Diesen Monat stellen wir Ihnen Barbara vor, einen bayerischen Yogalehrer und begeisterten Surfer, dessen Reise die alten Praktiken mit moderner Wissenschaft vergleicht. Innen eintauchen Barbara flow und auf Gehirnbasis Yoga und untersucht die Verbindung zwischen Bewegung und Geist. Sie bildet sich ständig über Körper, Gehirn und Atem auf und entdeckt, wie Yoga die Propriozeption und die geistige Belastbarkeit verbessert, und das Wissen, das sie sowohl auf als auch außerhalb des Surfbretts anwendet. Schließen Sie sich Barbara an, während sie die Wellen der Entdeckung navigiert, ihre Liebe zum Yoga verbindet und mit einem tiefen Verständnis der Hirn-Körper-Verbindung surft.
Treffen Sie Barbara
Ein starker Verlangen nach Freiheit, Liebe zu Bewegung, Musik und Fremdsprachen haben mich seit ihrer Kindheit geprägt. Ich habe die Sommer so lange am Wasser verbracht, wie ich mich erinnern kann. Obwohl ich nicht in der Nähe des Meeres oder eines Sees aufgewachsen bin, geschweige denn mit Surfen, verbrachte ich jeden Sommer im örtlichen Schwimmbad - Stunden des Schwimmens, Springens, Tauchens und Gleitens. Meine Eltern haben uns die Liebe dazu veranlasst, schon in jungen Jahren im Wasser zu sein. Wasser war schon immer mein Element. Vielleicht sind es diese Erinnerungen, die mich so unbeschwert fühlen, wenn ich im Wasser bin.
Jede Frühling fuhren wir auch zum Meer, nach Frankreich oder Italien, um Heufieber zu entkommen und die gute Luft zu atmen. Ich bin sehr dankbar für diese Ferien und für die glückliche Kindheit, die im Freien verbracht wurde, immer in Bewegung.
Während und nach meinen Universitätsjahren nutzte ich jede Gelegenheit, um zu reisen. Als ich Surfen entdeckte, wurde es zu einer Leidenschaft, verbrachte ich die Sommer an der französischen Atlantikküste und arbeitete in dieser kleinen Surfvilla zwischen Pine Forest und Dunes, wo ich neben dem täglichen Camp -Management, Reinigung, Küche und Garten Yoga für Surfer unterrichtete. In dieser Zeit war der Name meines kleinen Unternehmens Ozeanfluss Ursprung. Im Jahr 2019 habe ich mich entschlossen, als Yogalehrer völlig selbstständig zu sein, was ich ursprünglich nie geplant hatte. Es fiel nur irgendwie zusammen.
Ich bin wirklich dankbar, dass ich diese Interessen kreativ in meinen Beruf einbeziehen und meistens entscheiden kann, wo ich arbeite. Dieses Gefühl der Unabhängigkeit und Selbstbestimmung war mir immer so wichtig. Und die Dankbarkeit dafür, diesen Job zu erledigen, mein Leben so zu gestalten, hat mir durch die vielen Höhen und Tiefen geholfen, die damit einhergehen, selbstständiger Yogalehrer zu sein. Einerseits ist es ein Traumleben, das ich lebe. Autonom arbeiten, in vielen Aspekten frei sein. Andererseits verlasse ich mich auf meine Gesundheit, ein erheblicher Druck, der mir während der Pandemie so offensichtlich wurde. Ich weiß nicht, wie viel ich nächsten Monat verdienen werde. Und das ständige Gefühl, dass ich immer mehr arbeiten könnte, eine Liste voller offener Aufgaben, die in den nächsten Jahren niemals vollständig abgeholt werden wird. Eine ständige Unsicherheit, mit der ich lernen musste, mit denen ich umgehen musste. Ein Prozess, der noch andauert. Deshalb sind diese Bruch in Natur und im Wasser für mich so wichtig, um auszuschalten und im Moment zu sein, anstatt ständig voranzubringen.
Wie haben Sie Ihre Leidenschaft für das Surfen gefunden?
