Lorsque Nicolette Papile a quitté une carrière de danse de 20 ans, elle a ressenti profondément la perte. La danse avait façonné son identité, et sans elle, la vie lui semblait étrangère. En 2018, elle a pris son premier cours de yoga, et cela a éveillé un sentiment de connection qu'elle n'avait pas ressenti depuis longtemps. La pratique lui a offert quelque chose de solide à retrouver : une façon de bouger, de ressentir, et de recommencer. Cela lui a rappelé la force qu'elle possédait déjà et l'a aidée à begin voir son corps avec plus de compassion. Aujourd'hui, Nicolette apporte ce même sens de présence et de but en tant qu'enseignante et responsable de studio chez CorePower Yoga à Tustin, en Californie. Nous nous sommes entretenus avec elle ci-dessous dans une conversation sur l'intention, la constance et le type de force qui vient du fait de continuer à se présenter.
Vous dirigez beaucoup de cours de Yoga Sculpt. Qu'aimez-vous le plus dans l'enseignement de ce format, et comment cela a-t-il influencé votre pratique personnelle ?
J'adore comment le Yoga Sculpt me rappelle la danse—les comptes de 8, le mouvement au rythme, la musique. C'est comme si je dansais sur mon tapis. Au début de la vingtaine, je me suis vraiment intéressée à la musculation et je passais des heures à la salle de sport. Maintenant, j'adore créer des enchaînements de Yoga Sculpt amusants associés à des playlists EDM qui vous font sentir comme si vous étiez à votre festival préféré. Ajouter l'entraînement de poids a également renforcé ma pratique de vinyasa ; je me sens plus puissante dans les poses, surtout les inversions.
Comment l'intensité physique d'une pratique de style CorePower vous aide-t-elle à construire de la force—dans votre corps et au-delà ?
La force que je construis sur mon tapis me permet de ressentir mon pouvoir chaque jour. Que ce soit en prenant des poids plus lourds dans un cours de CorePower Strength X ou en tenant la pose du corbeau un peu plus longtemps dans un Hot Power Fusion, ces moments me rappellent ce dont je suis capable. Voir la croissance sur mon tapis a façonné ma vie. Je ne doute plus de mes capacités et je sais que si je peux accomplir autant sur mon tapis, je peux faire face à tout ce que la vie me réserve.
Quel rôle joue la fixation d'intentions dans votre pratique et votre enseignement ?
J'ai tendance à me concentrer sur une intention pendant plusieurs semaines parce que je suis encore en train de la travailler. J'avais l'habitude de changer mon intention quotidiennement ou hebdomadairement, mais la vérité est que je suis encore en train de grandir dans les mêmes domaines sur lesquels je travaille depuis des années. Même en évoluant, il est important de continuer à revenir à ce qui nécessite de l'attention. Je prends généralement une vue d'ensemble de ce qui se passe dans ma vie et je le distille en un seul mot. À partir de là, je réfléchis à la manière dont ce mot s'applique—quelles actions je peux entreprendre, et comment ma pratique peut le soutenir.
Selon votre expérience, comment le fait de se présenter de manière constante crée-t-il une transformation ?
Je crois que les jours où vous ne voulez pas vous présenter sont les jours où vous avez le plus besoin de votre tapis. Nous vivons dans un monde qui désire une action rapide et des résultats instantanés, mais ce n'est pas ainsi que fonctionne le yoga. C'est une construction lente ; un engagement quotidien ou hebdomadaire pour renforcer non seulement votre corps, mais aussi votre esprit. Cette construction consciente et réfléchie est ce qui vous fait revenir. Votre temps sur le tapis vous appartient, un temps que nous n'avons pas toujours avec nos emplois du temps chargés. La constance dans votre pratique vous aide à devenir la meilleure version de vous-même, afin que vous puissiez vous présenter plus pleinement dans tout ce que vous faites.
Comment la gestion d'un studio a-t-elle influencé votre perspective sur le leadership et la communauté ?
Être un leader m'a beaucoup appris sur moi-même. J'étais quelqu'un qui réagissait rapidement, et maintenant je comprends la valeur de faire une pause et de respirer avant de répondre. J'ai aussi vu à quel point la présence est puissante en tant que leader. Je suis dans le studio 40 heures par semaine, en contact avec les instructeurs et en vérifiant avec les étudiants, et je pars chaque jour en me sentant tellement enrichi par les conversations que je peux avoir. Je suis dans la communauté de Tustin depuis plus de six ans - j'ai grandi dans cette communauté et j'ai été témoin de tant de croissance chez mes propres étudiants. J'ai expérimenté non seulement comment le yoga a changé ma vie, mais aussi comment il a changé la leur.
Comment soutenez-vous les étudiants dans la construction d'une base solide, qu'ils soient nouveaux au yoga ou qu'ils reviennent après un certain temps ?
Je parle beaucoup en classe de la confiance : comment apprendre à se faire confiance sur le tapis peut se répercuter dans votre vie. Je propose également des options tout au long de la classe afin que chaque corps dans la salle se sente comme s'il avait quelque chose à emporter avec lui. Enfin, je rappelle aux étudiants de se concentrer sur eux-mêmes, pas sur ce que fait la personne à côté d'eux. Il est facile de tomber dans la comparaison, mais votre pratique consiste à vous accorder à votre propre expérience et à vraiment écouter ce dont votre corps a besoin.
Pour quelqu'un qui envisage de rejoindre CorePower Yoga, que voudriez-vous qu'il sache sur la pratique, les gens ou la communauté ?
Je les encouragerais à être simplement eux-mêmes sur le tapis. Vous n'avez pas besoin de vous présenter comme une certaine version de vous-même pour suivre un cours de yoga - se présenter tel que vous êtes est plus que suffisant. Continuez à revenir. Tout ce qui est nouveau peut sembler inconfortable ou même un peu effrayant au début, mais ces moments sont souvent ceux dans lesquels il vaut la peine de se pencher parce que c'est là que la croissance se produit. Notre communauté ici est si spéciale. Si vous prenez un cours de Yoga Sculpt, préparez-vous à danser, transpirer et peut-être crier quelques "woos" ! Si vous êtes dans un CorePower Yoga 1 ou 2, restez simplement présent, restez ouvert et n'oubliez pas de respirer.
À propos de Nicolette
Nicolette Papile est instructrice de CorePower Yoga et directrice de studio à Tustin, Californie. Elle a commencé son parcours de yoga en 2018 après une carrière de danse de 20 ans et enseigne depuis 2019. Connue pour ses flows de Yoga Sculpt énergiques et son leadership sincère, elle est passionnée par la création d'espaces où les étudiants peuvent se reconnecter à leur force. En dehors du yoga, vous la trouverez en train de cuisiner de délicieux repas dans sa cuisine et d'explorer les parcs nationaux. Suivez son parcours sur Instagram @nicolettepapile.
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