Para Borja Carbo, el Ashtanga Yoga es mucho más que una práctica física — es una meditación en movimiento arraigada en la disciplina, la gratitud y la autoindagación. A través de la tradición de Mysore, guía a los estudiantes para explorar la paciencia, la conciencia y la transformación dentro y fuera del tapete.
¿Qué te atrajo primero al Ashtanga Yoga, y qué te hizo elegir esta práctica como tu camino?
Después de explorar otros métodos, probé el estilo Mysore de Ashtanga — y desde ese momento, nunca lo dejé. A través de esta práctica, realmente entendí de qué se trata el Yoga. Se convirtió en una meditación en movimiento, un trabajo mental y espiritual profundo que va mucho más allá del aspecto físico.
Para alguien nuevo en Ashtanga, ¿cómo describirías la práctica y qué la hace única en comparación con otros estilos de yoga?
El hecho de que practiquemos en silencio, sin necesidad de una clase guiada, repitiendo las mismas secuencias todos los días, nos ayuda a construir disciplina y, más importante aún, a cultivar un profundo trabajo interior. La magia está en la repetición. Cada día en el tapete, nos damos cuenta de que nuestro estado físico y mental es completamente diferente, aunque las posturas sigan siendo las mismas. En esa conciencia, descubrimos lo que realmente necesita trabajarse: paciencia, aceptación y dejar ir.
¿Qué papel juegan la disciplina y la consistencia en Ashtanga, y cómo guías a los estudiantes a través de los desafíos de construir una práctica constante?
La consistencia lo es todo en Ashtanga. Físicamente, notas cómo, a través de la repetición diaria de las mismas posturas, el cuerpo comienza a responder y abrirse, permitiéndote alcanzar posturas más avanzadas con el tiempo y con menos riesgo de lesión.
Mentalmente, la consistencia es un valor que cultivamos cada día — uno que podemos llevar a todos los aspectos de nuestra vida diaria.
El yoga puede ser una herramienta tan poderosa para la salud de los hombres — física, mental y emocionalmente. ¿Cómo ves el yoga apoyando a los hombres en particular?
El yoga cambió completamente mi vida. Es una práctica muy exigente — todo lo contrario de lo que muchos hombres podrían pensar. Trabajamos con nuestro propio cuerpo, sí, pero creo que no hay nada más completo. Físicamente, desarrolla flexibilidad y equilibrio, y en Ashtanga específicamente, fuerza y poder.
Cuando aprendes a trabajar con tus bandhas y la respiración consciente, la práctica se transforma — se convierte en un trabajo energético. La sensación es realmente única.
Creo que el yoga es el complemento perfecto para cualquier otra actividad física o deporte.
A medida que nos movemos hacia la temporada de invierno, ¿en qué te enfocas personalmente en tu práctica, y cómo pueden los estudiantes adaptar su práctica durante esta época del año?
Personalmente, no hago una gran distinción entre practicar en invierno o verano. Tiendo a adaptar mi práctica más a las circunstancias externas — como el tiempo que tengo, mi hijo, o cuando estoy viajando.
Una vez que realmente entiendes y encarnas el método, puedes hacerlo tuyo. Algunos días eso significa una práctica más corta, tal vez solo unas pocas Saludos al Sol seguidos de unos minutos de meditación. A veces, esas son las prácticas más introspectivas y poderosas de todas.
Has compartido tu práctica mientras viajabas así como en casa en España. ¿Cómo influye el viaje en la forma en que te conectas con el yoga y la comunidad?
Sin duda, viajar es una de las cosas que más amo de enseñar yoga. Te das cuenta de que cuando el yoga se enseña y practica correctamente, especialmente Ashtanga, se ve igual en cualquier shala alrededor del mundo. El yoga es un lenguaje universal.
Cuando hay verdadera comprensión y propósito, ves que no importa a dónde vayas, todos comparten la misma intención en su práctica: sanar, tanto física como emocionalmente.
Y cuando hablo de sanar, no solo me refiero a encontrar soluciones a problemas existentes, sino también a prepararnos para los desafíos que inevitablemente vendrán.
¿Por qué estás más agradecido en tu viaje como maestro y practicante?
Me siento agradecido, en primer lugar, como practicante. Agradecido por un linaje que ha transmitido esta ciencia, esta medicina, durante tantos años. Agradecido por cómo el yoga ha tocado tantas vidas, ayudando a hacer del mundo un lugar mejor.
A nivel personal, estoy profundamente agradecido por cómo la práctica me ha enseñado a responder a la vida de una manera más calmada y centrada.
Para aquellos curiosos por comenzar o profundizar su viaje en Ashtanga, ¿qué consejo o recursos recomendarías?
Creo que lo más importante es encontrar un buen maestro, un guía que realmente enseñe el método. Alguien que te inspire y te ayude a construir tu propia práctica, tu propio camino.
Si pudieras dejar a los lectores un mensaje sobre el yoga, la práctica o la vida, ¿cuál sería?
El yoga me ha enseñado que todo comienza con la gratitud. Cuando practicamos desde un lugar de amor y agradecimiento, incluso los días desafiantes se convierten en oportunidades para crecer.
¿En qué producto(s) de Manduka practicas actualmente y qué hace que esta esterilla sea tu elección preferida?
Usualmente practico en la Manduka PROlite para mi práctica diaria y la Manduka PRO Travel cuando estoy de viaje, ¡me encantan ambas!
¿Hay algún evento próximo que estés organizando?
En este momento, estoy muy enfocado en un nuevo programa de Mysore que abrí recientemente en Barcelona, así como en un intensivo que estaré liderando en Zaragoza a finales de noviembre.
Mirando hacia el 2026, todavía estoy finalizando la estructura para varias solicitudes de talleres y retiros, incluyendo Madrid, Palma de Mallorca, Canarias, Costa Brava, México, y posiblemente un retiro en Turquía.
Practica
Sigue una práctica de 20 minutos centrada en dominar tus transiciones con Borja (en español).
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