Ich habe vor ungefähr acht Jahren angefangen, in Frankreich zu surfen. In den Jahren zuvor habe ich viel Klettern und Bouldern gemacht. Obwohl ich immer im Freien in der Natur war, habe ich das Wasser sehr vermisst. Surfen hat mich immer fasziniert, und nach meinem Bachelor -Abschluss habe ich mich entschlossen, nach Frankreich zu gehen und es zu lernen. Mein erster Surfausbilder war Conrad; Trotz der Herbststürme auf dem Atlantik und der herausfordernden Wellenbedingungen gelang es ihm, mich zu motivieren. Zusammen mit anderen Gästen der Surf Villa verbrachte ich Stunden im Wildwasser und driften auf unseren blauen Softboards herum. Wir kämpften um 20 Meter durch das Wildwasser, surften auf dem Schaum zum Strand und gingen dann für die nächste Runde zurück, weil die Strömung uns seitwärts gedrängt hatte. So unangenehm die Bedingungen damals waren, wir fühlten uns so lebendig, glücklich und danach erschöpft. Ich bin so froh, dass ich die Entscheidung getroffen habe, damals nach Frankreich zu gehen. Und ich war so begeistert, dass ich im folgenden Sommer in derselben Surfvilla (Maranga in Seignosse Le Penon) in Les Landes begann, wo ich insgesamt fünf Sommer lebte. Es war eine Zeit, die mich zutiefst geprägt hat. Der warme Duft von Kiefern bringt mir immer noch ein Gefühl von Zuhause und etwas, das ich mit dieser schönen Zeit verbinde.
Wie ist Surfen für Sie? Was bedeutet es für dich?
Ich denke, es hat sich im Laufe der Jahre, in denen ich gesurft hat, ein wenig verändert. Zu Beginn war es für mich ein neuer Sport, voller Adrenalin, abenteuerlich und völlig unbekannt, da ich noch nie zuvor einen Brettsport gemacht hatte. Ich war erschöpft, hatte Angst;) und fühlte mich gleichzeitig stark und fit. Vor ein paar Jahren, als ich aufgrund von Stress an Panikattacken litt, beeinflusste es auch mein Surfen. Im Wasser erleben Sie in den Wellen extreme Situationen, und Sie sind wahrscheinlich oder eher sicher, wiederholt mit Ihren Ängsten konfrontiert zu werden. Die Kräfte der Natur sind so viel stärker als Sie, Sie können nicht anders, als dies zu akzeptieren und sich zu ergeben. Durch das Surfen fühle ich mich so stark. Und gleichzeitig so klein und unbedeutend. Es lehrt mich definitiv Demut und Geduld. Sie können die Natur nicht kontrollieren, die Wellen sind das, was sie sind, egal wie Sie möchten, dass sie größer, kleiner, stärker oder schwächer sind. Im Wasser fühle ich mich voller Leichtigkeit, schwerelos. Gleichzeitig spürte diese reine Erfahrung der Natur, spürte das Wasser mit meinem ganzen Körper, wird nass, hat mich eine Welle ins Gesicht schlucken und Salzwasser schlucken. Diese Empfindungen bringen mich so viel in den Moment. Ich habe keine Zeit, mich mit meinen Problemen an Land zu befassen oder nachzudenken. Ich verlagerte den Fokus nach außen. Ein echter Moment. Besonders angesichts meiner Angst und Panikattacken muss ich genau das überlegen, um das Überdenken zu vermeiden. Um ehrlich zu sein, ist es für mich sehr unangenehm, leise in der Meditation zu sitzen, weil er den Fokus noch mehr nach innen lenkt. Auf die Signale meines Körpers. Das Surfen begründet mich und schafft eine Verbindung zu mir selbst - aber ohne die "Selbstbeobachtung", aber durch die reine Erfahrung dieser wirklichen Momente. Ich kenne viele Menschen, die das gleiche Gefühl im Kontext des Wanderns in den Bergen beschreiben. Durch diese enorme Erfahrung der Natur Ihre eigenen Probleme relativieren.
Kannst du erklären? Wie sich das Surfen für Sie körperliche, geistige und/oder emotionale Wachstum und Fähigkeiten entwickelt hat?
Mir ist oft nicht einmal bewusst, wie viel Surfen mich tatsächlich beeinflusst und mich stärker gemacht hat. Die physischen Verletzungen sind eine Sache - Sie können wahrscheinlich keine Surfreise ohne Blutergüsse und kleine oder größere Kratzer durchlaufen;) Selbst zwei gebrochene Rippen konnten mich nicht aufhalten, zum Glück heilen sie;)
Der Einfluss des Wassers auf den ganzen Körper ist intensiv. Ich fühle mich oft erst nach einer Sitzung, in der mich das Board getroffen hat. Das Surfen hat mir immer wieder gelehrt, die Kontrolle loszulassen. Im Laufe der Jahre habe ich durch Surfen definitiv viel Kraft und körperliche Widerstandsfähigkeit aufgebaut.
