Suivez notre programme de 21 jours ou parcourez notre catalogue complet.
Une nouvelle année nous lance une invitation discrète : revenir, se recentrer, recommencer.
Si chaque pas sur le tapis est une occasion de se réaligner, le mois de janvier apporte un souffle collectif et un moment pour réfléchir à ce que nous sommes prêts à lâcher et à ce que nous sommes ouverts à recevoir.
Le mouvement est le reflet de l’état d’esprit. Les flexions vers l’avant, les flexions vers l’arrière, les torsions en douceur nous aident toutes à nous assouplir, à faire de la place et à renouer avec notre centre.
Nous vous invitons à cultiver la pleine conscience. Commencez par un seul cours par jour — yoga, méditation, travail sur la respiration, mouvement — pendant 21 jours. C’est le nombre de jours qu’il faut, dit-on, pour prendre une habitude. Mais, qu’il s’agisse ou non de prendre une habitude, c’est un moyen de se remettre en mouvement.
Pas de pression. Juste une possibilité.
Programme des cours gratuits :
| JOUR 1 : Méditation « Body Scan » | JOUR 2 : Vinyasa pour débutants |
| JOUR 3 : Yoga postural | Slow Flow avec Carla |
| JOUR 5 : Fusion yoga et Pilates | JOUR 6 : Pleine conscience et mobilité |
| JOUR 7 : Enchaînement de yoga et de pranayama | JOUR 8 : Méditation « Winter Reset » |
| JOUR 9 : Apaiser le bruit : séance réparatrice | JOUR 10 : Vinyasa pour la détente et l'épanouissement |
| JOUR 11 : Enchaînement de yoga pour faire monter la température | JOUR 12 : Respiration alternée par les narines |
| JOUR 13 : Enchaînement ménageant les poignets | JOUR 14 : Pratique de yoga douce et en pleine conscience |
| JOUR 15 : Enchaînement Yin | JOUR 16 : Vinyasa pour l'amour de soi |
| JOUR 17 : Pratique Ashtanga Express | JOUR 18 : Pratique de respiration 4-7-8 |
| JOUR 19 : Étirements et Restore | JOUR 20 : Enchaînement « Earthy Balance » |
| JOUR 21 : Voyage de guérison par le son |
Chaque fois que vous revenez sur votre tapis, rappelez-vous : la pratique n’est pas une question de perfection, mais de présence. Ces 21 jours sont une invitation, pas une liste de tâches à cocher. Que vous trouviez le calme dans la respiration, la force dans le mouvement ou la sérénité dans la réflexion silencieuse, chaque instant où vous revenez façonne votre intention et ancrage votre corps et votre esprit. Laissez ce programme vous accompagner en douceur alors que vous vous begin à nouveau.
