Lauren Porat a créé YogaSpark en 2013 dans le but de créer une expérience hot yoga haut de gamme, tout compris, à parts égales entre entraînement intense et voyage centré — après avoir ressenti pour la première fois les bienfaits d’une pratique hot yoga puissante en tant que cadre stratégique il y a 15 ans. Sa mission est d’aider les autres à entrer dans leur propre pouvoir. Selon elle, trois éléments essentiels soutiennent cette mission : la pratique physique du yoga, qui renforce et assouplit le corps ; la conscience de soi ; la communauté. YogaSpark compte 2 établissements dans le Westchester et à New York, ainsi qu’un studio numérique disponible 24 h/24 et 7 j/7. Tous les cours chez YogaSpark sont de niveau ouvert, stimulants, amusants et accompagnés d’une excellente musique. YogaSpark propose également le SparkDome — un dispositif gonflable hot yoga à domicile.
Annabelle van Schravendijk : Bonjour Lauren. En tant que professionnelle de la création d’espaces hot yoga, dites-nous — comment les yogis peuvent-ils recréer chez eux un cours chaud et moite ?
Lauren Porat : Si vous êtes habitué(e) à l’expérience immersive d’une pratique dans un studio de hot yoga — où la chaleur, l’humidité et la ventilation sont parfaitement calibrées pour vous donner cette fine couche de sueur sur tout le corps tout en vous laissant de l’air frais pour respirer profondément — cette pandémie n’a pas été facile pour vous ! Se contenter d’installer des chauffages autour de notre tapis ne suffira pas. L’air chaud et la vapeur d’eau doivent être contenus dans votre espace de pratique afin d’atteindre les niveaux de température et d’humidité auxquels vous êtes probablement habitué(e). C’est pourquoi nous avons créé le SparkDome, un dispositif gonflable qui fonctionne comme un mini-studio chez vous. Nous constatons que l’utilisation d’un seul petit chauffage et d’un humidificateur dans le SparkDome permet d’obtenir une transpiration digne d’un studio. Bien sûr, le rythme et l’intensité avec lesquels vous pratiquez sont également un facteur. L’activation musculaire est essentielle pour créer de la chaleur, et cela vient avec le temps, la conscience corps-esprit et des indications intelligentes d’un excellent professeur.
Annabelle : Quelles sont les meilleures façons de se recentrer dans sa pratique lorsqu’on est entouré(e) de distractions à la maison ?
Lauren : C’est l’un des plus grands défis de la pratique à la maison. Pour de nombreux adeptes inconditionnels du hot yoga, il est si difficile de trouver la paix et la présence sur leur tapis à la maison que cela n’en vaut tout simplement pas la peine. C’est tellement dommage à mes yeux — la pandémie a déjà tellement pris ; allons-nous vraiment la laisser nous enlever l’accès à la méditation, à la joie, connection au Soi ? Nous devons accepter qu’une pratique à domicile ne ressemblera jamais et ne se ressentira jamais comme une pratique en studio. Cette acceptation est essentielle pour embrasser les bienfaits d’une pratique à domicile. Une fois que vous acceptez, vous pouvez recevoir.
De manière plus concrète, voici ce que vous pouvez faire pour soutenir votre pratique à domicile :
- Assurez-vous que tous les e-mails/SMS urgents ont été envoyés dans les 10 minutes précédant le cours et mettez votre téléphone en mode Ne pas déranger. Prévenez vos collègues/enfants/partenaires que vous ne serez pas disponible. Arrivez tôt dans votre espace et trouvez un moyen de vous mettre dans le bon état d’esprit pendant 5 minutes avant le début du cours : une courte méditation, tenir un journal, ou simplement prendre la posture de l’enfant un peu en avance.
- Essayez différents endroits de votre maison pour trouver un espace aussi dégagé et paisible que possible. Certaines personnes aiment avoir une vue sur la nature.
- Assurez-vous que votre matériel est au point afin que l'inconfort inutile ne vous distraie pas. Un excellent tapis qui offre soutien et amorti sans glisser ; des serviettes ; une bouteille d'eau.
- L'utilisation d'écouteurs sans fil aide à éliminer les bruits extérieurs et crée une expérience sonore plus forte et plus immersive.
