Von Manduka-Botschafterin Maria Villella
Januar ist eine großartige Zeit, um Bilanz zu ziehen und sich erneut der eigenen Praxis zu verpflichten, doch selbst die besten Vorsätze können durch, nun ja, das restliche Leben, aus der Bahn geworfen werden. Deshalb haben wir uns an eine unserer liebsten Manduka-Botschafterinnen gewandt, Maria Villella; ihr bodenständiger, mitfühlender Ansatz ist genau die Art von Weisheit, die wir im neuen Jahr feiern.
Maria ist seit über einem Jahrzehnt eine führende Stimme in der Yoga-Welt. Sie ist Mutter, erfahrene Lehrerin und Kräuterkundige sowie Mitinhaberin des Wellnesszentrums Elysia Life Care in Santa Monica, wo sie Yoga in ganzheitliche Heilpraktiken integriert.
Wir haben uns mit Maria zusammengesetzt, um aus der Perspektive einer klassischen Yogini über Intentionen und Verpflichtung (sowie das innere Gremlin, mit dem wir uns alle identifizieren können) zu sprechen.
Januar ist eine großartige Zeit, um Bilanz zu ziehen und sich erneut der eigenen Praxis zu verpflichten, doch selbst die besten Vorsätze können durch, nun ja, das restliche Leben, aus der Bahn geworfen werden. Deshalb haben wir uns an eine unserer liebsten Manduka-Botschafterinnen gewandt, Maria Villella; ihr bodenständiger, mitfühlender Ansatz ist genau die Art von Weisheit, die wir im neuen Jahr feiern.
Maria ist seit über einem Jahrzehnt eine führende Stimme in der Yoga-Welt. Sie ist Mutter, erfahrene Lehrerin und Kräuterkundige sowie Mitinhaberin des Wellnesszentrums Elysia Life Care in Santa Monica, wo sie Yoga in ganzheitliche Heilpraktiken integriert.
Wir haben uns mit Maria zusammengesetzt, um aus der Perspektive einer klassischen Yogini über Intentionen und Verpflichtung (sowie das innere Gremlin, mit dem wir uns alle identifizieren können) zu sprechen.
WAS SIND IHRE VORSÄTZE FÜR 2019?
Mehr Leichtigkeit zu finden. Ich habe vor, mehr Zeit in Meditation und ohne jegliche Planung zu verbringen.
WAS LIEBEN SIE AN IHRER PRAXIS?
Ich liebe, wie sie meinen Geist beruhigt und mir eine Pause von all der Aktivität verschafft, die um mich herum stattfindet.
WELCHE ROLLE SPIELT VERBINDLICHKEIT IN DEINER PRAXIS? WIE SCHAFFST DU ES, DICH AUF DIE MATTE ZU BEGEBEN UND DABEI FOKUSSIERT ZU BLEIBEN, SELBST WENN DIR NICHT DABEI IST?
Verbindlichkeit ist wichtig für eine Praxis. Wenn ich mir Zeit für meine Praxis blocke, gehe ich auf meine Matte und lasse meine Praxis einfach das sein, was sie an diesem Tag ist. Weil ich meine Praxis mich dort abholen lasse, wo ich gerade bin, und keine Erwartungen daran stelle, wie sie sein sollte, habe ich nie das Gefühl, dass ich keine Lust habe, auf meine Matte zu gehen. Das heißt nicht, dass ich mich nicht anstrenge, es bedeutet nur, dass ich es sich verändern lasse und es das sein lasse, was mein innerer Arzt für den Tag verschrieben hat.
WAS EMPFIEHLST DU JEMANDEM, DER EINE KONSTANTE PRAXIS AUFRECHTERHALTEN MÖCHTE?
Fang einfach an und fang klein an. 10–20 Minuten reichen aus. Langsame Veränderung kann zu dauerhafter Veränderung werden. Yoga kann Sport sein, und das ist toll und macht Spaß, aber es kann auch sehr praktisch sein. Solange es dir hilft, im Alltag innezuhalten und bei dir einzuchecken, funktioniert es.
