De nombreux professionnels du yoga reprennent aujourd'hui le travail, dans la mesure du possible, après une pause pendant les vacances ou un lock-out COVID. Nos amis de Yoga Alliance Professionals ont rassemblé les informations ci-dessous pour vous aider à fixer des limites et à vous protéger lorsque vous reprenez votre activité professionnelle.
On a tendance à percevoir les professeurs de yoga comme des personnes calmes et sans effort, à l'abri de la détresse émotionnelle ou de l'anxiété. En réalité, ceux qui exercent cette profession sont soumis à de multiples facteurs de stress tels que l'épuisement professionnel, l'insécurité de l'emploi et le manque de communauté. Le conflit entre leur image extérieure et leur expérience intérieure peut contribuer au déclin de la santé mentale des professeurs de yoga.
Gérer cette pression en cultivant des habitudes saines et en prenant des mesures concrètes pour réduire la pression au travail protégera votre bien-être et vous permettra finalement de poursuivre une carrière durable et épanouissante dans l'enseignement du yoga.
Fixer des limites
Alors que de nombreux professeurs de yoga cherchent à aider et à inspirer les autres par la pratique du yoga, le problème se pose lorsque le bien-être des élèves est privilégié au détriment de la santé mentale personnelle.
Il est essentiel d'établir des limites professionnelles pour préserver votre bien-être mental en tant que professeur de yoga. Il faut pour cela reconnaître les limites de son rôle et savoir quand il est plus approprié d'orienter l'élève vers d'autres ressources, des conseils ou un soutien professionnel. Cela soulagera le professeur d'un fardeau émotionnel qu'il n'est pas formé à porter, et fournira à l'élève des conseils thérapeutiques qualifiés.
Communauté
En l'absence d'un horaire "traditionnel" de 9 à 5, les professeurs de yoga se retrouvent souvent sans la culture de bureau qui caractérise de nombreux secteurs d'activité. Les horaires irréguliers des cours et les déplacements nécessaires peuvent susciter un sentiment de solitude, considéré aujourd'hui comme une menace sérieuse pour la santé mentale.
Pour lutter contre ce phénomène, il existe un large éventail de communautés de yoga, groupes en lignedes rencontres sociales et des programmes de mentorat ont été mis en place, encourageant les yogis à se mettre en réseau les uns avec les autres. Ces groupes offrent une alternative aux collègues de bureau, à condition que précieux inestimable de connexion au travail.
Votre propre pratique
Beaucoup d'entre nous se tournent vers le tapis pour se déstresser et se déconnecter du monde extérieur. Le tapis est un lieu de restauration, de guérison et de force. Cependant, lorsque l'emploi du temps du studio exige plus de temps, notre pratique personnelle est la première chose à être sacrifiée, à un moment où nous en avons sans doute le plus besoin.
Contrairement à ce que l'on croit souvent, l'excès d'activité ou de productivité est contre-productif, car il nuit à la qualité du travail et à la santé mentale. La mise en place d'une pratique personnelle régulièreL'inspiration se trouve le plus souvent dans nos propres mouvements sur le tapis.
Prendre soin de votre esprit vous permettra en fin de compte de vous épanouir à la fois sur et en dehors du tapis de yoga.
