Para Borja Carbo, el Ashtanga Yoga es mucho más que una práctica física: es una meditación en movimiento basada en la disciplina, la gratitud y la introspección. A través de la tradición Mysore, guía a sus alumnos para que exploren la paciencia, la conciencia y la transformación, tanto sobre la esterilla como fuera de ella.
¿Qué fue lo que te atrajo inicialmente del Ashtanga Yoga y qué te llevó a elegir esta práctica como tu camino?
Después de explorar otros métodos, probé el estilo Mysore de Ashtanga y, desde ese momento, nunca lo dejé. A través de esta práctica, comprendí de verdad en qué consiste el yoga. Se convirtió en una meditación en movimiento, un profundo trabajo mental y espiritual que va mucho más allá del aspecto físico.
Para alguien que se inicia en el Ashtanga, ¿cómo describirías la práctica y qué la hace única en comparación con otros estilos de yoga?
El hecho de que practiquemos en silencio, sin necesidad de una clase guiada, repitiendo las mismas secuencias cada día, nos ayuda a desarrollar disciplina y, lo que es más importante, a cultivar un profundo trabajo interior. La magia reside en la repetición. Cada día, sobre la esterilla, nos damos cuenta de que nuestro estado físico y mental es completamente diferente, aunque las posturas sigan siendo las mismas. En esa toma de conciencia, descubrimos en qué hay que trabajar de verdad: la paciencia, la aceptación y el dejar ir.
¿Qué papel desempeñan la disciplina y la constancia en el Ashtanga, y cómo guías a los alumnos a través de los retos que supone desarrollar una práctica constante?
La constancia lo es todo en el Ashtanga. Físicamente, te das cuenta de cómo, a través de la repetición diaria de las mismas posturas, el cuerpo empieza a responder y a abrirse, lo que te permite alcanzar posturas más avanzadas con el tiempo y con menos riesgo de lesiones.
A nivel mental, la constancia es un valor que cultivamos cada día, uno que podemos trasladar a todos los aspectos de nuestra vida cotidiana.
El yoga puede ser una herramienta muy poderosa para la salud de los hombres —física, mental y emocionalmente—. ¿Cómo crees que el yoga ayuda a los hombres en particular?
El yoga me cambió la vida por completo. Es una práctica muy exigente, todo lo contrario de lo que muchos hombres podrían pensar. Trabajamos con nuestro propio cuerpo, sí, pero creo que no hay nada más completo. Físicamente, desarrolla la flexibilidad y el equilibrio y, en el Ashtanga en concreto, la fuerza y la potencia.
Cuando aprendes a trabajar con los bandhas y la respiración consciente, la práctica se transforma: se convierte en un trabajo energético. La sensación es verdaderamente única.
Creo que el yoga es el complemento perfecto para cualquier otra actividad física o deporte.
Ahora que nos adentramos en la temporada de invierno, ¿en qué te centras personalmente en tu práctica? ¿Y cómo pueden los alumnos adaptar su práctica durante esta época del año?
Personalmente, no hago una gran distinción entre practicar en invierno o en verano. Suelo adaptar mi práctica más a las circunstancias externas —como el tiempo del que dispongo, mi hijo o cuando estoy de viaje—.
Una vez que comprendes y interiorizas de verdad el método, puedes hacerlo tuyo. Algunos días eso significa una práctica más breve: quizá solo unas cuantas Saludas al Sol seguidas de unos minutos de meditación. A veces, esas son las prácticas más introspectivas y poderosas de todas.
Has compartido tu práctica tanto cuando viajas como en casa, en España. ¿Cómo influye el viajar en tu forma de conectar con el yoga y con la comunidad?
Sin duda, viajar es una de las cosas que más me gustan de enseñar yoga. Te das cuenta de que, cuando el yoga se enseña y se practica correctamente —especialmente el Ashtanga—, es igual en cualquier shala del mundo. El yoga es un lenguaje universal.
Cuando hay verdadera comprensión y un propósito claro, ves que, vayas donde vayas, todo el mundo comparte la misma intención en su práctica: sanar, tanto física como emocionalmente.
Y cuando hablo de sanación, no me refiero solo a encontrar soluciones a los problemas existentes, sino también a prepararnos para los retos que, inevitablemente, vendrán.
¿Qué es lo que más agradeces de tu trayectoria como profesora y practicante?
Me siento agradecida, ante todo, como practicante. Agradecida por un linaje que ha transmitido esta ciencia —esta medicina— durante tantos años. Agradecida por cómo el yoga ha marcado tantas vidas, ayudando a hacer del mundo un lugar mejor.
A nivel personal, estoy profundamente agradecida por cómo la práctica me ha enseñado a responder a la vida de una forma más tranquila y con los pies en la tierra.
Para quienes tengan curiosidad por iniciar o profundizar en su camino en el Ashtanga, ¿qué consejos o recursos recomendarías?
Creo que lo más importante es encontrar un buen profesor, un guía que realmente enseñe el método. Alguien que te inspire y te ayude a construir tu propia práctica, tu propio camino.
Si pudieras dejar a los lectores un mensaje sobre el yoga, la práctica o la vida, ¿cuál sería?
El yoga me ha enseñado que todo empieza con la gratitud. Cuando practicamos desde el amor y el agradecimiento, incluso los días más difíciles se convierten en oportunidades para crecer.
¿Con qué producto(s) de Manduka practicas actualmente y qué hace que esta esterilla sea tu elección preferida?
Normalmente practico sobre la Manduka PRO Lite para mi práctica diaria y la Manduka PRO Travel cuando estoy de viaje; ¡me encantan las dos!
¿Hay algún evento próximo que vayas a organizar?
Ahora mismo estoy muy centrada en un nuevo programa de Mysore que he puesto en marcha recientemente en Barcelona, así como en un curso intensivo que impartiré en Zaragoza a finales de noviembre.
De cara a 2026, todavía estoy ultimando la organización de varios talleres y retiros solicitados, entre ellos en Madrid, Palma de Mallorca, Canarias, la Costa Brava, México y, posiblemente, un retiro en Turquía.
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Sigue esta sesión de 20 minutos centrada en dominar tus transiciones con Borja (en español).
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