Aber noch mehr hat es mich in Bezug auf meine geistige Stärke verändert. Umgang mit Frustration, die beim Surfen in Abhängigkeit von Bedingungen und Stimmung häufig vorhanden ist. Die Geduld und Akzeptanz, die über meine Kontrolle hinausgeht, wie die Bedingungen sind. Die Dankbarkeit für das Privileg, frei und im Meer zu sein. Das Bewusstsein, das ich durch meine eigene Stärke wirklich harte Situationen im Wasser behandelt habe. Dieses Gefühl der Wirksamkeit. Dass ich stark bin. Dass ich mich in extremen Situationen auf mich selbst verlassen kann, Funktion. Zumindest so weit wie in meinem Aktionsbereich.
Wenn ich zurückblicke und an die Momente denke, in denen ich mich zutiefst glücklich fühlte, wo Tränen in meine Augen kamen und es mich zum Lächeln brachte. Das waren Momente im Wasser. Nachdem er eine besondere Welle gefangen hat, wurde das unbeschreibliche Gefühl, mit der Welle, dem Wasser einzugliedern. Oder die Faszination für die unglaubliche Schönheit eines Augenblicks, die Kulisse eines Sonnenuntergangs oder die leuchtenden Klippen an der Küste. Dieses Gefühl, am Leben zu sein. Das macht mich auch und hält mich am Laufen, es macht süchtig. Egal wie frustriert ich manchmal bin, wenn ich Angst vor großen Wellen habe und mich selbst und an alles bezweifle.
Wie und warum Hast du angefangen, Yoga zu üben? Warum hast du angefangen zu unterrichten?
Mit Yoga habe ich mich Anfang zwanzig durch meinen damaligen Freund in Verbindung gesetzt, dessen Eltern beide Yoga unterrichteten. Zu dieser Zeit fühlte es sich wie ein wirklich gutes Gegengewicht zu meinem Klettern an. Um ehrlich zu sein, wurde ich ohne viel Vorbereitung in den Unterricht geworfen. Während des Studiums von Sport arbeitete ich als Trainerin und Rezeptionistin in einem Frauen -Fitnessstudio in München, und als der reguläre Yogalehrer dort kurzfristig abgesagt wurde. Mein Chef sagte nur: "Sie sind heute Abend für den Empfang geplant und sind trotzdem hier. Sie können eintreten, das ist großartig!" Ich war so nervös, Angst davor, die Erwartungen der Teilnehmer und meines Chefs nicht zu erfüllen. Ich verbrachte die verbleibende Zeit, bis sich die Klasse wie verrückt vorbereitete. Aber als ich anfing zu unterrichten, verschwand diese Angst völlig, und das Gefühl während und besonders nach der Klasse war unglaublich bereichernd. Dann habe ich mich entschlossen, alles von Grund auf neu zu lernen und mich für mein erstes Yogalehrer -Training (YTT) in Nicaragua anzumelden. Zu dieser Zeit hatte ich keine Ahnung von den verschiedenen Stilen und dass Yoga so viel mehr als ein Fitnesstraining ist.
Können Sie uns mehr über den Yoga -Stil erzählen, den Sie unterrichten?
Ich war schon immer fasziniert von der Frage und ihrer Antwort darauf, warum die Dinge so sind, wie sie sind. Während meiner Zeit an der Universität wurden wir ständig ermutigt, Dinge in Frage zu stellen und kritisches Denken zu tun. Dieser Hintergrund hat mich nach meinem ersten Yogalehrer -Training sicherlich moderne Ansätze im Yoga -Gebiet suchen. So bin ich in Inside Flow & Inside Yoga gestoßen, einer modernen Yoga -Community, in der ich in den letzten Jahren viele Schulungskurse absolviert habe und in denen sich einige meiner besten Freundschaften entwickelt haben. Vor zwei Jahren begann ich auch tiefer in die neurowissenschaftliche Perspektive auf Yoga und Bewegung (insbesondere mit Celest Pereira und Adell Bridges).
