflanze, eine Kerze, ein Mantra, ein Kunstwerk.
- Wenn sich Ablenkungen einschleichen, nehmen Sie Ihre Reaktion wahr und bedenken Sie, dass es eine Wahl ist. (Ich denke dabei an alles von einem Gedanken an eine zufällige To-do-Liste bis hin zur Türklingel oder daran, dass Ihr Kind hereinstürmt und nach einem Snack fragt!) Entscheiden Sie sich dafür, der Ablenkung und sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen, und tauchen Sie wieder in die Praxis ein, sobald Sie können.
Je mehr Sie die Kontrolle über Ihre Ablenkungen und Ihre Reaktionen darauf gewinnen, desto wichtiger könnte Ihre Praxis zu Hause für Sie tatsächlich werden!
Annabelle: Was können Sie uns aus der Perspektive eines kleinen Unternehmens über die Zukunft des Yoga sagen?
Lauren: Ich kann Ihnen sagen, dass die Leute, die im Studio praktizieren, dort mehr denn je dankbar sind. Körperliche und mentale Gesundheit waren noch nie wichtiger. Gemeinschaft und sich gegenseitig zu zeigen, dass wir füreinander da sind und einander brauchen, waren noch nie wichtiger. Allerdings funktioniert das Geschäftsmodell des Yoga-Studios vor COVID bei einer Auslastung von 33 % nicht (die derzeitige Vorgabe im Bundesstaat New York, ausgenommen NYC, wo Gruppenfitness jeglicher Art nicht erlaubt ist). Ich nehme all die guten Dinge an, die an unserem einen geöffneten Standort passieren, bin persönlich so dankbar, dass ich dort unterrichten und praktizieren kann, und ich glaube an die Zukunft des Yoga vor Ort. Nichts ist damit vergleichbar. Aber die Lage, in der wir uns jetzt befinden, ist nicht nachhaltig, und deshalb sehen wir so viele bedauerliche Schließungen.
Die Anzeichen waren schon seit Jahren mit Digital da. Peloton, dessen großer Fan ich bin, forderte Studioinhaber schon lange vor COVID dazu heraus, darüber nachzudenken, worin unser Wert besteht. 2019 war ich aktiv auf der Suche nach neuen Standorten. 2020 war die Hölle, aber es brachte uns einen großartigen neuen „Standort“ namens YogaSpark Digital. Ich hasse das Wort „Pivot“, weil es eine Art kluge Opportunität angesichts von Not suggeriert, die wir meiner Meinung nach nicht hatten. Ich bevorzuge „sich weiterentwickeln“, weil wir es aus der Notwendigkeit für uns selbst und unsere Gemeinschaft heraus getan haben. Ich glaube, dass das, was wir bei Digital tun, einzigartig ist, genauso wie jedes kleine Unternehmen, das ein tolles Online-Produkt für seine Gemeinschaft entwickelt, es nun mehr Menschen zugänglich machen und mehr Menschen helfen kann. Deshalb bin ich gespannt, wohin das führen kann. Aber wir werden so schnell wie nur irgend möglich wieder zum Geschäft des Studioaufbaus zurückkehren!
Annabelle: Aus dem, was ich in Studios, meiner Community und auch bei mir selbst gesehen habe, haben viele von uns im vergangenen Jahr viele hoffnungslose Momente durchlebt. Worauf hoffen Sie 2021?
Lauren: Abgesehen vom Offensichtlichen (fortgesetzte Impfungen, die Entwicklung von Behandlungen für Kranke, meine Eltern zum ersten Mal seit anderthalb Jahren wiederzusehen) bin ich hoffnungsvoll, weil ich denke, dass wir in dieser Zeit so viel gelernt haben. Wir haben so viele neue Fähigkeiten entwickelt – alles von Gartenarbeit über Meditation bis hin zum Leben mit Unsicherheit (das ist eine große!) – und so viel Schutzpanzer und Selbstbewusstsein. Ich persönlich habe so viel darüber herausgefunden, was mich antreibt und mir Freude bereitet. Und ich habe das Gefühl, dass ich die Fähigkeiten entwickelt habe, diese Arbeit weiterzuführen. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin. Wenn wir mit uns selbst zufrieden sind, können wir andere mit mehr Freundlichkeit behandeln. Auf globaler Ebene vervielfacht, kann die Wirkung davon enorm sein.
Geschrieben von: Annabelle van Schravendijk, Manduka Account Executive - Ostküste
