Suivez notre programme de 21 jours ou parcourez notre catalogue complet.
Une nouvelle année offre une invitation silencieuse : revenir, réinitialiser, begin à nouveau.
Alors que chaque pas sur le tapis est une opportunité de réalignement, janvier apporte un souffle collectif et un moment pour réfléchir à ce que nous sommes prêts à libérer et à ce que nous sommes ouverts à recevoir.
Le mouvement reflète l'état d'esprit. Les flexions avant, les extensions arrière, les torsions douces nous aident tous à adoucir, à dégager de l'espace et à nous reconnecter à notre centre.
Nous vous invitons à pratiquer la présence. Commencez par une seule classe par jour—yoga, méditation, travail respiratoire, mouvement—pendant 21 jours. C'est le nombre de jours qu'on nous a dit qu'il faut pour commencer une habitude. Mais, que ce soit pour former une habitude ou non, c'est une façon de se remettre en mouvement.
Pas de pression. Juste des possibilités.
Programme de cours gratuit :
|
JOUR 1 : Méditation de scan corporel |
JOUR 2 : Vinyasa axé sur les débutants |
|
JOUR 3 : Yoga postural |
Flux lent avec Carla |
|
JOUR 5 : Fusion Yoga & Pilates |
JOUR 6 : Plein Conscience & Mobilité |
|
JOUR 7: Yoga & Pranayama Flow |
JOUR 8: Méditation de Réinitialisation Hivernale |
|
JOUR 9: Calmer le Bruit : Restauratif |
JOUR 10: Vinyasa pour la Facilité & l'Expansion |
|
JOUR 11: Flux de Yoga pour Construire la Chaleur |
JOUR 12: Respiration Alternée par les Narines |
|
JOUR 13: Flux Sans Tension pour les Poignets |
JOUR 14: Pratique de Yoga Doux en Pleine Conscience |
|
JOUR 15: Flux Yin |
JOUR 16: Vinyasa pour l'Amour de Soi |
|
JOUR 17: Pratique Express Ashtanga |
JOUR 18: Pratique de Respiration 4-7-8 |
|
JOUR 19: Étirement & Restore |
JOUR 20: Flux d'Équilibre Terrestre |
|
JOUR 21: Voyage de Guérison Sonore |
Chaque fois que vous revenez sur votre tapis, rappelez-vous : la pratique ne concerne pas la perfection, mais la présence. Ces 21 jours sont une invitation, pas une liste de contrôle. Que vous trouviez la quiétude dans la respiration, la force dans le mouvement, ou la facilité dans la réflexion silencieuse, chaque moment où vous revenez façonne votre intention et ancre votre corps et votre esprit. Que ce programme soit un compagnon doux alors que vous begin à nouveau.
