A Oasis de Pilates situé à Zagreb, en Croatie. Ce studio propose des cours conçus pour augmenter votre force, réduire le stress et créer une connexion entre le corps et l'esprit. Nous vous invitons à participer à une conversation avec Instructeur Pilates/Fitness et fondatrice, Mira Zrinušić, de Studio by Cosmel pour l'histoire de son parcours.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d'étudiante à enseignante, puis de propriétaire de studio (ou de leader communautaire) ?
Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera ; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon "natjeralo" da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Le Studio By Cosmel a été créé à cette occasion.
[traduction] J'avais 4 ans lorsque j'ai commencé le ballet, et je peux dire que le ballet a en quelque sorte déterminé mon parcours de vie. Bien que je n'aie pas continué à danser professionnellement après avoir obtenu mon diplôme de danseuse classique, je suis entrée à la faculté de kinésiologie et j'ai concentré mon énergie principalement sur la technique Pilates. Pendant mes études, j'ai pris deux directions : je me suis impliquée dans une petite marque familiale de cosmétiques naturels et j'ai commencé à animer des séances de Pilates dans des studios et des centres de remise en forme. Puis est arrivé Covid19, j'ai perdu mon emploi et j'ai commencé des formations en ligne liées à une marque de cosmétiques naturels, ce qui m'a finalement "forcée" à suivre mes rêves et à ouvrir mon propre studio. C'est ainsi qu'est né Studio By Cosmel.
Quel type de yoga pratiquez-vous personnellement ?
Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Le Pilates et le yoga sont pratiqués par des personnes qui n'ont pas besoin d'être aidées, et le yoga est pratiqué par des personnes qui n'ont pas besoin d'être aidées, mais qui n'ont pas besoin d'être aidées. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i "feel good".
[traduction] Personnellement, je pratique un style de yoga pour compléter mes séances d'entraînement. Le Pilates et le yoga se complètent à merveille et, personnellement, la partie la plus importante pour moi est la connexion entre l'esprit et le corps, l'accent mis sur la respiration. J'aime le style Vinyasa flow qui me convient à tous les niveaux et améliore ma flexibilité et mon équilibre. Je pense qu'il est très important de combiner les styles et de créer son propre style pour que le travail soit cohérent et de grande qualité. Je préconise une approche holistique de la forme physique et de ce grand sentiment de calme intérieur et de "bien-être".
Avez-vous des conseils pour équilibrer votre pratique personnelle et votre enseignement ?
Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. La pratique de l'enseignement est une activité qui peut s'avérer très utile, mais il faut savoir qu'il est possible d'en faire usage pour se faire une idée. Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (body, mind & soul) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.
Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela "burnout". Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih ih prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh... DA ! ali ne pod svaku cijenu.
(en anglais) Chaque séance d'entraînement est une partie de moi. Mon style, mon plaisir. Lorsqu'une cliente potentielle vient assister à une séance d'entraînement, j'aime toujours lui faire remarquer l'importance du "clic". Je lui montre mon style, ma façon de travailler et, sans trop de complications, le client répondra ou non. J'ai la chance que tout le monde réagisse bien à ma façon de travailler, et l'équilibre entre la formation que j'aime faire et ce que j'offre à mes clients est alors imbriqué et parfaitement équilibré. Cette façon de travailler me permet de rendre chaque session de formation authentique. Je pense également que l'éducation est très importante pour ma propre motivation, ainsi que pour celle du client. Honnêtement, je n'aime pas suivre les tendances, je les accepte de manière très sélective. Mais chaque retour aux bases et la construction de l'histoire globale (corps, esprit et âme) contribuent à mon développement personnel et à ma capacité à offrir de nouvelles perspectives à mes clients.
Le repos et la récupération sont également très importants pour créer un équilibre. De même, il est important de fixer des limites. Par exemple, même si cela m'aiderait financièrement d'avoir quelques rendez-vous supplémentaires et de travailler le week-end, je me suis dit dès le début : NON. Je ne travaille pas le week-end. Non pas parce que Non pas parce que je ne pourrais pas physiquement faire quelques formations supplémentaires, mais parce que je ferais très rapidement un "burnout". Mon conseil est donc le suivant de connaître ses limites, de les fixer et de les accepter. Effort, travail, discipline, succès... OUI ! mais pas à n'importe quel prix.
Quelle est votre approche ?/Philosophie de l'enseignement du yoga ?
Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.
