Une oasis de Pilates située à Zagreb, en Croatie. Ce studio propose des cours conçus pour augmenter votre force, réduire le stress et créer connection entre l’esprit et le corps. Nous vous invitons à rejoindre une conversation avec l’instructrice de Pilates/Fitness et fondatrice, Mira Zrinušić, de Studio by Cosmel, afin de découvrir l’histoire derrière son parcours.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours, de l’élève à l’enseignante, puis à la propriétaire d’un studio (ou à une leader de communauté) ?
J’avais 4 ans lorsque j’ai commencé le ballet, et je peux dire que le ballet a en quelque sorte déterminé le cours de ma vie. Même si je n’ai pas continué à danser professionnellement après avoir terminé l’école de ballet, je me suis inscrite à la Faculté de kinésiologie et j’ai orienté mon énergie principalement vers la technique Pilates. Pendant mes études, j’ai pris deux directions ; je me suis impliquée dans une petite marque familiale de cosmétiques naturels et j’ai commencé à enseigner le pilates dans des studios et des centres de fitness. Puis le Covid19 est arrivé, j’ai perdu mon emploi dans mon domaine et j’ai lancé des entraînements en ligne liés à la marque de cosmétiques naturels, ce qui m’a enfin « obligée » à suivre mes rêves et à ouvrir mon propre studio. C’est ainsi qu’est né Studio By Cosmel.
[translation] Je pratique personnellement un style de yoga afin de compléter mes entraînements. Le Pilates et le yoga se complètent à merveille, et pour moi, la partie la plus importante est la connection entre l’esprit et le corps, cette insistance sur la respiration. J’adore et j’apprécie le style Vinyasa flow, qui me convient à tous les niveaux et améliore ma souplesse et mon équilibre. Je pense que le fait de combiner les styles et de créer en réalité son propre style est très important afin que le travail soit cohérent et de qualité. Je défends une approche holistique de la condition physique et ce merveilleux sentiment de calme intérieur et de « feel good ».
Avez-vous des conseils pour équilibrer votre pratique personnelle et l’enseignement ?
Chaque séance d’entraînement est une partie de moi. Mon style, mon plaisir. Lorsqu’une cliente potentielle vient à une séance d’essai, j’aime toujours lui faire comprendre l’importance du fait que nous « accrochions » bien ensemble. Je montre mon style, ma façon de travailler et, sans trop compliquer les choses, cela conviendra à la cliente ou non. J’ai la chance que tout le monde réagisse très bien à ma manière de travailler, et l’équilibre entre les séances que j’aime donner et ce que j’offre à mes clientes est alors étroitement lié et parfaitement harmonieux. Une telle façon de travailler me permet de rendre chaque séance authentique. De plus, je considère que la formation est très importante, tant pour ma propre motivation que pour celle des clientes. Honnêtement, je n’aime pas suivre les tendances ; je les adopte de manière très sélective. Mais chaque retour aux bases et la construction de l’histoire globale (body, mind & soul) contribuent à mon épanouissement personnel et à ma capacité d’offrir de nouvelles perspectives aux clientes.
Une autre chose très importante pour créer l’équilibre est le repos et la récupération. De même que la fixation de limites. Par exemple, même si cela m’aiderait financièrement d’avoir encore quelques rendez-vous et de travailler le week-end, je me suis dit dès le début : NON. Le week-end, je ne travaille pas. Pas parce que je ne serais pas physiquement capable d’assurer quelques séances de plus, mais parce que je pense que je finirais très vite en « burnout ». Mon conseil est donc, avant tout, de connaître ses limites, de les poser et de les accepter. Effort, travail, discipline, succès... OUI ! mais pas à n’importe quel prix.
[translation] Chaque séance d’entraînement est une partie de moi. Mon style, mon plaisir. Lorsqu’une cliente potentielle vient à une séance d’essai, j’aime toujours lui faire comprendre l’importance du fait que nous « accrochions » bien ensemble. Je montre mon style, ma façon de travailler et, sans trop compliquer les choses, cela conviendra à la cliente ou non. J’ai la chance que tout le monde réagisse très bien à ma manière de travailler, et l’équilibre entre les séances que j’aime donner et ce que j’offre à mes clientes est alors étroitement lié et parfaitement harmonieux. Une telle façon de travailler me permet de rendre chaque séance authentique. De plus, je considère que la formation est très importante, tant pour ma propre motivation que pour celle des clientes. Honnêtement, je n’aime pas suivre les tendances ; je les adopte de manière très sélective. Mais chaque retour aux bases et la construction de l’histoire globale (body, mind & soul) contribuent à mon épanouissement personnel et à ma capacité d’offrir de nouvelles perspectives aux clientes.
Une autre chose très importante pour créer l’équilibre est le repos et la récupération. De même que la fixation de limites. Par exemple, même si cela m’aiderait financièrement d’avoir encore quelques rendez-vous et de travailler le week-end, je me suis dit dès le début : NON. Le week-end, je ne travaille pas. Pas parce que je ne serais pas physiquement capable d’assurer quelques séances de plus, mais parce que je pense que je finirais très vite en « burnout ». Mon conseil est donc, avant tout, de connaître ses limites, de les poser et de les accepter. Effort, travail, discipline, succès... OUI ! mais pas à n’importe quel prix.
Quelle est votre approche/philosophie de l’enseignement du yoga ?
L’un des principes fondamentaux de ma méthode de travail est l’enseignement et la prise de conscience du contrôle du corps et de la précision. J’encourage les clientes à se concentrer sur la qualité du mouvement. Je mets également l’accent sur la conscience de la respiration. Je crois que ces principes sont les plus importants pour moi, car c’est en fait la manière dont je me suis moi-même familiarisée avec le mouvement à travers le ballet. La conscience, la coordination, la force brute mais aussi l’élégance du mouvement me fascinent tout simplement, et je pense qu’il n’y a rien de plus beau que de se relier à soi-même et à son corps de cette façon.