Bei diesem Ansatz wird berücksichtigt, dass die gesamte Bewegung auf Hirnbasiert ist und alles unter der Kontrolle unseres Nervensystems steht. Wir können diese Verbindung in unserer Praxis bewusst nutzen. Durch kleine Übungen und Übungen, die auf den ersten Blick nichts mit der Zielbewegung zu tun haben, können wir beispielsweise in Bezug auf unsere Bewegungsfreiheit oder das Gefühl, das wir in bestimmten Bewegungen oder Haltungen haben, viel erreichen.
Insbesondere in den surfenspezifischen Yoga- und Bewegungssitzungen sind diese Übungen von Let Let Let Let It Neuro Yoga von unschätzbarem Wert.
Es ist auch sehr individuell. Jeder Körper ist anders, jedes Nervensystem reagiert unterschiedlich auf solche Eingaben. Das Thema Atem ist auch ein unglaublich faszinierender Bereich in diesem Zusammenhang, etwas so alltäglich und doch so mächtig. Im Yoga, im Surfen, im Alltag.
Neben diesem Ansatz ist der andere Yoga -Stil, den ich viel unterrichte, im Fluss (Yoga on Beat) - es ist Bewegung, die mit Musik und Emotion synchronisiert ist. Sie sollten es auf jeden Fall versuchen, wenn Sie die Kombination von Musik und Bewegung lieben. Ich verliere den Überblick über Zeit und Raum und meine Aufgabenliste und mache mir Sorgen, während ich mit Musik fließe oder sie unterrichte.
Wie hat es Die Praxis des Yoga half oder verändert Ihr Surfen?
Ich denke, es ist umgekehrt - Yoga hat mir so sehr geholfen, mein Yoga zu surfen und zu surfen. Die größte Veränderung war wahrscheinlich in Bezug auf mein Gleichgewicht, meine Propriozeption und das Gefühl, wie ich meinen Körper mit Leichtigkeit bewegen konnte.
Durch ein vielfältiges Yoga und eine Bewegungspraxis habe ich definitiv mein Gefühl von Gleichgewicht und Körperbewusstsein verfeinert. Es schärfte mein Bewusstsein für die Bewegung im Allgemeinen. Da ich nicht das ganze Jahr über am Meer lebe, gibt es Monate, in denen ich überhaupt nicht surfe. Wenn ich nach diesen Pausen wieder ins Wasser steige, habe ich manchmal das Gefühl, dass sich mein Bewegungsgefühl verbessert hat, obwohl ich so lange nicht mehr surfen habe. Und auch meine Mobilität in den Bereichen Schultern, Becken und Wirbelsäule. Nicht nur passive Flexibilität, sondern auch aktive Flexibilität in Verbindung mit Stärke. Das Surfen ist auch sehr herausgefordert, weil sich Ihre Basis bewegt, sich alles um Sie herum bewegt und Sie sich selbst bewegen. Dort habe ich eine starke Wirkung, was bedeutet, dass regelmäßiges Yoga -Üben mit Gleichgewichtsübungen auch andere Bewegungsbereiche und Sportarten wie das Surfen bedeutet und mir dabei hilft. Und im Allgemeinen hilft es mir auch, mehr Leichtigkeit in meinen Bewegungen und ein größeres Bewusstsein dafür zu finden, wie ich mich bewege. Wenn wir über Yoga sprechen, können wir das Thema des Atmens nicht ignorieren. Atemarbeit und Apnoe-Training (bewusstes Atemzug) haben mir beim Surfen sehr geholfen. Wie ich in herausfordernden Situationen im Wasser ruhig bleiben kann und unter anderem mein Nervensystem durch das Atmen beruhigen kann.
Welchen Rat würden Sie Surfern geben, um in Yoga einzusteigen?
Yoga hat so viele Gesichter und es gibt so viele Formate. Dies kann sehr überwältigend sein, wenn Sie in Yoga einsteigen möchten - je nachdem, was Ihr Zweck ist -, flexibler zu werden / das Bewusstsein und die Stärke des Körpers für bestimmte Bewegungen aufzubauen, sich zu beruhigen, eine tägliche Routine zu etablieren, die realistisch zu implementiert ist. Probieren Sie verschiedene Stile und Lehrer aus. Fangen Sie einfach an, ein paar Minuten bewusster Bewegung in Ihren Tag einzubeziehen. Wenn Sie zu Hause üben möchten, kann Online -Yoga sehr hilfreich sein, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sich eine Yoga -Praxis anfühlen kann und welche Bewegungssequenzen Sie beispielsweise tun können. Beginnen Sie vielleicht ein paar Mal pro Woche mit 5-15 Minuten und Sie können immer länger und öfter üben, wenn Sie Lust dazu haben.