WAS MACHST DU, WENN DU EINEN TAG VERPASST?
Ich fange einfach wieder an, wenn ich kann. Ich verpasse oft Tage. Es gab eine Zeit, in der ich wirklich nur mies gelaunt und in meiner Haut sehr unwohl war, wenn ich einen Tag verpasst habe. Das hat sich geändert. Jetzt ist es für mich okay, Tage zu verpassen, und ich verwandle mich nicht in einen Gremlin. Das zeigt mir, dass die Praxis im Laufe der Zeit wirkt, weil ich weniger von ihr abhängig werde und sie sich hoffentlich integriert. Aber wenn ich zu viel Zeit verpasse, kommt der Gremlin definitiv zum Vorschein.
WIE SIEHT DEINE TÄGLICHE ROUTINE AUS, UND WIE HAST DU SIE AUFGEBAUT?
Meine tägliche Routine variiert. Ich habe Mama-Tage, an denen ich zu Hause bei meiner Tochter bin und mein Mann arbeitet, und Klinik-Tage, an denen ich zur Arbeit gehe und mein Mann zu Hause bei unserer Tochter bleibt.
An meinen Mama-Tagen wache ich auf und trinke Tee, dann hole ich meine Tochter, wenn sie um 7 Uhr morgens aufwacht. Wir frühstücken, spielen oder gehen zu einem Kurs oder mit unserem Hund spazieren. Dann gibt es Mittagessen, dann macht sie ein Nickerchen, und das ist meine Zeit, um aufzuholen und zu praktizieren. Meistens schaffe ich etwa 30–45 Minuten. Dann wacht sie auf und wir spielen, essen zu Abend, baden sie, und sie geht gegen 18:30 Uhr schlafen. Danach hole ich das Putzen nach, koche Abendessen für meinen Mann und mich und erledige meine eigene Arbeit. Wenn mein Mann nach Hause kommt, essen wir und verbringen etwas Zeit miteinander, und dann liege ich am liebsten spätestens um 22 Uhr im Bett.
An meinen Praxistagen wache ich um 5 Uhr morgens auf und trinke Tee, dann übe ich. Danach gehe ich in die Praxis. Ich arbeite bis 19 oder 20 Uhr, dann fahre ich nach Hause, um zu Abend zu essen und Zeit mit meinem Mann zu verbringen.
Die Tage sind lang und erfüllt. Meine Routine basiert auf meinen Prioritäten. Meine Tochter wird nie wieder in diesem Alter sein, und ich möchte sicherstellen, dass ich ein Gleichgewicht finde, um so viel Zeit wie möglich mit ihr zu verbringen, ohne all die Dinge völlig aufzugeben, die mich unterstützen und im Gleichgewicht halten. Es ist schwierig, aber im Moment funktioniert es für uns alle ganz gut.
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Ich lasse meine Praxis mich dort abholen, wo ich gerade bin, und ich stelle eigentlich keine Erwartungen daran, wie sie sein sollte.
WAS SIND DEINE VORSÄTZE FÜR 2019?
Mehr Leichtigkeit zu finden. Ich habe vor, mehr Zeit in Meditation zu verbringen und ohne etwas Geplantes.
WAS LIEBST DU AN DEINER PRAXIS?
Ich liebe, wie sie meinen Geist beruhigt und mir eine Pause von all der Aktivität verschafft, die um mich herum passiert.
WELCHE ROLLE SPIELT VERPFLICHTUNG IN DEINER PRAXIS? WIE BLEIBST DU DABEI KONZENTRIERT, AUF DIE MATTE ZU KOMMEN, AUCH WENN DU KEINE LUST DAFÜR HAST?
