I chakra sono spesso descritti come i centri energetici sottili del corpo, ciascuno dei quali rappresenta un aspetto unico del nostro sé fisico, emotivo e spirituale. Quando l'energia scorre liberamente, ci sentiamo radicati, creativi, con uno scopo, connessi, espressivi, intuitivi ed espansivi. Quando bloccati o squilibrati, possono rivelare dove è necessaria attenzione e guarigione.
Questa serie in sette parti esplora i chakra dalla radice alla corona, offrendo approfondimenti sul loro significato, segni di equilibrio o squilibrio e modi pratici per armonizzarli attraverso lo yoga, la meditazione e la vita quotidiana.
Che tu stia iniziando il tuo viaggio o rivisitando con nuova consapevolezza, queste riflessioni sono qui per supportarti.
Introduzione ai Chakra
I chakra sono una mappa dell'energia sottile del corpo—punti dove le forze fisiche, emotive e spirituali si intersecano. Descritti per la prima volta nei testi yogici antichi, i sette chakra principali si allineano con la colonna vertebrale, dalla base alla corona della testa.
Ogni chakra è più di un concetto, è un invito a esplorare te stesso in nuove dimensioni: radicamento, creatività, scopo, amore, espressione, intuizione e connection con il divino. Quando l'energia scorre liberamente, i chakra supportano equilibrio e crescita. Quando bloccati o squilibrati, possono rivelare aree dove sono necessarie guarigione e attenzione.
In questa serie in sette parti, esploreremo i chakra uno per uno, esplorando il loro significato, i segni di equilibrio o squilibrio e i modi per armonizzarli attraverso asana, respirazione, meditazione e pratica quotidiana.
Le intuizioni condivise qui si basano sulla collaborazione con Harpinder Kaur Mann, RYT-500, insegnante di yoga informata sul trauma, educatrice alla consapevolezza e autrice di Liberating Yoga, la cui guida è stata adattata per parlare ai praticanti di tutti i livelli.
Iniziamo begin dalle radici e muoviamoci verso l'alto.
Mūlādhāra: Il Chakra della Radice
Esplora la base della sicurezza, stabilità e connection alla terra. Pratiche per radicamento ed equilibrio begin qui.
Svādhiṣṭhāna: Il Chakra Sacrale
Il centro della creatività, sensualità e flusso emotivo. Impara ad abbracciare il cambiamento con facilità e gioia.
Maṇipūra: Il Chakra del Plesso Solare
Accendi il tuo fuoco interiore. Questo chakra governa la fiducia, la forza di volontà e l'azione consapevole.
Anāhata: Il Chakra del Cuore
Il centro del cuore è dove fluiscono amore e compassione. Scopri pratiche per aprire il cuore e nutrire connection.
Viśuddhi: Il Chakra della Gola
Impara a esprimerti in modo chiaro e autentico. Questo chakra è la porta della comunicazione e della verità.
Ājñā: Il Chakra del Terzo Occhio
Risveglia l'intuizione e la visione interiore. Il sesto chakra ti invita a vedere oltre la superficie e a fidarti della saggezza interiore.
Sahasrāra: Il Chakra della Corona
Completa il viaggio con il chakra della corona, il centro della trascendenza, dell'unità e del risveglio spirituale.
leggi sul Chakra della Corona →
In primo piano: Collaboratore
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (lei/lei), è un'insegnante di yoga informata sul trauma, educatrice di consapevolezza e autrice di Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Radicata nella sua discendenza Sikh dal Punjab, India, e con sede a Los Angeles, ha oltre un decennio di esperienza nell'insegnamento dello yoga come pratica di guarigione, liberazione e connection. Harpinder è co-fondatrice del Womxn of Color Summit e un'importante sostenitrice della decolonizzazione dello yoga, promuovendo l'accessibilità e onorando le origini dello yoga. Scopri di più su www.harpindermann.com.