Sie teilen das Jahr in Deutschland und Spanien und erzählen uns etwas über Ihre Gemeinde.
Meine Gemeinde ist tatsächlich weit verbreitet, da ich mich zwischen Frankreich, Spanien, Österreich und Bayern viel bewegt habe. Trotzdem sehe ich regelmäßig viele Freunde, Studenten und Kollegen, weil wir alle diese Affinität zur Natur, die Leidenschaft für Yoga, Surfen und Bewegung teilen, was erstaunlich ist.
Am Anfang war es sehr schwierig, eine Gemeinschaft aufzubauen, weil meine Lebensweise ohne diesen ständigen Wohnort angelegt war.
In El Palmar, dem andalusischen Dorf, in dem ich meine Yoga -Retreats im Winter organisiere und unterrichte, gibt es viel Bewegung, Menschen, die die ganze Zeit ankommen und gehen. Ich eingeschlossen. Trotzdem habe ich dort in den letzten Saisons einige tolle Kollegen und Freunde getroffen.
Moni und Tom, Gründer von La Luz Surf und der Retreat Villa, begrüßten mich mit weit offenen Armen, als ich zum ersten Mal in El Palm ankam, und über die letzten Winter wurden sie in der Familie geworden. Sie stammen ursprünglich auch aus Bayern und zogen vor langer Zeit nach Süden Spaniens. Es ist immer wie diese kleine Pause für mein Gehirn, die mit ihnen in meiner Muttersprache „Bayer“ spricht, die mich an mein erstes Zuhause erinnert, insbesondere nach dem Umschalten zwischen Spanisch, Englisch und Deutsch ständig. Sie sind auch einige der großzügigsten und einladendsten Menschen, die ich kenne, und ich bin wirklich dankbar für ihre ständige Unterstützung bei meinen Yoga X Surf Retreats und hilft mir, meine Projekte und Träume von Anfang an zu verwirklichen.
Coko, Paula und das einzige Wasserteam inspirieren auch Menschen, mit denen ich gerne zusammenarbeite. Wir haben unser Longboard Days -Projekt während/nach der Pandemie im Jahr 2021 gestartet und seitdem mehr als zehn Longboard X Yoga Retreats geführt. Es ist etwas wunderbar, Leute zu treffen, die Sie Leidenschaften teilen und gemeinsam an spannenden Projekten arbeiten können. Ich freue mich sehr über diese kleine andalusische Gemeinschaft und freue mich auf zukünftige Ereignisse und alle Wellen, die wir zusammen fahren werden.
Was kommt als nächstes für dich?
Im Mai werde ich hier in Andalusien packen und dann beginnt die Yoga X -Berge in meinem anderen Zuhause, in Bayern und Tirol. Ich freue mich darauf, im See zu schwimmen und hoffe, eine kleine Surfreise in Europa zu quetschen.
Andernfalls arbeite ich derzeit an einer Online -Serie für Surfer, die sich auf Yoga X -Bewegung X Atem konzentrieren, die den späten Sommer / Herbst online starten soll. Ich liebe es, kreativ zu sein und neue, aufregende Projekte zu entwickeln, die sich um die Bewegung konzentrieren.
Möchten Sie noch etwas mit der Manduka -Community teilen?
Probieren Sie neue Dinge aus - wenn Sie noch nicht versucht haben, im Wasser zu surfen und gerne im Wasser zu sein, sollten Sie es auf jeden Fall versuchen. Es ist eine wundervolle Herausforderung - körperlich und geistig.
Und hör nie auf zu spielen. Überlegen Sie, was Ihnen diese reine Freude bringt, welche Momente Sie sich lebendig fühlen. Sie können also immer zu ihnen zurückkehren, wenn Sie dieses Gefühl der Gelassenheit brauchen.
Verbinde dich mit Barbara
Schließen Sie sich Barbaras Klassen online oder persönlich bei einem ihrer Retreats in Spanien oder Deutschland an.
Verbinde dich mit ihr bei @yogaoceanflow auf Instagram oder www.yogaoceanflow.com.
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