- Apportez dans votre espace de pratique une chose qui aide à recentrer vos pensées sur votre pratique : une plante, une bougie, un mantra, une œuvre d'art.
- Lorsque les distractions s'immiscent, notez votre réaction et considérez qu'il s'agit d'un choix. (Je pense à tout, d'une pensée de chose à faire au hasard, à la sonnette, jusqu'à votre enfant qui déboule dans la pièce en demandant un goûter !) Faites le choix de répondre à la distraction et à vous-même avec bienveillance, puis replongez dans la pratique dès que vous le pouvez.
À mesure que vous gagnez de plus en plus de contrôle sur vos distractions et vos réactions à celles-ci, votre pratique à la maison peut en fait devenir encore plus importante pour vous !
Annabelle : Que pouvez-vous nous dire sur l'avenir du yoga du point de vue d'une petite entreprise ?
Lauren : Je peux vous dire que les personnes qui pratiquent au studio sont plus reconnaissantes que JAMAIS d'y être. La santé physique et mentale n'ont jamais été aussi importantes. La communauté et le fait de se montrer les uns aux autres que nous prenons soin les uns des autres et avons besoin les uns des autres n'ont jamais été aussi importants. Cela dit, le modèle économique des studios de yoga d'avant la COVID ne fonctionne pas avec une capacité de 33 % (la directive actuelle de l'État de New York, à l'exclusion de NYC qui n'autorise aucun type de cours collectif en salle). J'embrasse toutes les belles choses qui se passent dans notre seul lieu ouvert, je suis personnellement tellement reconnaissante de pouvoir y enseigner et y pratiquer, et je crois en l'avenir du yoga en présentiel. Il n'y a rien de comparable. Mais la situation dans laquelle nous nous trouvons actuellement n'est pas टिकable, et c'est pourquoi nous voyons tant de fermetures regrettables.
Le vent tournait déjà depuis des années avec le numérique. Peloton, dont je suis une grande fan, poussait les propriétaires de studios à réfléchir à la valeur que nous apportons bien avant l'arrivée de la COVID. En 2019, je cherchais activement de nouveaux emplacements. 2020 a été l'enfer, mais cela nous a apporté un incroyable nouvel « emplacement » appelé YogaSpark Digital. Je déteste le mot « pivot », car il suggère une sorte d'opportunisme malin face à la détresse, ce que je ne pense pas que nous ayons eu. Je préfère « évoluer », parce que nous l'avons fait par nécessité pour nous-mêmes et pour notre communauté. Je crois que ce que nous faisons sur Digital est unique, tout comme chaque petite entreprise qui développe un produit en ligne génial pour sa communauté peut désormais le mettre entre davantage de mains et aider davantage de personnes. Je suis donc impatiente de voir jusqu'où cela peut aller. Mais nous reviendrons au métier de construire des studios dès que humainement possible !
Annabelle : D'après ce que j'ai vu des studios, de ma communauté et de ce que j'ai moi-même ressenti — beaucoup d'entre nous ont traversé de nombreux moments de désespoir au cours de l'année écoulée. Qu'espérez-vous pour 2021 ?
Lauren : Outre l’évidence (la poursuite des vaccinations, le développement de traitements pour les malades, le fait de revoir mes parents pour la première fois en un an et demi), je reste pleine d’espoir parce que je pense que nous avons tant appris durant cette période. Nous avons développé tellement de nouvelles compétences — de tout, du jardinage à la méditation en passant par l’apprentissage de la vie avec l’incertitude (et ça, c’est une sacrée leçon !) — ainsi qu’une grande force intérieure et une meilleure connaissance de nous-mêmes. Personnellement, j’ai compris tellement de choses sur ce qui me motive et m’apporte de la joie. Et j’ai l’impression d’avoir acquis les compétences nécessaires pour continuer ce travail. Je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas. Quand nous sommes en paix avec nous-mêmes, nous pouvons traiter les autres avec davantage de bienveillance. À l’échelle mondiale, l’impact de cela peut être énorme.
Rédigé par : Annabelle van Schravendijk, Account Executive Manduka - Côte Est
