Aproximadamente 1 de cada 5 personas en la región europea padece un trastorno de salud mental. Si a esto le sumamos investigaciones recientes que sugieren que 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo, es razonable asumir que alguien en tu clase de yoga ha experimentado, está experimentando o experimentará un episodio de mala salud mental. Dadas nuestras circunstancias actuales, esta probabilidad es significativamente mayor, ya que organizaciones benéficas de salud mental han informado de un aumento de casos de ansiedad.
Sin embargo, a pesar de todo esto, los profesores de yoga no son terapeutas, ni se les debería cargar con la responsabilidad de aconsejar a sus alumnos. La salud mental es un asunto delicado que requiere una sensibilidad y una formación especiales, conocimientos que no se adquieren en una formación básica de profesor.
Lo que sí pueden hacer los profesores de yoga es tomar medidas para asegurarse de que sus alumnos se sientan seguros y apoyados en clase. A continuación hay algunas sugerencias sobre cómo hacerlo.
“¿Cómo estás, de verdad?”
Pregúntales a tus alumnos cómo están. Es una pregunta sencilla, pero cargada de significado. Estas cuatro palabras crean una oportunidad para que tu alumno se abra, para poner en palabras pensamientos o sentimientos que quizá le hayan resultado incomunicables. Contrariamente a lo que podrías esperar, no necesitas ofrecer consejos que cambien la vida; el simple hecho de mostrar interés y escuchar a tus alumnos basta para demostrar tu apoyo.
En una clase de yoga, a menudo pedimos a los alumnos que se observen a sí mismos o presten atención a nuestros pensamientos y sentimientos. Para algunas personas, esta introspección puede estimular una respuesta emocional. Mientras guiamos una clase a través de la práctica física, es importante ser sensibles a las reacciones emocionales. Comprobar cómo están tus alumnos al final de una clase les permite the space verbalizar su experiencia y, al hacerlo, quizá identificar algo que necesita explorarse o recibir mayor atención.
Presta atención
A diferencia del yeso visible que señala un brazo roto, los problemas de salud mental no son tan claramente visibles. Por eso, resulta mucho más difícil acercarse a ellos o abordarlos. En ausencia de muletas, un cabestrillo o un vendaje, es aún más importante detectar señales sutiles: faltar a una clase regular de yoga, entrar tarde a clase, parecer distraído o irse inmediatamente de una clase.
Está ampliamente demostrado que la actividad física es buena para la salud mental, al igual que mantener una rutina regular. Por supuesto, no puedes obligar a tus alumnos a asistir a clases semanales de yoga, por muy beneficioso que pueda ser para su bienestar. Sin embargo, sí puedes facilitar que lo hagan. Los paquetes mensuales fomentan un sentido de responsabilidad y compromiso para presentarse cada semana, ¡aunque sea para no perder dinero!
Crea una comunidad
En confinamiento tenemos una mayor conciencia de la importancia de connection, pero el apoyo comunitario y social siempre ha sido crucial para nuestro bienestar. Como profesores de yoga tenemos la oportunidad de conectar a personas afines, ya sea mediante “retos” semanales para fomentar el espíritu de grupo y la solidaridad, o a través de medios de comunicación separados mediante grupos de Facebook o WhatsApp. Formar parte de un grupo puede combatir los sentimientos de aislamiento que con tanta frecuencia surgen en quienes luchan con su salud mental. Aunque no podemos asistir físicamente a las clases, los grupos virtuales sirven para fomentar este elemento de pertenencia y comunidad.
Dirígelos hacia recursos
Como se mencionó anteriormente, los profesores de yoga no son consejeros. Es una distinción que a menudo se difumina entre quienes trabajan en el sector, cuya elección profesional está motivada por el deseo de ayudar a los demás. Sin embargo, aunque puede ser tentador compartir experiencias personales y orientación, ese tipo de consejo puede ser malinterpretado o incluso resultar perjudicial para quienes se encuentran en una situación vulnerable. Por lo tanto, es más prudente y útil guiar a tus alumnos hacia apoyo profesional.
- MHE, Mental Health Europe creó un mapa de líneas de ayuda y servicios para apoyar la salud mental durante la crisis de COVID-19.
Comprensiblemente, no es fácil incluir lo anterior en una conversación informal. Si es posible, vale la pena publicar estas líneas de ayuda en el tablón de anuncios o en el mostrador del estudio para que cualquiera interesado pueda acceder a la ayuda de manera discreta. Como alternativa, podrías añadir estos recursos a tu sitio web o a tu página de redes sociales como señal de la ayuda disponible.
Contribuido por Melissa Albarran de Yoga Alliance Professionals