[traduction] L’un des principes fondamentaux de ma manière de travailler est l’enseignement et la prise de conscience du contrôle du corps et de la précision. J’encourage les clientes à se concentrer sur la qualité du mouvement. J’insiste également sur la conscience de la respiration. Je crois que ces principes sont les plus importants pour moi, car c’est en réalité ainsi que j’ai découvert le mouvement à travers le ballet. La conscience, la coordination, la force brute, mais aussi l’élégance des mouvements me fascinent tout simplement et je pense qu’il n’y a rien de plus beau que de se connecter à soi-même et à son corps de cette manière.
Quels sont, pour vous personnellement et pour le studio, les essentiels Manduka ?
Ce moment où j’ai décidé d’ouvrir un studio, j’ai su immédiatement que je voulais des tapis Manduka. Je n’ai même pas envisagé d’autres options une seule seconde. J’ai choisi en particulier le Manduka Prolite Mat 4,7 mm et ils se sont avérés excellents. Les clientes remarquent la qualité, et moi, personnellement, je les adore parce qu’ils sont durables et ne glissent pas.
[traduction] Ce moment où j’ai décidé d’ouvrir un studio, j’ai immédiatement su que je voulais des tapis Manduka. Je n’ai même pas pensé aux autres options une seule seconde. Plus précisément, j’ai opté pour le Manduka Prolite Mat 4,7 mm et ils se sont révélés excellents. Les clientes remarquent la qualité, et je les aime personnellement parce qu’ils sont durables et ne glissent pas.
Parlez-nous de votre studio et de l’énergie qu’il apporte à la communauté locale du yoga. Quand les gens entrent dans votre studio, que souhaitez-vous qu’ils ressentent ?
Dès le premier instant, j’ai su que l’essentiel pour moi était le good vibes, UNIQUEMENT de bonnes vibrations. Parce que c’est ce qui me guide, ainsi que la manière dont le client doit se sentir pendant, et surtout après, l’entraînement. Je suis tellement heureuse qu’après seulement un ou deux mois, une super équipe se soit formée, une formidable communauté de femmes et de filles merveilleuses. Et des commentaires comme – « tu as embelli notre quartier, tu as amélioré ma journée, j’avais besoin de ça dans ma vie, c’est si agréable de te voir toujours souriante, ton entraînement n’est jamais ennuyeux, ne pars jamais… » prouvent l’énergie qui s’est créée autour du studio. Nous rions, nous nous réjouissons, nous faisons des efforts, nous nous entraînons et nous en profitons :)
Votre studio est superbe, quelle était votre idée de départ et comment l’aménagement du lieu s’est-il déroulé ?
Lorsque j’ai vu cet espace pour la première fois, j’ai tout de suite été séduite par les hauts plafonds et la superbe luminosité. L’espace vitré a immédiatement donné l’idée d’une jungle urbaine, et les plantes vivantes animent encore davantage l’espace et lui donnent une atmosphère particulière. J’aime la « beauty in simplicity ». La salle noir et blanc, plus précisément les murs blancs et épurés, le miroir + les accessoires sombres/noirs. L’espace de détente et la boutique sont un peu plus colorés en raison des marques que je promeus. Mais en réalité, tout est simple et épuré.
[translation] Quand j’ai vu cet espace pour la première fois, j’ai été immédiatement captivée par la hauteur sous plafond et la belle luminosité. The space à la fenêtre a immédiatement donné l’idée d’une jungle urbaine, et les plantes vivantes animent the space encore davantage et lui donnent une atmosphère particulière. J’aime la « beauté dans la simplicité ». Un hall noir et blanc, plus précisément des murs blancs et épurés, un miroir + des éléments de décor sombres/noirs. L’espace de repos et la boutique sont un peu plus colorés à cause des marques que je promouvois. Mais en réalité, tout est simple et raffiné.
Quel est votre objectif ou votre mission pour votre studio ?
Comme je l’ai mentionné, ce bon ressenti après l’entraînement. C’est la meilleure chose ! Je veux qu’elles prennent l’habitude, et une habitude ne peut se créer que si ce que l’on fait est attrayant et procure de la joie. Bien sûr, il est souvent difficile de se « forcer » à s’entraîner, mais mon objectif est qu’elles quittent le studio joyeuses à chaque fois, avec le sentiment d’avoir fait quelque chose de bien pour elles-mêmes, pour leur corps.
[translation] Comme je l’ai mentionné, ce bon ressenti après l’entraînement. C’est la meilleure chose ! Je veux qu’elles prennent l’habitude, et une habitude ne peut se créer que si ce que l’on fait est attrayant et procure de la joie. Bien sûr, il est souvent difficile de se « forcer » à s’entraîner, mais mon objectif est qu’elles quittent le studio joyeuses à chaque fois, avec le sentiment d’avoir fait quelque chose de bien pour elles-mêmes, pour leur corps.
Que réserve l’avenir à votre studio ?
Le studio a encore beaucoup de potentiel. L’idée est de créer une marque qui exploitera cet espace multifonctionnel au maximum de ses capacités. En plus des entraînements, qui sont bien sûr les plus importants et le pilier de tout, je souhaite que ce soit une marque qui propose un large éventail de produits et de programmes liés à un mode de vie sain.
[translation] Le studio a encore beaucoup de potentiel. L’idée est de créer une marque qui exploitera cet espace multifonctionnel au maximum de ses capacités. En plus des entraînements, qui sont bien sûr les plus importants et le pilier de tout, je souhaite que ce soit une marque qui propose un large éventail de produits et de programmes liés à un mode de vie sain.
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