[traduction] L'un des principes fondamentaux de ma méthode de travail est l'enseignement et la prise de conscience du contrôle du corps et de la précision. J'encourage les clients à se concentrer sur la qualité du mouvement. Je mets également l'accent sur la conscience de la respiration. Je crois que ces principes sont les plus importants pour moi, car c'est en fait de cette manière que j'ai appris à connaître le mouvement par le biais du ballet. La conscience, la coordination, la force brute, mais aussi l'élégance des mouvements me fascinent et je pense qu'il n'y a rien de plus beau que de se connecter à soi-même et à son corps de cette manière.
Quelles sont les pièces incontournables de Manduka que vous portez à titre personnel et dans votre studio ?
Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Les produits Manduka Prolite Mat 4,7 mm et les produits de la gamme Manduka Prolite Mat 4,7 mm sont des produits de qualité. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.
[traduction] Lorsque j'ai décidé d'ouvrir un studio, j'ai tout de suite su que je voulais des tapis Manduka. Je n'ai même pas pensé une seconde à d'autres options. Plus précisément, j'ai opté pour les tapis Manduka Prolite Mat 4,7 mm, qui se sont révélés excellents. Les clients remarquent la qualité, et je les aime personnellement parce qu'ils sont durables et ne glissent pas.
Parlez-nous de votre studio et de l'énergie qui s'en dégage. l'énergie qu'il apporte au yoga local locale de yoga. Lorsque les gens entrent dans votre studioque voulez-vous qu'ils ressentent ??
Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije - good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput - "uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići..." dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)
(en anglais) Dès le premier instant, j'ai su que la chose la plus importante pour moi était de bonnes vibrations, SEULEMENT de bonnes vibrations. Car c'est ce qui me guide et ce que le client doit ressentir pendant et surtout après l'entraînement. Je suis tellement heureuse qu'après seulement un mois ou deux, une grande équipe ait été créée, une grande communauté de femmes et de filles merveilleuses. Des commentaires tels que "vous avez embelli notre quartier, vous avez illuminé ma journée, j'avais besoin de cela dans ma vie, c'est si agréable de vous voir toujours souriante, votre entraînement n'est jamais ennuyeux, ne partez jamais..." prouvent l'énergie qui s'est créée autour du studio. Nous rions, nous nous réjouissons, nous travaillons dur, nous nous entraînons et nous nous amusons :)
Vous avez un studio magnifique, qu'aviez-vous en tête et comment s'est déroulée la conception de l'endroit ?
Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. La prothèse est une idée de base pour l'entretien de la maison, et les personnes qui en ont la charge ont la possibilité d'utiliser la prothèse et de la poser en toute simplicité. La beauté dans la simplicité". Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.
[traduction] Lorsque j'ai vu cet espace pour la première fois, j'ai tout de suite été captivé par les hauts plafonds et le grand éclairage. L'espace dans la fenêtre a immédiatement donné l'idée d'une jungle urbaine, et les plantes vivantes animent encore plus l'espace et lui confèrent une atmosphère particulière. J'aime la "beauté dans la simplicité". Hall noir et blanc, plus précisément murs blancs et propres, miroir + accessoires sombres/noirs. Le reste de l'espace et la boutique sont un peu plus colorés en raison des marques que je promeus. Mais en fait, tout est simple et raffiné.
Quel est votre objectif ou votre mission pour votre studio?
Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar ! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško "natjerati" na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.
[traduction] Comme je l'ai dit, cette bonne sensation après l'entraînement. C'est ce qu'il y a de mieux ! Je veux qu'ils créent une habitude, et une habitude ne peut être créée que si la chose que vous faites est attrayante et vous rend heureux. Bien sûr, il est souvent difficile de se "forcer" à s'entraîner, mais mon but est qu'ils quittent le studio heureux à chaque fois, avec le sentiment d'avoir fait quelque chose de bien pour eux, pour leur corps.
Que nous réserve l'avenir ? votre studio ?
Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.
[traduction] Le studio a encore beaucoup de potentiel. L'idée est de créer une marque qui remplira cet espace multifonctionnel au maximum de ses capacités. Outre l'entraînement, qui est bien sûr le plus important et la colonne vertébrale de tout, je veux que ce soit une marque qui propose une large gamme de produits et de programmes liés à un mode de vie sain.
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Studio by Cosmel est s'est équipé de Tapis de yoga PROlite et Blocs de yoga en mousse. Pour des remises exclusives sur l'équipement de studio Manduka, visitez le site ici.