Verpflichtung ist wichtig für eine Praxis. Wenn ich Zeit für meine Praxis blockiert habe, gehe ich auf meine Matte und lasse meine Praxis einfach das sein, was sie an diesem Tag ist. Weil ich meine Praxis mich dort abholen lasse, wo ich gerade bin, und ich wirklich keine Erwartungen daran stelle, wie sie sein sollte, habe ich nie das Gefühl, nicht auf meine Matte kommen zu wollen. Das heißt nicht, dass ich mich nicht anstrenge; es bedeutet nur, dass ich es sich verändern lasse und es zu dem mache, was mein innerer Arzt für den Tag verschrieben hat.
WAS IST DEINE EMPFEHLUNG FÜR JEMANDEN, DER EINE KONSTANTE PRAXIS AUFRECHTERHALTEN MÖCHTE?
Fang einfach an und fang klein an. 10–20 Minuten sind genug. Langsame Veränderung kann zu bleibender Veränderung werden. Yoga kann Sport sein, und das macht Spaß und ist großartig, aber es kann auch sehr praktisch sein. Solange es dir hilft, im Laufe des Tages innezuhalten und kurz nach innen zu schauen, funktioniert es.
WAS MACHST DU, WENN DU EINEN TAG VERPASST?
Ich fange einfach wieder an, wenn ich kann. Ich verpasse oft Tage. Es gab eine Zeit, in der ich wirklich nur mürrisch und in meiner Haut sehr unwohl war, wenn ich einen Tag verpasst hatte. Das hat sich geändert. Jetzt bin ich okay damit, Tage zu verpassen, und ich verwandle mich nicht in einen Kobold. Das zeigt mir, dass die Praxis im Laufe der Zeit funktioniert, weil ich immer weniger von ihr abhängig werde und sie sich hoffentlich integriert. Aber wenn ich zu viel Zeit verpasse, kommt der Kobold definitiv zum Vorschein.
WIE SIEHT IHRE TÄGLICHE ROUTINE AUS UND WIE HABEN SIE SIE AUFGEBAUT?
Meine tägliche Routine variiert. Ich habe Mama-Tage, an denen ich zu Hause bei meiner Tochter bin und mein Mann arbeitet, und Klinik-Tage, an denen ich zur Arbeit gehe und mein Mann zu Hause bei unserer Tochter bleibt.
An meinen Mama-Tagen stehe ich auf und trinke Tee, dann hole ich meine Tochter, wenn sie um 7 Uhr morgens aufwacht. Wir frühstücken, spielen oder gehen zu einem Kurs oder spazieren mit unserem Hund. Dann Mittagessen, dann macht sie ein Nickerchen, und das ist meine Zeit, um aufzuholen und zu üben. Normalerweise schaffe ich etwa 30–45 Minuten. Dann wacht sie auf und wir spielen, essen zu Abend, baden und sie geht gegen 18:30 Uhr schlafen. Danach hole ich den Haushalt nach, koche Abendessen für mich und meinen Mann und erledige meine eigene Arbeit. Wenn mein Mann nach Hause kommt, essen wir und verbringen etwas Zeit miteinander, und dann gehe ich spätestens um 22 Uhr ins Bett.
An meinen Klinik-Tagen stehe ich um 5 Uhr morgens auf und trinke Tee, dann übe ich. Danach gehe ich in die Klinik. Ich arbeite bis 19 oder 20 Uhr, dann gehe ich nach Hause, um zu Abend zu essen und Zeit mit meinem Mann zu verbringen.
Die Tage sind lang und voll. Meine Routine hat sich an meinen Prioritäten orientiert. Meine Tochter wird nie wieder in diesem Alter sein, und ich möchte sicherstellen, dass ich ein Gleichgewicht finde, um so viel Zeit wie möglich mit ihr zu verbringen, ohne all die Dinge völlig aufzugeben, die mich unterstützen und im Gleichgewicht halten. Es ist knifflig, aber im Moment funktioniert es für uns alle gut.
